全国啦啦操规定套路专业院校舞蹈啦啦操教学大纲文档格式.docx
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（一）、啦啦操起源与发展。
（二）、我国啦啦操发展。
（三）、啦啦操定义、分类和特点。
第二部分技术容
（一）、啦啦操32基本手位。
（二）、舞蹈啦啦操花球成套。
（三）、创编舞蹈啦啦操---花球成套队形。
六、成绩评定考核办法
（一）、理论考试：
以读书报告形式占总成绩的20％。
（二）、技术考试：
舞蹈啦啦操（花球）占总成绩的50％。
（三）、能力：
占总成绩的20％。
（四）、平时：
占总成绩的10％。
（五）、总成绩100分。
第三部分能力培养
1、记写绘图文字：
记写课堂笔记；
简图记录所学的组合与成套动作；
2、语言表达能力：
讲述动作名称、提高语言表达能力。
3、教学能力：
创编成套队形，培养教学能力、掌握教学方法。
4、组织竞赛与评判的能力：
参加啦啦操比赛的组织工作与评判工作。
六、教材及参考书
1、《国际全明星啦啦队竞赛评分规则》徐中秋、邱建钢主编2006--2009版。
2、《啦啦操竞赛规则》国家体育总局体操运动管理中心2010年1月。
3、《全国啦啦操规定套路》国家体育总局体操运动管理中心2011年1月。
专业院校啦啦操（必修课）教学进度
一、教学目标
根据教学大纲，使学生系统掌握啦啦操的基本技术、成套动作以及教学方法。
努力达到具有较高的专业技术水平和教学的能力，学生能独立承担啦啦操的教学、训练、竞赛组织工作；
通过啦啦操课程培养学生正确的身体形态，形成正确优美的体态；
培养学生积极向上、团结自信、相互包容的理念；
在和谐、友爱的运动环境中感受集体团队的温暖和情感的愉悦，树立良好的主人翁责任感，形成健康的生活方式。
二、教学容：
理论：
啦啦操概述。
技术：
舞蹈啦啦操（花球套路）。
能力：
创编舞蹈啦啦操花球成套队形。
三、考核容：
1、技术：
舞蹈啦啦操（花球套路）占50%。
2、理论：
以读书报告形式占20%。
3、能力：
创编占20%。
4、平时：
出勤占10%。
四、教学进度
周
课次
教学容
教学方法
教学要求
一
1
1、介绍本学期舞蹈啦啦操教学计划、教学容及教学要求
2、准备活动
3、学习啦啦操基本手位
4、学习舞蹈啦啦操（花球4X8拍）
1、介绍啦啦操基本特征
2、分解讲授
3、镜背面示
4、集体练习
1、练习认真、掌握节奏
2、基本掌握啦啦操手位
3、基本掌握花球4X8拍
1、准备活动
2、学习啦啦操基本手位
3、学习舞蹈啦啦操（花球4X8拍）
1、分组、集体复习
3、基本掌握花球8X8拍
二
3
3、基本掌握花球12X8拍
3、基本掌握花球16X8拍
三
2、熟练掌握啦啦操手位
3、基本掌握花球18X8拍
6
2、复习啦啦操基本手位
3、基本掌握花球20X8拍
四
7
啦啦操概述
多媒体课件、影像
认真听讲、做好笔记
8
3、复习舞蹈啦啦操
4、创编花球成套队形
1、段落复习
2、个别指导纠正错误
3、分组创编
2、熟练完成花球套路
3、积极创编队形
五
9
10
舞蹈啦啦操花球套路技术考试
以团队为单位确定考试
1、成套完成熟练
2、技术特征明显
3、动作与队形合理运用
4、体现啦啦操团队精神
全国大众啦啦操规定套路——舞蹈啦啦操花球授课教案
时间
年月日（星期）
上课地点
第1次
班级
人数
任课教师
课题
学习大众啦啦操规定套路------舞蹈花球
课的
任务
1、宣布本课程的教学任务、容、要求及考核方法。
2、培养同学们的韵律感、节奏感，使同学们初步掌握舞蹈啦啦操花球的特点以及技术特征。
