涪陵师范学院大学体育足球选修课教案文档格式.docx

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4、宣布课的任务，讲本学期课程安排

5、安排见习生

1、集合队形

xxxxxxx

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2、课堂要求

服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分

10分钟

1、慢跑400米

2、徒手操

1）扩胸运动

2）体侧运动

3）踢腿运动

4）腰绕环运动

5）弓步压腿

6）扑步压腿

7）膝关节运动

8）踝关节运动

1、沿足球场慢跑400米

2、徒手操队形

3、徒手操要求

1）动作规范、到位

2）动作放松、舒展

3）每节做4×

8拍

基本部分

60分钟

1、足球运动简介：

特点、发展情况；

学习要求以及课堂要求。

2、原地脚掌前后拉、推球

要领：

支撑脚膝盖微曲，用运球脚的前脚掌将球前后拉、推。

运球脚的膝、踝关节要适当放松。

3、脚背正面直线运球

自然跑动，步幅稍小，运球脚屈膝提起前摆，脚趾下指，在着地前用脚背正面推拨球前进。

4、脚背正面颠球

支撑脚的膝关节微曲，重心在支撑脚上，当球落至低于膝关节以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，讲球向上颠起。

5、素质练习：

2000米慢跑。

1、讲解、示范队形：

2、练习队形：

1）走步中练习，体会动作要领。

2）慢跑中练习，教师注意纠正错误动作。

3）练习队形：

xxx○

4、颠球

1）原地颠自己手坠落的球。

2）原地拉挑球练习

3）原地拉挑球接着进行颠球

4）原地拉挑球接着双脚交替颠球

5）练习队形：

结束部分

1、放松练习

2、课后小结

3、布置归还器材

4、师生再见

1、结束队形

2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次；

3、双脚交替，放松摆动20次

4、作业：

30分钟颠球。

2

1、改进提高脚背正面颠球和脚背正面运球技术。

2、学习脚内侧曲线运球技术。

3、发展学生一般耐力素质。

4、宣布课的任务

1、脚背正面颠球

2、脚背正面直线运球

讲解、示范队形：

练习

1、原地颠自己手坠落的球。

2、原地拉挑球练习

3、原地拉挑球接着进行颠球

4、原地拉挑球接着双脚交替颠球

5、原地拉挑球接着双脚交替颠低球（球颠起的高度不超过膝盖）

练习队形：

练习：

1、慢跑中练习，教师注意纠正错误动作。

2、中等速度练习。

注意保持好人、球距离

3、脚内侧曲线运球

支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方，重心移至支撑脚，膝关节微曲，上体稍向前倾，随着身体前移运球脚提起，用脚内侧对球的侧后方推球，两脚交替推球前进。

4、身体素质练习：

2000米慢跑

1、模仿练习，体会重心的移动和控制。

2、走步中练习。

3在慢速跑动中练习

3、布置作业

2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次

3

1、通过本次课的学习，进一步改进、提高学生的颠球技术和脚内侧曲线运球技术；

2、学习脚内侧传接球技术，并初步掌握。

3、培养学生的集体主义精神和集体荣誉感。

4、发展腿部力量。

2、脚内侧曲线运球

1、原地拉挑球接着双脚交替颠球

2、原地拉挑球接着双脚交替颠低球（球颠起的高度不超过膝盖）

3、一对一颠球比赛：

自由组合，谁先掉地谁就算输，每负一次者做收复跳5次。

比赛三次。

1、在慢速跑动中练习

2、中等速度跑动中练习

3、分组运球接力比赛：

分两组，曲线运球至15米处折转运回交下一位同伴。

3、脚内侧传接球（地滚球）

1）踢球要领：

直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微曲，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆，在摆动过程中屈膝外展，脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球腿随球前摆落地。

2）接球要领：

脚形与传球相同，稍前迎，当球与脚内侧接触前的刹那开始后撤，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。

4、力量素质：

单脚跳

1、原地上步摆腿练习

2、踢固定球的练习：

体会支撑脚的站位、脚形摆腿过程和脚触球的部位。

3、两人一组，相距6米练习

4、两人一组，相距10米练习

10次*4组。

脚内侧对墙踢球左右脚各50次；

15分钟颠球。

4

1、提高脚背正面颠球技术，改进脚内侧传接球技术。

2、改进脚内侧运球技术，提高控球能力。

3、培养积极向上，勇于竞争的精神。

4、发展下肢力量。

。

2、脚内侧运球练习：

1、原地拉挑球接着双脚交替颠低球（球颠起的高度不超过膝盖）

2、高低交替颠球（3次高球1次低球）

1、中等速度跑动中练习

2、运控球比赛：

全班分三组，各组交替在中圈练习，以一分钟为限，相互间在控制住自己的球的同时，尽量将同伴的球踢出圈外，最后留在圈内的为胜。

3、脚内侧传接球

踢球要领：

接球要领：

4、发展下肢力量：

蛙跳

1、踢固定球的练习：

2、两人一组，相距7米练习

3、两人一组，相距15米练习

5级，四组。

5

1、学习脚背内侧踢球技术

2、改进提高脚内侧传接球技术

3、提高学生学生身体灵敏性，培养学生在场上观察能力和思维能力。

1、脚背内侧踢球

斜线45度角助跑，支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处，膝关节微曲，脚尖指向出球方向，同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方时，小腿爆发用力，用脚背内侧击球后中部，并随球继续前摆。

2、脚内侧传接球技术

脚背内侧踢：

3、对墙练习：

距墙5米轻踢。

4、对墙练习：

相距10米练习

脚内侧传接球技术：

1、慢跑中传接球。

2、四分之一场地传抢练习：

全班分

四组，轮流练习。

脚背内侧对墙踢球左右脚各30次；

6

1、改进提高脚背内侧踢球技术

2、提高脚内侧传接球技术

3、教学比赛

4、培养学生机智勇敢的品质

2、脚内侧传接球

讲解、示范队形

1、对墙练习：

距墙15米练习

2、对门练习：

距门11米练习

→

1、三角形传球。

2、行进间传接球。

全班分为三队，轮流交替上场比赛。

脚背内侧射门，左右脚各30次；

7

1、学习脚背内侧传球技术和大腿停球技术。

2、绕杆射门

4、培养学生在比赛中的观察能力和勇敢顽强的作风。

1、大腿停球技术

面对来球，停球腿屈膝抬起，以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，当大腿与球接触的刹那，快速后撤，将球挡落在体前衔接下一动作所需要的位置上。

2、脚背内侧传球技术

斜线45度角助跑，支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处，膝关节微曲，脚尖指向出球方向，同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方时，小腿爆发用力，用脚背内侧击球后下部，并随球继续前摆。

3、绕杆射门练习

4、教学比赛

1、学生停自己向上抛起的球

2、两人相距6米，一抛一停

3、两人相距12米，一抛一停

1、两人一组，相距15米轻传

2、两人一组，相距25米传球

全班分为三队，轮流上场比赛。

脚背内侧传球、射门。

8

1、初步掌握头顶球技术和脚内侧停空中球技术

2、改进提高脚背内侧传球技术

4、讲本次课内容、要求

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