体操教案Word文档下载推荐.docx
《体操教案Word文档下载推荐.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体操教案Word文档下载推荐.docx（34页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
复习已学的内容，学习团身跳
复习已学的内容，学习支撑单腿摆越成骑撑
臂部力量
3
一、跳跃：
复习已学的内容，学习山羊分腿腾越
学习后倒单挂膝摆动成支撑
腿部力量
4
复习山羊分腿腾越，学习横箱蹲腾越
复习后倒单挂膝摆动成支撑；
学习骑撑后腿前摆同时转180°
综合素质
5
复习已学的内容，学习纵箱前滚翻
学习下法
腹背肌力量
6
复习已学的内容，学习斜进直角腾越
复习已学的内容
7
学习支撑后回环
8
学习骑撑前回环
9
“五一”放假
10
学习纵箱分腿腾越（男），横箱分腿腾越（女）二、单杠：
复习后倒单挂膝摆动成支撑
11
复习考试内容
学习组合动作
综合练习
12
一、跳跃动作考试
复习组合动作
13
一、单杠：
1、复习组合动作2、组合动作考试
二、素质：
考试
14
机动或补考
课程考核（考试或考查）及成绩评定办法
另设考试评分标准（保护与帮助能力考试占20%，单杠成套动作考试占30%、跳跃动作考试占30%、素质10%、平时成绩10%）
期中计划变动情况
如遇特殊情况，计划可作适当调整
期中进度检查
主讲教师签字：
主讲教师所在教研组组长签字：
学生所在科负责人签字：
2007年3月5日订
注：
1、“课程考核及成绩评定办法”一栏要填上考试还是考查，考试次数，平时成绩和各次考试成绩所占比例等有关事项。
2、此表一式四份（一份任课教师留存、一份向学生公布、一份系留存、一份交教务存
档）。
2006级体育系体操课教案
教学内容：
学习挺身跳
二、单杠：
三、柔韧性练习
教学目标：
一、培养学生团结协作精神。
二、通过挺身跳教学，要求学生基本掌握助跑、起跳、空中落地这四个环节的动作技术。
三、通过蹬地翻身上成支撑学习，要求学生初步掌握动作技术。
四、提高柔韧素质。
教学重点与难点：
重点：
口令正确性。
难点：
掌握蹬地翻身上成支撑动作的技术。
教学过程
教学内容
组织与教法
准备部分
一、集合整队
二、检查出席人数。
三、师生互问好。
四、宣布本次课的内容、目的与任务。
五、常规检查、安排见习生。
六、准备活动
（一）行进间操
1、手腕、踝关节运动 4×
8拍
2、体转运动 4×
3、膝关节运动4×
4、弓步压腿 8×
5、踢腿运动 8×
6、跑跳步运动8×
基本部分
动作做法：
助跑10—15米，上板，单脚起跳到双脚踏在助跳板上为止。
两脚向下蹬板和两臂积极向前上方摆动相结合，使身体向上腾起。
紧腰、梗头、接近最高点时挺身，落地时，前脚掌过度到全掌、屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落地。
动作难点：
上板和起跳结合。
保护与帮助：
帮助者站在练习者的一侧，两手托其腰帮助上提。
蹬地翻身上
技术要点：
用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿充分，身体重心迅速靠近单杠。
帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部，另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。
一、柔韧性练习