3、学习舞蹈啦啦操规定套第一个八拍-----第四个八拍并基本掌握。
4、通过本次课培养学生们集体主义精神和优良的学习作风。
教具道具
CD机、花球
结构
组织教法要求
准
备
部
分
25′
30′
一、课堂常规：
1、班长集合整队，向老师报告人数。
2、师生问好，教师宣布本次课任务、容和要求。
3、教师考勤，安排见习生。
二、宣布本课程教学任务、容、要求及考核方法
理论与技术
（一）理论：
第一章啦啦队概述
（二）技术：
啦啦操32基本手位、舞蹈啦啦操花球规定套路
（三）成绩评定与考核方法：
1、理论考核进行读书报告形式；
占20%。
2、技术考核采用现场评分方法进行；
规定花球套路占50％。
4、平时根据课堂考勤进行评分；
占10%。
本次课的重点与难点：
花球4X8拍及音乐节奏、动作力度的掌握
三、原地活动身体各个关节。
四、准备活动:
拓展游戏
五、学习32基本手位动作1--6
1、上M手位（UPM）
2、下M手位（handsonhip）
3、W手位（muscleman）
5、高V手位（highv））
6、LOWV手位（lowv）
组织队形：
×
×
Δ
——学生
Δ——老师
要求：
1、动作迅速，精神饱满。
2、服装整洁，口令清晰。
组织：
学生成四列横队体操队形散开。
教法：
1、教师讲解并口令指挥进行练习。
2、音乐伴奏下教师带领统一练习。
3、学生音乐下独立练习并完成完成。
1、动作与音乐节奏合拍，保持一致。
2、仔细听音乐，认真练习。
1、教师讲解并示，带领学生进行练习。
2、学生在教师口令指挥下完成动作。
1、上体保持正直、抬头、挺胸
2、动作完成有力度。
基
本
55′
一、学习舞蹈花球第一个----第四个八拍：
★预备造型：
右手扶臀左臂侧平举，两腿屈膝外开右脚点地。
★第一个八拍文字说明：
1-3拍手臂垂直于体侧同时左右脚依次向前迈步，4拍双臂成H上举双腿并立，5—6拍双臂抱于胸前同时左脚成屈腿弓步，7—8拍双臂向上成上V双腿保持5—6拍动作，（5—8拍两拍一动）。
★第二个八拍文字说明：
1-3拍手臂垂直于体侧同时左、右脚依次向后迈步；
4拍呈H上举；
5—6拍双臂抱于胸前同时上左脚向后迈步成右腿在前屈腿弓步；
7—8拍双臂向下呈下V，下肢双腿保持5—6拍动作，（5—8拍两拍一动）。
★第三个八拍文字说明：
1-3拍双臂垂直于体侧迈左脚向左转体360度，4拍双臂屈于胸前双腿并立。
5-6拍手臂成K手位同时左脚屈腿弓步，7-8拍双臂屈于胸前收左脚双腿并立。
★第四个八拍文字说明：
动作同第三个八拍但方向相反。
二、身体素质练习：
1、肘俯撑控制30〞X2组
2、仰卧起坐20次X2组
三、放松练习：
1、伸拉放松。
2、抖动放松。
学生成X列横队体操队形散开。
1、教师讲解、示手臂与步伐
2、教师带领下学生统一练习。
3、学生独立练习相互纠正错误动作。
4、音乐伴奏下教师带领练习。
5、学生达到熟练后进行完整练习。
1、体会动作发力特征。
2、动作完成清晰有力度。
3、动作与音乐节奏一致。
互动练习：
1、优秀学生进行带领练习
2、分团队进行小集体练习
3、在互动练习中体会团队集体精神。
4、动作与音乐节奏一致。
组织教法：
素质练习教师口令指挥下集体完成。
1、肘俯撑要顶肩、身体保持平直。
2、仰卧起坐要求肩胛骨离地。
结
束
5′
一、小结：
1、小结本次课的完成情况。
2、布置课后任务。
二、师生再见。
重视放松伸拉练习，消除大运动量带来的身体疲劳，促进机体的超量恢复。
第2次
1、通过课堂学习，培养学生团队集体主义精神以及努力进取的拼搏精神。
2、学习啦啦操基本手位动作、复习已学手位动作并基本掌握，提高花球动作完成熟练性。
