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2.基本部分65′

2.1乒乓球的发展概况和特点10′

乒乓球运动是一项竞技性强、趣味性浓、普及广泛的体育运动项目。

经常参加乒乓球运动可以提高上下肢活动能力,改善心血管系统的机能,发展思维的灵敏和协调素质。

还能培养吃苦、顽强拼搏的精神。

乒乓球运动现已风靡全世界,国际乒联的会员国从4个发展到138个。

中国人把乒乓球视为国球。

中国的乒乓球运动从1952年成立国家队至今已经历经五十多年的辉煌:

从1959年第25届世乒赛容国团获得男子单打世界冠军起至今一直保持长盛不衰,并始终代表着国际先进水平。

2001年第46届世乒赛上中国又囊括了七个项目的冠军,开创了小球改大球后的全胜新纪录。

尽管如此,面临小球改大球(38毫米改为40毫米)每局实行11分制(以前每局21分制)和实行无遮挡发球一系列改革,中国队又进行第二次创业。

04年雅典奥运会中国乒乓球队分别获得男子双打、女子双打和女子单打的冠军、男子单打亚军。

乒乓球国际大赛:

奥运会、世乒赛、世锦赛、国际乒联职业巡回赛

乒乓球运动的竞技项目共有七个,即男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、男女混合双打。

乒乓球的打法类型有三类,即快攻类、快弧类(快攻加弧圈或弧圈加快攻)、削功类。

各种打法现正朝着更加积极主动、特长突出、技术全面、快速凶狠、速度与旋转相结合的方向在发展。

乒乓球运动员基本功的主要内容:

(1)技能技术质量——准确、速度、力量、旋转;

变化能力——落点变化能力、旋转变化能力、力量变化能力

适应能力——适应落点变化、适应旋转变化、适应节奏变化、适应不同打法、不同对手特点和不同球拍性能的能力

(2)机能:

反应能力、判断能力、爆发力、摆速、步法、协调能性和专项耐力

乒乓球台:

台面长2.74米,宽1.525米,离地面高76厘米,其颜色呈墨绿色、蓝色;

球网长1.83米,网高15.25厘米;

球为圆球体,直径为40毫米,球重2.7克。

2.2学习乒乓球握拍法、基本步法、姿势与基本站位

2.2.1乒乓球握拍法

①直拍快攻型握法

以食指第2关节和拇指第1关节扣压拍肩部,指距一指,虎口贴住拍柄,其他三指自然弯曲重叠,中指第1关节顶在拍后中线处。

②横拍握法

虎口贴住拍肩,中指、无名指、小指握住拍柄,拇指放在正面,食指自然伸直置于背面。

2.2.2乒乓球基本步法

①跨步

来球同侧脚先向侧跨1大步,后跟着地,另一脚随即跟进移动。

常用来对付来球急、角度大、离身体稍远的球。

②并步

来球远侧方的脚先向近侧方靠1步,然后近侧方的脚再向来球方向迈1步。

在小范围内移动,常使用此步法。

③交叉步

来球反方向的脚向来球方向移动1小步,另一脚迅速向来球方向迈1步。

主要用于对付离身体较远的来球,如快攻在侧身进攻后扑空当常用此步法。

2.2.3乒乓球基本姿势与站位

两脚平行站立比肩稍宽,两膝微屈稍内扣,前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾,收腹、含胸,重心置于两脚之间,下颌稍向后收,两眼注视来球。

执拍手臂自然弯曲,置于身体右侧,手腕放松持拍于腹前,离身体约20-30厘米。

乒乓球运动员的基本站位,应当根据不同类型打法及个人打法特点来决定。

这样才会有利于技术特长的发挥,正是由于乒乓球运动员的类型打法不同,所以不同类型打法的运动员基本站位也略有不同。

左推右攻打法运动员的基本站位在近台中间偏左;

两面攻打法运动员的基本站位在近台中间;

弧圈球打法运动员的基本站位在中台偏左;

横板攻削结合打法运动员的基本站位在中台附近;

