如何提高学生的身体素质.docx
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如何提高学生的身体素质
如何提高学生的身体素质
卢氏县育英中学教师楚恒波
身体素质是一个人立身行事的根本，是一个民族兴旺发达的重要因素之一，身体素质的好坏直接影响着个人和国家的未来。
因此，锻炼学生身体，增强学生体质是目前刻不容缓的大事。
所以，作为体育老师，责无旁贷地应把提高学生的身体素质放在第一位。
目前，学生体质的连年下降，不是一两个单位，一两个人的责任,而是整个社会，整个民族的共同责任,如何提高学生的身体素质，需要从上到下，齐心协力来共同完成。
一、政策、法规要结合
2007年国家体育总局出台《关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见》，不久教育部出台关于推广《第一套全国中小学校园集体舞》的通知以及开展了“全国亿万青少年学生阳光体育运动”，以上种种，无不反映了国家高层对体育的重视和对青少年体质的担心，这是一个很好的开端，但究竟以上的政策到了地方，到了学校，有没有认真去执行呢？
国家出台了政策是很好的开端，但政策的实行更需要法律法规的结合，我们虽然有《义务教育法》、《体育法》、《学校体育工作条例》等法规，但现在的不少学校都没有认真履行，年轻的校长可能有的不清楚《体育法》、《学校体育工作条例》是怎么一回事，我建议在出台政策的同时附带一定的法规，强制性地保证国家的政策得到全面的实施，做到有法可依，有法必依，责任分工到每个人。
二、落实要到位，监管要配套
国家的政策需要媒体的大力宣传，更需要部门主要领导的高度重视，没有部门领导的重视，再好的政策也变成了空策，一些学校，特别是边远农村学校，无视国家的政策，我行我素，上级的公文，不利自己或可有可无的就干脆不管它，如调查艺体教师的待遇以及调查学校运动器材的公文，教师很少能看到，由于缺少运动器材和场地，对于需要上报学生体质的数据，有的学校干脆叫一位熟悉电脑的弄虚作假胡乱填上去就上报了，政策落实不到位哪能行！
于是需要一定的监管体制，我认为教育主管部门应该对政策的落实做出一定的监管措施，不能公文一发就完事，还得对执行情况做一定的监督和管理。
可以在网上搞个信访邮箱或调查问卷，然后各个县级单位在发公文的时候把监督网址也附带上，这样可以避免弄虚作假的情况。
三、执行要认真，措施要科学
无论主管体育的教育部门、学校、还是体育老师，都应该认真的执行国家的政策，做到有法必依，执法必严，要把执行政策提高到政治任务的高度中来，体育老师更应该从自身的专业素养出发，认真的执行学校交给的任务，努力提高自身的素质和专业水平，体育教师是教学的主导者，是学生兴趣的激发者，体育教师丰富的理论知识，高超的运动能力，优美的示范姿势以及恰当的教育语言，都能使学生提高学习兴趣，养成自我锻炼的习惯。
各中小学必须按照教学计划开足开齐体育课时，教育行政部门和学校都不得以任何理由随意停开、少开和挤占体育课时。
按照规定，小学1—2年级每周4节体育课，小学3—6年级每周3节体育课；初中1—3年级包括健康教育课时在内，每周3节体育课，高中每周2节体育课，现在好多学校为了提高升学率，毕业班都不开设体育了，这是违背法规的。
学校还得想方设法为学生减负，最好在课余的训练中安排体育教师做指导，保证使学生每天有一小时的课外运动时间。
四、社会要互动，家庭须配合
单靠学校的努力还远远不够，政府应该鼓励或要求媒体多宣传体育运动的重要性，并呜呼对从事体育工作的教师多些关怀和鼓励，俗话说“教学相长”，没有体育教师负责任的教育，就没有学生体育成绩的提高，也就没有学生体质的增强，而现在好多体育教师最基本的待遇都没有，体育教师与其他学科教师同工不同酬，体育教师缺少积极性，这样哪行？
由于受高考指挥棒的指挥，学生的升学不看体育成绩，这给学校体育的落实带来很大的障碍，我认为有必要在学生的升学中规定两条分数线，一是学生的身体达标要符合要求才可以升学，二是分数达到优秀程度给予加分。
然后通过媒体宣传，增强社会的理解和认同，以促使社会、家庭及学生的重视。
家庭应该配合学校对学生进行锻炼督促，保证学生每天最少有一小时的锻炼时间。
五、体育器材要必备
学校的借口就是经济困难，缺少器材，没办法实施体育测试，我认为，上级部门应该规定学校必备一定的体育器材，也就是说，全国的学校，应该在最基本的器材上给予硬性规定，最好的办法就是教育主管部门强制性的保证学校每年的教学经费以一定的比例投入到体育中来，做为体育器材及组织运动的经费。
如果把学校比做生产人才的特殊工厂，那么，德育搞不好要出危险品。
智育搞不好要出次品，体育搞不好要出废品。
