体育系排球专业毕业论文设计.docx
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体育系排球专业毕业论文设计
学号：
2003072003
师大学
学士学位论文
题目：
从中国足球现状看青少年球员的培养
学生：
佟嘉伟
指导教师：
志宇教授
年级：
2009级
专业：
排球
系别：
运动训练
学院：
体育科学学院
学士学位论文
题目：
从中国足球现状看青少年球员的培养
学生：
佟嘉伟
指导教师：
志宇教授
年级：
2009级
专业：
排球
系别：
运动训练
学院：
体育科学学院
师大学
2013年4月
试论中学生男子排球身体训练与技术运用的关系
佟嘉伟
摘要：
排球是一项历史悠久，在中学生之间广为开展的体育运动。
本文通过研究了解适合现阶段中学生男子排球队的身体素质训练方法，身体训练与技术运用之间的关系和运动员通过素质训练自身发展的情况。
探究什么样的身体训练更适合现阶段的中学生男子排球队，这种身体训练对技术运用是否具有影响，这种影响对于中学生男子排球是否有益。
通过研究得出合适现阶段中学生男子排球队的训练方法，合理的素质训练和技术运用增加了运动员的自身发展。
为排球素质训练方法增加新鲜血液，提高了训练效率和效果，为我国排球事业的发展做出了少许的贡献。
关键词：
身体训练技术运用关系提高
第一章现阶段中学生排球开展现状及研究意义
排球运动是在我国和世界开展得比较普遍和重要的体育运动项目之一，深受各阶层的人们特别是青少年的喜爱。
尤其是在中国排球队在世界各大比赛取得好成绩之后，排球运动项目在国人心目中始终保持着比较高的地位。
我国排球运动空前普及和发展，学校体育中排球已被列为我们大中学校体育教材的容之一，软式排球也列入了《全国九年义务教育全日制中小学体育与健康教学大纲》的必修课。
排球运动是增强体质的一项运动，尤其是少年儿童正在长身体的时候，经常打排球，能够促进神经系统、运动系统、血液循环系统等身体机能的全面的发育。
与此同时排球运动是一项集体对抗性的运动，不仅可以培养少年儿童的机智灵敏、勇敢顽强、果毅果断等优良品质，而且能够增强青少年团结合格的集体主义精神。
在排球运动开展的如火如荼的同时，我们也注意到，在中学校园中排球训练及比赛的开展存在着一定的问题。
这些问题影响着排球教学，值得引起大家的重视，也值得研究和思考。
本文通过实验法和文献资料查阅法，研究适合现阶段中学生男子排球队的身体素质训练方法，来讨论素质训练与技术运用之间的关系和运动员通过素质训练自身发展的情况。
探究什么样的身体训练更适合现阶段的中学生男子排球队，这种身体训练对技术运用是否具有影响，这种影响对于中学生男子排球是否有益。
这样的研究在现阶段是非常有必要的。
通过本文的研究能得出合适现阶段中学生男子排球队的训练方法，合理的素质训练和技术运用增加了运动员的自身发展。
为排球素质训练方法增加新鲜血液，提高了训练效率和效果，为我国排球事业的发展做出了少许的贡献。
第二章中学生男子排球身体训练与技术运用
既然我们要讨论中学生男子排球身体训练与技术运用的关系，就要从身体训练和技术运用两方面入手。
2.1中学生男子排球训练过程中的身体训练
身体训练是指训练过程中运用各种身体练习，有效的影响运动员身体形态的变化，增进健康，提高有机体机能的训练。
它是承担大强度、大运动量、掌握技术、战术和培养专项所需要的稳定的心理品质的基础。
中学生男子排球运动员身体素质训练，通常特别注意发展他们的弹跳力、起动和移动速度、挥臂速度、手指手腕力量、场上的灵活应变能力、弹跳和移动耐力以及柔韧性等素质。
而提高这些素质往往需要进行大量的训练。
运动训练的一切活动，都与创造优异运动成绩这一目的不可分离，身体素质训练也不能离开运动专项。
所以排球运动员的身体素质训练必须围绕排球运动特点进行。
在这个前提下，抓好一般身体素质训练，使运动员身体机能能力得到全面提高，为专项打下牢固的基础。
与此同时身体训练要因人而异，从运动员的实际情况出发。
学生的运动能力受遗传、教育、身体条件和心里素质、智力等方面的影响，差异很大，加之，兴趣和爱好各不相同，从而运动训练的在动机各异，不仅每个人的起点不尽相同，而且随着训练过程的发展而不断发展和变化。
身体训练是基础也是根本，在中学的教学活动中可以采取一些不激烈但是有效的方法来提高大家的身体素质，这些方法也是因人而异，因地制宜的，需要教练员和体育老师在长期的工作生活中进行总结，逐渐探索适合自己学生的训练方式和上课方式，尽量做到事半功倍。
在实践中检验真理。
每个老师或者教练都应该总结一套适合自己以及学生的教育方法，可以最有效的提高学生的身体素质。
身体训练包括很多的方面，如力量训练，敏捷训练等等基础性的训练，不同的基础性训练可以提高运动员不同的能力。
本文就力量训练这一个方面进行较深入的研究。
1.力量训练的原理
力量素质是排球运动员最重要的基本素质之一，是运动员掌握运动技术，发展各项身体技能高运动成绩的基础。
排球运动的灵活性、协调性、耐力等都与力量素质有密切的联系。
2.力量训练的方法
力量训练的方法有很多种，包括仰卧起坐、单杠的引体向上、双杠屈臂撑、负重跳远、手指俯卧撑等等。
在做这些力量性训练的时候一定要注意保护好学生的安全，防止出现意外。
