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职场培训心得体会

职场培训心得体会（精选多篇）

　　职场团干培训心得体会

　　本次团干培训自2014年11月7日至8日两天，虽然很短暂，但我觉得很有意义，对我也很有提升，希望公司以后能够多给我们团员、团干一些这样专业的培训机会，使我们在工作岗位上有所收获，有所提高。

本次培训我从户外拓展与户内讲堂两个方面谈谈我的感受与收获。

　　一、户外拓展生动有趣，理解到团结是力量，沟通是方法刚刚来到操场是早上的十点，北方的十一月在早上真的很冷，本想天气不作美，户外培训也就没啥意思，但是几位热情、专业的教练让我转变了想法。

　　1、快速记住伙伴的名字，要多认识人，善于交往。

在工作单位，快速地融入到集体中就要善于与人交往，要打破自己尘封的心理乐于与人交往，首先就是要记住别人。

多交朋友，朋友多了路好走。

在工作中，多交一些朋友，不仅方便开展各项工作，也能让自己在工作中享受到各种由朋友带来的乐趣。

我加入了四队，在记队友名字的时候我真的感受到，那些场上活跃，能够快速记住队友名字的人能够很好地融入到群体中，承担起群体的各项责任，大家也愿意接受他的领导，这样的人也最受大家的欢迎。

　　2、每个人在组织中树立责任心，那么这个组织就是一个优秀的组织。

在穿绳游戏中，我们四队第一轮以33秒的速度挑战失败，然后大家都没有气馁，都投身到了积极地寻求原因之中，在经过4番激烈的拼搏后最后以19秒的优异成绩战胜了无敌队。

可见，一个队长负责还不行，要全员踊跃参与，积极响应。

　　3、好的工作不是讨论出来的是练出来的，熟能生巧。

也是在穿绳游戏中，我们前两局都以失败告终，败给了无敌队，教练就给我们传授了经验，“给你们两个绳子，为啥不都拿来利用，一直讨论成功的方法还不如多加练习”。

第三局我们在采纳了教练的方法后果然得到了明显的提升，从33秒进步到了25秒。

　　4、帮助他人其实就是帮助自己，给人玫瑰手留余香；疑人不用，用人不疑。

在最后的一个游戏之中，我们进行了重新编组，所有队的队长组成了一个“七队”。

在最后这个游戏中如果我们每个小组对七队加以信任，分享出我们每个人的彩色板，然后七队的每位队长都来帮助那些小队，那么每个队都可以加分，那么完成

　　1000分的任务就简单了。

　　5、不平凡就是把平凡的事情做到100次，1000次，每一次都有所提高。

　　二、户内讲堂，富含哲理，懂得了怎么取领导一个团队

　　从户外来到了户内，看着众多文字的幻灯片，心理不免发麻，可是来自新疆师范大学的彭教授用他那栩栩如生的地方化与富含哲理的思想让我受益匪浅。

　　1、团队就是一个有口才的人给一群有耳朵的人讲话。

所以领导团队的人要清楚明了地把自己的观点传达给每一位队员。

其中一个传达方式就是口头指挥，要求声音明亮、明确，废话不能太多。

　　2、领导要懂得艺术。

艺术就是把方法创造性地运用。

在演讲的时候声音除了要洪亮，还要配合肢体语言，让自己的意思表达得更充分。

生活中要艺术性地培养自己的兴趣爱好，这样才能与更多的人投其所好，打成一片。

工作中也要艺术，如我们要听从领导的安排，但不盲从，有好的建议要敢于提出来，让领导知道。

遇到了问题不要总是采取惯性思维，要打破惯性，寻求新的、更多的解决问题的方法。

　　3、面对领导，要越挫越勇。

不能因为领导说了自己一句就心理不开心，不能因为领导说了自己2次而垂头丧气，不能因为领导说了自己3次而对自己丧失信心。

要培养自己在困难面前站起来的超强心理素质，就如领导很生气地骂你了一句你马上改正，然后笑着对领导说，领导我已经改过了，请检阅。

有了这样的思想与心理素质才能立于不败之地。

　　4、满招损谦受益。

虚心不是见了领导就点头哈腰，也不是对着任何人都是“我不会”，而是从实践中检验真理，所谓生活处处为我师。

　　2014年11月8日

　　学员：

黄先生

　　参加《职场压力与情绪管理》培训心得报告

　　2014年5月26日，我有幸参加了公司组织的《职场压力与情绪管理》培训，在学习课程中，北大郝老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我收益颇多。

　　随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。

　　通过学习认识到出色与成功者，往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将“亮剑”精神深化应用于工作当中。

认真反思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真

　　对待每一天。

“抱怨”“喜悦”我们都要渡过每一天，为何要选择“抱怨”而不选择“喜悦”呢？

保持乐观，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔宝贵的财富，“塞翁失马，焉知非福”。

让我们发现美好，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。

　　具体以下几点：

　　1．学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了更清晰的认识。

使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。

　　2．使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人；会分析自己和员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。

　　3．使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进我整体心理素质的提升，最终达到提高工作业绩的目标。

　　3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。

　　4、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义。

学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。

提高了自己处理人际关系的能力

　　5、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

　　总结：

　　通过此次学习，在以后的生活中，我将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，大概有如下几个方面：

