初级一路拳教案Word文档格式.docx
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要点:
上述两个动作必须
连贯。
冲拳要有力，右肩四（拗弓步冲拳前顺，左肩后牵。
两脚脚
左脚跟和右脚掌同掌全部着地。
时碾地使上身左转，左腿屈膝，
右腿蹬直，成左弓步，在上身
左转的同时，右拳先收抱于右
腰侧（拳心朝上）继而右臂内
旋，使拳眼朝上用力向前冲出，
拳略比肩高;
左拳和左臂外旋
使拳心朝上，屈肘收抱于左腰要点:
收拳、冲拳、蹬腿
侧。
三个动作必须同时进行，
协调一致。
立地腿要站稳，
两肩要松沉五、蹬腿冲拳
左脚不动，右脚屈
膝提起，向前平直蹬出，脚尖
勾起，同时右拳外旋使拳心朝
上，屈肘收抱于右腰侧，左拳
随之成直拳向前冲出，拳眼朝
上，目视左拳。
六、马步冲拳动作要领:
右脚向前落步，
脚尖里扣，同时左脚前脚掌要点:
落步、转身和屈膝半蹲
碾地使脚跟里转，上身随之的动作必须与收拳、冲拳的动
左转，两腿屈膝半蹲成马步，作协调一致。
形成马步之后，
在行成马步的同时，左拳和两肩稍向后张，左肘向后牵
左臂外旋使拳心朝上，屈肘引，挺胸塌腰。
收抱于左腰侧，右拳随之向
右侧方成立拳平直冲出，略基比肩高，拳眼朝上，目视右拳。
本七、马步双劈拳要点:
于本节的马步双劈拳相
上动稍停，两脚同。
部不动，两腿直起。
左拳从左
腰侧向腹前下伸，拳背朝前;
分在左拳下伸的同时右臂内旋
从右侧方向向腹前回收，收至腹前时，两臂成右外左内
错臂交叉，拳心对着腹部。
两腿屈膝半蹲成马步，同时
两拳向左右轮臂侧劈，拳眼朝上，目视右拳。
马步双劈
与本节拗弓步冲拳动作拳。
相同左右相反。
八、拗弓步冲拳
右脚跟和左脚掌
同时碾地使上身右转，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步，
在上身右转的同时，左拳先
收抱于左腰侧（拳心朝上）
继而左臂内旋，使拳眼朝上
用力向前冲出，拳略比肩高;
右拳和右臂外旋使拳心朝
上，屈肘收抱于右腰侧。
与本节蹬腿冲拳动作相九、蹬腿冲拳
同左右相反。
动作要领:
右脚不动，左脚
屈膝提起，向前平直蹬出，
脚尖勾起，同时左拳外旋使
拳心朝上，屈肘收抱于左腰
侧，右拳随之成直拳向前冲
出，拳眼朝上，目视右拳。
十、马步冲拳
左脚向前落步，脚
尖里扣，同时右脚前脚掌碾地要点:
使脚跟里转，上身随之右转，的动作必须与收拳、冲拳的动
两腿屈膝半蹲成马步，在行成作协调一致。
马步的同时，右拳和右臂外旋两肩稍向后张，右肘向后牵
使拳心朝上，屈肘收抱于右腰引，挺胸、塌腰。
侧，左拳随之向左侧方成立拳平直冲出，略比肩高，拳眼朝
基
十一、弓步推掌本动作要领:
上动稍停，上
身左转，右脚随之向前上步，要点:
转身、上步、收拳、推部左腿蹬直，右腿屈膝，成右弓掌的动作必须协调一致。
推掌
步，在右腿上步之同时，左拳时必须使腕关节向拇指一侧分和左臂外旋使拳心朝上，屈肘弯曲，以小指一侧用力向前推
收抱于左腰侧，右拳随之变为出;
掌指高于眉齐。
侧上掌向前平直推出，掌指朝
上，目视右掌。
十二、拗弓步推掌要点:
左肩前伸，右肩后牵，
两脚不动，步型不两脚着实是要掀脚
变，上身右转，右掌变拳屈肘
收抱于右腰侧，拳心朝上，左
拳同时变为侧立掌向前伸推
出，掌指朝上，目视左掌。
十三、弓步搂手砍掌要点:
转身、楼手、收拳、砍
上身从左向后转，掌的动作，必须协调一致，但
右腿伸直，左腿屈膝半蹲，成不必太快。
砍掌时，肘腕关节
左弓步，左掌直腕成府掌，在都须伸直，砍掌之后，掌心略
转身的同时，从左向后平摆横高于肩，两肩松沉。
