健身英语Word格式.docx
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flatbenchpress上斜卧推：
inclinepress下斜卧推：
declinepress
（至于是用杠铃还是哑铃，在中间加上"
barbell"
-杠铃或"
dumbbell"
-哑铃即可。
如：
inclinebarbellpress-上斜杠铃卧推
哑铃飞鸟：
dumbbellflies飞鸟架夹胸：
cablecrossover
史密斯器械卧推（夹胸）：
chestpressorcrossoverwithsmithmachine
肱二头肌
站姿杠铃弯举：
standingbarbellcurl
坐姿哑铃弯举：
seateddumbbellcurl（屈臂训练凳上）杠铃或哑铃集中弯举：
preacherbarbellordumbbellcurl
肩部和斜方肌
杠铃推举：
shoulderbarbelllift哑铃推举：
shoulderdumbbelllift
阿诺德式推举（用哑铃由内向外旋转）Anorld'
s
lift
哑铃侧平举：
dumbbelllaterallift史密斯器械推举：
smithmachinelift
杠铃（哑铃）耸肩：
barbell（dumbbell）shrug
哑铃臂屈伸：
dumbbelloverheadextension杠铃臂屈伸：
barbelloverheadextension
拉力器下拉：
tricep
pulldown拉力器反式下拉（手背朝下）：
invertedtriceppulldown
窄距卧推：
narrow-gripbenchpress
俯身哑铃后举（保持大臂紧贴身体两侧）：
dumbbellkickback双杠或史密斯器械臂屈伸：
dips
二头动作
ArmCurl（单臂弯曲）OneArmCurl（单臂弯曲）
ONEARMbicepCurl（单臂二头肌弯曲）
alternatedumbellcurl交替哑铃弯举
StandingBicepsCurl（站立式二头肌屈接）
OneArmreverseCurl单臂弯曲
BicepsPullover
二头肌提拉
三头动作barbellreversecurl
正握杠铃弯举
lyingtricepsextension仰卧臂屈伸
tricepsextension颈后臂屈伸
SeatedTricepsExtension（三头肌屈接）TricepPulldown（三头肌下压）
胸部动作
dumbellfiyes哑铃扩胸benchpress
卧推
inclineraise斜板前举
胸肌练习（PecCrossover）
pec[pek]n.<
美口>
=pectoralmusclepectoral
adj.胸的角度推（DeclinePress）
FlatBenchPress（平躺推举）水平推举（FlatPress）
InclineBenchPress（上斜式推举）
InclinePress（斜式推胸）DeclineBenchPress（下斜式推举）
PecFly（蝴蝶式扩胸）
PectoralFly（蝴蝶式扩胸）
VerticalBenchPress（坐式推胸）
（verticaladj.垂直的,直立的,顶点的,[解]头顶的n.垂直线,垂直面,竖向）
肩部动作
Deltpushdown（highpulley）（三角肌下压）onearmpullover（单臂前拉）
deadlift（提举）
lateraldelt三角肌后伸展
frontaldeltoidraise（前三角肌伸展）lateralcableraise滑轮侧平举
doubledumbellraise哑铃前平举behind-the-neckpress
颈后推举
bent-overlateralraise
俯身哑铃侧平举
RearDeltoidFseatedlateralraise坐姿哑铃侧平举
seatedmilitarypress坐姿颈前推
ShoulderPress（肩膊推举）
alternatedumbellpress交替哑铃推举
背部动作
one-armdumbellrow单臂哑铃划船
one-armstandingrow（单臂站式拉背）
SeatedMidRow（坐式拉背）
bent-overrow
俯身杠铃划船
seatedcablerow坐姿划船
SeatedRow（坐式划船）
standingrow（站式拉背）
Wide-gripchin-up宽卧引体向上
（chin-up引体向上adj.鼓舞士气的,提高士气的
（gripvt.紧握,紧夹n.掌握,控制,把手v.抓住
）
wide-grippull-down宽卧下拉
腰下背backhyper（背肌弯曲训练）
斜方机ShoulderShrug（站立式肩背肌拉力）UprightRow（斜方肌拉力）
腹部练习
abdominalcrunch（腹肌练习）
AbCrunch（腹肌练习）
abdominalcurl收腹
bicycle
对侧元宝收腹
partialcurl屈腿仰卧起坐SeatedKneeRaise（坐式提膝收腹）
inclinesit-up斜板仰卧起坐
Situps（Situp）仰卧起坐
bent-kneesit-up
屈膝仰卧起坐
preacherinclinecurl牧师椅臂弯举（
preachern.传教士）
pushup俯卧撑
bardip
双杠臂曲伸
curl-up屈膝两头起
pullover颈后推/仰卧屈臂上拉
小臂练习
barbellwristcurl
杠铃卷腕
腿部练习
calf
raise（腓肠肌训练）小腿训练（calf
n.小牛,小牛皮,小腿）
Seated
calf
（坐式腓肠肌训练）
legcurl
俯卧腿弯举
legextension坐姿腿屈伸
kneelift腿举
legpress哈克机倒深蹲
（大小腿伸展）hacksquat哈克机深蹲
rearlegpull跪撑后摆腿side-leglift
侧抬腿
side-leg侧举腿
squat深蹲（squatv.蹲坐,蹲伏n.蹲坐adj.蹲的）
hacksquat（深蹲）frontsquat颈前深蹲
pile宽蹲