停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄；转移注意力或花时间娱乐；为别人做点有益的事情；参加体育锻炼；建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，在今后不论在工作中，在家庭中，在社会交往中，我们都应该逐渐去学会提高自己的情商，控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧，把握好自己的角色，固化爱岗敬业的精神，为社会、为企业，为家庭发挥我们人生最大的价值。

　　二〇一四年五月二十六日

　　沟通培训心得

　　这次沟通培训，令我学习到了一些新的知识，感悟到了一些平时忽略的细节。

这次培训表面上看有点零散、不系统，但细想起来，所讲到的点点滴滴都是我们工作中的方方面面，虽然有一些问题没有深入的讲解，但还是让我们能够领略其中一些深层次的东西。

　　一个人具备什么样的心境、站在什么样的高度、受到过什么样的教育、培训，进行过怎样的学习，决定了这个人的行为处事方式。

“心有多大，舞台就有多大”,只要敢想敢做，就没有做不成的事情。

关键看你想怎么样，想要得到什么样的结果。

很多困难在特定的时候，转变思路就会发现新的突破点。

没有人做不了的事情，关键在于如何去做。

作为一名基层员工，个人思想很重要，自己的思想是否适应企业及部门的发展需要，能否顺利完成领导交付的各项工作任务，是否能为企业的发展献计献策至关重要。

　　沟通的前提必须明白自己的角色。

说到角色时要注意三个问题，一个是不同的角色，沟通的方式和内容不一样，二是不同的角色，对事情的要求不一样。

三是不同的角色，看待事情的角度不一样。

先说沟通方式和沟通内容。

在工作上，我们是上司和下属的关系，我们沟通的方式是开会，谈话，内容是关于怎么做好工作。

在生活上，我们是朋友，我们沟通的方式也许是吃饭喝酒或其它的，内容是生活中互相的关心。

第二，对于上司，你的能力比下属强，一些事对你来说也许很容易就可以做到。

但对于下属来说却是竭尽全力才做到的。

上司不能以自己的标准去衡量他们。

第三，上级所做的对下级有什么好处？

员工不是来为你实现你的梦想的，员工是带着自己的梦想来的。

　　要做好上下级的有效沟通，要注意以下几点：

　　一、沟通的上级要抱着虚心的精神，不要妄自尊大，。

连孔夫子这样的圣人都说了：

“三人行必有我师。

”何况我们都是凡夫俗子，就沟通的某个议题来看，从不同的角度不同的人必然有值得肯定的地方，不要有膨胀心理，应该认真倾听别人观点，营造良好的的沟通环境，不要拒人于千里之外，更不可藐视任何人。

　　二、上级领导要有大度的心态，更要有辨别是非的能力。

很多上级领导抱怨员工不与之沟通，试想之，当员工满怀信心与激情与你沟通事情时，你却感觉很烦，对你的成绩提出意见或建议，不要脸上挂不住，更不要挟私报复，这样反

　　倒降低了你的形象，宰相肚里能撑船，越是谦虚的领导越是水平高的领导，上级领导并不会因为谦虚而失去威信,所以大可不必演一出《皇帝的新装》。

　　三、沟通要把生活与工作分开。

很多领导经常把工作上的事和生活中的事混为一坛，常常因为与某人有着相似的性格或爱好，在生活中很对胃，用李云龙的话就是能尿到一个壶里，就把在生活中的好感移植到工作中。

这也是沟通中最难做到的一点。

沟通要分清楚沟通的场合、沟通的内容、沟通的成绩，。

举个例子：

某上级和某下属脾气相投，你完全可以在下班后喝喝酒、吃吃饭或玩玩。

当下属缺钱时，你可以借给他钱，但切不可把其他下属应该得到的奖励给了和自己“投缘的下属”当成自己慷慨的经费了。

　　管理与沟通是相辅相成的！

管理要求执行力好，提倡的是力的文化，而沟通要求请道理，灌输思想，这是仁的文化。

如果处理不好，把管理与沟通看成是对立的，那么俩件事都做不好。

最高的境界就是以力假仁，也就是严格执行某些决定前先沟通好。

　　当然，在将来的工作和生活中可能还会遇到这样那样的困难，但我将以一种最诚恳的态度对待自己从事的工作，以饱满的热情对待生活，以积极的心态对待挫折和困难，将沟通的技巧学以致用，时刻准备好迎接明天的太阳。

　　想做就立即行动

　　人生语录

　　一个小和尚要出门云游，但日期一推再推，已经过了半年了，还迟迟不肯动身。

　　方丈把他叫去问：

“你要出门云游，为什么还不动身呢？

”

　　小和尚忧愁地说：

“我这次云游，一去万里，不知要走几万里路，跨几千条河，翻几千座山，经多少场风雨，所以，我需要好好地准

　　备准备啊。

”

　　方丈听了，沉吟了一会儿，点了点头说：

“是啊，这么远的路，是需要好好的准备准备。

”

　　又问小和尚说：

“你的芒鞋备足了吗？

一去万里，远路迢迢，鞋不备足怎么行呢？

”

　　方丈吩咐寺里的僧人，每人帮小和尚准备十双芒鞋，一会儿就送到禅房里来。

　　不一会儿，寺里的僧人就纷纷送鞋来了，每人十双，上百的僧人，很快就送来了上千双芒鞋，堆在那里，像小山似的。

　　方丈又吩咐大家说：

“你们这师弟远去，一路要经不知多少场风雨，大家每人要替他准备一把