乒乓课教案Word文件下载.docx
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2．基本部分65′
2．1乒乓球的发展概况和特点10′
乒乓球运动是一项竞技性强、趣味性浓、普及广泛的体育运动项目。
经常参加乒乓球运动可以提高上下肢活动能力，改善心血管系统的机能，发展思维的灵敏和协调素质。
还能培养吃苦、顽强拼搏的精神。
乒乓球运动现已风靡全世界，国际乒联的会员国从4个发展到138个。
中国人把乒乓球视为国球。
中国的乒乓球运动从1952年成立国家队至今已经历经五十多年的辉煌：
从1959年第25届世乒赛容国团获得男子单打世界冠军起至今一直保持长盛不衰，并始终代表着国际先进水平。
2001年第46届世乒赛上中国又囊括了七个项目的冠军，开创了小球改大球后的全胜新纪录。
尽管如此，面临小球改大球（38毫米改为40毫米）每局实行11分制（以前每局21分制）和实行无遮挡发球一系列改革，中国队又进行第二次创业。
04年雅典奥运会中国乒乓球队分别获得男子双打、女子双打和女子单打的冠军、男子单打亚军。
乒乓球国际大赛：
奥运会、世乒赛、世锦赛、国际乒联职业巡回赛
乒乓球运动的竞技项目共有七个，即男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、男女混合双打。
乒乓球的打法类型有三类，即快攻类、快弧类（快攻加弧圈或弧圈加快攻）、削功类。
各种打法现正朝着更加积极主动、特长突出、技术全面、快速凶狠、速度与旋转相结合的方向在发展。
乒乓球运动员基本功的主要内容：
（1）技能技术质量——准确、速度、力量、旋转；
变化能力——落点变化能力、旋转变化能力、力量变化能力
适应能力——适应落点变化、适应旋转变化、适应节奏变化、适应不同打法、不同对手特点和不同球拍性能的能力
（2）机能：
反应能力、判断能力、爆发力、摆速、步法、协调能性和专项耐力
乒乓球台：
台面长2.74米,宽1.525米，离地面高76厘米，其颜色呈墨绿色、蓝色；
球网长1.83米，网高15.25厘米；
球为圆球体，直径为40毫米，球重2.7克。
2．2学习乒乓球握拍法、基本步法、姿势与基本站位
2．2．1乒乓球握拍法
①直拍快攻型握法
以食指第2关节和拇指第1关节扣压拍肩部，指距一指，虎口贴住拍柄，其他三指自然弯曲重叠，中指第1关节顶在拍后中线处。
②横拍握法
虎口贴住拍肩，中指、无名指、小指握住拍柄，拇指放在正面，食指自然伸直置于背面。
2．2．2乒乓球基本步法
①跨步
来球同侧脚先向侧跨1大步，后跟着地，另一脚随即跟进移动。
常用来对付来球急、角度大、离身体稍远的球。
②并步
来球远侧方的脚先向近侧方靠1步，然后近侧方的脚再向来球方向迈1步。
在小范围内移动，常使用此步法。
③交叉步
来球反方向的脚向来球方向移动1小步，另一脚迅速向来球方向迈1步。
主要用于对付离身体较远的来球，如快攻在侧身进攻后扑空当常用此步法。
2．2．3乒乓球基本姿势与站位
两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。
执拍手臂自然弯曲，置于身体右侧，手腕放松持拍于腹前，离身体约20-30厘米。
乒乓球运动员的基本站位，应当根据不同类型打法及个人打法特点来决定。
这样才会有利于技术特长的发挥，正是由于乒乓球运动员的类型打法不同，所以不同类型打法的运动员基本站位也略有不同。
左推右攻打法运动员的基本站位在近台中间偏左；
两面攻打法运动员的基本站位在近台中间；
弧圈球打法运动员的基本站位在中台偏左；
横板攻削结合打法运动员的基本站位在中台附近；
以削为主打法运动员的基本站位在中远台附近。
2．3熟悉球性练习（重点）15′
通过练习，提高学生身体的协调能力和控制球能力
2．3．1组织教法与要求：
①握拍站立控制球一分钟练习×
2组
②握拍连续向上击球20个×
③跑动中握拍控制球
④跑动中握拍连续向上击球
◇注意事项：
学生在跑动练习时要眼看前方，避免撞桌，注意安全。
2．4学习平击发球15′
2．4．1介绍击球路线、时间术语
①击球路线：
有5条基本线路，分别为右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。
②击球时间：
指来球落本方台面弹起后，其运行轨迹从着台点上升再下降至触及地面以前的过程。
具体可分为：
a上升期：
来球从台面弹起至接近最高点的这段时间，还可细分为上升前期与上升后期。
b高点期：
来球从台面弹起在最高点附近的这段时间。