3、学习舞蹈啦啦操规定花球套路第五个八拍---第八个八拍动作并基本掌握。
4、通过身体素质练习，培养学生坚强的意志品质和优良的学习作风。
教具、道具
CD机、花球
50
一、一般上课常规：
（一）值日生集合整队，向老师报告人数。
（二）师生问好。
（三）宣布本次课容、要求。
（四）安排见习生：
协助老师播放音乐观摩教学过程。
本次课的重点：
学习和掌握啦啦操操基本手位。
本次课的难点：
动作完成时的短暂加速、制动定位。
二、准备活动：
（拓展游戏）
三、复习上次课学习的基本手位：
4、高V手位（highv））
5、LOWV手位（lowv）
6、T（T）
四、学习32基本手位动作7--12：
7、斜线（diagonal）
8、短T（halt）
9、前X（frontx）
10、高X（highX）
11、低X（lowx）12、屈臂X（bentx）
队形：
集合迅速、安静。
学生成X列横队体操队形散开。
1、教师叙述动作并示。
2、教师口令指挥下完成。
3、教师指挥下配音乐完成。
4、指定同学领做。
5、独立完成。
动作有力度。
50′
一、学习舞蹈花球第五个八拍----第八个八拍：
★第五个八拍文字说明：
1拍左上L手位，同时左脚向侧迈步成半蹲，2拍左脚收回成并步双臂屈臂于胸前，3-4拍方向相反动作相同，5拍右臂前L，左脚上步成前弓步，6拍并步提踵双臂上举，7拍左脚向侧迈步半蹲左臂前L，8拍双脚跳成并步，双臂垂直于体侧。
★第六个八拍文字说明：
1-2拍右臂高左臂低双腿跳成右弓步，3-4拍方向相反动作相同。
5-6拍双臂含胸收于胸前双腿跳成屈腿并步，7-8拍两手并拢伸直两臂于胸前同时左脚向前跳成成屈腿弓步。
★第七个八拍文字说明：
1-2拍左手叉腰右臂上举左脚向侧迈出成分腿站立，3-4拍双腿开立点头一次。
5-6拍左臂直臂由右下方摆置左上方，7-8拍方向相反动作相同双腿保持开立。
★第八个八拍文字说明：
1-6拍双臂垂直于体侧左、右脚依次踏步。
7-8拍抱于胸前成并步。
1、跪地俯卧撑20次×
2组
2、仰卧起坐20次×
1、学生成X列横队体操队形散开。
2、教师讲解、示手臂与步伐
3、教师带领下学生统一练习。
4、学生独立练习相互纠正错误动作。
5、音乐伴奏下教师带领练习。
6、学生达到熟练后进行完整练习。
3、在互动练习中体会团队精神。
每个人完成要有质量、按数量确保动作规。
10′
一、集合小结：
二、小结本次课的完成情况。
三、布置课外作业。
四、师生再见。
年月日（星期一）
第3次
学习大众啦啦操规定套路-------舞蹈花球
1、学习啦啦操基本手位，达到完整掌握动作要领以及啦啦操基本技术特征。
2、学习舞蹈啦啦操花球第九个八拍—第十二个八拍动作并达到熟练掌握。
3、通过教学培养同学们青春活力、健康向上的团队精神，提高对啦啦操的进一步认识。
35
钟
学习和啦啦操基本手位、花球套路。
对比动作完成时节奏拍节的掌握。
11、低X（lowx）
12、屈臂X（bentx）
四、学习32基本手位动作13---18手位：
13、X（X）
14、上A（upA）
15、下A（downA）
16、加油（applauding）
17、上H（littleH）
18、下H（lowtouchdown）
Δ——教师
动作迅速，服装整洁
精神饱满，声音宏亮
1、教师示、讲解带领学生完成
2、教师口令指挥下完成
3、教师指挥下配音乐完成
4、集体练习2—4遍
1、动作按技术要领完成
2、动作完成准确、到位。
3、认真对待每一次的练习
一、复习已学舞蹈啦啦操花球动作：
分段练习、分组练习
二、学习舞蹈花球第九----第十二个八拍拍：
★第九个八拍文字说明：
