七年级下册生命生态安全教案Word文档格式.docx
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［步骤1]:
取1—2匙面粉，加清水和成面团，用一块叠成双层的纱布包住面团，将用纱布包着的面团放入盛有清水的烧杯中,用手轻轻地揉挤。
观察清水发生的变化，讨论产生这种变化的原因。
在实物投影仪下展示本小组的调查表.
积极发言,说出食物中一般含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、水。
证实自己的结论。
人体需要的主要营养物质有七大类,纤维素也是人体必需的营养物质.回答出蛋白质、糖类、脂肪是人体内的供能物质.
[小结]：
蛋白质-—细胞的重要组成部分，可维持人的正常生长发育。
糖类—-也是细胞的重要组成成分，我们的主要能量来源。
脂肪—-为生命活动提供能量，多余的贮存后起到保温等作用.是我们的备用能源物质。
维生素--维护人体健康、促进生长发育、调节生命活动等.
［讲述］：
我们只需少量的维生素，但它是维持身体良好健康所必须的。
[提问]:
你能说出一些常见的维生素吗？
水和无机盐
［讨论]:
种子在酒精灯上燃烧后，剩下的物质是什么？
［提问］：
几种重要的无机盐的作用。
（钙、铁、碘）
[出示]：
便秘的卡通图。
提问，如果便秘，怎样调节饮食？
[讲述]：
对，这就要依靠我们称之为"
第七类营养素”的膳食纤维.
［小知识］：
人的肠道内没有消化纤维素的微生物，所以人无法消化纤维素，它是肠道里匆匆的过客，最终混在食物残渣里，随着粪便一起排出体外。
纤维素能够促进胃肠的蠕动和排空，多吃一些富含纤维的食物，排便就会通畅，并且减少患大肠癌的机会；
还有利于降低人体内过高的血脂和血糖等，从而有利于维护心脑血管的健康,有利于预防糖尿病，有利于维持正常体重。
板书设计：
1、蛋白质;
、2脂肪；
3、糖类；
4无机盐;
5、维生素、6、纤维；
7、水。
（第2课时）
教学目标
情感与态度
（1）让儿童认识到养成良好饮食卫生习惯的重要性；
（2）认识到不挑食,营养全面对自己的成长是非常重要的；
（3）培养学生对饮食的科学态度.
行为与习惯
通过活动培养学生不挑食，注重营养搭配的良好饮食习惯。
知识与技能
帮助学生了解浅显的营养学知识，知道各种食物中所含的营养是不同的，但都是人体生长发育所必需的；
认识到偏食会造成不良的后果.
教学过程:
（一）、联系生活，谈话导入
1、一提到吃,你们肯定有很多话想说,告诉老师，你最喜欢吃什么？
不喜欢吃什么？
2、这次学校发出“关注健康，珍爱生命"
的倡议，就是要提醒大家懂得健康吃，吃得健康。
才不至于在短短的升旗仪式上也会晕倒或是呕吐的现象。
其实，吃也不是一件容易的事,这里面的学问大着哩！
今天我们就来探究探究.（板书课题）
（二）、自助早餐，树立样板
师：
瞧!
这里有着各种各样的食物（出示各种食物:
点击课件，屏幕上出现一个大圆盘，大圆盘上有各种各样的菜）现在，我们来举行一次自助早餐会，好不好？
在开始前，老师有个友情提醒早餐要吃好。
（课件出示友情提醒：
早餐要吃好。
）
谁先来说说，怎么样的早餐才算是好的？
自助餐会开始了，想吃什么呢?
自己来选吧！
把你选择的写在纸上。
老师要看哪个同学的早餐搭配得既合理又营养.
1、自主选菜：
教师巡视并有意识地注意选两个选过多或过少的学生。
2、展示交流：
谁来说说你早餐想吃什么？
（你平时早餐吃什么?
