《超重肥胖与身体活动指南》复习题.docx

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《超重肥胖与身体活动指南》复习题

《超重、肥胖与身体活动指南》复习题

一.单选题

1.能量代谢途径中可变性最大的部分是（）

A.基础代谢（BM）B.身体活动（PA）

C.食物生热效应（TE.F）D.以上都是E.以上都不是

2.以下不属于有氧运动的是（）

A.长跑B.游泳C.俯卧撑D.骑车E.广场舞

3.以下属于无氧运动的是（）

A.健身操B.乒乓球C.百米跑D.潜水E.瑜珈

4.代谢当量中1梅脱相当于每分钟每公斤体重消耗了多少氧（）

A.3.5mlB.35mlC.4.4mlD.44mlE.3.5L

5.中等强度身体活动相当于多少梅脱（）

A.1.1~2B.2.1~3C..3.1~3.9D..≥4E..3~5.9

6.高强度身体活动是多少梅脱（）

A..≥3B..≥3.5C..≥4D..≥5E..≥6

7.以下属于中等代谢当量身体活动（）

A.弹钢琴B.散步（小于4千米/小时）C.乒乓球D.网球E.跆拳道

8.自我感知达到了中等强度活动水平是几级（）

A.1-2B.3-4C.5-6D.7-8E.9-10

9.选择有益健康的身体活动是应遵循以下原则除外（）

A.动则有益B.贵在坚持C.多动更好

D.适度量力E.劳逸结合

10.人体每日应当进行多少千步当量的身体活动（）

A.5-6B.6-7C.7-9D.6-10E.6-12

11.活动强度与千步当量时间的关系是（）

A.活动强度越低，达到千步当量时间越长

B.活动强度越高，达到千步当量时间越短

C.活动强度越低，达到千步当量时间越短

D.A.和B.都对E.以上都错

12.10分钟的整理床铺（3梅脱）的千步当量与下列哪项相当（）

A.太极拳10分钟B.网球练习10分钟C.篮球练习5分钟

D.中速跳绳5分钟E.足球练习3分钟

13.对心肺和血管增加适度的负荷，能起到锻炼和改善功能的是（）

A.低等强度活动B.中等强度活动C.高强度活动

D.静态活动E.以上都是

14.根据物理强度计算，推荐的身体活动量应达到（）

A.每周5-8梅脱·小时B.每天5-8梅脱·小时C.每月5-8梅脱·小时

D.每周5-10梅脱·小时E.每周8-10梅脱·小时

15.8-10梅脱·小时相当于多少千步当量（）

A.8-10个千步当量B.16-20个千步当量C.24-30个千步当量

D.32-40个千步当量E.40-50个千步当量

16.以下说法正确的是（）

A.肌肉和关节是生活质量的必要保障，尤其关节功能直接影响代谢系统的健康。

B.肌肉关节功能随着人们年龄的增长而增长，同时与日常活动有关，用进废退。

C.肌肉和关节功能主要靠抗阻力活动和关节柔韧性活动练习。

D.人们在身体活动时，可以将有氧运动和肌肉力量锻炼的能量消耗折算成千步当量，通过累加计算总的活动量。

E.为保持肌肉活动时的程度，需要每天进行高负荷的抗阻力活动锻炼。

17.在每周活动量当中，应该包括多少中等强度的有氧运动。

（）

A.8-10个千步当量B.16-20个千步当量C.24-30个千步当量

D.32-40个千步当量E.40-50个千步当量

18.最大心率等于减年龄，一般认为当心率达到最大心率的时，身体活动水平达到了中等强度。

A..200次/分钟,50%-60%B..200次/分钟,60%-75%

C..220次/分钟,50%-60%D..220次/分钟,60%-75%

19.越是经济地区，亚健康问题越严重，且有急速蔓延之势（）

A.落后B.中等C.小康D.发达E.贫穷

20.以下不属于老年人日常生活中的身体活动的是（）