方法：
1、三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而另一人压举起正前腿15次/条腿。
2、压侧腿：
方法基本上如上，只是侧压。
压肩：
二人一组，扶木下压肩20次/人
结束部分：
一、整理场地器材
二、放松练习
二人一组，一人仰卧，另一人用切、揉、按、压等手法向心进行放松。
三、讲评
四、布置课外练习
五、师生互道别
xxxxxxxxx
要求：
快、静、齐，精神饱满。
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
组织教法：
1、示范、讲解二者结合
2、集体听口令进行练习。
每节动作尽量做到位，使全身各韧带、
关节等及到充分活动
XXXXXX
XXXXXXX
1、示范教学法
2、分解教学和完整教学法结合
3、助跑上板——起跳——落地的练习
4、垫上练习（由高向低挺身跳下）
5、帮助下完成该动作技术
6、学生分二组，依次轮流体会上述的动作
1、示范、讲解
2、徒手模仿练习，屈臂引体
3、杠上屈体开始，练习抬头翻腕
4、利用跳板或跳箱盖进行练习
5、保护下完成
6、独立完成
注意下压时，逐渐加大幅度。
xxxxxxxxx
1.复习已学内容2.学习团身跳
1.复习已学内容2.学习支撑单腿摆越成骑撑
三、臂部力量
一、培养呼喊口令，指挥队伍的能力。
二、巩固复习的动作技术。
三、通过学习，初步掌握团身跳、支撑单腿摆越成骑撑的动作技术。
四、发展腿部力量素质。
口令指挥的正确性。
掌握支撑单腿摆越成骑撑动作的技术。
准备部分：
二、检查出席人数
三、师生互问好
四、讲述课的内容、目的与任务
五、安排见习生
六、准备活动：
（定位操如前略）
基本部分：
一、跳跃
（一）复习已学内容
（二）学习团身跳
助跑上板如挺身跳（略）当跳到空中时，用力收腹屈腿上提，两手抱膝团身，随着展体落地。
保护帮助：
如挺身跳（略）
二、单杠
（一）复习已学内容
（二）学习支撑单腿摆越成骑撑
在腿向前摆越时，应待腿向侧高摆后再推手摆越过杠，过杠后，身体重心向右移，右手迅速握杠成骑撑。
动作重点：
直腿、直臂、上体直、分腿大
站在杠后侧方，一手扶上臂、一手托摆动腿，摆后换成扶腿。
方法：
1、俯卧膝撑15次×
3组
2、手握哑锥、两臂弯曲12次×
四、师生互道别
关节等及到充分活动。
1、示范讲解重点动作应注意问题
2、分二组进行练习
3、选2名动作表演，让学生分析动作的优、缺点
2、分解和完整教学法结合
3、帮助下完成原地团身跳
4、从高处往低处做团身跳下
5、帮助下完成完整动作
1、重点讲解应注意的问题
2、分二组轮流进行练习
3、练习过程中，教师及时纠正不足
1、示范、讲解（结合）
2、学生分组进行练习
3、集体徒手做模仿练习
4、在山羊上练习支撑单腿摆越成骑撑练习
5、帮助下完成
1.复习已学内容2.学习山羊分腿腾越
学习后倒单挂膝摆动上成支撑
三、腿部力量
一、巩固已学的跳跃项目的动作技术。
二、通过学习，初步掌握山羊分腿腾越和后倒单挂膝摆动上成支撑的动作技术。
三、提高腿部力量。
掌握后倒单挂膝摆动上成支撑动作的技术。
四、讲述课的内容、目的与任务要求等
五、布置见习生任务
六、准备活动
（一）、定位操
（二）、把杆上压腿、压肩、踢腿、控制练习
（二）学习山羊分腿腾越
起跳后两臂积极前伸、含胸、提腰、撑马用力从掌根过渡到指尖推马，在肩过垂直前完成，推手和制动下肢同步进行并分腿，腾空后积极侧上举、起肩、抬头、挺身迅速并腿落地。
第二腾空的动作
帮助者站正前方，当练习者撑马前，两手顶其肩并顺势握臂上提，随即后退帮助完成腾越动作。