3、小结和过渡
师:
早餐其实非常重要，同学们要吃好，最好吃一个鸡蛋，蛋黄中的卵磷脂可以提高记忆力，而喝牛奶，一定要记得加上一点主食如面包之类的，这样才能保证营养的吸收。
吃饭是一门学问，掌握了这门学问,对身体才有好处。
怎样吃得好呢？
（三）、营养小知识
1、介绍健康饮食金字塔（课件出示）
这是营养师们汇制的健康饮食金字塔，它包括四大类，第一层就是要吃得最多的五谷类,它包括大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分。
第二层的瓜果类、水果类我们也要吃得多些；
第三层的奶品类、肉鱼蛋及豆类我们也要适量的吃。
尽量少吃些的是？
？
油糖盐类。
所以说宝塔类的食物我们一定要量类而吃哦。
2、交流讨论.
通过刚才的了解，你们觉得午餐和晚餐又得怎么吃呀?
3、师小结:
午餐一定要主食副食均衡，荤素搭配，营养全面。
晚餐呢正相反，应吃得清淡，一点饭或粥，一点蔬菜,睡前再喝一杯牛奶。
这样呀，我们的营养就足够了.
4、食物介绍。
不过呢,课前老师通过调查发现许多小朋友不喜欢吃青菜、豆腐、西红柿等食物，（课件出示）可它们却是我们身体健康成长不可缺少的朋友，咱们来听一听它们的自我介绍吧!
课件出示:
豆腐的介绍、青菜的介绍、西红柿
水果们各自也都有自己独特的本事,听了它们的介绍，你们有什么想法?
5、师小结点出:
食物的营养成分各不相同,合理安排饮食才有助于身体的发育，让我们健康快乐地成长！
（还有些同学不喜欢吃荤菜,比如说鱼、肉都不吃，这也不好，因为它们含有丰富的脂肪和蛋白质，也是我们的身体不可缺少的.只有不挑食，不偏食的同学才会获得全面的营养,长好身体，很少生病。
设计意图:
设计这一主题活动的目的,一是使儿童在接受能力允许的范围内适当地了解一些饮食科学知识,更重要的是培养儿童产生这方面的意识，愿意养成科学的饮食习惯。
并且懂得良好的饮食习惯，成为一种文明的象征.同时让学生知道各种食物都含有丰富的营养成分,人体要健康,就要保持营养均衡；
知道良好的饮食习惯有助于健康成长，是文明的表现；
掌握粗浅的饮食科学——荤素搭配。
（四）、联系实际，规范行为（了解不良饮食习惯带来的危害）
可是有的小朋友却没养成良好的饮食习惯,你们瞧！
同时出示书中的三幅图。
问:
想想他们为什么会变成这样?
（1）图一:
这个“小豆芽"
，苦闷极了，他该怎么办呢?
（板书：
不挑食、不偏食）
（2）图二:
这小胖子呢？
板书：
（少吃零食）
（3）图三：
这小子怎么啦?
（板书：
不暴饮暴食）
（4）小结。
看！
挑食、偏食危害多大啊，食物的营养成分各不相同，合理安排饮食才有助于身体的发育，让你健康快乐地成长!
（五）、反馈矫正，总结本课
1、通过今天的学习，你们来判断一下这几个小朋友做得对吗？
2、课件出示书本第12页的图。
补充：
吃饭定时定量，有利于养成有规律的饮食习惯，促进胃肠的消化功能,预防消化不良和营养缺乏，使我们健康成长.
3、同学们今天学了这些本事，以后你吃饭还会挑着吃吗？
让我们一起合理安排我们的饮食，做个健康的小学生。
课件出示：
鸡鸭鱼肉营养好，蔬菜水果不可少，荤素搭配讲科学，每天吃饭不挑食，我们都是好孩子,个个长得健又壮.
（六）板书设计:
不挑食不偏食不暴饮暴食少吃零食荤素搭配
第二课睡眠与健康
（第一课时）
1、让学生了解睡眠的作用；
睡眠的姿势；
睡眠与身体健康.
2、逐步养成良好的睡眠习惯.
