团体心理辅导实用手册修改版1230Word文件下载.docx
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在团体中，通过团体成员间的一系列互动，参与者可以观察、体验人际关系如何形成，人际沟通如何进行以及各种微妙的人际反应，学习人际交往的技巧，增进与建立良好的人际关系。
（2）增强归属感
在团体辅导过程中，当团体凝聚力形成并增强时，会让团体成员产生强烈的归属感和认同感。
成员会明确地意识到自己是团体中的一员，要保持和团体一致的认识和评价，会以团体为荣，爱护和保护团体的形象及荣誉，并且以同舟共济的精神去应付外界。
（3）体验互助与互利
来自于团体中的互助互利是一种积极的人生体验，这种体验成员不仅可以在团体中充分感受，而且还会扩展到他们今后的生活中，使他们主动承担责任和助人的行为继续下去。
（4）发展良好适应行为
在团体中，成员彼此提供行为示范，他们可以通过团体经验进行仿效性学习。
团体辅导能够给成员提供接受反馈的机会，团体中他人的建议、反应和观点往往是很有价值的。
在团体辅导活动中，成员间能够有更多的机会听到别人对自己的看法。
团体的反馈比之个别情境的反馈更有冲击力，能够有效地改变自己的不良行为，发展适应行为。
（5）多元价值观与信息的交流
在团体辅导中，信息和资料的提供是辅导很重要的一部分。
除了辅导者之外，成员之间也常常传递资料，如就业信息，社会资源等。
团体成员各自有着不同的背景和经验，对问题也会有不同的观点和理解。
这种不同视角、不同立场的多元信息，无疑为团体成员提供了丰富的背景资料，开启了他们的思路，也拓展了他们的视野。
（6）探索与自我成长
团体辅导为参加者提供了一个良好的社会活动场所，创造了一种信任、温暖、支持的团体氛围，使个体处于一个比较安全与温暖的情境中，因此很适合培养成员积极面对生涯的态度，积极地评估自己的价值观，使自己更为成熟地接受挑战。
（7）“和别人一样”的体验
在团体中成员通过经验与感受的分享，产生“和别人一样”的体验。
大学生处于充满新任务、新挑战的成长期，孤单感尤其严重。
在这一阶段，在许多矛盾冲突和自我怀疑的挣扎中，他们往往以为自己的问题很特别而感到孤单和彷徨。
通过团体辅导，他们会有很多机会在分享过程中经历伙伴感和获得认同，这对他们战胜成长期的困扰，具有很大的帮助。
（四）团体游戏运用策略
为了更好地运用团体游戏促进团体发展，指导者应遵循以下6个原则：
◆游戏只是一种手段而不是目的，游戏真正意义在于游戏结束后的讨论和分享，避免为了游戏而游戏。
◆充分考虑所带带领团体的目标、阶段、主题、特点、时间、成员、团体气氛等因素，决定是否要运用游戏，运用什么类型的游戏，运用游戏到什么程度。
◆了解团体游戏的可能后果。
◆最好运用自己熟悉的游戏，对于不熟悉的游戏最好在带团体之前预演。
◆一次团体聚会需要不少于一个游戏时，最好考虑不同游戏安排的顺序，以及如何衔接和过渡。
◆团体游戏使用的时机要认真选择。
一般来说，在团体初级阶段，每一次团体聚会开始或结束，以及团体工作阶段是利用团体游戏的最佳时间。
四、团体心理活动游戏集锦
（一）热身篇
调动气氛，活跃心情，使情绪和各项机能处于激活状态。
游戏名称
游戏内容
感悟与分享
大风吹
小风吹
1、所有学生围圈而坐（凳子比总人数少一张）；
2、喊口令的人站在中央，他可以随意说大小风吹，如果他说大风吹，他所说到特征的人必须起来换位置；
如果说小风吹，则是相反，没有此特征的人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位，没抢到位置的人自我介绍后成为新的喊口令的人，如果连续两次抢不到位置可以罚他们表演一个节目。
（如，喊口令的人：
大风吹，其余的人：
吹什么？
喊口令的人：
吹有戴眼镜的人。
有戴眼镜的人要起身相互交换位置。
）
3、活动时间：
15分钟。
1、成员分享活动中的感受。