在排球运动中尤其要注重上臂力量的训练、腰腹部肌肉群力量的训练和下肢力量的训练。
可以根据不同的训练侧重方向进行不同的训练。
对腰腹部肌肉群不发达的学生可以进行仰卧起坐、仰卧举腿、斜板仰卧起坐、肋木举腿、单扣悬垂举腿、俯卧体后屈、一个人扶脚的马端体后屈、马端体前屈、斜板体侧屈、扣铃提铃、左右手各提重物体侧屈、肩负杠铃、两腿开立双手举一重物体侧屈等一系列有计划的训练。
上肢的力量练习，主要是手指、手腕的力量练习，在比赛中，主要是传、打、垫三大要素，都需要手指、手腕以及手臂的协同发力，所以对上肢的练习也是十分重要的。
可以采取负重训练的方法提高学生的腕力和臂力。
而下肢的力量训练直接影响比赛中的敏捷性和移动速度，也是提高学生身体素质十分关键的一环。
在训练下肢肌肉的时候，可以采取不同的专项训练，如负重长跑，弹跳力训练等等。
提高下肢力量同其他发面相比较而言见效慢，需要长期坚持训练，所以也容易被人忽视。
同时要注意在进行专项力量训练时，必须注重教练及教师在专项体能训练中的主导作用，训练是在教练活着教师的指导下进行有组织有计划的训练过程，我们是运动训练计划制定者、实施者和监督者，同时，由于运动员的个体差异性、发展的不平衡性，因此，在制订训练计划时必须因人制宜、因环境制宜。
而且，并非运动负荷量度越大越能提高运动成绩，这就需要教师在安排计划时充分考虑这一因素，善于发现学生在训练过程中的不足之处，使之全面发展，同时，对通过一段时间专项体能训练的队员其训练的水平，必须予以科学的预测与预判，做到心中有数。
在训练中不断的调整训练方法，根据学生的实际水平设计合理的目标，进行合理的规划，让学生在训练过程中不断进步。
大量的身体训练需要常年累月的积累也需要坚持不懈的努力，并不是一朝一夕就能取得成绩的，而且往往在比赛中不能起到立竿见影的效果，但是对运动员的整体素质有着潜移默化的影响。
但是现在国排球训练在高中阶段都采用技术训练为主，身体素质相对提高。
导致不少中学生普遍都有技术变形或没有进攻力量性，长此以往下去一定会对我国学校体育事业产生不良影响。
2.2中学生男子排球训练过程中的技术运用
排球运动是一项对抗性和集体性比较强的运动。
要在比赛中得心应手、运用自如的发挥，必须要掌握全面熟练的基本技术。
在掌握基本技术的同时能够灵活的使用这些技术，并且能够讲基本技术进行变形，以适应千变万化的赛场。
排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和其他配合动作的总称，包括发球、垫球、传球、扣球、拦网等有球技术和准备姿势、移动等无球技术。
排球基本技术包括：
准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球和拦网。
对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟悉掌握各种移动步法后，在学习传球和垫球技术，接着学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的教学比赛。
最后综合各方面的技术后再学习扣球、拦网技术，便可以简单的组织进攻和防守战术。
但是在中学的排球训练中往往会忽视基本技术的练习，而直接进入战术训练，结果适得其反，不仅影响学生的比赛成绩也会影响学生的心理，造成学生心理挫败感增强，使原有水平也得不到正常的发挥。
在中学生男子排球训练的过程中，技术的教授和训练是必不可少的，也是不可或缺的。
每个中学的男子排球队可以从自身情况（队员素质、硬件设施、训练时间等等）出发进行有效的技术训练。
中学生男子排球训练主抓基本技术，重点的训练方向有以下几点：
1.准备姿势和移动训练
准备姿势是排球基本技术之一，又称无球技术。
准备姿势和移动的关系密切，不可分割。
准备姿势是为了更好地移动和完成各种击球技术，要迅速移动和使技术动作规化就必须做好准备姿势。
准备姿势和移动是在比赛中用的最多、影响技术效果最大的技术。
同时这也是中学生在从事排球训练中不可或缺的一项。
准备姿势和移动的规需要在日常训练的小细节中注意，教师或者教练员需要耐心的对队员的姿势等进行纠正，对队员起到潜移默化的影响。
2.发球训练
队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对方场区的技术动作称为发球。
发球是排球的关键之一，所以正确的发球训练对中学生男子排球训练是至关重要的。
在当前的中学生排球训练中，大家更多的关注发球的力量以及手法、手型，忽略了力量是需要常年累计的训练才能恰到好处。
3.垫球、传球
垫球是指用除手指弹击动作外的身体任何部位急求的动作。
而利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传球。
垫球与传球是排球运动中重要的基本技术。
无论在何位置的球员都必须要掌握这两项技术。
在中学阶段，这两项技术的掌握情况较好，但是还需灵活的运用和适时的变通。
仍然需要教练员找到适合自己球员的方式进行进一步训练。
4.扣球、拦网
队员跳起在空中，用一只手或手臂将本方场区上空高于球网上沿的求击入对方场区的一种击球方法叫扣球。