c下降期：
来球从最高点开始下降以后的这段时间，还可细分为下降前期和下降后期。
拉下旋来球，一般在下降前期击球；
削接弧圈球，一般在下降后期击球。
2．4．2平击发球（正手平击发球，反手平击发球）
1特点与作用：
球速慢，力量轻，基本不带旋转或略带上旋，是掌握其他发球技术的基础，初学者首先应学会这种发球。
2正手平击发球动作要点：
左手向上抛球，右手同时向后引拍。
球拍从身体右后方向前挥动，拍形稍前倾，击球中上部。
难点：
球上抛同时向后引拍。
3组织教法与要求：
a教师示范，建立正确概念
b学生体会正手平击发球（每人10个球）
c两人在球台上对练正手平击发球。
要求对角练习，两人完成16个×
2组=32板。
d正误对比
e对角练习20个×
2组
2．5学习平击球（难点）25′
2．5．1平击球动作要点：
近台站位，右手握拍置于身体右侧；
重心在两脚中间，借助对方来球的反弹力将球击回；
击球后，还原击球前的准备便于再次击球。
2．5．2组织教法与要求：
①教师示范，建立正确概念
②学生体会正手平球（每人10个球）
③两人在球台上对练，一人正手平击发球。
另一人练习平击球，两人完成10个×
2组=20个球。
④正误对比。
3．结束部分5′
3．1放松运动
3．2小结本次课内容
3．3布置课外作业——阅读相关教学资料；
原地颠球100次；
完成徒手平击发球50次
3．4回收器材
4．教师课后小结摘要：
2
1、复习基本步法、姿势与基本站位
2、复习平击发球、平击球
3、学习推挡
4、学习正手攻球
1．掌握乒乓球握拍法、基本步法、姿势与基本站位
2．掌握平击发球和平击球
3．使学生初步掌握推挡
4．使学生初步掌握正手攻球
1、学习推挡
2、学习正手攻球
2．1复习基本步法、姿势与基本站位10′
2．1．1乒乓球基本步法
2．1．2乒乓球基本姿势与站位
2．2复习平击发球、平击球15′
2．2．1正手平击发球动作要点：
2．2．2平击球动作要点：
2．3学习推挡（重点）20′
2．3．1推挡：
平挡、快推、加力推、减力挡、推下旋、推挤、推弧圈球
2．3．2推挡特点：
球速慢、力量轻、旋转变化小，动作简单，容易掌握，反复练习挡球可以熟悉球性。
体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。
在对方攻击时，挡球还能作为防御的手段。
2．3．3动作要点：
近台站位，两脚开立，臂肘体侧，拍斜垂台，迎球伸臂，上伸前推，拇松食压，触中上部，手臂前推；
击后收臂准备再次推挡。
推挡球时，应食指用力，拇指放松，手臂的前推或后引，动作不宜太大；
肘关节应贴近身体；
乘法充分利用身体重点的移动和腰部的转动，增强击球力量。
手臂和身体的协调用力
2．3．4易犯错误：
拍推挡球时未食指控制板面，板面后倾角度大，造成托球现象。
2．3．5组织教法与要求：
①教师示范讲解
②学生体会对角推挡（每人15个球）
③学生对角练习20个×
4组
④正误对比
2．4学习正手攻球（难点）20′
2．4．1正手攻球：
正手近台快攻、正手中远台攻球、正手快抽、正手扣杀、正手快带、正手台内挑短球
直拍正手攻球
横拍正手攻球
2．4．2学习正手近台快攻：
动作要点：
判断来球，选好站位，引拍右移重心，拍面前倾，拇指稍用力，向前上方挥拍，高点前期击球的中上部，重心左移，并迅速还原。
◆教学重点、难点：
高点前期击球的中上部、出手快、动作小
2．4．3易犯错误：
①击球时板面后仰造成托球
②击球时手腕压球
③没有向前上方挥拍
2．4．4组织教法与要求：
①辅助练习：
学生体会徒手正手攻球，一手握拳，另一手握拍每人练习15次；
②教师带一组学生练习，即：
学生3人一组，1人先主练，另两人捡球，主练的学生用正手近台快攻方法完成教师送来的每个球，连续体会正手攻球30个球，该组学生完成后换另一组，如此类推；
③其他同学两人在球台上一人攻球（主练），另一人推挡（陪练），要求对角练习10个×
5组，两人交换练习；
④纠正错误。
教师正确与错误动作进行对比示范，帮助学生建立正确概念；
⑤练习同③
每天完成徒手推挡50次；
每天完成徒手正手攻球50次。
3
1、复习推挡
2、复习正手攻球
3、复习平击发球、平击球
4、学习左推右攻
1．使学生掌握推挡技术
2．让学生进一步了解正手攻球挥拍动作，使85%的学生掌握正手攻球
3．通过平击球的练习，使学生掌握控制拍面的感觉
4．使学生初步掌握左推右攻技术
2、学习左推右攻
2．1复习推挡15′
2．1．1动作要点：
