篮球校本教材Word文档下载推荐.docx

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3.目标：

总目标：

在体育课中实施“快乐篮球”，让学生在活动中求愉快，在愉快中求发展，从而激活学生参与篮球学习的热情，启发学生掌握篮球锻炼的方法，提高学生自主锻炼的能力，培养学生经常锻炼的习惯，形成有益的篮球品质，促进学生的发展。

具体目标:

1.掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，并能在实战中加以运用。

2.提高学生的体能和环境的适应能力，促进其身心全面发展。

3.建立以球育德、以球强智、以球养性、以球会友、以球兴校的思想。

4•树立“健康第一”的指导思想，培养团队协作的集体主义精神。

4.教材内容和教学设计：

1.根据不同年龄段学生的特点，我们把篮球运动中的各项技术分解到各个年级，作为体育课必修内容进行教学。

（1）低年级（1-2年级）

刚从幼儿园来的一年级学生，一般好奇心都比较强，看什么都新鲜，但缺乏对某一事物持久的兴趣。

为此，应经常组织观看篮球比赛和参加各种篮球活动，先让他们感受到篮球的乐趣。

再安排他们学习各项技术，并以游戏形式为主进行教学：

人_原地拍球，看谁拍的多。

动拍球，看谁失误的次数少。

CJ跑动运球，看谁跑的快。

D/专球：

对墙传球，单、双手传球。

丘_运球：

侧身运球，直线忽停忽行运球，原地左右手交替运球。

F_接球：

原地单双手接球，接高球、低球、反弹球。

（2）中年级（3-4年级）

A.运球：

跑动中运球，变换高度运球、曲线运球。

B.移动中，接体侧球，跑动中接球和跳起空中接球。

C.传球：

隐蔽性传球，跳起传球。

D.投篮：

原地单双手投篮（低篮）三步跑篮。

站在不同角度投篮（逐步向高篮过渡），提高投篮命中率。

E.灵敏性训练：

侧身跑，变速变向跑，八字跑，急停。

体

F.防守方法：

如何站位，学习抢、断球技术。

（3）高年级（5、6年级）

A.投篮：

几分钟内连续投篮，提高投篮命中率，跳起投篮，急停跳起投篮，三步反手投篮。

B.突破：

传球突破，跳起接球突破，运球假动作突破。

C.抢篮板球：

抢占有利位置，单手抢球，空中判断抢球。

D.战术练习：

“二过一”短传配合，全场、半场紧逼，人盯人战术，联防战术。

夹击、补位、掩护等。

E教学比赛。

5.措施跟进：

1.经常组织学生观看比赛。

学校根据实际情况，邀请一些篮球队来校表演或本

校师生代表队出外友好比赛，通过比赛让学生感受到篮球带给他们的快乐。

学校可利用有线电视网络收看国际性比赛，尤其是有中国队的比赛，这样不但提高了学生对篮球的兴趣，而且培养了学生的爱国主义情操。

让学生真正做到会看比赛、评比赛、亲身参与比赛，从而享受篮球。

2•学校每年举办一次篮球周活动，高年级有年级联赛，低、中年级有趣味的篮球游戏、单项技术比赛，各班有自己的小记者对本班或其他班级的老师和队员进行采访。

对勤奋练习，全面发展的球员进行全面报道、宣传。

举办一次以篮球为主的摄影比赛；

举办一次以宣传篮球为主的演讲比赛；

出一期以篮球为主的板报,使篮球向其他学科领域有效渗透。

第二章篮球起源和发展

第一节篮球起源

篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆士奈史密斯博士发明的。

当时，由于在寒冷的冬季，人们缺乏室内进行体育活动的球类竞赛项目，奈史密斯便从工人和儿童用球向桃子筐”

投准的游戏中得到启发，设计将两只桃篮分别钉在健身房内两端看台的栏杆上，桃篮口水平向上，距地面10英尺，以足球为比赛工具向篮内投掷，入篮得1分,按得分多少决定胜负。