二单杠：
技术要点：
重心后移，直臂握杠，肩部放松，尽量远离握点前摆水平前，制动摆动腿，回摆臂过杠下垂直部后，摆动腿加速后摆与两臂快速压杠要协调同步。
直臂完成压杠和摆动腿加速后摆协调一致。
保护与帮助：
站在杠前摆动腿一侧，一手托膝帮助重心后移，另一手扶肩往前上方送，回摆挂膝上时，换手托背，一手拨大腿成骑撑迅速换扶肩，一手扶腿防前侧。
三、素质：
腿部练习
1、团身跳15次×
2、负垂蹬腿12次×
3、俯卧负重屈力腿10次×
四、布置课外练习
五、师生互道别
1、讲解、示范重点注意问题
2、学生轮流进行练习
3、教师巡视及时纠错
4、给每个同学进行评分
臂部不低于肩轴，推手瞬间分腿。
2、学生分二组集体练习助跑2—3步的起跳
3、利用跳板练习上板—踏跳动作
4、跳上垫子做分腿立撑
5、分腿挺身跳下
6、帮助下完成
7、独立完成
2、练习屈膝挂杠摆动
3、摆动腿触标志物的练习
4、帮助下完成
5、独立完成
教材内容：
1.复习山羊分腿腾越2.学习横箱蹲腾越
1.复习后倒单挂膝摆动成支撑2.学习骑撑后腿前摆同时转180°
三、综合素质
一、巩固山羊分腿腾越，后倒单挂膝摆动成骑撑的动作技术。
二、初步掌握横箱蹲腾越和骑撑后腿前摆同时转180°
。
三、发展全身肌肉力量。
山羊分腿腾越（女）蹲腾越（男）。
掌握后倒单挂膝摆动成支撑的技术。
三、宣布本次课内容
四、布置见习生任务
五、准备活动（定位操）
（一）、复习山羊分腿腾越
（二）、学习横箱蹲腾越
手撑箱时，接着提臀、收腹、屈膝。
两脚踏蹬箱，立即挻身跳下。
保护者站在练习者落地点的一侧，面对跳箱，当其起跳时握其上臂，以免前倒，随其起跳向后撤步，落地时，一手扶腹，另一手扶背。
（一）复习后倒单挂膝摆动成骑撑
（二）学习骑撑后腿前摆同时转180°
以右腿在前开始，右手稍离右腿反握杠，重心移至右臂，肩向右后到，同时右腿外侧滚杠，左腿向前摆越，向右转体180度，左手撑杠成支撑。
动作连贯，保持挻身。
保护者站在杠前，一手握练习者的前腿踝关节，帮助向转体方向扭转。
1、俯卧撑10次仰卧起坐12次俯卧两头起15次团身跳18次双臂屈伸12次/3组
2、集体练习俯撑推起成蹲撑
3、跳板上练习挺身跳
4、手撑体操凳，做收腹屈腿成蹲撑
1、示范、讲解
2、垫上练习蹲撑
3、在低箱上练习跳上成蹲撑接着挻下
4、保护下完成
5、独立完成
2、练习屈膝挂杠摆动
3、摆动腿触标志物的练习
4、帮助下完成
2、在平衡木、跳箱、跳马上练习
3、帮助下完成完整动作
4、独立完成
每节动作尽量做到位。
课的内容：
三、素质：
一、通过本次课教学，要求学生基本掌握纵箱前滚翻动作和单杠的下法动作技术。
二、发展腹背肌力量。
三、培养学生团结协作精神。
掌握单杠下法的动作技术、技能。
难点：
掌握纵箱前滚翻动作的技术。
一、集合整队
二、检查出席人数
三、师生互问好
四、宣布本教学进度计划、讲述课堂常规、要求
五、讲述本次课的内容、教学目标
一、准备活动
（一）、压前、后、侧腿韧带
（二）定位操
（一）、复习已学的内容
（二）学习纵箱前滚翻
两臂在起跳后迅速前伸、含胸、提腰撑马，两脚积极蹬地，同时屈臂低头，含胸，用头的后部、颈、背、腰、臀依次触箱前滚。
当滚到背腰时，两手迅速抱腿，接着放腿伸展落地。
1、站在箱前正前方，当练习者撑马时，一手顺势握臂，另一手托其腹部助其完成动作。
2、站在箱侧（前）视其情况扶后腰部，以维持身体平衡。
学习下法（骑撑后腿向前摆越转体90°
下）
左手推杠，上体侧倒，重心右移；
转体后撑杠，臂顶肩推杠，两脚并拢后挺身落地。