搂，眼随左掌，左掌变拳，臂
外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧，右拳同时变掌，臂外
展，从后由外向身前成仰掌平
摆横砍，目视右掌。
十四、弓步穿手推掌动作要领:
左拳变掌，从左腰要点:
穿掌与收掌的动作、转
侧经右掌上面穿出，掌心朝上，身、勾手与推掌的动作，必须在左掌前穿的同时，右掌内旋分别同时进行;
而这两部分动
使掌心朝下成俯掌，顺左臂屈作，又必须协调连贯，中间不肘收于前胸。
同时左臂内旋，要停顿。
推掌之后，手腕要尽
左掌五指捏成勾手，勾尖朝下;
量向上弯曲，掌指高于眉齐。
此时上身右转，左腿蹬直，右勾手要尽量向下屈，手背略高
腿屈膝半蹲，成右弓步，右掌于肩。
同时成侧立掌向前平伸推出，
掌指朝上。
目视右掌方向。
十五、弓步推掌要点:
转身、上步、收拳、推本动作要领:
左勾手变为倒掌屈掌的动作必须协调一致。
肘抱于左腰间，左脚向前上步，时必须使腕关节向拇指一侧部左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，弯曲，以小指一侧用力向前推
成为左弓步，右掌同时变拳，出;
分屈肘收抱于右腰侧，左掌随之
内旋成侧立掌向前平伸推出，
掌指朝上，力达脚跟。
目视左
掌。
要点:
右肩前伸，左肩后牵，
两脚着实是要掀脚。
十六、拗弓步推掌
步行不变，上身稍
左转，左掌变拳，屈肘收抱于
左腰侧，拳心朝上，右拳同时
变为侧立掌向前平直推出，掌
指朝上，力达掌跟，目视右掌。
掌的动作，必须协调一致，但十七、弓步搂手砍掌不必太快。
上身自右向后转，都须伸直，砍掌之后，掌心略
左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，高于肩，两肩松沉。
成右弓步，右掌自腕成俯掌，
在转身的同时从右向后平摆横
搂，目视右拳方向，右掌变拳，
臂外旋屈肘拳心朝上收抱于右
腰侧，同时左拳变掌，臂外展，
从后由外从上前成仰掌摆平横
砍，目视左拳方向。
十八、弓步穿手推掌
右拳变掌，从右腰要点:
侧经左掌方向前平伸穿出，掌身、勾手与推掌的动作，必须
心朝上，同时左臂内旋左掌掌分别同时进行;
心朝下成俯掌，顺右臂下面屈作，又必须协调连贯，中间不
肘收于胸前，右臂内旋，五指要停顿。
捏拢成勾手勾尖朝下，上身左量向上弯曲，掌指高于眉齐。
转，右腿挺膝蹬直，左腿屈膝勾手要尽量向下屈，手背略高
半蹲，成左弓步，左掌同时成于肩。
基侧立掌向前平伸推出，掌指朝
上，目视左掌。
本
部
分
1放松运动结2集合整队
3总结本次课完成任务情况束4布置课下任务
5下课部
武术——长拳初级一路拳教学课的设计
八一小学张志超
一、指导思想
这个时期的学生身体迅速长高长大，骨骼肌肉发育很快，学生所表现出来活泼好动，充满朝气，特别喜欢体育活动喜欢在体育中显示自己。
本科贯彻以学生发展为本的理念和健康第一的思想，激发学生对武术的兴趣，根据现阶段学生特征，通过对武术的学习，增强学生协调性，发展学生的创造力和表现力，以及培养学生在体育活动中合作探究的能力及团结协作的精神。
二、学情分析
武术是中华民族的传统文化，武术教学不仅能增强学生的体质，创造力和表现力，以及身体协调性等，而且对培养学生良好的意志品质和高尚的道德情操具有积极意义。
传承中华民族优良的武术精神。
三、教学目标
1、是绝大多数学生基本掌握本节课武术动作
2、拓展体育基础知识结构，提高身体结构的协调性和灵活性
3、感悟民族传统体育文化的博大精深和中华民族精神，增强民族自豪感4、培养学生自主学习、自主探究意识，增强团队精神文案编辑词条B添加义项?