A.旅游B.园艺C.打麻将D.家务劳动E.种菜

21.以下属于老年人抗阻力活动的是（）

A.哑铃B.杠铃C.沙袋D.弹力橡皮带E.以上都是

22.单纯性肥胖人群要减轻体重需要做到（）

A.每天≥8个千步当量，且每周2-3次肌肉力量训练

B.每天≥10个千步当量，且每周1-2次肌肉力量训练

C.每天≥10个千步当量，且每周2-3次肌肉力量训练

D.每天≥12个千步当量，且每周1-2次肌肉力量训练

E.每天≥12个千步当量，且每周2-3次肌肉力量训练

23..运动时大量排汗，尤其是炎热的夏季，必须补充，以维持机体内电解质的平衡。

（）

A.维生素B.无机盐C.糖类D.纯水E.葡萄糖

24.肥胖者适宜进行的运动方式主要有（）

A.长跑B.自行车C.游泳D..B和CE..ABC都是

25.肥胖者减肥速度多少适宜（）

A.每周0.5-1kgB.每月0.5-1kgC.每周1-3kg

D.每月1-3kgE.每月1-2kg

26.糖尿病患者适宜的运动包括（）

A.有氧耐力运动B.肌肉力量练习C.下肢器械练习

D.A和BE.以上都是

27.糖尿病患者的身体活动应达到（）

A.低强度，20%-30%最大心率B.中等强度，40%-60%最大心率

C.中等强度，50%-70%最大心率D.高强度，80%-90%最大心率

E.高强度，﹥90%最大心率

28.糖尿病合并高血压不稳定者适宜那种运动（）

A.中等强度耐力活动B.高负荷抗阻力运动

C.冲击用力活动D.中等强度负荷抗阻力运动

E.各种运动均不适宜

29.血糖﹥17mmol/L的患者不适宜那种运动（）

A.低强度耐力活动B.低强度负荷抗阻力活动

C.中等强度耐力活动D.中等强度负荷抗阻力活动

E.高强度耐力活动

30.对于运动伤害风险低的患者，运动量和强度的增加一般需要多久（）

A.半个月B.20天C.1-2个月D.3-6个月E.半年以上

31.使用胰岛素降血糖的患者，运动前注射胰岛素应注射在什么部位（）

A.上臂B.大腿C.臀部D.腹部E.静脉

32.运动前血糖水平小于多少mg/L时，需要进食后在运动。

（）

A.50B.100C.150D.180E.200

33.糖尿病合并足部疾患者宜进行的运动（）

A.单车B.游泳C.上肢锻炼D.下肢器械练习E.以上都是

34.糖尿病足2期的症状及处理是（）

A.感觉迟钝，定期检查B.感觉丧失，每天检查

C.感觉迟钝，每天检查D.感觉丧失，限制负重活动

E.破溃，限制负重活动

35.原发性高血压患者运动的主要形式是（）

A.大肌肉群参与的有氧耐力运动为主B.肌肉力量练习

C.中低负荷的大肌肉群运动D.高负荷的大肌肉群运动

E.除D外，以上都对

36.原发性高血压患者中肌肉力量练习仅限于（）

A.病情较轻和运动伤害风险降低者B.服β受体阻断剂降压药者

C.血压收缩压大于180mmHg者D.高血压合并糖尿病者

E.高血压合并肺心病者

37.使用利尿剂降压者应当适量补充（）

A.NA.＋B.K＋C.Mg2＋D.C.A.2＋E.葡萄糖

38.当血压上限接近时，应该停止运动（）

A.收缩压180mmHg，舒张压90mmHgB.收缩压190mmHg，舒张压95mmHg

C.收缩压200mmHg，舒张压100mmHgD.收缩压210mmHg，舒张压105mmHg

E.收缩压220mmHg，舒张压105mmHg

39.我国3-69岁居民体制监测工作每几年举行一次（）

A.2年B.3年C.4年D.5年E.6年

40.运动处方包括哪几大要素（）

A.运动频率B.运动强度C.运动时间D.运动类型E.以上都是

41.目前公认腰围是衡量程度的最简单.实 用的指标