教育主管部门在评定学校业绩的时候首要条件得先看体育，必须把校长的业绩跟体育紧密联系，可以采取对教师或学生调查问卷的形式进行调查，校长投入体育的程度做为鉴定校长成绩的一个重要环节。
我想如果以上的各个环节都顺利实施，学生的体质不可能提不起来，只有不想实施或不去实施才造成学生的体质连年下降，现在党和中央已经开了好头，无论在政策上，还是在行动中都已经明确了立场，剩下的就是如何去执行的问题了，各个部门应该想尽一切措施，寻找影响政策实施的环节，认真改进，我想孩子的明天还是一片光明，强壮的体格不久就能出现。
体育课上要培养学生兴趣
卢氏县育英中学九
（1）班王瑞国
辅导教师楚恒波
在体育课中，学生的体育成绩的好坏，除了与其固有的身体素质有关外，他对体育的兴趣成为影响其体育成绩的主要因素。
兴趣是最好的老师，是一个认识与掌握事物或参与某种活动的具有积极情绪不变的心理倾向。
它能够激发学生学习的积极性、主动性、创造性，因而，培养学生对体育课的兴趣很重要。
一、教育学生从思想上重视体育
只要学生喜欢体育，就能培养出学习体育的兴趣来，使学生认识到，学好体育不仅仅是为了身体好，更重要的与热爱祖国，建设和保卫祖国，体现一个人的精神面貌和意志品质联系起来。
应建立起序学好体育光荣学不好可耻的思想观点。
在培养学生的正确观念的同时，加大对体育的宣传力度，使学生家长和其他任课教师也能充分体会到这一点，成为学生学习体育的有力后盾和积极拥护者，真正从思想的深处接受和认同体育的重要性。
二、尊重学生，让学生喜欢你
想让学生对上体育课感兴趣，先让学生喜欢你接受你。
首先，体育教师应尊重每一位学生，成为学生活学习中的知心朋友和伙伴，让学生信赖你。
其次，通过体育教师特有的能力与魄力去吸引学生让学生欣赏你，崇拜你，激发学习欲望。
想拥有体育教师健美的体魄，想学会那舒展、优美漂亮的动作，我不相信学生对上体育课会不感兴趣。
三、改变传统的教学模式
受传统习惯的影响，体育教师在上课中一般采用"四部分的结构模式：
开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。
这种结构由于对课的几个部分限制过死，从形式和内容上过分突出了基本部分的作用，而忽视了其它部分的教育和培养作用。
现代教育注重学生的个性发展，而我们的任务不仅是要让学生的身体好，更重要的是把学习和锻炼的方法教授给他们，面向全体学生，让他们掌握方法，通过正确的身心教育培养良好的道德品质，养成良好的行为规范，发展人际关系，开发学生认识事物的能力，掌握对美的认识和理解。
要提高体育教学质量，必须改革传统的教学模式，在实践中充分利用体育教育自身的优势，转化限制条件为有利条件，正视自己，解放思想，拓宽思路，大胆突破，既尊重传统，也不要被传统所拘束。
使每节课都做到教法新颖，措施有力，不断提高教学质量。
让我们面向跨世纪的青少年，在教学中不断探索新方法，每节课都体现自身的价值和特点，在教育改革中走出适合自己的路。
四、让学生成为学习的主人
学习最终是学生内心吸收的过程结果。
学生才是学习的主人。
只有在教师发挥主导作用下，充分体现学生的主体地位，尽量把时、育锻炼对其终身发展有极为重要的意义与价值。
上好体育课是自己的事情，在老师的引导与帮助下，树立信心，积极主动的去学习、锻炼成为学习的主人。
如：
投篮每每成功；射门屡屡得手；自己分组组织活动；享受体育课带来得种种乐趣；日久天长体验“我运动我快乐，我运动我健康”的效果等！
五、给予学生展示个性与才华的机会学是为了用，学了就要显示出来，征得别人的赞赏与认可，在体育课中或其他方面，能够为学生创造更多的时间、空间来展示自己的才华，表现自我个性。
为了多组织些活动、游戏、比赛、竞技、多组建些业余队等，从中充当设计者、管理者、组织者、表演者能够发表自己的见解，抒发自己的情感，把自己的个性、特长、潜能创造性的挖掘出来，满足学生强烈的表现欲望，学生怎么不会对上这样的体育课上瘾呢！
增加学生竞争比拼、展示才华、个性的机会。
如，教师征求学生对教学的看法；在同学们面前表现自己的漂亮的技术动作；让学生制定活动的规则和形式；
综合上述，合理改善体育课程和教学，不让体育教学失去吸引力。
学生随之失去对体育学习兴趣，就会把行为转向错误的目的。
所以，要提高学生上体育课的兴趣，必须改善我们的教学，增强教学的情趣和魅力。
例如：
营造生动的教学情景；在规则的范畴中尽量满足学生的需求；充分利用学生的已有经验，大胆的让学生去尝试、体现个性和创造性。
营造平等、民主、合作的教学氛围，体现“双主体”——教师的主导和学生的主体的等。
将课程逐步深入，在各种活动之间有效的转换，不断得给学生以新的“刺激”，让学生思维紧张、活跃的运转，在其中获得快乐。