重点与难点
让学生懂得怎样睡眠好；
学习一些正确的睡眠方法，逐步养成良好的睡眠习惯。
教学过程：
1、睡眠的作用
（1）消除疲劳，恢复体力
（2）保護大腦恢復精力（3）增強免疫力,康復機體（4）促進生長發育（5）延緩衰老，促進長壽（6）保護人的心理健康（7）有利於皮膚美容
2、养成良好的睡眠习惯充足而深沉的睡眠，有助于小儿保持愉快的情绪和旺盛的食欲，如果睡眠不足，孩子常常烦躁，发脾气，胃口不好,体重不增.要使孩子睡得好，一定要培养良好的睡眠习惯。
3、正确的睡觉姿势
睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。
由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等。
有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35%，仰卧占60%，余5％为俯卧.从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。
这样,使全身肌肉松弛,有利于肌肉组织休息、消除疲劳;
心脏在胸腔内位置偏左，右侧睡心脏受压少,可减轻其负担，有利于排血；
胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开，有利于胃肠道内容物的顺利运行；
肝脏位于右上腹部，右侧卧时它处于低位，因此供应肝脏的血多，有利于对食物的消化，体内营养物质的代谢及药物的解毒，以及肝组织本身的健康等.
4、合适的睡眠环境
a、卧室朝南或朝西南方向有利睡眠。
睡眠中的大脑仍需大量氧气,而朝南或西南方向阳光充足，空气流通,晚上自然有着很好的舒适感。
b、睡眠的空间宜小不宜大。
在不影响使用的情况下，睡眠空间越小越使人感到亲切与安全，这是由于人们普遍存在着私密性心理的关系。
c、床铺的宽度，单人床以70厘米以上为好.宽度过窄，不易使人入睡，这是由于人在睡眠中，大脑仍存在着警戒点，活动频繁,唯恐翻身时跌下床来。
d、睡床以一边床头靠墙，两侧留出通道为好.这不仅有利于下床、上床，且使人有着宽敞感，显得空气流通些.
e、被褥要柔软、轻松、保暖、干燥与清洁;
睡衣宜宽大，床单枕套、蚊帐等常洗晒。
f、保持卧室、卧具的清洁，床下不堆积杂物，以免藏污纳垢，招致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生，干扰睡眠。
5、睡前不要食用的食物
板书设计:
2、养成良好的睡眠习惯
5、睡前不要食用的食物第二课睡眠与健康（第二课时）
睡眠与身体健康。
2、逐步养成良好的睡眠习惯。
教学过程1、梦的形成
据有关资料介绍，人的一生大约有1/3的时间在睡觉，有1/5的时间在做梦。
假如—个人一生活75年，那么他就有15年是在做梦。
做梦是一种生理现象。
正常的做梦，不会影响健康，但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠，则应该去看医生，进行及时的治疗。
2、梦的解说
人为什么会做梦，梦有什么意义,梦对人有什么影响,千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。
1、梦的形成
2、梦的解说
第三课警惕食物中毒
1、让学生通过观察了解,掌握食物中毒的原因、表现。
2、让学生通过合作学习，探究出预防食物中毒的方法.
3、培养学生的观察能力、逻辑思维能力和实验能力。
教学重点：
食物中毒的原因及其预防方法。
食物中毒的症状：
虽然食物中毒的原因不同，症状各异，但一般都具有如下流行病学和临床特征：
①潜伏期短，一般由几分钟到几小时，食入“有毒食物”后于短时间内几乎同时出现一批病人，来势凶猛，很快形成高峰，呈爆发流行；
②病人临床表现相似，且多以急性胃肠道症状为主;
③发病与食入某种食物有关。
病人在近期同一段时间内都食用过同一种“有毒食物”，发病范围与食物分布呈一致性，不食者不发病,停止食用该种食物后很快不再有新病例；
④一般人与人之间不传染。
发病曲线呈骤升骤降的趋势，没有传染病流行时发病曲线的余波；
⑤有明显的季节性。
夏秋季多发生细菌性和有毒动植物食物中毒；
冬春季多发生肉毒中毒和亚硝酸盐中毒等。
食物中毒的分类：
食物中毒的原因很多。
主要可以分为以下几类:
一、细菌性食物中毒
食物被细菌污染主要有以下几个原因:
1、禽畜在宰杀前就是病禽、病畜；
2、刀具、砧板及用具不洁，生熟交叉感染；
3、卫生状况差，蚊蝇滋生;
4、食品从业人员带菌污染食物.