文案，原指放书的桌子，后来指在桌子上写字的人。
现在指的是公司或企业中从事文字工作的职位，就是以文字来表现已经制定的创意策略。
文案它不同于设计师用画面或其他手段的表现手法，它是一个与广告创意先后相继的表现的过程、发展的过程、深化的过程，多存在于广告公司，企业宣传，新闻策划等。
基本信息
中文名称
文案
外文名称
Copy
1发展历程
2主要工作
3分类构成
4基本要求
5工作范围
6文案写法
7实际应用
折叠编辑本段发展历程
汉字"
文案"
（wé
nà
n）是指古代官衙中掌管档案、负责起草文书的幕友,亦指官署中的公文、书信等;
在现代，文案的称呼主要用在商业领域，其意义与中国古代所说的文案是有区别的。
在中国古代，文案亦作"
文按"
。
公文案卷。
《北堂书钞》卷六八引《汉杂事》:
"
先是公府掾多不视事，但以文案为务。
《晋书?
桓温传》:
机务不可停废，常行文按宜为限日。
唐戴叔伦《答崔载华》诗:
文案日成堆，愁眉拽不开。
《资治通鉴?
晋孝武帝太元十四年》:
诸曹皆得良吏以掌文按。
《花月痕》第五一回:
荷生觉得自己是替他掌文案。
旧时衙门里草拟文牍、掌管档案的幕僚，其地位比一般属吏高。
《老残游记》第四回:
像你老这样抚台央出文案老爷来请进去谈谈，这面子有多大!
夏衍《秋瑾传》序幕:
将这阮财富带回衙门去，要文案给他补一份状子。
文案音译
文案英文:
copywriter、copy、copywriting
文案拼音:
wé
n
现代文案的概念:
文案来源于广告行业，是"
广告文案"
的简称，由copywriter翻译而来。
多指以语辞进行广告信息内容表现的形式，有广义和狭义之分，广义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写和对广告形象的选择搭配;
狭义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写。
在中国，由于各个行业发展都相对不够成熟，人员素质也参差不齐，这使得"
的概念常常被错误引用和理解。
最典型的就是把文案等同于"
策划"
，其实这是两种差别很大，有着本质区别的工作。
只是由于文案人员常常需要和策划人员、设计人员配合工作，且策划人员也需要撰写一些方案，这使得很多人误认为文案和策划就是一回事，甚至常常把策划与文案的工作会混淆在一起（这也和发源于中国的"
策划学"
发展不够成熟有关）。
广告文案
很多企业中，都有了的专职的文案人员，只有当需要搞一些大型推广活动、做商业策划案、写可行性分析报告等需求量大的项目时，才需要对外寻求合作。
以往一般企业都会找广告、文化传媒等公司合作。
这些公司一般都有专业的文案、设计团队，经验也相对丰富，但因为业务量大，范围广泛，在针对性方面会较为薄弱。
随着社会经济不断发展，对专业文案的要求更加严格，逐渐衍生了一些专注于文字服务的文案策划公司。
这类企业发展速度很快，大多数都是从工作室形式转型而来，也有从文化传播机构独立出来的。
随着中国广告业二十余年的迅猛发展，广告公司的经营范围，操作流程，工作方式都在变化，文案的角色由无闻转为配角，现正昂首阔步走向台面，成为主角，从前一则广告多是由设计出计划，再配图之后，文案轮为完稿，一则广告的计划多是由文案与美工共同完成，然后各自分工。
说起文案的地位，日本是从1992年意识到文案的重要性，台湾是1998年。
2002
年，大陆的一些中大型广告公司的老总几乎都在垂叹，好的文案太少了。
好的文案往往愿意扎堆，从全国形式来看，这股潜规则正逐渐由华南广告重镇广州向华东中心上海转移。
折叠编辑本段主要工作
撰写报纸广告、杂志广告、海报;
撰写企业样本、品牌样本、产品目录;
撰写日常宣传文案白领一族
文案白领一族
单页、各类宣传小册子;
撰写DM直邮广告，包括信封、邮件正文;
撰写电视广告脚本，包括分镜头、旁白、字幕;
撰写电视专题片脚本;
撰写电视广告的拍摄清单;
撰写广播广告;
将海外版广告文案作汉化（翻译）;
撰写广告歌词，或汉化（翻译）外文歌词;
撰写各种形式的网络广告;
为网站栏目命名;
撰写网站内部文案;
撰写手机短信广告;
撰写各类广告作品的创意阐述;
撰写广告口号;
撰写产品包装文案，包括:
品牌名、使用说明、产品成分等;
为产品或品牌命名，并作创意阐述;
为路演或活动命名，并作创意阐述;
撰写活动请柬及活动现场宣传品上的文字;