2、领导者小结，与人沟通中倾听并及时做出反应的重要性。
3、活动中有没有不遵守规则的时候出现？
如自己有这一特征但装作没有不换位置。
领导者引导，真实的投入活动中的体验与违反规则不深入参与时的感受是否一致？
松鼠与大树
1、所有人员围成一个圆圈，3个人成一小组，其中2个人面对面站立手掌相抵扮演“大树”，另外一个人扮演“松鼠”蹲在“大树”的中间。
剩余的人扮演“野松鼠”，在后面游戏的时候抢夺“大树”的使用权。
2、领导者喊“猎人来了”的时候，所有的“松鼠”都要重新找“大树”避难，“大树”不动。
3、领导者喊“着火了”的时候，所有“松鼠”不动，“大树”变换位置，重新两两配对。
4、领导者喊“地震了”的时候，“松鼠”“大树”同时更换位置，重新组队。
这时，扮演大树的人可以做松鼠，松鼠也可以做大树。
5、活动时间：
20分钟。
1、在这个活动过程当中大家感受最大的是什么？
领导者小结：
可以是感觉竞争激烈、感觉到变化或者感觉到压力等等。
2、一个人让别人了解自己的途径大概有多少种？
除了自己主动，或别人主动，还有什么？
环境的推动，外界的变化促使自己必须让别人了解你。
3、在生活学习中角色的转变也是经常的，如何才能做到收放自如？
在看似混乱的状态下寻找规律，冷静沉着处理变化、分析变化、从而解决出现的问题。
说的做的不一样
1、全体组员站成一排，由第一个人开始：
口说“说的做的不一样”，说出一个数字的同时要用手指来表示一个数字，但表示出的数字和说出的数字不一样。
第一个人说完第二个人马上接上，依次类推，如果出现说的和做的一样，也就是说自己手指所表示的数字就是自己口中所说的数字，那就说明犯规，被淘汰出局。
2、活动时间：
1、在这个活动中的难点有哪些，怎么样才能克服？
2、你认为谁做得比较好，为什么？
可怜的小猫
1、全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。
2、小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。
面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！
可怜的小猫。
”但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。
3、抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。
4、当小猫者可以装模做样，逗对方笑。
1、在这个活动中你的感受是什么？
2、怎样才能逗抚摸者笑？
（二）破冰篇
破冰活动的目的在于迅速打破陌生的情境，促进成员彼此间的了解。
棒打薄情郎
1、挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上；
2、棒打薄情郎：
成员了解和记住彼此的名字，促进了解。
围圈就座，准备一根用报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。
大家熟悉了左右两侧的成员的名字后可以灵活调整，如让被叫者左右第N个成员起立，或是由被叫者喊出一位成员名字，若不能及时喊出，就要被指导者给予当头一棒，等等。
1、交流：
为什么喜欢这个昵称？
你对谁的昵称印象最深刻？
2、分享：
被别人记住名字时的感触。
3、领导者小结：
记住他人的名字是人际交往的第一步。
名字叠罗汉
1、领导者先请成员依序说出自己的名字（让成员加深印象），再开始此活动。
2、征求自愿成员，说出“我是来自×
省的×
×
”，依序第二位成员重复第一位成员的名字，并说出自己的名字，第三位则复述前二位成员的名字，然后说出自己的名字，依此类推。
第二轮逆序，成员说的是自己喜欢吃的一种水果。
活动的目的是协助成员记住所有成员的姓名。
1、讨论：
做的过程中难点在哪里，分享记住人名的技巧？