因为这项游戏最初使用的是桃篮和球，遂取名为篮球。

1893年铁质球篮取代了桃篮并挂上了线网。

1895年篮筐开始固定在4W英尺的篮板上并逐渐深入场内，到1913年，由于每次投篮命中后都需要将球从篮筐内捞出太麻烦，于是人们将篮网底部剪开，形成了近似现代的篮板和球篮。

第二节篮球的发展史

现代篮球运动已经发展成为一项具有灵活巧妙的技术和化多端的战术相结合的竞赛活动。

从事篮球运动能促使人体的力量、速度、耐久力、灵活性等素质全面发展，并能提高内脏器官、感觉器官和神经中枢的功能；

它对培养勇敢、机智、集体主义和组织纪律性等品质都有很大益处。

最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。

只需双方参加比赛的人数必须相等。

比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始赛。

持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。

1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；

比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；

对场地大小也作了规定。

上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。

1904年在第3届奥林匹克运动会

第1次进行了篮球表演赛。

1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有移种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，

成为世界性运动项目。

1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改。

篮球鼻祖奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。

最原始的篮球竞赛规则一

共有13条。

这13条的基本内容是：

1•球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

2•球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。

3.球员不能带球走。

4.必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

5•不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。

任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。

如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。

6•用拳击球就是违反第3条和第4条规则。

7•如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。

连续犯规的意思是指：

在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

8•如果防守者没有触到球或干扰球当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。

如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。

9•当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。

若有争论，裁判员将球扔进场

内。

掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

10•主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规，不过，裁判如果包庇哪队，就会撤销执照。

当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。

他有权宣布取消某队员的比赛资格。

11•副裁判员是球员的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。

12•比赛在两个15分钟内进行，中间休息5分钟。

13.球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

这原始的13条篮球竞赛规则，发展到今天的篮球。

第三章篮球技术

第一节：

篮球脚步技术

一二年级内容教学与方法:

基本站立姿势：

动作要领与要求标准：

两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽，两腿微屈，身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。

学生基本上自然合乎动作要求，不直腰站立即可算达到标准。

*练习方法及教法

1、教师示范动作过程

2、学生随教师一起动作

3、教师逐一检查动作

4、口令学生练习

*转身

*转身动作要领与要求标准：

保持基本站立姿势，稍下蹲，一脚为轴，向前或先

后转动180度（或大或小），以脚前掌带动身体转动，身体不上下起伏，两眼目视防守者。

1、教师示范学生模仿

2、学生随教师在统一口令下一同转身

3、学生自行练习

三、四年级内容教学方法：

基本站立姿势与转身方法同一二年级。

*变速跑

动作规格：

此年段不必要求学生正规的跑，只要能快慢有致自然快慢结合即可，突然快跑又突然慢跑，可采取游戏让学生自然快跑慢跑。

*碎步

动作标准：

自然两脚开立屈膝提臂曲轴，上体稍前倾，两脚脚前掌着地，用脚前掌快速跺地，并能快速蹬地起动。

*练习方法：

1、按基本站立姿势站立，按教师要求提踵，屈膝下蹲脚前掌跺地

2、按口令起按口令停

3、向前连续碎步

4、先碎步然后起动

5、碎步起动追拍游戏

五六年级内容教学方法：

*跨步急停与跳步急停

®

®

①

6-1-2跨步急停练习

096-1-3眺步急欝妹习

动作要领：

向前跑动突然双脚跳起，双脚同时屈膝落地，脚前掌先落地过渡到脚全掌，上体保持基本站立姿势。

*教法：

1、教师示范动作

2、学生随教师边跑边跳起急停

3、教师口令

4、结合学生自发游戏“我们都是木头人谁也不许动”，学生玩。

*变向跑

学生在教师画在地面上的曲线自然改变方向的跑。

*滑步（横滑步）

基本站立姿势后在自然下蹲，两臂张开，稍前倾，一脚蹬地另一脚随移动向侧方稍抬起移动，后加即可更上还原，连续蹬地移动。

第二节篮球运球

一二年级内容教学方法：

*原地拍球（左右手都要练习）

两脚左右或前后开立，上体自然屈膝下蹲，一手五指张开将球在地面拍起，不要用手打球。

要领：

球网上弹起时用手去迎接球，球手结合在一起后用手指的力量往下弹拨球。

教法:

