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如果你身上的一些慢性皮肤病,如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩,或慢性皮炎等,最近忽然发生了一些莫名其妙的变化,你可一定要提高警惕了。
若经过治疗,这些病变反而增大,或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血,这时,应该警惕有皮肤癌的可能。
并且,如果皮肤上出现了一些硬硬的隆起的小肿块,还老是下不去的话,就必须要到专科医院检查了。
5.小心你下垂的眼睑
刚到了三十岁,成熟性感的年龄,怎么眼皮却越来越厚重,还忽然有些下垂呢?
你可要担心了,不能只想到去美容院,它是许多疾病的早期症状。
“重症肌无力”这种病的先兆就是缓慢发生的眼睑下垂。
先是一只眼,后是另一只眼,早晨轻,晚上重,一天之内有明显的波动性。
比较严重可怕的还有颅内动脉瘤。
如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的,瞳孔散大,应立即到神经科抢救。
听起来实在是有些骇人。
6.彩圈--失明的先兆
你在看灯光时,发现灯光周围出现彩圈?
别觉得新奇,这可不是你的特异功能。
它预示着你,可能患上了闭角型青光眼。
闭角型青光眼是一种常见的、可以导致失明的眼病,早期症状是出现虹视,就是这种看见彩圈的现象。
彩圈近看较小,远看较大,紫色在内,红色在外。
7.“吃货”的隐患
Amy近一个月来突然胃口大开,但体重却随着进食的增多而减轻了,排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多。
去医院一检查,发现“食欲大增”的背后竟然隐藏着糖尿病。
Lisa近日来也是,经常吃了饭没多久就又嚷着“肚子饿”,但人却明显消瘦。
医生检查后发现,Lisa竟得了“甲状腺机能亢进症”。
此外,皮质醇增多症、肥胖性生殖无能症等,也可以让你出现胃口大开、食量猛增的现象。
因此,如果你最近食欲好得有些不寻常,还是早早去医院全面检查的好。
8.胃痛,还是心脏病?
你患过胃病,所以这次,竟把心脏病的先兆当成了胃疼!
要知道,这可是一个重要的报警。
与一般的胃病不同,心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛,压痛也不常有,只是有一种憋闷、胀满的感觉,有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感。
9.悄悄变化的美人痣
我们的身体在发生变化时,总是会有各种各样的征兆,只要你懂得爱惜自己。
在痣发生恶变,成为恶性黑色素瘤时,有这样一些报警:
1)痣在近时期内迅速增大;
2)痣表面出现糜烂甚至发生破溃且有瘙痒感;
3、痣周围原先平坦无异,新近出现小黑点、卫星结节状组织,或附近淋巴结肿大且伴黑色。
10.别让汗湿了你的手心
手心出汗,可不是在说你身体好,特别是年轻人。
女性手心会发热,还很有可能得了慢性肾盂肾炎。
前期一般有持续性或间歇性手心发热、出汗,或伴有全身发热。
9种症状暗示身体正闹“情绪”
1、腰疼
可能是膀胱炎或者附件炎。
应验血、验尿,症状严重者须做膀胱镜检查。
此时应多喝水,忌辛辣、含香料的食物。
消炎和理疗,用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。
2、易怒
因为一点儿琐事就哭泣,如果这与你的性格不符,则需检查甲状腺。
中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感,甲状腺激素失调的初期症状为:
容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦,女性多合并表现有月经紊乱。
3、经常头晕
应检查血压。
任何年龄段的人都可能患低血压,女性通常在35—40岁时出现此类症状。
应及时调整饮食,选择一些有益的体育运动,如:
游泳、慢跑等。
4、早上起来眼睛微肿
很可能是长期疲劳的结果。
如果经常出现水肿,则需检查肾代谢功能。
5、晚上腿肿
是慢性静脉衰竭的症状。
应多摄取生的蔬菜,它们含有较多可以加固静脉壁的纤维。
6、手脚经常抽筋
很可能是体内缺钙和维生素D,应多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等。
7、比往常多汗
有可能是血管植物神经错位。
如果普通的镇静剂不起作用的话,应及时到正规医院就诊。
8、体重变化、经常口渴
类似糖尿病的症状,有必要检测血糖值。
如检查结果在正常范围内,应尽量控制摄入甜食和含油量高食物。
9、大量脱发
女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。
头发大量脱落的原因可能是心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
保持16个好习惯让男人更年轻
1.常用剃须刀,年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。
皮肤学专家肯尼思·
比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
2.少吃点,多记点。
德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。
科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。
3.睡眠多,脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
4.经常锻炼,年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。
5.口腔卫生,脑子更灵。
英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。
其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。
常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
6.心跳慢寿命长。
想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。
来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?
