初中体育全套教案Word格式文档下载.docx
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本课任务
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1、队形
★★★★★
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’
2
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
122、要求：
（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
◎◎◎◎◎
一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。
23'
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习
小组合作学习
（3）教师巡回指导
摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。
中等速度跑15~20m
快速跑15~20m
3；
追逐跑
跑姿正确，轻松自然
重点：
发展学生的反应速度
解决：
进行反应训练
难点：
两腿蹬摆的协调配合
原地高抬腿
（二）身体素质
1、单脚跳30米×
2、蛙跳30米×
3、立卧撑20次×
4、引体向上5次×
5、斜身引体20次×
6、纵跳30次×
7’
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
快速跑基本素质。
一、生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。
原地摆臂练习
以肩为轴，屈臂前后摆动。
快速跑。
基本素质
一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。
教学教法：
（1）教师做示范
（2）学生模仿
（3）、找一位同学做示范动作
（4）教师统一纠正错误动作
耐久跑。
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。
动作自然，两腿蹬摆协
调结合，步频较快，步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力
跑走交替。
一、跑走交替
前三圈直道加速跑，弯道快走，后三圈弯道加速跑，知道快走。
（2）学生分组练习
（3）教师巡回指导
2、立卧撑20次×
2、素质采取分组轮换的练习形式。
变速跑。
一、变速跑
前三圈直道加速跑，弯道减速跑
后三圈弯道加速跑，直到减速跑
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
400米跑。
一、400米跑
分成4组，进行400米跑的练习，跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的
蹬与摆配合协调。
1、立位体前屈
迎面接力跑基本素质
一、迎面接力跑
分成四组面对站立进行迎面接力跑练习，跑得快的一对为胜利者，
要处理好交接棒，用立棒式传接棒方法做迎面接力跑掌握传接棒的时机与配合，控制好情绪，增强自信心，发扬团结协作精神。
投掷基本素质
发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。
一、双手向前投掷实心球
双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。
两腿用力蹬地，送髋展胸
两臂用力掷球。
易犯错误：
投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
纠正方法：
发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；
利用多功能力量练习器发展力量；
结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；
进一步学习和练习投掷基本技术。
发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐
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