2、当记住了所有人或大多数人名字时，是什么心情和感受？
3、总结：
记住他人名字、家乡和爱好是与人交往中的关键要素，我们可以采用名字与家乡、爱好联结的方式进行记忆，记忆效果会更好。
微笑握手
1、让同学在房间里自由漫步，见到其他学生，微笑着握握手，要求道声“你好”。
2、自由走动5分钟后，宣布“停”。
当说“停”时，每个同学面对或正在握手的人就成了朋友，结成两人小组，面对面坐下，开始相互介绍。
介绍的内容包括姓名、所属学院、性格特点、个人兴趣爱好、家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自己的资料。
每人谈3分钟，然后漫谈几分钟。
1、活动开始时，你觉得参与这个活动最大的困难是什么？
你是如何克服的？
谁给你的影响最大？
2、你记住了哪些同学，哪些同学让你印象深刻，为什么？
3、当别人微笑对自己握手时的感受是怎样的？
3、还可以讨论被动交往和主动交往。
寻人信息卡
1、准备N张有32个特征的寻人信息卡（后附）。
2、给每位同学发一张寻人信息卡，大家四处走动在团体内找到与信息卡上特征一样的同学，并请同学签名。
待大家信息卡内的签名空格基本上满后，活动结束。
1、请几位同学（寻人信息卡内的签名全部填满）谈谈感受。
积极、主动和热情才能帮助我们更好地完成寻人信息卡上的任务，人际交往亦是如此；
2、请同学轮流指出自己找到的某一特征的同学，以此来看同学们沟通交流后的成果。
与人交流时的用心才能记住他人的容貌。
（三）主题活动篇
1、团队合作
团队合作活动的目的在于增强团体成员的默契，促进成员之间的合作精神，感受集体的温暖，提高人际交往技巧。
盲人与拐杖
1、全部的人围成一个圈，领导者左边的人站到内圈，领导者和他右边的人在外圈，全部的人都闭上眼睛，内圈的人顺时针行走，外圈的人逆时针行走，领导者叫停，停下后，内圈与外圈相对的人为一组。
内圈同学作为“盲人”，外圈同学作为“拐杖”
2、讲解游戏规则，盲人和拐杖需要一起穿越由凳子、水桶、绳子、气球等物体构成的障碍，行走期间不能说话，每组中的两人先用一分钟时间商量他们的用于沟通交流的身体接触信号，然后盲人带上眼罩，拐杖引导行走路线，盲人原地转三圈，开始和拐杖一起前进，第一组走了两米后，第二组再走，依次行走。
3、全部都到达目的地后，盲人和拐杖角色互换，此时的盲人再带上眼罩，拐杖引导路线，步骤与前面一致。
4、活动时间：
30分钟。
1、对于“盲人”，你看不见后是什么感觉；
使你想起什么；
单独完成路线和在有他人帮助的情况下，有什么不同的感受；
沟通顺畅和沟通受阻的情况下，有什么不同的感受；
你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么；
你对自己或他人有什么新发现？
2、对于助人，你怎么理解你的伙伴；
你是怎样帮助他的；
这使你联想到什么？
3、你所在小组完成这一任务是否顺利，原因有哪些？
4、领导者总结：
信任与互助在人际中的重要性。
小鸭运纸
1、确定一段10米距离。
每个组先各派出三名队员站在起点线上，都紧挨着蹲下，把一张A4纸夹在后一名成员的膝盖与前一名成员的屁股或后背之间，然后三人齐心协力把纸运到终点，如果中途纸张掉落，需要从起点重新出发，到终点后，再替换一组队员接力，直至最后一组队员。
2、最先到达终点的队获胜，输了的队要接受获胜队的惩罚。
1、我们是怎么办到的？
在过程中听到什么，做了什么，有何感受？
2、大家觉得这个过程像什么？
过程中，大家觉得最困难的地方在哪里？
是怎么解决的？
3、在生活中，有无类似感受？
坚持、合作、鼓励是我们完成看似完成不了的任务的必备。
人椅
1、将同学分为3或4组，各组围成一圈，每位成员将他的手放在前面的学员的肩上；
听从指者的指挥，每位成员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；