以削为主打法运动员的基本站位在中远台附近。

2.3熟悉球性练习(重点)15′

通过练习,提高学生身体的协调能力和控制球能力

2.3.1组织教法与要求:

①握拍站立控制球一分钟练习×

2组

②握拍连续向上击球20个×

③跑动中握拍控制球

④跑动中握拍连续向上击球

◇注意事项:

学生在跑动练习时要眼看前方,避免撞桌,注意安全。

2.4学习平击发球15′

2.4.1介绍击球路线、时间术语

①击球路线:

有5条基本线路,分别为右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。

②击球时间:

指来球落本方台面弹起后,其运行轨迹从着台点上升再下降至触及地面以前的过程。

具体可分为:

a上升期:

来球从台面弹起至接近最高点的这段时间,还可细分为上升前期与上升后期。

b高点期:

来球从台面弹起在最高点附近的这段时间。

c下降期:

来球从最高点开始下降以后的这段时间,还可细分为下降前期和下降后期。

拉下旋来球,一般在下降前期击球;

削接弧圈球,一般在下降后期击球。

2.4.2平击发球(正手平击发球,反手平击发球)

1特点与作用:

球速慢,力量轻,基本不带旋转或略带上旋,是掌握其他发球技术的基础,初学者首先应学会这种发球。

2正手平击发球动作要点:

左手向上抛球,右手同时向后引拍。

球拍从身体右后方向前挥动,拍形稍前倾,击球中上部。

难点:

球上抛同时向后引拍。

3组织教法与要求:

a教师示范,建立正确概念

b学生体会正手平击发球(每人10个球)

c两人在球台上对练正手平击发球。

要求对角练习,两人完成16个×

2组=32板。

d正误对比

e对角练习20个×

2组

2.5学习平击球(难点)25′

2.5.1平击球动作要点:

近台站位,右手握拍置于身体右侧;

重心在两脚中间,借助对方来球的反弹力将球击回;

击球后,还原击球前的准备便于再次击球。

2.5.2组织教法与要求:

①教师示范,建立正确概念

②学生体会正手平球(每人10个球)

③两人在球台上对练,一人正手平击发球。

另一人练习平击球,两人完成10个×

2组=20个球。

④正误对比。

3.结束部分5′

3.1放松运动

3.2小结本次课内容

3.3布置课外作业——阅读相关教学资料;

原地颠球100次;

完成徒手平击发球50次

3.4回收器材

4.教师课后小结摘要:

2

1、复习基本步法、姿势与基本站位

2、复习平击发球、平击球

3、学习推挡

4、学习正手攻球

1.掌握乒乓球握拍法、基本步法、姿势与基本站位

2.掌握平击发球和平击球

3.使学生初步掌握推挡

4.使学生初步掌握正手攻球

1、学习推挡

2、学习正手攻球

2.1复习基本步法、姿势与基本站位10′

2.1.1乒乓球基本步法

2.1.2乒乓球基本姿势与站位

2.2复习平击发球、平击球15′

2.2.1正手平击发球动作要点:

2.2.2平击球动作要点:

2.3学习推挡(重点)20′

2.3.1推挡:

平挡、快推、加力推、减力挡、推下旋、推挤、推弧圈球

2.3.2推挡特点:

球速慢、力量轻、旋转变化小,动作简单,容易掌握,反复练习挡球可以熟悉球性。

体会击球时的拍形变化,提高控制球的能力。

在对方攻击时,挡球还能作为防御的手段。

2.3.3动作要点:

近台站位,两脚开立,臂肘体侧,拍斜垂台,迎球伸臂,上伸前推,拇松食压,触中上部,手臂前推;

击后收臂准备再次推挡。

推挡球时,应食指用力,拇指放松,手臂的前推或后引,动作不宜太大;

肘关节应贴近身体;

乘法充分利用身体重点的移动和腰部的转动,增强击球力量。

手臂和身体的协调用力

2.3.4易犯错误:

拍推挡球时未食指控制板面,板面后倾角度大,造成托球现象。

2.3.5组织教法与要求:

①教师示范讲解

②学生体会对角推挡(每人15个球)

③学生对角练习20个×

4组

④正误对比

2.4学习正手攻球(难点)20′

2.4.1正手攻球:

正手近台快攻、正手中远台攻球、正手快抽、正手扣杀、正手快带、正手台内挑短球

直拍正手攻球

横拍正手攻球

2.4.2学习正手近台快攻:

动作要点:

判断来球,选好站位,引拍右移重心,拍面前倾,拇指稍用力,向前上方挥拍,高点前期击球的中上部,重心左移,并迅速还原。

◆教学重点、难点:

高点前期击球的中上部、出手快、动作小

2.4.3易犯错误:

①击球时板面后仰造成托球

②击球时手腕压球

③没有向前上方挥拍

2.4.4组织教法与要求:

①辅助练习:

学生体会徒手正手攻球,一手握拳,另一手握拍每人练习15次;

②教师带一组学生练习,即:

学生3人一组,1人先主练,另两人捡球,主练的学生用正手近台快攻方法完成教师送来的每个球,连续体会正手攻球30个球,该组学生完成后换另一组,如此类推;

③其他同学两人在球台上一人攻球(主练),另一人推挡(陪练),要求对角练习10个×

5组,两人交换练习;

④纠正错误。

教师正确与错误动作进行对比示范,帮助学生建立正确概念;

⑤练习同③

每天完成徒手推挡50次;

每天完成徒手正手攻球50次。

3

1、复习推挡

2、复习正手攻球

3、复习平击发球、平击球

4、学习左推右攻

1.使学生掌握推挡技术

2.让学生进一步了解正手攻球挥拍动作,使85%的学生掌握正手攻球

3.通过平击球的练习,使学生掌握控制拍面的感觉

4.使学生初步掌握左推右攻技术

2、学习左推右攻

2.1复习推挡15′

2.1.1动作要点:

近台站位,两脚开立,臂肘体侧,拍斜垂台,迎球伸臂,上伸前推,拇松食压,触中上部,手臂前推;

手臂和身体的协调用力乒乓球基本姿势与站位

2.1.2易犯错误:

2.1.3组织教法与要求:

2.2复习正手攻球(难点)15′

2.2.1动作要点:

应注意方面是引拍右移重心,拍面前倾,拇指稍用力,向前上方挥拍,高点前期击球的中上部,重心左移,并迅速还原。

2.2.2易犯错误:

②击球手腕压球

2.2.3组织教法与要求:

学生3人一组,1人先主练,另两人捡球,主练的学生用正手近台快攻方法完成教师送来的每个球,连续体会正手攻球30个球后交换另1人,该组学生完成后换另一组,如此类推;

③其他同学两人在球台上一人攻球(主练)另一人推挡(陪练),要求对角练习10个×

2.3复习平击发球、平击球10′

2.3.1正手平击发球动作要点:

2.3.2平击球动作要点:

2.4学习左推右攻(重点)25′

2.4.1动作要点:

推档时拍形、手腕、手臂应根据来球速度和落点的不同而做适当的调整;

攻球时拍形、手腕、手臂和腰的配合应根据来球速度和落点的不同而做适当的调整,使两人的球有更多回合。

左推右攻时身体的协调配合

2.4.2易犯错误:

①左推右攻时握拍手没有及时调整板形,造成用挡球方法完成攻球

②没有把握左推右攻击球的节奏,出现时慢时快现象

2.4.3组织教法与要求:

①教师示范,建立正确概念;

②徒手练习左推右攻30次;

③教师和体育委员各带一组学生练习,即:

学生3人一组,1人先主练,另两人捡球,主练的学生用与教师对攻,主要让学生体会连续正手攻球时节奏和速度的把握,完成30个球,后交换另1人,该组学生完成后换另一组,如此类推;

④其他同学俩人一组,一人推两点,即第一板推直线第二板推斜线;

另一人左推右攻打一点完成20板×

2组=48板;