保护帮助：
站在摆动腿异侧前方，一手扶臂，稍拉右前方另一手托其腿顺势向侧上方送，随后换成一手扶肩，另一手托臀，助其挺身落地。
1、收腹举腿20次×
2、仰卧起坐30次×
2组
3、二人一组，一人俯卧，同时上体抬起25次×
4、俯卧两头起20次×
一、放松练习
二、小结
三、布置课外练习
四、宣布下次课内容
骑撑后倒挂膝上10次
教法：
1、讲解重点应注意问题
2、分四小组进行练习，各组学生轮流进行指挥
3、教师逐巡视及时纠正不足
集体纠正易犯错误
1、讲解动作应注意的问题
2、示范易犯错误及纠正方法
3、依次轮流练习助跑、起跳
4、保护、帮助下完成动作
5、独立完成动作
1、学会保护与帮助的方法
2、注意动作空中姿势
组织教法：
2、垫上练习前滚翻
3、高垫上练习前滚翻
4、保护帮助下完成动作
2、在跳马上练习骑撑移重心，摆腿动作
3、在鞍马上做骑撑后腿向前摆越转体90°
下
xxxxxx
xxxxxx
全身心的放松。
1、复习已学内容2、学习斜进直角腾越
复习已学内容
一、通过本次课教学，要求学生基本掌握横箱斜进直角腾越动作技术。
二、进一步巩固单杠后倒单挂膝成骑上的动作技术、技能和纵箱前滚翻动作技术。
三、发展柔韧练习。
四、培养学生语言表达能力。
掌握单杠后倒单挂膝成骑上的动作技术、技能。
掌握横箱斜进直角腾越动作的技术。
二、准备活动
（一）压前、后、侧腿韧带
二、跳跃：
（二）学习斜进直角腾越
上器械时，右手用力支撑，同侧腿迅速用力向前上方高踢，上体后仰，接着蹬地腿要迅速向摆动腿并拢，同时换手支撑，压腿推手挻身。
腾空、挺身
在箱前练习者右侧，右手扶其上臂，另一手托其臀部给以助力。
（一）复习已学内容（后倒单挂膝成骑上）
1、三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而另一人压举起正前腿15次/条腿。
2、压侧腿：
3、压肩：
2、分四小组进行练习，各组学生轮流进行指挥调队
1、讲解动作应注意的问题
2、示范易犯错误及纠正方法
3、依次轮流练习助跑、起跳
4、保护、帮助下完成动作
5、独立完成动作
1、学会保护与帮助的方法
2、注意动作空中姿势
2、斜进助跑，一手支撑，同侧腿摆起跳上成坐箱举腿。
3、斜进助跑，一手支撑，同侧腿用力前上踢触标志物。
1、示范、讲解应注意的问题
2、帮助下练习骑撑身体重心后移，左腿后举，右腿屈膝挂杠
3、练习骑撑后倒挂膝前摆
4、杠前设置标志物，练习单挂膝摆动，以示摆腿方向
1、直臂压上。
2、注意下压时，逐渐加大幅度。
一、进一步巩固分腿腾越的动作技术。
二、初步掌握支撑后回环的动作技术。
三、发展臂部力量。
四、培养学生团结、协作精神。
掌握横箱分腿腾越动作的技术。
掌握支撑后回环的动作技术人。
四、讲述课的内容
五、准备活动
（一）、游戏：
“打背”
两人一组，分教在场地上，教师鸣笛后，小组内互相闪躲追拍；
以单手拍击对方的背部，同时不让对方拍中自己为目的，每拍中对背部一次者得1分，在规定时间内得分多者为胜。
规则：
拍中背部以外部位无效。
（二）、定位操
（一）、复习跳箱蹲腾越、分腿腾越
杠上支撑，两腿迅速用力向后上方高摆，接着要迅速，同时翻腕成换手支撑。
回环圆滑
保护者站在练习者的侧后方，一手托练习者腿助其上摆，另一手扶其上臂；
当身体回环时，换成一手托其背，另一手扶其腿部给以回环的助力。
1、引体向上12—15次/每组×
2、脚放高处的俯卧撑8—12次/每组×
3、靠墙手倒立1/次×
一、放松练习
二、讲评
三、布置课外练习
关节等及到充分
升级会员 