二、真菌毒素中毒
三、动物性食物中毒
食入动物性中毒食品引起的食物中毒即为动物性食物中毒.动物性中毒食品主要有两种；
①将天然含有有毒成分的动物或动物的某一部分当做食品，误食引起中毒反应；
在一定条件下产生了大量的有毒成分的可食的动物性食品,如食用鲐鱼等也可引起中毒.
四、植物性食物中毒
主要有3种。
①将天然含有有毒成分的植物或其加工制品当作食品，如桐油、大麻油等引起的食物中毒；
②在食品的加工过程中，将未能破坏或除去有毒成分的植物当作食品食用,如木薯、苦杏仁等；
③在一定条件下，不当食用大量有毒成分的植物性食品，食用鲜黄花菜、发芽马铃薯、未腌制好的咸菜或未烧熟的扁豆等造成中毒。
五、化学性食物中毒
主要包括:
①误食被有毒害的化学物质污染的食品；
②因添加非食品级的或伪造的或禁止使用的食品添加剂、营养强化剂的食品，以及超量使用食品添加剂而导致的食物中毒；
③因贮藏等原因,造成营养素发生化学变化的食品,如油脂酸败造成中毒。
食入化学性中毒食品引起的食物中毒即为化学性食物中毒。
化学性食物中毒发病特点是：
发病与进食时间、食用量有关。
一般进食后不久发病，常有群体性，病人有相同的临床表现。
剩余食品、呕吐物、血和尿等样品中可测出有关化学毒物。
在处理化学性食物中毒时应突出一个“快"
字!
及时处理不但对挽救病人生命十分重要,同时对控制事态发展，特别是群体中毒和一时尚未明化学毒物时更为重要.
常见食物中毒：
1土豆中毒:
约数分钟后就会感到舌、麻痒、发干、胃部痛、呕吐、恶心、腹痛、腹泻伴有头荤、耳鸣、瞳孔散大等症状。
预防措施:
土豆应放在干燥。
阴风处保存，一旦土豆发芽后应刮去土豆皮，将长芽和变黑色的彻底挖干净，发芽的土豆不宜做凉菜，应炒熟透、加醋后在使用。
2鲜黄花菜中毒
主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头痛、口干。
预防措施：
最好食用干制品,如果吃鲜黄花菜时,必须经水浸泡或开水烫后除去汁液，彻底炒，煮后才可以吃。
3扁豆中毒扁豆所含的皂素、植物红细胞凝集素引起的，食后1～5小时发病症状，恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头荤、出冷汗。
主要是吃四季豆时，要炒熟透，是豆角加热至原来的绿色消失。
食用时无生味和苦硬感，毒素即可彻底破坏，,一般老豆更容易引起食物中毒,豆角两头含毒素较高影去掉。
第三课食物中毒
1、食物中毒的症状；
;
2、食物中毒的分类；
；
3、生活中常见的食物中毒及预防；
第四课拒绝吸烟酗酒;
教学目标：
（1）通过收集资料，学生更加懂得了吸烟、酗酒的危；
（2）使学生能抵制不良嗜好;
教学重难点:
让学生能够真正认识吸烟酗酒的危害，能够抵制吸烟酗；
一、烟草的有害成分；
1、尼古丁；
香烟烟雾中极活跃的物质,毒性极大，而且作用迅速；
2、焦油；
1、食物中毒的症状;
2、食物中毒的分类；
3、生活中常见的食物中毒及预防.
第四课拒绝吸烟酗酒
（1）通过收集资料，学生更加懂得了吸烟、酗酒的危害。
（2）使学生能抵制不良嗜好.