体育锻炼促进离了身体健康
卢氏县育英中学九（3）班方萌
辅导教师楚恒波
人的身体健康和体育锻炼有密切的关系，健康的身体源于合理的体育锻炼，身体不健康则会导致身体异常甚至患病。
体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康,有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。
一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础人的心理是人脑的活动。
心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。
体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。
这是心理发展的重要条件。
二、体育锻炼是心理发展的一种动力体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。
所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。
例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。
又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。
几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。
上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。
但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。
也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
三、体育锻炼能推动自我意识的发展体育运动有助于学生认识自我。
体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。
在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
四、体育锻炼能培养良好的意志品质体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。
因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。
使学生保持积极健康向上的心理状态。
积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。
对学生的身心发展能起到积极作用。
体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。
由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。
体育教师要吸引学生
卢氏县育英中学九
（2）班楚丽炜
辅导教师解维荣
随着教育形势的不断发展，学生厌学的问题越来越严重，甚至在体育课上同样有“厌学”的现象。
从理论和实践上讲，学生应该是最喜欢体育。
但是，我们常常可以看到，在体育课中学生不是那么全力投入。
据我感悟，学生并不是从内心讨厌体育活动或体育课，而是对一些体育教师在体育课上教的内容、教的方法感到枯燥厌倦甚至反感。
这是体育教学中教与学的对立。
因此，体育课如何吸引学生，是一个值得研究的课题。
体育课如何吸引学生呢？
一、吸引力是前提
罗伯特特拉费斯说过：
“教学是一种独具特色的表演艺术，它区别与其它的表演艺术，这是由于教师与那些观看表演的人的关系所决定的。
”体育课表演的技巧性、和谐性和美感愉悦性的特点，就是教师内在的人格显露。
教师的表演同演员一样在声、神、行等方面具有艺术修养，向学生展示自己的能力和真实情感，只不过不象演员那样“自我”罢了。
我认为学生对体育课缺乏兴趣，与其责怪学生，不如反问自己。
要使体育教学有实效，第一要紧的是要把学生的心“磁化”过来，使学生乐学。
这样教师的“教”与学生的“学”之间便形成合力，产生“磁化”效应，从而产生师生间的情感共鸣。
二、教学方法是关键
根据教学对象和教学内容的特点，变换教学方法，取得最佳的教学效果，就是我们经常说的，教学有法，教无定法，贵在得法。
目前，体育教学方法基本上是教师讲解动作概念、要领，示范，然后学生随教师进行模仿练习，方法单调，吸引不住学生的兴趣，学生的自觉性和主动性得不到充分的发挥。