劳厄说:
“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。
”
7.有晨勃,更年轻。
清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。
《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。
8.身体胖,老10年。
2007年具有里程碑意义的一项研究发现,男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
9.训练大脑,年轻15岁。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
10.每天一杯酒,活到85。
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超过3杯),能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
11.7小时<睡眠<8小时,寿命最长。
一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。
12.维生素A除眼纹。
随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。
这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。
新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。
13.干农活利长寿。
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。
男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。
14.常打高尔夫球,增寿5年。
《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示,高尔夫球手死亡率比同龄人低40%,原因是每次打球时在户外数小时,行走4英里,而且社交机会增加,有益减轻压力,因而可增寿5年。
15.多吃菠菜,长肌肉。
男人肌肉发达,看起来更年轻。
《美国营养学会杂志》称,《大力水手》的健壮秘诀有依据,吃菠菜确实可以促进蛋白质合成,有助肌肉生长。
另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。
16.头发短显年轻。
男人到了中年,脱发越来越明显。
在脱发早期,剃平头显得头发更浓密,人也更年轻,长头发反而容易暴露头皮。
10大理由让女人爱上香蕉香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉营养分析:
1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;
2.香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;
3.香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;
4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;
5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
治疗忧郁症
香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅。
忧郁症患者,平时多吃些香蕉,可使大脑5-羟色胺的浓度增加,从而减少引起情绪低落的激素,使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。
故有“快乐食品”之称。
治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。
实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。
每日1~2次,连服数日,效果佳。
香蕉降压通便
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。
例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退後才可进食。
至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
减肥
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。
香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
另外,香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。
从这个角度来讲,香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。
美容
香蕉面膜做法:
香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。
保持15~20分钟后洗去。
可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水饮,清利头目。
特别提醒:
香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。
香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。
医学家认为,司机不可空腹吃香蕉。
香蕉可当早餐
在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。
而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。
其中香蕉含有相当多的钾和镁。
钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;
而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。
最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。
此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
揭秘能“夜里瘦身”的食物
1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:
小米粥
色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。
同时,5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。
此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外,色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠。
因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,“这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾。
”美国麻省理工学院的茱蒂丝·
渥特曼博士认为。
2、维生素B族的食物——消烦躁代表食物:
全麦食品
B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
3、钙和镁的食物——放松神经代表食物:
牛奶、核桃
研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。
坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
脚底保健养生胜过吃补品?
脚是人的第二“心脏”,脚心更是脚上最重要的部位,所以要加倍呵护。
影响男士不育的“美食杀手”
炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了,专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少精、弱精。
此外,重金属镉、农药残留均对精子的质量产生不良影响。
研究发现,少精、弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。
因此,多吃牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生、大豆等富含锌的食物,可以保证“精”力充沛。
贴心提醒:
在疾病方面,精索静脉曲张可影响睾丸的生成,因此这类患者应早诊断早治疗。
啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
在验血的时候,发现肾脏有问题,肾功能此时已经受损不轻了,与其验血了解肾脏,不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。
交感神经掌握人白天的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。
而副交感神经专司人夜间的生殖器兴奋等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。
当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。
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男性不育时尚生活罪魁祸首
平常感情起伏较大,交感神经容易兴奋的人,做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料,以免压抑副交感神经,降低性欲。
豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。
据美国多家媒体报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。
这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·
查瓦罗博士完成。
从2000年到2006年,研究人员跟踪调查了99名男性。
研究结果令人吃惊:
每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。
据了解,每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育,这一点在肥胖男性身上体现得更为明显。
专家认为,大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。
大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。
我国也曾有男科专家提出,吃大豆制品过多会影响男性精子数量。
近5年来,南京市妇幼保健院男科医生潘连军一直在关注这一问题。
专家还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的概率是不常吃者的3.46倍。
适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。
所谓“适量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。
奶茶
目前市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。
而奶精的主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
其实,在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中,均含有不等量的反式脂肪酸。
猪腰
很多人喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,“腰子”更是成为很多男人的最爱。
专家警告,吃内脏补身,但要当心重金属镉损精不育。
认为“吃啥补啥”的人们,可得当心了,吃多了,不但补不了身体,还可能造成不育。
最新研究发现,猪、牛、羊的肝、肾脏里面均有不同含量的重金属镉,人们在补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育,如果再加上本身就是吸烟人群,不育概率高达60%。
1.浴足养生:
浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。
开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40—50℃。
浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右。
同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。
每次持续20—30分钟,以身上感到微热炎上。
若用冷热水交替浴足,还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
2.晒脚强体:
早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20—30分钟,专家称之为脚心日光浴。
此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。
此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
3.摩脚美容:
面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致,如扁平疣、毛囊炎、疖疮等,其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关,如痤疮、黄褐斑、湿疹等。
研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,可以通过神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节,使机体内环境达到平衡,收到一定的治疗效果。
具体做法是每次先将全足按摩3—5遍,再有针对性地按摩,如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;
黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区:
湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。
每日或隔日一次,每次30—40分钟。