女人在怀孕期间万万不能吃哪些食物.docx
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女人在怀孕期间万万不能吃哪些食物
女人在怀孕期间万万不能吃哪些食物?
都说女人怀孕时是女皇,让男人买什么就买什么,可是在怀孕期间有些东西仍是要注意的哦
螃蟹:
它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对妊妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。
甲鱼:
尽管它具有滋阴益肾的功效,可是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因此有必然堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
薏米:
是一种药食同源之物,中医以为其质滑利。
药理实验证明,薏仁对子宫滑腻肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因此有诱发流产的可能。
马齿苋:
它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。
实验证明,马齿苋汁关于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
罐头食物:
罐头食物在制作进程中都加入必然量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。
尽管这些添加剂对健康成人阻碍不大,但妊妇食入过量那么对健康不利。
另外,罐头食物营养价值并非高,经高温处置后,食物中的维生素和其他营养成份都已受到必然程度的破坏。
巧克力和山楂:
过量食用巧克力会使妊妇产生饱腹感,因此阻碍食欲,其结果是躯体发胖,而必需的营养却缺乏。
妊妇较喜爱吃酸东西,山楂便成了首选果品。
山楂对子宫有兴奋作用,妊妇过食可使子宫收缩,致使流产的可能,故要少吃。
菠菜:
人们一直以为菠菜含丰硕的铁质,具有补血功能,因此被当做孕期预防贫血的佳蔬。
其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。
草酸可阻碍锌、钙的吸收。
妊妇体内钙、锌的含量减少,阻碍胎儿的生长发育。
猪肝:
芬兰和美国已向妊妇提出了应少吃猪肝的忠告。
因为在给家畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过量的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。
妊妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害专门大,乃至会致畸。
味精:
味精的要紧成份是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过量会消耗大量的锌,致使妊妇体内缺锌。
而锌是胎儿生长发育之必需品,故妊妇要少吃
热性作料:
妊妇吃热性作料,如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。
发生便秘后,妊妇必然使劲屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。
久存的马铃薯:
马铃薯中含有生物碱,存的越久的马铃薯生物碱含量越高。
过量食用这种马铃薯,可阻碍胎儿正常发育,致使胎儿畸形。
固然,人的个体不同专门大,并非每一个人食用后都会显现异样,但妊妇仍是不吃为宜,专门是不要吃长期贮存的马铃薯。
腌制酸菜:
含有亚硝胺,可致使胎儿畸变。
妊妇妈妈必然要注意。
桂圆、荔枝:
性温热易致胎热,还会引发上火。
石榴:
贫血者要少吃。
尽可能不要吃。
一、忌食十大高热量的食物
油炸类食物、腌制食物、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。
这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特点,不仅没有任何营养价值可言,对躯体更是一种负担。
二、忌食容易致使流产的食物
1.芦荟:
中国食物科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女假设饮用芦荟汁,会致使骨盆出血,乃至造成流产。
2.螃蟹、甲鱼:
其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对妊妇不利,尤其是脚的部位,有明显的滑胎作用。
3.薏米:
又称薏苡仁,对子宫滑腻肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因此有诱发流产的可能。
4.马齿苋:
实验证明,马齿苋汁关于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
5.黑木耳:
具有活血化瘀之功,无益于胚胎的稳固和生长,故忌食。
6.杏仁:
杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡,故妊妇应禁食。
三、妊妇不宜吃的蔬菜
众所周知,妊妇要多吃新鲜蔬菜,蔬菜有利于妊妇的营养补充和胎儿的发育成长,还能够幸免接触化学物质对宝宝的有害阻碍。
可是并非是所有的蔬菜都适合妊妇吃的,资深营养师杜丽娟(爱帝宫月子中心首席营养师)指出,具有活血化瘀、增进子宫收缩作用的食物妊妇要幸免食用。
1.茄子:
茄子属于寒凉性质的蔬菜,躯体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏病症的妊妇朋友不宜多吃。
妊妇朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。
最好不要选择老茄子,专门是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。
2.马齿苋:
性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,易造成早产。
3.木耳菜:
木耳菜性属寒凉,有滑利凉血之弊,妊妇忌吃。
尤其是在怀孕初期和有适应性流产的妊妇,更应忌食之。
4.慈姑:
慈姑有活血作用,尤其是在怀孕初期和有适应性流产史者,更应忌食之。
5.苋菜:
《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说,妊妇要慎吃。
6.海带:
据研究,妊妇缺碘会阻碍胎儿发育不良,造成智能低下,因此妊妇适宜吃些海带,以补充体内的碘。
但应注意的是,妊妇假设过量地服食海带,过量的碘又可引发胎儿甲状腺发育障碍。
7.久存的马铃薯:
马铃薯中含有生物碱,存的越久的马铃薯生物碱含量越高。
食用这种马铃薯,可阻碍胎儿正常发育,致使胎儿畸形。
发芽或发青的马铃薯也不宜吃。
8.菠菜:
菠菜中的草酸阻碍人体对钙、锌的吸收,妊妇食入过量,会降低体内钙、锌的含量,阻碍宝宝的生长发育。
四、忌食多种调味品
热性调料:
茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强,容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。
发生便秘后,妊妇必然使劲屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。
味精:
要紧成份是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后从尿中排出,进食过量味精可阻碍锌的吸收,致使妊妇体内缺锌,无益于胎儿神经系统的发育。
五、妊妇不宜饮用的饮品
蜂王浆:
因为含有的激素物质会刺激子宫,引发宫缩,干扰胎儿在宫内的生长,使胎儿过大,给孕妈咪临盆造成痛楚,还会使胎儿体内激素增加,产后假性早熟。
浓茶、咖啡、可乐:
这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁,这部份物质对中枢神经有兴奋作用,在孕期只能少量饮用,饮用过量会对宝宝造成损害。
冷饮及汽水:
女性怀孕后胃肠功能减弱,过冷的食物会使胃肠血管突然收缩,消化功能减弱而显现腹泻、腹痛等病症。
汽水会消耗准妈妈们体内的铁质,从而致使贫血,阻碍宝宝发育。
酒:
若是喝太多酒,会令胎儿畸形,阻碍胎儿智商和生理上的进展,孕期尽可能幸免饮酒。
六、妊妇不宜吃的水果
其实没什么水果妊妇必然不能吃,只是很多水果妊妇必然要少吃,比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果,含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的妊妇更应少吃为妙。
荔枝、桂圆等热性水果易引发大便干燥;柿子易引发胃结石;白兰瓜、哈密瓜、桃子易引发腹泻;菠萝蜜、榴莲易引发食欲不振;杨梅易引发胃酸过量,妊妇要慎食。
山楂对子宫有必然的收缩作用,有流产史的妊妇要“敬而远之”。
杏有滑胎作用,且对牙齿不行,妊妇要慎吃。
若是妊妇贫血,还应该少吃石榴。
妊妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量,妊妇天天吃水果最好不超过500克,患有糖尿病的妊妇量应减半。
吃水果的时刻以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。
七、妊妇不宜食用的其他食物
人参及人参制品:
人参是温热性的补品,由于孕期的生理转变,现在吃人参或人参制品会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等病症,而且因人参皂苷可促使子宫收缩,因此有诱发流产、早产的可能。
猪肝:
芬兰和美国已向妊妇提出了应少吃猪肝的忠告。
因为在给家畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过量的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。
妊妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害专门大,乃至会致畸。
生冷食物:
生鱼片、生菜等往往含有细菌、农药等,生吃易腹泻,无益于胎儿。
其他食物:
鲨鱼翅、鹅肝、河豚、果子狸等妊妇必然要远离,这些平常生活中不常吃的食物会对胎儿不利。
八、妊妇不宜的饮食原那么
在饮食方面,妊妇要注意的事项很多,总的来讲,要把握以下几大原那么。
1.不宜高钙饮食:
妊妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。
如
果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取,再补钙需要遵医嘱。
2.不宜高脂肪饮食:
医学家指出,长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。
同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
3.不宜高蛋白饮食:
妊妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。
超出那个值的高蛋白饮食可阻碍妊妇的食欲,增加胃肠道的负担,并阻碍其他营养物质摄入,使饮食营养失去平稳。
4.不宜高糖饮食:
糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏会阻碍胎儿牙齿、骨骼的发育。
5.不宜过度咸食:
妊妇过度咸食容易引发怀胎高血压综合征,因此,专家建议妊妇每日食盐摄入量应为6克左右。
6.不宜嗜食酸性饮食:
妊妇在怀胎初期可显现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕病症,很多人癖好酸性饮食。
但是,怀胎初期若是母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质,可能会阻碍胚胎细胞的正常割裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,致使胎儿畸形。
7.不宜滥服温热补品:
妊妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上妊妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,滥服温热补品容易致使水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。
8.不宜食用霉变食物:
当妊妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食物,不仅会发生急性或慢性食物中毒,乃至可殃及胎儿。
9.不宜喝刺激性饮料:
医学研究证明,妊妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生迫害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺点。
10.不宜长期素食:
有些妊妇为了追求孕期的身材,或素食主义者长期素食,可使胎儿脑细胞数量减少,阻碍往后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。
关于妊妇来讲,也可能发生贫血、水肿和高血压。
妊妇最适合吃的最正确七大类食物!
在怀孕期间,科学的选择食物不仅有利于母体健康,更有利于胎儿的发育。
本篇资讯,推荐出几类最有利于妊妇健康的食物,以供广大孕妈妈参考。
最正确临盆食物
产妇临盆时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各类食物当中以巧克力为最正确,国产科医生称它为最正确临盆食物,巧克力营养丰硕,热量多,巧克力能在短时刻内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,关于急需热量的产妇来讲无疑是雪中送炭。
故产妇临产时吃几块巧克力,可缩短产程,顺利临盆。
最正确酸味食物
妊妇往往对酸味食物感爱好,而妊妇吃酸也确有益处。
女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,致使消化酶的活力降低,使妊妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反映的一种补救。
同时,胎儿的发育专门是骨骼发育学要大量的钙质,但钙质沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。
另外,酸味食物可增进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿两边都有利。
只是妊妇食用酸味食物要注意选择。
山楂的营养较丰硕,但可加速子宫收缩,有致使流产之嫌,故妊妇最好敬而远之。
而西红柿,杨梅,樱桃,葡萄,柑桔,苹果等是补酸佳品,妊妇宜食之。
最正确防吐食物
晨吐是妊妇最难受也是最多见的反映之一,给妊妇带来相当大的痛楚。
选择适合妊妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家以为,柠檬和马铃薯含有多种维生素,对妊妇尤其适合。
最正确保胎蔬菜
菠菜含有丰硕的叶酸,每一个菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于爱惜胎儿免受脊髓割裂,脑积水,无奈等神经系统畸形之害。
因此专家主张初期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
同时,菠菜中的含量B族维生素还能够避免妊妇盆腔感染,精神抑郁,失眠等常见的孕期并发症。
最正确饮料
绿茶乃微量元素