为各种礼品命名，并作创意阐述;
为专卖店命名，并作创意阐述;
撰写商店的橱窗或店内POP物料文案;
撰写软文、新闻式、故事式、评论式;
撰写策划书，或协助策划人员优化、润色方案文字;
协助客户企业内刊的编辑，提供主题方向，审核文字。
不同的环境对文案撰稿人有着不同的锤炼和要求。
折叠编辑本段分类构成
从现有的文案分类有很多种，按照4A标准，一般有四类:
助理文案（ACW），文案（CW策划文案
策划文案
），高级文案（ACW），资深文案（SCW），其中稍微要区别的是高级文案与资深文案，前者要求的是文案的撰写能力，而后者不仅仅是文案的撰写能力还包括做文案的年资。
有些4A公司设有文案主任（CE）一职，大体上与文案职责类似，有时候负责专项。
另外有些个别公司还配有首席文案的职位（CCW），文案功力凤毛麟角，虽不具领导才能，但有的首席文案拿的工资却比创意总监还要高。
大部分国内广告公司文案的种类繁杂，有房地产文案、创意文案、企划文案、品牌文案等。
文案是由标题、副标题、广告正文、广告口号组成的。
它是广告内容的文字化表现。
在广告设计中，文案与图案图形同等重要，图形具有前期的冲击力，广告文案具有较深的影响力。
广告标题:
它是广告文案的主题，往往也是广告内容的诉求重点。
它的作用在于吸引人们对广告的注目，留下印象，引起人们对广告的兴趣。
只有当受众对标语产生兴趣时，才会阅读正文。
广告标语的设计形式有:
情报式，问答式、祈使式、新闻式、口号式、暗示式、提醒式等。
广告标语撰写时要语言简明扼要，易懂易记，传递清楚，新颖个性，句子中的文字数量一般掌握在12个字以内为宜。
广告副标题:
它是广告方案的补充部分，有一个点睛的作用。
主要表现在对标题的补充及让人感觉，前面的不懂，在这里全部让人了解。
广告正文:
广告正文是对产品及服务，以客观的事实、具体的说明，来增加消费者的了解与
认识，以理服人。
广告正文撰写使内容要实事求是，通俗易懂。
不论采用何种题材式样，都要抓住主要的信息来叙述，言简易明。
广告口号:
口号是战略性的语言，目的是经过反复和相同的表现，以便名域其他企业精神的不同，使消费者掌握商品或服务的个性。
这以成为推广商品不可或缺的要素。
广告口号常有的形式:
联想式、比喻式、许诺式、推理式、赞扬式、命令式。
广告口号的撰写要注意简洁明了、语言明确、独创有趣、便于记忆、易读上口。
所谓广告文案是以语辞进行广告信息内容表现的形式。
广告文案有广义和狭义之分，广义的广告文案就是指通过广告语言、形象和其他因素，对既定的广告主题、广告创意所进行的具体表现。
狭义的广告文案则指表现广告信息的言语与文字构成。
广义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写和对广告形象的选择搭配;
狭义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写。
折叠编辑本段基本要求
1）准确规范、点明主题
准确规范是文案中最基本的要求。
要实现对广告主题和广告创意的有效表现和对广告信息的广告文案
有效传播，首先要求广告文案中语言表达规范完整，避免语法错误或表达残缺。
其次，广告文案中所使用的语言要准确无误，避免产生歧义或误解。
第三，广告文案中的语言要符合语言表达习惯，不可生搬硬套，自己创造众所不知的词汇。
第四，广告文案中的语言要尽量通俗化、大众化，避免使用冷僻以及过于专业化的词语。
2）简明精炼、言简意赅
文案在文字语言的使用上，要简明扼要、精练概括。
首先，要以尽可能少的语言和文字表达出广告产品的精髓，实现有效的广告信息传播。
其次，简明精练的广告文案有助于吸引广告受众的注意力和迅速记忆下广告内容。
第三，要尽量使用简短的句子，以防止受众因繁长语句所带来的反感。
3）生动形象、表明创意
文案中的生动形象能够吸引受众的注意，激发他们的兴趣。
国外研究资料表明:
文字、图像能引起人们注意的百分比分别文字是35%,图像是65%，文案创作时采用生动活泼、新颖独特的语言的同时，附助以一定的图像来配合。
4）优美流畅、上口易记
文案是广告的整体构思，对于由其中诉之于听觉的广告语言，要注意优美、流畅和动听，使其易识别、易记忆和易传播，从而突出广告定位，很好地表现广告主题和广告创意，产生良好的广告效果。
同时，也要避免过分追求语言和音韵美，而忽视广告主题，生搬硬套，牵强附会，因文害意。