A..中心性肥胖B.单纯性肥胖C..体质性肥胖D.周围性肥胖

42.我国人群超重和肥胖症患病率的总体规律叙述错误的是（）

A.南 方高于北方B.大城市高于中小城市

C.中小城市高于农村D.经济发达地区高于不发达 地区

43.下列哪项疾病与肥胖相关疾病的相对危险度最大（）

A.冠心病B.生殖激素异常C.2型糖尿病D.脂肪肝

44.下面关于肥胖和高血压的关系叙述错误的是（）

A.肥胖者高血压患病率高B.肥胖发生高血压危险性女性大于男性C.肥胖发生高血压危险性男性大于女性D.体重下降，血压也会下降

45.下面叙述错误的是（）

A.中心型脂肪分布比全身型脂肪分布的人患糖尿病的危险性更大

B.18 岁后体重持续增加患2 型糖尿病的危险性更大

C.肥胖持续的时间越长，发生2 型糖尿病的危险性越大

D.腹部脂肪堆积者患2 型糖尿病的危险性更大

46.肥胖症高危险因素错误的是（）

A.肥胖家族史B.Ⅱ型糖尿病C.膳食不平衡D.多动少静

47.能量密度系主要与食物的什么有关（）

A.重量B.密度C.体积D.品种

48.对预防和控制高血脂症，下列说法错误的是（）

 A.合理饮食    B.戒烟限酒    C.只能依靠药物    D.适量运动

49.致粥样动脉硬化是（）

A..LDLB..HDLC..甘油三脂D..胆固醇

50.下列哪项不是促进胰岛素抵抗进展的重要因素？

A.肥胖B.腰围超标C.缺少体力活动D.高密度脂蛋白胆固醇升高

51.下列说法哪种最准确？

（）

A.体重指数增高是冠心病的混合危险因素

B.体重指数增高是冠心病的主要危险因素

C.体重指数增高是冠心病的独立危险因素

D..体重指数增高不是冠心病的危险因素

52.下列哪种癌症发病率与超重和肥胖正相关（）

A.肺癌B.宫颈癌C.肉瘤D.淋巴肉瘤

53.关于睡眠呼吸暂停症描述最正确的一项是（）

A.颈前壁的运动受阻B.胸壁的运动受阻

C.二氧化碳血浓度低D.导致肺动脉高压

54.下面关于胆囊疾病与肥胖相关性描述错误的一项是（）

A.肥胖者胆结石的患病率是非肥胖者的4倍

B.肥胖患者胆汁中的胆固醇过饱可能是形成胆结石的原因

C.中心性肥胖者更易得胆结石

D.肥胖患者胆囊活动多

55肥胖不会产生哪些心理或行为（）

A.暴饮暴食B.自卑感C.夜间食欲亢奋D.早起无食欲

56.下列哪项不是肥胖症的干预原则（）

A.预防为主B.综合控制C.塑造身材D.计划减重

57.下列哪项属于肥胖症的二级预防？

（）

A.少吃油腻、多吃蔬菜B.经常运动C.吃药减重D.常测体重

58.限制或减少能量摄入应以减少摄入为主

A.蛋白B.豆类C.脂肪D.富含维生素的食物

59.极低热量饮食与限制总能量相比不会（）

A.最大氧吸取量降低B.体重反弹

C.难以坚持D.体脂肪丢失多

60.下列观念正确的是（）

A.生活.工作繁忙没有时间锻炼B.体力活动是一种负担

C.体力活动是保证健康的必要条件D.适应而不改变生活习惯

61.关于活动强度，下面说法正确的是（）

A.中等强度心率90~120次/分B.中等强度能量消耗男性3.3~5.1千卡/分钟

C.低强度活动心率80~100次/分钟D.中等强度女性能量消耗1.4~3.2千卡/分钟

62.关于活动消耗能量下面错误的是（）

A.中等强度体力活动男性消耗能量4.8~7.0千卡/分钟

B.中等强度体力活动女性消耗能量3.3~5.1千卡/分钟

C.低等强度体力活动男性消耗能量1.9~4.8千卡/分钟

D.低等强度体力活动女性消耗能量1.4~3.2千卡/分钟

63.关于运动持续时间和运动量，下面描述错误的是（）

A.运动量要循序渐进，适应之后增加

B.每次活动最好不要少于10分钟

C