让学生能够真正认识吸烟酗酒的危害，能够抵制吸烟酗酒不良嗜好。
一、烟草的有害成分
1、尼古丁2、焦油3、亚硝胺4、一氧化碳5、其他有害及致癌物质
二、吸烟的危害：
1、致癌作用2、对心、脑血管的影响3、对呼吸道的影响4、对消化道的影响
5、其他6、被动吸烟7、戒烟
三、酗酒的危害：
1、酒精中毒据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害.
2、损害食管和胃黏膜酒精对食管和胃的黏膜损害很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病.
3、诱发脑卒中酒精影响脂肪代谢，升高血胆固醇和甘油三酯。
大量饮酒会使心率增快，血压急剧上升，极易诱发脑卒中。
长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性，严重影响心脏的正常功能。
4、酒精中毒性精神病当血液中的酒精浓度达到0.1%时，会使人感情冲动;
达到0.2％～0。
3％时，会使人行为失常；
长期酗酒，会导致酒精中毒性精神病。
5、营养失调长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。
因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降,进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的缺乏,还影响叶酸的吸收.
6、危害胎儿女性酗酒的危害性更大。
研究发现，在对酒精产生依赖以后，女性的大脑萎缩进程要比男性快。
酒精对精子和卵子也有毒副作用，不管父亲还是母亲酗酒,都会造成下一代发育畸形、智力低下等不良后果。
孕妇饮酒，酒精能通过胎盘进入胎儿体内直接毒害胎儿，影响其正常生长发育.而丈夫经常酗酒的家庭中平均人工流产次数比其他家庭高很多。
7、酗酒对社会也具有极大危害，因为酗酒是一种病态或异常行为，可构成严重的社会问题.酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。
酗酒者常通过酗酒以期来消除烦恼，减轻空虚、胆怯、内疚、失败等心理感受。
二、吸烟的危害
三、酗酒的危害
第五课安全用药常识
1、通过对处方药和非处方药的认识，学会看“使用说明书”,结合日常生活事例来认识安全用药的重要性，并初步学会配置“家庭小药箱”。
2、通过“安全用药”的合作学习和交流，树立学生的安全意识和自我保护意识.教学重点：
1、会安全用药;
2、学会设计家庭小药箱
一、药品家族:
药品是一个大家族,最常见的药品分类是：
中药和西药;
处方和非处方；
内服药和外用药等
二、中药和西药：
中药是中华民族医药理论的结晶,多由动物，植物及矿物加工而成。
西药包括化学合成药物，生物制品和血液制品等，是现代医学理论指导下使用的药品.
三、处方药和非处方药
处方药是必须凭执业医师或执业助理医师处方才可调配、购买和使用的药品；
非处方药是不需要凭医师处方即可自行判断、购买和使用的药品。
非处方药是指为方便公众用药，在保证用药安全的前提下，经国家卫生行政部门规定或审定后，不需要医师或其它医疗专业人员开写处方即可购买的药品。
四、内服药和外用药
药物有内服药和外服药之分.内服药是通过口服被人体吸收来治疗疾病的药物。
外用药是通过涂抹等治疗疾病的药物。
外用药一般用红色表明“外”或“外用”。
五、安全用药：
选购药物时尤其要注意仔细阅读说明书,看这种药物是否适合自己的病情，是否存在不能服用这种药物的情况.
六、药品和保健食品的区别：
药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病,有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质。
保健食品就是我们通常所说的保健品，适用于特定人群的保健作用。
保健品不能代替药品.
如果包装上没有“国药准字”批准文号,肯定不是药品，如果有“国药准字”你登陆国家药监局数据查询，输入药品名称或“国药准字”后面的字母和8数字，查不到的也是假药.
第二单元健康心理
第六课走进心理辅导
1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。
2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。
3、增强对自己情绪的调控能力,做自己情绪的主人.
4、帮助学生形成积极的心理防御机制。
重点:
对付挫折，消除不良情绪的积极措施.
难点：
如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。
教学过程：
一、谈话引入课题
1.谈话：
同学们，我们的生活是美好的，不过有时也会碰上这样或那样的困难,请看大屏幕，你遇到过这样的困难吗?