折叠编辑本段工作范围
策划文案和创意文案
一）策划文案:
工作主要是将策划工作人员的策划思路形成文字。
毋庸置疑，公司很多策划人员均有很强的策划水平和丰富的策划经验，但有时候手上同时进行几个案子，同时时间又比较紧的情况下，文案可以在充分理解策划意图的情况下帮助策划人员完成策划方案的写作。
这其中有几个内容:
1.必须充分了解本案的运作背景，包括宏观市场信息和微观市场动态。
2.掌握整个策划的战略指导思想。
3.以通俗易懂、言简意赅的论述方式将策划思想反映在字里行间。
4.到比较专业的问题或障碍的时候，应及时与策划人员沟通，保证策划方向的一致性。
5.贯彻战略方针的同时，也可就战略思想的表达方式和文字提述上提出一些合理化建议，从而更好地展现策划的战略核心点。
二）创意文案:
主要是将广告作品的表现及形式用完整的文字表达出来，其中，除了产生画面的构想之外，还包括广告语言的表现内容（如平面的标题、引文、正文、随文，广告语等，影视的音效、旁白、字幕、广告语等）。
其中至关重要的就是新颖的创意和传神的文字表现。
而这些智慧的闪光绝对不是拍一下脑门子就能出来的。
这其中包括了以下内容:
1.通过各个层面，特别是swot方面深入理解，从而找出项目的核心优势。
2.把握目标消费群的心态。
3.掌握宏观政策及大市场对项目本身的影响。
4.场策划人员和设计人员保持密切联系，随时沟通。
5.市场上类似房产项目的文案及创意，力求全面加以突破。
6.获悉开发商对文案创作的要求，调整文字内容和形式。
折叠编辑本段文案写法
商家要吸引、留住消费者必须注重细节的提高和改善，而其中，文案就是不可忽视的一大细节。
下面是一些能吸引买家的写文案方法:
折叠九宫格思考法
拿一张白纸，用笔先分割成9宫格。
中间那格填上你的商品名，接下来开始在其它8格填上可以帮助此商品销售的众多可能优点。
这是强迫创意产生的简单练习法，我也常用这种方式构思出企划案或演讲PPT的结构。
折叠要点衍伸法
把该商品型录上的商品特点照抄下来，然后每个要点后面加以延伸。
如果你真的很懒，照抄型录商品卖点也可，但文字会比较没有人味，说服力道会稍差。
折叠三段式写作法
这是仿新闻学中"
倒三角写作法"
第一段，请精要地浓缩全文的销售话术，因为多数人都没耐心看全文。
第二段，请依照型录要点衍伸法，逐一说明该商品的众多特色。
到底是点列还是一段长文章较好，要看你的文字功力。
文字功力欠佳就点列式写出卖点即可。
最后一段是「钩子」，主要任务是要叫人【BuyNow】，所以一般是强化商品USP（UniqueSellingPoint，独特销售卖点）、价格优势或赠品。
折叠编辑本段实际应用
市场研究
没有正确的市场导向，任何文案或创意都是天马行空的奇思怪想。
的确，再优美的文字用在不适宜的场合中都可能导致整个策划执行的失败。
一篇优秀的文案，一定是在对市场有深入的了解后方能下笔的。
例如不同地区的经济发展水平、文化构成、风土人情、产业结构比重等等皆有很大差异，同一地区不同年龄、阶层人士的世界观、思维观、道德观和价值观也参差不齐，加上特定环境、特定历史背景或政策规文赋予某些项目的特殊意义，都会对文案产生深远的影响。
所以无市场，文案便如枯井之蛙，其作品不仅缺乏远见，生命力也极为低下。
沟通与互助
在创作一幅作品时，常常发生这种情况:
设计人员与文案人员一开始没有很好的沟通;
结果是设计人员设计出来的作品文案看来好像是曲解了原意，而将文案配上去时候，设计人员又认为文案的风格与画面差入甚大。
矛盾自然就出现了。
其实文案和设计，乃至市场、企划、媒体等各部门工作人员都应随时保持高效的沟通。
通篇来看，文案的工作是将市场的调查分析结果作为其创作的翔实论据、企划的核心思想作为其创作的指引方向，媒体投放的渠道作为其创作的特定模式，设计排版作为其创作的具体表现。
因此，每一个环节都是动态维系着的。
在做一个文稿之前，与各个部门广泛沟通，并做到互爱互助，才能在一个凝聚力超强的团队中展现出自己独特的个性和才华文案编辑词条
B添加义项?
文案它不同于设计师用画面或其他手段的表现手法，它是一个与广告创意先后相继的表现的过程、发展的过程、深化的过程，多存
在于广告公司，企业宣传，新闻策划等。
《北堂书钞》卷六八引《汉
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