lunge箭步蹲
LegExtension（前腿肌伸展）
SeatedLegCurl（坐式后腿肌屈接）ToeRaise（小腿伸展）toe-raise提踵
InnerThighKick（腿内侧拉力）OuterThighKick（腿外侧拉力）
lyingLegCurl（卧式大腿弯曲）
GluteKick（腿后肌后蹬）
elevatedlegraise侧卧举双腿
crablift俯撑蹲起
bent-overtwist
俯身转体
seatedtwist坐姿转体
side-bend体侧屈
side-kneetwist屈膝绕环/仰卧屈膝扭髋
workout训练
stomachworkout腹肌训练
shoulderworkout肩肌训练
armworkout
臂肌训练
legworkout腿肌训练
chestworkout
胸肌训练
backworkout
背肌训练
LowRow（低拉力）
UprightRow（上提）LatPulldown（下拉）
backarch背桥backhyperextension
山羊挺身
torso-twist负重转体
up-rightrow杠铃直立上拉
good-morningexercise负重屈练习
健身器材英语词汇翻译
Abdominalbench腹部训练椅Abdominal腹部前屈机
Abdominal腹部训练器Adductor夹腿机
Adjustablebench可调式哑铃椅Allenwrench通用扳手
Armcurl二头肌推举器Backmachine背部训练机
Barbell杠铃架Bi-axialchestpress双轴上斜推胸机
Bicepcurlmachine二头肌训练机Bicep二头肌训练机
Cablecolumn复合拉伸机Cablecross复合飞鸟机
Calf小腿训练机Caplug盖塞
Chestmid-row滑船机Chestpressmachine坐姿推胸机
Chestpress胸部推举机Chest复合胸部训练器
Cordbracket夹线板Counter-balancedsmithmachine史密斯机
Countersunksocketsetscrew:
埋头螺丝Covercentersection:
盖板中心部分
Crankplate:
曲板（保留英文）Crutchtip：
Cyclingequipment健骑机/健身车DeclineOlympicbench奥林匹克下斜椅
Dipchinab单杠提膝器Dipstation双杠练习器
Displaylower:
显示器下盖Displaystem:
显示器支撑杆
Doubletierdumbbell双层哑铃架Dualcablecolumn双臂训练机
Endcap后盖
Endplaquecap瓷花后盖
endurancetraining耐力训练
Flatbench扁平椅
Flatbench哑铃平椅
FlatOlympicbench奥林匹克平椅
Flat/incline/declinebench可调式哑铃椅
Flushheadpressinstud:
埋头大头钉
Freeweightdumbbell负重哑铃
Freeweight负重
Fulldogpointsocketset:
专用螺丝
Functionallift复合抬举机
Hamstring低拉机
Hipabductor腿部外弯机
Hipadductor腿部内弯机
Hyperextension腹背训练凳
IECFreeplug,shuttersnapfit:
通用插头
InclineOlympicbench奥林匹克上斜椅
Inclinepressmachine上斜推胸机
Inclinetrainer上斜跑步机
Innerthighadductormachine腿部内弯机
Lathighrow高位滑船机
Latmachinewithmidrow高拉训练机
Latpulldown高拉机训练机
Lat复合高拉机
Lateralshoulderraise肩部侧推机
Legcurlmachine/seatedlegcurl屈腿训练机
Legextensionmachine腿部伸展机
Legextension腿部伸展机
Legpressmachine腿部推蹬机
Legpress腿部推蹬机
Legpress/hachsquatmachine倒蹬/斜蹬机
Logowheel:
轮子（带标识）
Militarypress肩部推举机
Multi-hipmachine臂部复合训练机
Nutsert螺母
Olympicweighttree铃片架
Outerthighabductormachine腿部外弯机
OverheadTricep三头肌高位训练机
pathofmotion动作路径
PECmachine/butterfly蝴蝶机
Pedalleaverarm:
踏板臂
Plateloadedsquat挂片式深蹲机
Poly“V”drivepulley:
V形驱动滑轮
Pozi美国百老汇舞台的专业舞者，也是知名节目主持人更是健身专家
Preachercurlbench屈臂训练凳
Pro-smithmachine安全杠铃练习机
Quadricep复合腿部训练机
Recumbentcycle卧式健身车
Reps.（repetition）组
Ribbedinsert:
扶手连杆
Rollermemberpivot:
辊构件枢轴
Romanchair/backhyperextension罗马凳
Rotarytorsomachine旋转训练机
Row复合划船机
Rubberboot:
橡胶支座
Rubberbumpstop:
橡胶缓冲器
Rubberearringmoulding:
橡胶基座
Runnerassembly转动组件
Seatcarriage座位滑动架
Seatedcalfmachine小腿训练机
Seatedcalfmachine坐姿小腿练习机
Seatedchestpress坐工推胸机
Seatedrowmachine坐姿划船机
Sets套
Shoulderpressmachine肩部推举机
Shoulder复合肩部训练机
Singletierdumbbell单层哑铃架
sovermachine双臂交叉训练机（大飞鸟机）