1、教师示范

2、学生练习

3、教师指导

4、讲解游戏方法

5、组织比赛

6二年级可提高动作难度

*行进直线运球

控制住球的方

基本上能够

手指张开后拍球的后方，先前拍击球并随之跟进再拍,向不偏离，以此向前运球。

1、原地上下运球运球

2、原地移动运球

3、教师示范动作

4、学生在教室口令指挥下向前运球

5、比赛直线运球

三四年级内容教学方法：

*沿地面画线曲线运球

篮球场地面画有曲线，学生用直线运球的方法沿线运球,沿线运球

4、学生在教室口令指挥下曲线运球

*缩短距离进行绕障碍运球测试

动作规格与方法：

按国家学生健康标准五六年级篮球测试距离，前后各缩短两米,对二年级学生进行篮球技能测试，成绩标准同五六年级。

五六年级内容教学方法

*原地左右手交替运球

左右手拍两个球

胯下运球

方法教法：

1、右手运球拍至左手，左手接球后拍至右手交替进行。

2、教师示范。

3、原地练习。

4、原地尝试胯下、背后等技术。

*障碍运球练习，可以利用体前变向、背后运球、胯下运球等技术运球。

方法教法：

1、运球至障碍处，可以绕过障碍或者体前变向运球绕过障碍。

2、教师示范

3、分组练习

4、游戏：

障碍接力运球

第三节传球

一二年级内容教学方法

自抛自接

动作方法：

双手将球向上抛弃，落下后双手接住。

*同伴抛球，自己接球。

方法：

双手抛向同伴头的前上方，下落时双手接住。

教法：

2、分组练习

3、游戏：

行进间抛球接力赛，学生分成两队，每队前两个人开始行进间抛球至终点返回，第二组接球后开始，先跑完者为胜队。

要求抛球者必须在三步之内将球抛给同伴，球落地从落地地点重新开始。

三四年级内容教学方法

*双手胸前传接球

持球方法，双手持球，大拇指呈八字，手心空出，出球时双手持球至胸前,两臂夹紧，靠手指手腕的力量向前拨球，出手后手指指向传球方向。

练习方法：

1、单人对墙传球

2、两人一组对传

3、多人互传

4、小比赛，只用传球，不允许拍球，球不能落地，否则交换球权，规定时间内

看哪队进球多。

五六年级教学内容方法

*单手肩上传球

⑴⑵

用1-122

双手胸前传接球

双手头上传球

单手或者双手击地传球

持球方法，双手持球（或者单手持球），大拇指呈八字，手心空出，出球时双手持球至胸前（单手持球于肩上），两臂夹紧，靠手指手腕的力量向前拨球,出手后手指指向传球方向。

*行进间双手胸前（单手肩上）传接球

两人跑动中互相传球至篮下，要求球不能落地，不能运球，教学方法练习措施：

1、两人一组传球

2、三人一组循环传球

3、教学比赛，强调多传球，运球不能超过三下要把球传出去。

第四节投篮

*低手投篮

动作与低手传球像似，只是球向球篮上方抛（投），球出手要一定的高度和抛物线。

投球前两脚平行站立，自然弯曲下蹲，两脚蹬地同时用力将球抛出投向篮筐。

1、自抛球跑动

2、对墙抛接球

3、低手传球

4、用投篮的方式将球传给同伴

5、向矮篮筐投篮

6游戏：

投篮比多

*单手肩上投篮

榮手我盤

单手肩上投篮：

（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。

投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。

球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。

1、单手肩上投篮垂直向上投出，自己接球