坐下之后，可以喊出自己队伍的口号，看哪个小组可以坚持更长的时间，三局两胜制。
2、在大家能较好的掌握方法，坐稳后，可以尝试在坐着的情况下，徐徐向前挪动，看哪个小组能在更短时间内走完一圈。
1、在活动过程中，自己的精神状态是否发生变化，身体和声音是否也相应的发生变化？
2、发现自己出现以上变化时，是否作出了及时的调整？
3、活动过程中有哪些顾虑？
又是怎样打消的？
4、是否有依赖思想？
认为自己的松懈对团体影响大不大？
最后出现什么情况？
5、要在竞争中取胜，什么是最重要的？
同舟共济
1、先分组，一般8—10人一组。
每组一张报纸，一张报纸要容纳全组所有人，比较哪组完成时间最短，坚持的时间最长。
2、在所有组都能较好完成这一任务时，便可增加难度，将报纸对折，仍要求全组所有成员站在报纸上，双脚不可落在外头，坚持一定时间。
随后，可依情况逐渐增加难度。
1、团队的作用是什么？
怎么样才能让团队的效益发挥到最大？
2、这个活动你认为最大的困难是什么？
大家是如何一起克服的？
3、活动成功的最大因素在于什么？
是优秀的领导者、一致的目标、排除干扰的勇气、创造性的方法，还是其他你认为关键的因素？
能具体举例说明吗？
合力吹气球
1、分组，不限几组，但每组派出六人。
2、领导者先准备好写有左手、右手、嘴巴、屁股、左脚和右脚的签条，然后请每组每人抽签。
抽到某一部位的人，在整个活动过程中，都只能用这一部位来完成任务。
3、首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把气球给吹起（抽到嘴巴的人不能自己用手吹起气球）；
抽到手的两人合力将气球绑好；
然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人的双脚，抽到手的人扶稳抽到屁股的人的双手去把气球给坐破。
25分钟。
1、你们小组是否取得了成功？
成功完成任务的方法是什么？
2、在成功那一刻，你们的体会和心情是怎么样的？
带给你们什么样的感受？
3、在活动过程中，小组是否遵守规则。
在遵守规则完成任务和投机完成任务的体会和心情是否一样？
和你一样
1、每组10人以内。
2、全部的人围成一个圆圈，尽量小，大家肩并肩，从领导者开始，说一件自己经历的事情，并向中间迈一步，有同样或类似情景的成员也向中间迈一步。
接着逆时针，每位同学依次说一件自己经历的事情，按同样程序进行。
1、你向前迈步时，看见其他同学也向前迈步，你的感受是什么？
2、当你说完后，只有自己一人向前时，你的心情、体会和想法又是怎样的感受？
解开千千结
1、先分组，每小组15人左右。
2、每组同学手拉手围成一圈，记住左、右手分别是谁。
都放开手，在圈内穿插走动，领导者叫“停”后，每个在原地不动，用左手抓原来左边那个人的右手，自己的右手抓原来右边那个人左手。
不许松开手，想办法解开“千千结”，使得小组拉成一个圈。
1、请每个组在组内交流活动的感受，再选派一名代表谈活动后的感受。
2、领导者总结：
生活中也经常碰到许多“结”，需要我们去探索，去寻找解决的方法。
一个团队需要一个领导，并各负其责。
2、自我认识
自我认识活动的目的在于帮助同学明白自己是独特的我，了解自己的长处和短处，学会接纳自己和他人。
我是谁？
1、每个人在一张纸上写下至少10个对自己的评价，格式是“我是一个×
的人”（如我是一个善良的人，我是一个性格偏内向的人等等），对自己的评价可以是任何方面：
如长相、性格特征、学习、人际关系、人生信仰、奋斗目标等等。
写得越多越好。
2、对自己所写的评价进行评分，消极评价得－1分，积极评价得﹢1，中性评价0分，然后加总，总分是正数则对自己的评价是偏向积极的，反之则是消极的。
1、大家一起分享这个活动的感受；
2、当认识到自己对自我的评价是消极或积极时的感受是怎样的？
3、探讨：
我们对自己的评价是是否客观?