如果采用提问式教学，可收到良好的效果。
可以采用讲故事、猜谜语的方法，激发学生的兴趣，活跃课堂气氛，使学生对所学的东西易学易记，从而达到寓教于乐的目的。
由于学生注意力容易分散，上课时往往是“人到课堂心未到”。
我们学校是寄宿学校，学生一个星期才回家一次，每逢星期一上课，这种注意力不集中的情况就更加严重，甚至连队伍都排不好。
针对这一情况，可以根据教材内容，编一些韵律操，配上音乐或指挥学生做反口令练习、模仿动物动作等各种新颖、有趣的集中注意力的练习，收到了良好的效果。
中小学生争强好胜，热衷于体育竞赛，教学中可以充分利用他们的这一心理特点，组织他们进行直线接力跑、十字接力跑；单脚跳接力；投掷垒球比赛等等，激烈的比赛，可以使学生较好地全身心投入。
其实，学生在玩耍时都显露出其个性心理特征，如果教学过程能适应其个性，能激发其个性倾向性，那么教学效果就会大大的提高。
三、关爱学生，锻炼身体是目的
教学活动中，良好的师生关系非常重要。
这就是教师和学生之间感情融洽、心理相容、形成愉快和谐的课堂气氛。
苏霍姆费斯基说过“教育技巧的全部奥妙就在于如何爱护学生。
”教师在教学中，从爱护学生出发才能客观地一视同仁地对待每一个学生。
使他们能感受到教师的关心和爱护。
特别是对一些“问题学生”，教师只要把全部的爱心献给他们，对他们给予了解、尊重和信任，时刻关注他们的点滴进步，给予肯定和表扬，就能把问题学生转变过来，进而锻炼学生身体，增强了学生体质。
总之，在体育课中，我进一步体会到：
体育教师要用高尚的情操、广博的知识和健美的体魄、优美的示范，给学生以积极的影响。
“学高为师，身正为范”。
教师这种潜移默化的影响会直接教育学生树立正确的学习目的、端正学习态度、增强学习信心、培养体育兴趣，使学生在桃李芬芳的校园里健康的成长。
如何发展学生的速度素质
卢氏县育英中学九
（2）班任勇
辅导教师楚恒波
速度是检查一个人反映快慢的重要因素之一，在体育教学与训练中发展学生速度能力非常重要。
速度分动作速度和反应速度，动作速度是是人体完成某一动作的快慢，反应速度是人体对外界刺激反应的快慢。
如何发展学生的速度素质，其主要内容是练习短跑。
一、发展跑速的基本方法。
练习短跑是发展跑速的基本方法，如加速跑，将学生分组，由慢到快逐渐加速，反复练习不同的距离，速度会逐渐提高。
还有接力跑，可经常举行班级接力赛。
中学生的竞争意识比较强，都是你追我赶，这样，不仅能提高身体素质，还能发展他们的班级的向心力与凝聚力。
从而为他们以后七彩的人生打下一个美好的伏笔。
二、发展动作速度的基本方法
发展动作速度主要是快速重复练习，例如：
让学生在保持正确动作情况下，快速原地高抬腿跑，并且拍手给上节奏，学生的练习兴趣会更浓，气氛会更活跃，效果会更好。
还可采用快速立卧撑练习，将学生分排练习，第一些排先做，第二排慢半拍在做，第三、四排分别依次慢半拍再跟，这样，就有“波浪起伏”的感觉了，学生们会在这种“波浪的感觉中，高兴地起伏”着，继续他们的练习，收到了事半功倍的效果。
三、发展反应速度的基本方法
发展反应速度通常采用听信号起跑练习，在运动中听信号或视标记迅速改变动作方向和方式的练习等。
例如做游戏练习，在蹲踞式起跑中，后排紧站在前一排身后，听到哨声，前排起跑，后排拍前排的肩膀，如被拍着罚做练习，然后交换，这样，学生的反应速度练习得会更认真，更快捷。
还有游戏“黄河”“长江”，将同学分为“黄河”与“长江”，喊“黄河”则“长江”追，“黄河”跑，被抓住的罚做练习，反之亦然，同学们会在愉快地练习当中不知不觉地得到提高。
发展速度的方法还有：
听信号加速跑，小步跑，高抬腿跑接加速跑，俯撑起跑，转身起跑，抢接球练习，听口令、击掌，或听节拍器摆臂，原地快速高抬腿，快速小步跑接高抬腿跑，50米跑等等。
健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。
这是中共中央国务院在当前的历史条件下，从我国人才培养和持续发展战略的高度出发对青少年学生提出的基本希望和要求。
我们要立足于本职工作，善于总结，敢于探索，发现并创新提高学生身体素质的锻炼方法，把它拓展到校外，社区，家庭，使每个学生随时随地都有简单易行的健身方法。
同时增强学生“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。
”的活动意识。
这样，才能激发学生积极锻炼身体的主动性和自觉性，不断提高他们的身体健康素质。
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