2、单手肩上投篮传给同伴

3、投低篮筐

4、投篮比赛

*单手肩上跳起投篮

跳起以后单手肩上将球投出。

1、在原地单手肩上投篮的基础上学习跳起投篮

2、1分钟内连续投篮练习

3、1分钟内连续跳投比赛

*行进间三步高手上篮（也叫跑篮）

运球往篮下方向，至篮下时，双手持球的同时，右脚向前迈出一大步，然后左脚向前迈出一小步，向篮圈方向跳起，低手或者高手把球投出。

1、单人运球三步上篮

2、两人传球三步上篮

3、接传球三步上篮

第五节篮球战术

一、依据攻守双方可将其分为进攻战术和防守战术”；

1、进攻战术

（1）传切配合

传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。

【配合方法】

甲传球给乙后，甲立即摆脱对手向篮下切入，接乙的回传球投篮。

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【配合要点】

切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；

传球队员注意用假动作吸引牵制对手。

【易犯错误】

切入时动作的突然性不够；

切入时没有明显的动作、方向和速度的变化；

持球队员给切入队员的传球不及时、不到位，隐蔽性不强。

（2）长传快攻

防守队员抢到篮板球以后迅速长传给快下的队员进攻投篮，长传快攻只有发动和结束阶段，它最大的特点是结构简单，速度快，参加的人数少和成功率高。

但由于传接球距离较长，传球的准确性比较难控制。

以抢后场篮板球长传快攻为例，甲抢到后场篮板球后，首先观察场上情况，寻找长传快攻机会。

乙和丙判断甲有可能抢到篮板球时，便立即起动快下，争取超越防守队员接甲的长传球投篮。

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（3）挡拆战术

定施掩护：

是进攻肌员利用同伴的身燼卷住对手的去路从而摆脱防守、创诸掾篮机会凶一种配舍才法-

示例：

如圉五所示，5传球继4后•利用帰动件把嚅到6的身骞，廳后點近&

诩入篮下,4接球后利用假动作吸引住目己的对手和调整配舍时间>

一旦伺伴理锐肪守・立即传球给他-

甲运球时，乙上前将防守甲的队员挡住，让甲绕过防守队员向篮下前进，当防守乙的队员换防去防守甲时，乙迅速顺下抢在防守甲的队员之前插到篮下，接甲的传球上篮。

挡拆时没有完全把防守队员挡死，让对手穿过，或者挡拆队员没有把防守队员挡在身后，没有形成篮下空挡。

2、防守战术

（1）关门'

配合

关门”配合是临近的两个队员靠拢协同防守突破的配合。

当对方从正面突破时，甲与乙、或者乙与丙进行关门”己合

在防守队员积极堵截持球队员的突破路线的同时，临近突破一侧的防守队员要及时快速地向同伴靠拢进行关门'

配合。

关门”的行动不统一，关门'

不紧，给突破者留有空隙通过；

关门”配合成功后,回防自己的对手的速度慢。

（2）防守快攻

是由攻转守的刹那间，快速度抢占有利的防守位置，利用强有力的个人防守行动和配合，达到限制对手的速度、破坏对方攻防守快攻击，使对方转入阵地进攻的一种防守战术。

防快攻的结束：

经常出现以少防多的局面，只要防守队员积极退守，里外兼顾，左右照应，准确判断出击断球和打球时机，也能造成对方失误或延误进攻速度，争取同伴们回防。

配合要点

合理地运用封、夹、抢、断球等手段，尽最大的努力破坏、减少对方发动快攻，后线防守队员退守速度要快，前线防守队员在控制对方发动快攻后也要快速退守，同时提高以少防多的能力。