靠近球网的队员，讲手伸向高于球网处阻挡对方的来球，并触及球，称为拦网。
扣球和拦网是排球比赛的进攻线和防守线，人如果运用的得当会起到巨大的作用。
但是目前的中学生男子排球训练中，由于队员的身体素质的限制，这两项技术很少得到训练。
单纯的技术训练不能满足现在比赛的要求，只有身体训练和技术运用并重才可以。
综合上述排球过程术运用的情况，我们不难发现在现在的中学生男子排球训练中，身体的训练与技术的训练是不均衡的。
这严重的影响了队员的水平发挥也造成了一些球员的技术动作出现了变形，进攻缺乏力量性。
第3章中学生男子排球身体训练与技术运用的关系
排球运动是在我国和世界开展得比较普遍和重要的体育运动项目之一，深受各阶层的人们特别是青少年的喜爱。
现在，人们对排球的喜爱已从单纯的观赏转入观赏与参与结合的阶段，在排球活动的实践中，不断地受到排球运动文化的熏，追求健身娱乐与运动水平提高的和谐发展。
在学校体育中排球是十分重要的容，被不列入了中学体育必修课。
探究中学生男子排球训练中遇到的问题是很有必要的，通过探究解决问题，既可以解决当前问题也可以为以后遇见问题找出合适的解决办法。
通过第一章和第二章的现象研究我们可以发现，现在国男子排球训练都采用技术训练为主，身体素质相对提高。
导致不少中学生普遍都有技术变形或没有进攻力量性。
这种现象使得在高中排球发展受到一定的限制，影响了运动员正常水平的发挥，也对运动员本身的成长和发育有不良影响。
在中学生男子排球训练中身体训练和技术运用二者是相辅相成的辩证关系。
身体训练为技术运用提供基础，掌握先进的技术是发挥身体训练水平的前提。
在运动训练中，为达到优异的运动成绩，必须把构成训练水平的各因素提高到相应的水平，使获得的训练效果始终有机地结合在一起。
尤其是在比赛时，技术上细微的差异和技战术的有效运用，都是决定胜负的关键。
而技术上的精雕细刻，战术上的熟练掌握又非一日之功。
必须是身体训练中有技战术练习的成份，技战术训练的容里又有身体训练的因素，把三者有机的结合起来进行，这样，才可以使专项技术得到巩固与提高，也才会使身体训练的成果通过专项技术战术转化到运动成绩上来。
简而言之，就是身体训练决定技术的运用情况；反之，技术运用又对运动员的身体素质有一定的影响，二者缺一不可。
切忌片面的发展其中一方面而忽视另一方面。
日常的训练教学中，我们可以采取适当的训练方法，在提高学生排球技术的同时，也可以提高学生的身体素质，使二者共同发展。
具体的训练方式需要教练员自己根据不同情况进行总结。
身体素质与技术运用的和谐发展是提高成绩的理想方式。
不能够追求片面的成绩而荒废其中的一点。
结论
在中学生男子排球训练中身体训练和技术运用二者是相辅相成的辩证关系。
身体训练为技术运用提供基础，掌握先进的技术是发挥身体训练水平的前提。
在运动训练中，为达到优异的运动成绩，必须把构成训练水平的各因素提高到相应的水平，使获得的训练效果始终有机地结合在一起。
尤其是在比赛时，技术上细微的差异和技战术的有效运用，都是决定胜负的关键。
而技术上的精雕细刻，战术上的熟练掌握又非一日之
Abstract
Volleyballisasportwhichhasalonghistoryamongthehighstudents.Thispassageaimstoexplorethetrainingmethodthehighschoolmen’svolleyballatthepresentstage,andtrytofindtherelationshipbetweenbodyexerciseandtechnologyexercise.Whethertheathletesthroughtheprofessionqualitytrainingwillgetsuccessornot.WeexplorethatwhatkindofexerciseismoreappropriateforthehighschoolstudentsWhetherthiskindofbodyexercisewillaffectthevolleyballtechniqueusageornot.Isthiseffectuseful?
Throughtheresearchwecangettheproperwaytoexercisethehighschoolmen’svolleyballteamatthepresentstage.Properqualitytrainingandthetechniqueusagewillstrengthenthedevelopmentoftheathlete’sphysicalfitness.Thisresearchissomefreshbloodtomakethemethodofqualitytrainingvariously.Itbooststheeffectoftrainingworkrate,andmakessomecontributiononthevolleyballcareer.
Keywords:
bodyexercise;technologyexercise;relationship;appropriate
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