1-2拍双手上举呈A双脚分腿站立，3-4拍双手向下呈下A双腿成半蹲。
5拍双臂平行举向右上角双腿成半蹲，6拍双臂下压扶右腿，7拍双臂垂直于体侧左转跳成并步，8拍屈臂收于腰间右脚在前成锁步。
★第十个八拍文字说明：
1拍双手上举呈H同时右腿向侧小踢旁跳，2拍双臂由上向下左腿前落呈锁步，3-7拍右腿向右前方迈出成半蹲双手扶右腿，8拍双臂垂直于体侧双腿并立。
★第十一个八拍文字说明：
1-3拍双臂成H上举分别于右上、前上、左上三个方位各一次同时右腿屈成弓步，4拍双手于左下方成半蹲。
5-7拍双手扶于左腿膝关节上，8拍垂直于体侧成双腿并步直立。
★第十二个八拍文字说明：
1-4拍两臂屈臂于胸前同时左、右脚依次的原地踏步，5-6拍两臂屈臂成T左、右脚依次的原地踏步，7-8拍双腿并立同时两臂屈臂胸前。
三、身体素质练习
1、肘撑控制身体稳固性练习
2、俯视肘撑控制身体稳固性的练习
2、学生分段落、分组复习。
3、在音乐伴奏下练习
4、教师讲解、示手臂与步伐
5、教师带领下学生统一练习。
6、学生独立练习相互纠正错误动作。
7、音乐伴奏下教师带领练习。
8、学生达到熟练后进行完整练习。
3、团队进行对比动作练习
1、体会动作发力技术特点。
5、相互指正、纠正错误。
1、肘支撑肩胛骨离地。
2、俯视肘支撑腰腹收紧。
结束部分10
一、放松部分
1、意念放松
2、伸拉放松
二、课后小结
1、总结上课情况
2、布置课下任务
充分放松身体各部位的肌肉，使身体获得较好的恢复。
第4次
1、学习啦啦操基本手位，增强其完成动作时的准确性和规性。
2、学习舞蹈花球规定套路第十三个八拍—第十六个八拍并熟练掌握。
3、通过本次课的学习，培养学生良好的学习习惯及相互合作的精神。
30
对个性舞蹈动作身体律动感觉的挑战。
四、学习32基本手位动作19—24手位：
19、小H（littlehH）
20、L（L）
21、倒L（lowL）
22、K（K）
23、侧K（sideK）
24、R（7R）25、弓箭（bowandarrow）
Δ---教师
---学生
集合迅速，快、静、齐
精神饱满、声音宏亮
1、教师口令指挥下领作完成。
2、教师口令指挥学生独立完成。
3、音乐伴奏下学生集体完成。
动作规有力度。
1、教师示动作
2、教师带领学生进行模仿练习
3、教师喊口令学生进行练习
4、配音乐完成动作
注意躯干姿态
动作规有力度。
二、学习舞蹈花球第十三----第十六个八拍拍：
★第十三个八拍文字说明：
1-2拍两臂屈臂于腹前同时吸右腿跳成半蹲，3拍屈臂T字于胸前，4拍左手插腰右手摆置右斜上方前脚掌小跳两次（3-4拍身体稍向左倾斜，振胸两次）。
5拍右手插腰左手摆置左上方同3—4拍小跳一次，6-拍双臂向右下方分开于体侧，上体下压，7-8拍向上挺胸两次。
★第十四个八拍文字说明：
1拍右手扶臀左臂侧平举分腿半蹲脚点地膝盖外开，2拍左手扶臀，3拍双臂于身体两侧头向右侧倒，4拍两臂交叉与胸前。
5-6拍两臂分开于身体两侧双腿半蹲，7-8拍双臂经左前方举绕至于胸前同时两腿开立。
★第十五个八拍文字说明：
1拍右、左臂依次屈伸右腿屈腿弓步，2拍双臂向下分腿直立,3-4拍方向相反动作相同。
5-6拍小臂上举由右上方向左绕圈两腿分腿开立，7拍含胸低头双臂屈于胸前成半蹲，8拍跳成并步双臂上举成A手位。
★第十六个八拍文字说明：
1-4拍屈臂依次向侧摆动同时左、右脚依次向前迈步，5-7拍双手叉于腰间，肩依次左、右摆动同时右、左脚依次上步，8拍并步双臂屈臂于胸前。
三、身体素质练习：
1、连续综合小跳30次X2
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