⑤正误对比,教师点评

⑥练习左推右攻20板×

2组=40板。

4

3、复习左推右攻

4、学习搓球(正、反手)

1.使学生熟练掌握推挡技术

2.让学生熟练掌握正手攻球技术

3.使学生掌握左推右攻技术

4.使学生初步掌握搓球技术

1、复习左推右攻

2、学习搓球

2.1复习推挡10′

2.2复习正手攻球15′

②击球球手腕压球

2.3复习左推右攻(重点)15′

2.3.1动作要点:

2.3.2易犯错误:

2.3.3组织教法与要求:

学生3人一组,1人先主练,另两人捡球,主练的学生与教师对攻,主要让学生体会连续正手攻球时节奏和速度的把握,完成30个球,后交换另1人,该组学生完成后换另一组,如此类推;

2.4学习正手搓球、反手搓球(难点)25′

搓球是还击台内下旋球的一种技术。

主要用于接发球和台内控制,为进攻创造机会。

搓球有正手搓、反手搓。

从时间上分有快搓、慢搓。

从旋转上分有搓加转和不转以及搓侧旋球三种。

在此着重学习正、反手慢搓和介绍正、反手快搓。

◆教学步骤:

①教师导入②学生空手练习反手慢搓动作。

着重体会前臂上曲,下放动作,每人完成10次×

2组=20次。

③握拍练习(不击球)反手慢搓动作。

注意拍面后抑,小臂上提,下放动作,每人完成10次×

④在球台上两人对练。

要求左方二分之一台区两人对搓,以稳为主,两人共完成反手慢搓10板×

2组=20板⑤教师巡回指导

2.4.1正手慢搓、反手搓球

①正手慢搓

◆动作要点:

两脚开立,右脚稍后,两膝微曲,身体右转,前臂上提向右后方上方引拍,拍面后仰,击球时,前臂带动手腕向左前下方挥动,在来球下降期击球中下部,触球瞬间手腕辅助发力,击球后,前臂顺势前送。

②反手慢搓

离台30cm左右,平行站左脚稍前,面向对方球台左角站立。

击球前上臂前臂自然弯曲,球拍高于台面,击球时手臂向左上方引拍,拍面稍仰,迎球时前臂手腕向前下方挥动,在来球下降期击球中下部,触球时球拍用力摩擦。

◆易犯错误:

a迎球时前臂手腕没有向前下方挥动,

b搓球时手臂没有向前借力还击,触球时是撞击球,而不是用拍摩擦球

2.4.2组织教法与要求:

②徒手练习20次;

③同学俩人一组,练习对搓完成20×

2组=40个球;

④正误对比,教师点评

⑤同③练习

2.4.3介绍反手快搓、正手快搓

①动作要点:

动作小、触球时间早,回球速度快,台内用得多,主要用于接发球和过渡球,常以旋转和落点的变化调动对方,为进攻创造机会。

②介绍反手快搓

◆动作提示:

两脚开立,两膝微曲,站位近台,持拍手放于腹前。

击球时,拍面稍后抑,前臂带动手腕向前下方送出。

在来球上升期擦球中下部,球拍触球瞬间手腕快速搓击。

③介绍正手快搓

站位近台,两脚开立,右脚稍前,重心在右脚上,上体右前倾,击球前手臂向右上方引拍,拍面略后抑,击球时,前臂配合手腕向前下方挥动。

在来球上升期触球中下部,触球瞬间手腕快速用力摩擦将球送出。

5

1、复习搓球(正、反手)

2、复习左推右攻

3、学习发下旋球、上旋球及接发球

4、介绍乒乓球竞赛规则

5、教学比赛

1.使学生基本掌握搓球技术

2.让学生基本掌握左推右攻技术

3.使学生初步掌握发下旋球、上旋球及接发球技术

4.使学生初步了解乒乓球竞赛规则

5.培养学生参与能力与竞赛能力。

1、复习搓球

2、学习发下旋球、上旋球及接发球

球台18张、乒乓球拍1

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