如果不客观应该怎么办呢？
4、领导者小结：
每个人都是独特的，都有自己的优点和缺点。
要学会认识并悦纳独特的我，并在此基础上不断完善自我。
同时也要认识并接纳独特的他人。
自我寻宝
1、寻宝方式：
我开始喜欢我自己，因为……。
（写在纸上）
2、寻宝要求：
①必须实事求是；
②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；
③每个人至少找到自己的5个珍宝。
1、你是怎么寻找到自己的宝物的？
2、在寻找过程中，有哪些顾虑？
3、寻宝的过程中，你有哪些体会和感受愿意与大家分享的？
每个人都有自己的优点、特长或进步，我们要善于发现并积极肯定自己，找到自信的依据，建立理性的自信系统。
我的自画像
1、请每一位成员画出自已。
随自己的意思可以用任何形式来画自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以。
总之，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来。
（10分钟）
2、大家都画完后，在小组内开“画展”，让团体成员自由观看他人的画，不加评论。
欣赏完毕，请每一位画家对他的画进行解释并答疑。
（15分钟）
1、在活动中，你有什么样的感受？
2、你对自己有哪些新的认识？
自画像用非语言的方法将画者的内心投射出来，是一种独特的自我探索、自我分析、自我展示的方法。
通过团体内交流，可以促进成员深化自我认识，加深对他人的认识和理解。
我的过去和未来
1、请每一位成员写出自己过去影响你最大或令你最难忘的三件事和今后你最想做的三件事或最想实现的三个目标。
2、写完后，先每人轮流介绍自己过去影响你最大或令你最难忘的三件事，并简单说说为什么选这三件事。
第二轮，每人轮流介绍自己今后最想做的三件事或最想实现的三个目标，并简单说说为什么。
（15分钟）
1、过去对你影响最大的事情是什么？
对你的成长历程、自我认识或观念产生了什么深远的影响？
2、在回想过去时，你有什么感受？
为什么会有这种感受？
3、现在你最想实现的是什么目标？
你打算如何实现它？
通过此次活动让我们理顺了自己的过去和未来，不管过去是辉煌还是失意、遗憾，我们都要积极看待，并且珍惜现在，向自己的目标前行。
3、自信心训练
自信心训练的目的在于帮助大学生了解什么是自信、懂得自信是人走向成功的第一要素，学会自我肯定、自我激励。
自信百宝箱
1、在心形卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”（5分钟）
2、脑力激荡：
团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。
1、在自己的自信百宝箱里，你印象最深刻的是哪几条？
2、你给别人的百宝箱中添了什么计策？
感受如何？
3、和大家一起献计献策的过程中，你的感受是什么？
自信不仅仅是个人的事，请别人为我们献计献策或我们为别人献计献策都是增强自信的好方法。
“赞美心”游戏
1、发给每个同学2张心形纸片，先在一张上面尽可能多地写下自己的优点，然后让学生勇敢当众念出来；
2、同学之间互相尽可能地写下对方的优点、赞美对方，然后站在对方面前大声的读出来。
让对方同学谈自己被赞美的感受。
1、谈谈当众念出自己优点时的感受。
2、谈谈当同学赞美自己时的感受。
3、你同意别人对你的赞美吗？
当自己写的优点与他人对你的赞美有差异时，感受如何？
认识并肯定自己的优点是找到自信的依据，建立理性的自信系统的重要途径。
优点轰炸
1、先请一名队员坐到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每位队友必须看着“圈中人”的眼睛，举出对方三个优点……依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬。
2、规则：
①必须说优点。
②参加者要体验被别人称赞时的感受如何；
怎样用心去发现别人的长处；
怎样做一个乐于欣赏别人的人。
3、活动时间时间：
25分钟
1、讨论被赞美的感受及赞美别人的感受
2、你赞美别人时，通常赞美哪些地方？
你能给所有的人不同的赞美吗？
你在赞美别人时，感到自然吗？
为什么会这样？
每个人都喜欢赞美；
赞美要真诚实在，另外，间接赞美和赞美对方显为人知的优点往往更受欢迎。
夸别人优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。
4、情绪管理
情绪管理活动的目的在于帮助大学生了解情绪，学会用各种方法管理情绪，做情绪的主人。
我演你猜
1、准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）”。
2、每组出两名同学，选出的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等身体语言表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。
3、请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。
让其他的同学猜测表演的同学要表达什么情绪。
1、表演情绪时的感受？
会不会很困难？
2、组织同学讨论：
“情绪有好坏之分吗？
为什么？
”，请同学交流并请代表发言
3、小结：
情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。
情绪本身无所谓好坏，关键在于情绪表达的适时适度。
无论喜怒哀乐，任何情绪情感都有其意义和价值，一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。
我的情绪反应
1、回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？
请记录下来。
这些情绪会对自己产生什么影响？
2、小组内交流分享。
3、每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。
4、选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。
1、我们怎么样认识到自己和他人的情绪？
2、当生活中有积极或消极情绪出现时，它给我们的生活或工作造成了什么影响？
3、我们应该如何应对消极情绪？
4、小结：
（1）当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。
通过这些情绪表现，可以识别自己和他人的情绪特点。
（2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面：
①影响身体健康。
②影响理智和正常水平的发挥。
③影响
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