Squatrack挂片式深蹲架
Squat蹲式复合训练机
Standardweighttree铃片架
Standingbicep站式肱二头肌训练器
Standinghip/multi-hipmachine臂部复合训练机
Standingtricep站式肱三头肌训练器
StepholetrimL/hand:
左踏板孔饰物
Stepholetrimretainingblock:
踏板孔饰物固定块
Step负重踏步机
Stepper台阶器
strengthtraining力量训练
Stretchcorner伸拉角
Stretchzone伸拉中心
Toothedbeltidlerplate:
皮带惰轮锯齿板
Treadmills踏步机
Triceppressdownmachine三头肌训练机
Tricep复合三头肌训练机
Upperback背肌训练机
Uprightcycle立式健身车
Utilitybench三角椅
Verticalkneeraise单杠提膝器
Verticallegpress垂直蹬腿练习器
Wabboard腹肌板
Weightstack配重片
weighttraining负荷训练
Wiringloom:
接线器
2-tierhorizontaldumbbellrack哑铃架
45hyperextension腹背训练凳
单词：
热身warm-up 减肥lossfat 增肌gainmuscle 柔韧性柔韧性（Flexibility）
减少压力reduce增加力量increasemusclestrength 协调性corrdination平衡（Balance）
循序渐进（ProgressiveResistance）精神——肌肉结合（Mind—MuscleLink）
停息时间（RestTime）心血管训练（CardiovascularTraining）体脂（Bodyfat）
耐久力（Endurance）力量（Power）伸展动作（Stretching）形体（Shape）
自由调节重量（Freeweights）有氧训练（AerobicExercise）eg.stationaryrecumbentbike靠背式固定自行车
treadmill跑步机
elipticaltrainer椭圆运转机（有手柄的那种...跑步机）
健身器械（Machines）hypertension高血压动作的行程（Rangeofmotion）
健身房英语ABC
课程类：
［yoga瑜伽］［spinning动感单车］［body
arts身体艺术］［aerobics有氧操］［step踏板］［boxing拳击］［karate空手道］［fitball健身球操］［hot
ball热力球操］［ABS（abdomen
back
stretch）腹背部训练］
身体部位：
［thigh大腿］［inner/outer
thigh大腿内部／外侧］［calf（calves）小腿］［butt（buttocks）臀部］［triceps肱三头肌］［biceps肱二头肌］［hamstring腘窝］［lower
back下背（腰的部位）］
健身房实用英语
A．Gender.Age.RestedHeartRate.Bloodpressure.Fatpercent.Musclestrength（pushup）.Cardiovascularability（steptest）.Pulse.
B.Deltoid（Delts.）,Biceps,Triceps,Pectoral（Pecs.）,Lats,Abdominal（Abs.）,
Gluteus.Hamstrings.Quadriceps.Calves.
C.
Chest
初级
junior
坐式平推
seatedchestpress
坐式飞鸟
PECfly
中高级
senior
杠铃卧推举
benchchestpress
哑铃飞鸟
dumbbellfly
双杠臂屈伸
肩部
shoulder
坐式上举
seateddelt.press
坐式侧平举
lateralraise
史密斯架杠铃上举
Smithdelt.press
哑铃上举
dumbbelldelt.press
哑铃侧平举
dumb.lateralraise
背部
Back
胸前下拉
pulldown
坐式划船
seatedrow
下背屈伸
lowerbackextn.
屈膝硬拉
deadlift
俯身划船
bent-overrow
引体向上
chinup
腹部
Abs
坐式夹腹
seatedabscurl
卷腹
halfsitup
仰卧屈膝举腿
leglift
山羊挺身侧弯起
abssideraise
双杠腿上举
hangingleglift
手臂
Arm
斜板器械弯举
bicepcurl
坐式下压
seateddip
重锤下压
pushdown
杠铃直立弯举
barbellcurl
卧式杠铃臂屈伸
lyingtricepsextn.
哑铃颈后臂屈伸
one-armdumb.extn.
腿部1
Leg1
腿屈伸
legextension.
腿弯举
legcurl
史密斯架深蹲
Smithsquat
箭步蹲
lunge
屈膝提踵
calfbentraise
腿部2
Leg2
坐式夹腿
hipadductor
坐式分腿
hipabductor
卧式深蹲
lyinglegpress
45度倒蹲
45°
legpress
直腿提踵
calfraise
臀部
Glutea
髋部训练
rotaryhip
扶杆全位深蹲
leantsquat
俯卧提臀
gluteamachine
拉力器腿拉引
cablelegpull
关于健身的一些英语词汇
Workout-sameasexcercisebutmoreoftenusedinoralEnglish锻炼身体
Gym-健身房.是简称.
Burnfat-sameaslossweightbutemphasisreducingfat减脂.也可说losefat.不过burn更形象-燃烧!
Buildmuscle-增肌
踏步类：
踏步March：
两腿原地依次抬起，依次落地。
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