（3）半场人盯人

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樟护

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半场人盯人防守是防守战术中最基本的战术形式。

从运用的角度看，它能有效地控制对手，制约对手的特长，并能根据对方的配合范围和攻击的侧重点，进行及时调整防守位置和配备防守力量。

因此，它是一种攻击性较强的防守战术。

防守基本要求：

由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场，找到对手，组成集体防守。

根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；

近球紧，远球松；

篮球战术积极移动，控制对手。

要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。

（4）、区域联防

要以球为重点，随球的移动而经常调整位置，做到人球兼顾，不让持球队员突破和传球给内线防区。

对进人罚球区附近和罚球区的进攻队员，必须严防，切断其接球路线，不让轻易接球、传球或投篮。

加强篮下区域防守。

每个队员要彼此要相互呼应，随时准备协防、换位、“护送”等，相互帮助，力卩强防守的集体性。

第五节篮球操

实验小学篮球操：

预备节：

双手持球于胸前，两脚随节奏做起踵动作。

4八拍

左右手拨球，双手持球用手腕的力量将球来回拨动。

第二节：

伸展运动4八拍

一至八拍一二双手持球经体前向上举，三四还原成胸前持球

第二八拍左脚前点地，双手持球前上举，左脚还原成立正姿势，双手持球经

前向下。

第三节：

体转运动4八拍

一至八拍一二左脚向左迈一步，双手持球前平举，三四向左转体90度，五

六前平举，七八拍还原

第四节：

体侧运动4八拍

一八拍1---4左脚向左侧迈一步，同时持球向上举，然后向左侧屈体45度,

5----8五六还原成直立，七八还原站立姿势。

第五节：

全身绕球4八拍

一二头上绕，三四腰间绕，五六绕两腿，七八还原

第六节：

体侧运球8八拍

一至四八拍右手右侧身运球，五至八八拍左手左侧身运球

第七节：

单腿绕环八字绕环4八拍

一二八拍左右单腿绕环

三四八拍两腿间八字绕环

第八节：

踢腿运动4八拍

一八拍右腿平踢起，右手将球从腿下交给左手，左腿平踢起，左手将球从腿

下交给右手，同时支撑腿要起跳离地。

第九节：

放松运动4八拍

一八拍1----4双手持球体前绕一大圈，5----8球磕右腿三次

第七节篮球游戏

第四章篮球小常识

第一节篮球规则

篮球场地界线：

球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。

从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；

中线要向两侧边线外各延长0.15米（15厘米）。

罚球线、限制区和罚球区1、罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；

边条线长为3.60米。

它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。

2、从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方（均从外沿量起）所构成的地面区域叫限制区。

中圈：

中圈要画在球场的中央，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。

3分投篮区：

某队的3分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个球

场地区。

这些条件包括：

1、分别距边线1.25米，从端线引出两条平行线；

2、

半径为6.25米（量至圆弧外沿）的圆弧（半圆）与两平行线相交

篮球规则及裁判

篮球运动学生非常喜爱，但对规则的了解不多，因此，在比赛或运动中容易发生冲突或受伤。

在课堂上应对常见的规则给予讲解，并注意培养学生裁判员。

下面我整理了部分规则与大家分享。

所有规则总结起来围绕四个原则进行

1、保护运动员不受伤害原则。

2、公平竞争原则。

3、圆柱体原则：

为一名站在地面上的队员占据一个假想的圆柱体内的空间。

它包括该队员上面的空间，并受下列限定：

*前面由手的双掌*后面由臀部*两侧由双臂和双腿的外侧。

双手和双脚可以在躯干前面伸展，其肘部的双臂弯曲不超过双脚的位置，因此两前臂和双手是举起的。

4、垂直原则在比赛中，每一队员都有权占据未被对方队员已经占据的任何场上的位置（圆柱体）。

这个原则保护队员所占据的地面空间和当他在此空间内垂直跳起时的上方空间。

无论是在地面上或在空中的进攻队员不应用下列方式与处于合法防守位的防守队员发生接触。

*用他的手臂为他自己创造额外的空间（清除障碍）。

*在投篮时或刚投篮之后伸展他的双脚或双臂去造成接触。

篮球裁判一最新篮球裁判规则

一、篮球裁判法--

1、裁判员应是一名主裁判员和一名副裁判员。

他们应得到记录台人员和技术代表（如到场）的协助。