2。
提问：
你们遇到过这样的困难吗?
除了这些困难，平时你们还遇到过什么困难呢?
（鼓励学生大胆说,实事求是地说）
3.小结：
是啊，在生活中，我们每个人都会遇到困难。
板书课题：
“遇到困难”几个字。
4.小结：
我们遇到了困难，有时会心慌、紧张,甚至害怕，这是正常的生理反应，但我们应该明白：
心慌、紧张、害怕不能帮助我们解决困难，甚至还可能使事情变得更糟糕。
5.三、独立解决问题
⒈谈话：
同学们给小南出了不少的好主意,并且还教会了她遇到困难要冷静的思考解决问题的办法。
现在请你们重新再看看开始上课时出现的几个困难，如果是你应该怎么办。
⒉出示图一、图二、图三，请个别学生回答。
四、巩固印象、加深认识
⒈提问：
你以前遇到什么困难，你是怎么解决的?
今后遇到困难应该怎么办?
（学生先同桌讨论,然后指名说.）
⒉教师小结：
能自己解决困难是好的，但实在没有办法解决的时候，我们应该请别人来帮助自己。
第七课学习需要及时反馈
1、了解反馈和自我反馈效应的意义;
2、学会反馈和自我反馈,
3、掌握反馈的方法和技能,
4、培养学生互相帮助爱护的思想。
运用反馈的方法和技能于生活和学习中.
教学过程：
一、反馈与自我反馈效应:
1、反馈:
泛指发出的事物返回发出的起始点并产生影响
2、反馈效应：
P31
3、反馈效应实验:
二、反馈的方法和技能：
1、学习反馈的两大功能：
一是调节学习行为,改进学习方法；
二是激发学习动机，提高学习效率。
2、自我反馈的两大途径：
一是通过各种作业，小测验、考试进行自我反馈；
二是主动向自己质疑。
3活动实践：
P33页
第八课合作与竞争
1、认识什么是合作中竞争与竞争中合作；
2、把握在合作中竞争和在竞争中合作的技能；
3、在学习如何竞争与合作的过程中使学生学会如何做人。
教学重难点：
竞争和合作的关系；
把握在合作中竞争和在竞争中合作的技能。
教学难点：
在学习如何竞争与合作的过程中使学生学会如何做人
教学过程:
一、合作与竞争无处不在：
1、合作与竞争的关系：
竞争与合作并不是水火不容的关系，而是相互依存的。
比如美国的微软公司和我国的汉王科技公司，两者既是市场竞争的对手，又是合作的伙伴,微软的产品中有汉王的科技,两家的产品在同一市场竞争，在竞争与合作中都得到了发展。
2、活动:
学习中的合作
二、提高合作能力：
1、认识合作的意义,树立合作的意识。
2、体验成功合作的喜悦。
3、掌握参与合作的方法。
三、在合作与竞争中成长：
1、合作与竞争2、有效合作与竞争
第九课不合理的事情我不做
（1）知识目标:
认识不合理要求的危害;
拒绝方式的多样性.
（2）能力目标：
通过体验、分享和交流等方法,使学生面对不合理要求时要勇敢说不。
（3）情感、态度价值观目标:
树立自主的生活态度，学会对自己的行为负责，为将来走向自主的人生打下坚实基础。
自主的含义及表现.
教学难点:
自主对个人成长的重要意义.
教学方法：
讨论教学法
一、引入：
提问:
在与同学、朋友交往中，面对他人不合理要求时，你该怎么做？
二、新授：
（一）体验分享：
小东的星期天
P40思考：
1、小东在星期天遇见了什么烦恼?
2、如果经常遇到这样的烦恼,小东的生活将会怎样？
3、你遇到过这样的事情吗？
通常难以拒绝的原因是什么？
4、勉强答应别人,给你带来什么后果？
（二）不合理的要求有哪些？
1、你正在做或者计划做的事情比别人约你去做的事情重要时。
2、别人要求的
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