近台站位，两脚开立，臂肘体侧，拍斜垂台，迎球伸臂，上伸前推，拇松食压，触中上部，手臂前推；
手臂和身体的协调用力乒乓球基本姿势与站位
2．1．2易犯错误：
2．1．3组织教法与要求：
2．2复习正手攻球（难点）15′
2．2．1动作要点：
应注意方面是引拍右移重心，拍面前倾，拇指稍用力，向前上方挥拍，高点前期击球的中上部，重心左移，并迅速还原。
2．2．2易犯错误：
②击球手腕压球
2．2．3组织教法与要求：
学生3人一组，1人先主练，另两人捡球，主练的学生用正手近台快攻方法完成教师送来的每个球，连续体会正手攻球30个球后交换另1人，该组学生完成后换另一组，如此类推；
③其他同学两人在球台上一人攻球（主练）另一人推挡（陪练），要求对角练习10个×
2．3复习平击发球、平击球10′
2．3．1正手平击发球动作要点：
2．3．2平击球动作要点：
2．4学习左推右攻（重点）25′
2．4．1动作要点：
推档时拍形、手腕、手臂应根据来球速度和落点的不同而做适当的调整；
攻球时拍形、手腕、手臂和腰的配合应根据来球速度和落点的不同而做适当的调整，使两人的球有更多回合。
左推右攻时身体的协调配合
2．4．2易犯错误：
①左推右攻时握拍手没有及时调整板形，造成用挡球方法完成攻球
②没有把握左推右攻击球的节奏，出现时慢时快现象
2．4．3组织教法与要求：
①教师示范，建立正确概念；
②徒手练习左推右攻30次；
③教师和体育委员各带一组学生练习，即：
学生3人一组，1人先主练，另两人捡球，主练的学生用与教师对攻，主要让学生体会连续正手攻球时节奏和速度的把握，完成30个球，后交换另1人，该组学生完成后换另一组，如此类推；
④其他同学俩人一组，一人推两点，即第一板推直线第二板推斜线；
另一人左推右攻打一点完成20板×
2组=48板；
⑤正误对比，教师点评
⑥练习左推右攻20板×
2组=40板。
4
3、复习左推右攻
4、学习搓球（正、反手）
1．使学生熟练掌握推挡技术
2．让学生熟练掌握正手攻球技术
3．使学生掌握左推右攻技术
4．使学生初步掌握搓球技术
1、复习左推右攻
2、学习搓球
2．1复习推挡10′
2．2复习正手攻球15′
②击球球手腕压球
2．3复习左推右攻（重点）15′
2．3．1动作要点：
2．3．2易犯错误：
2．3．3组织教法与要求：
学生3人一组，1人先主练，另两人捡球，主练的学生与教师对攻，主要让学生体会连续正手攻球时节奏和速度的把握，完成30个球，后交换另1人，该组学生完成后换另一组，如此类推；
2．4学习正手搓球、反手搓球（难点）25′
搓球是还击台内下旋球的一种技术。
主要用于接发球和台内控制，为进攻创造机会。
搓球有正手搓、反手搓。
从时间上分有快搓、慢搓。
从旋转上分有搓加转和不转以及搓侧旋球三种。
在此着重学习正、反手慢搓和介绍正、反手快搓。
◆教学步骤：
①教师导入②学生空手练习反手慢搓动作。
着重体会前臂上曲，下放动作，每人完成10次×
2组=20次。
③握拍练习（不击球）反手慢搓动作。
注意拍面后抑，小臂上提，下放动作，每人完成10次×
④在球台上两人对练。
要求左方二分之一台区两人对搓，以稳为主，两人共完成反手慢搓10板×
2组=20板⑤教师巡回指导
2．4．1正手慢搓、反手搓球
①正手慢搓
◆动作要点：
两脚开立，右脚稍后，两膝微曲，身体右转，前臂上提向右后方上方引拍，拍面后仰，击球时，前臂带动手腕向左前下方挥动，在来球下降期击球中下部，触球瞬间手腕辅助发力，击球后，前臂顺势前送。
②反手慢搓
离台30cm左右，平行站左脚稍前，面向对方球台左角站立。
击球前上臂前臂自然弯曲，球拍高于台面，击球时手臂向左上方引拍，拍面稍仰，迎球时前臂手腕向前下方挥动，在来球下降期击球中下部，触球时球拍用力摩擦。
◆易犯错误：
a迎球时前臂手腕没有向前下方挥动，
b搓球时手臂没有向前借力还击，触球时是撞击球，而不是用拍摩擦球
2．4．2组织教法与要求：
②徒手练习20次；
③同学俩人一组，练习对搓完成20×
2组=40个球；
④正误对比，教师点评
⑤同③练习
2．4．3介绍反手快搓、正手快搓
①动作要点：
动作小、触球时间早，回球速度快，台内用得多，主要用于接发球和过渡球，常以旋转和落点的变化调动对方，为进攻创造机会。
②介绍反手快搓
◆动作提示：
两脚开立，两膝微曲，站位近台，持拍手放于腹前。
击球时，拍面稍后抑，前臂带动手腕向前下方送出。
在来球上升期擦球中下部，球拍触球瞬间手腕快速搓击。
③介绍正手快搓
站位近台，两脚开立，右脚稍前，重心在右脚上，上体右前倾，击球前手臂向右上方引拍，拍面略后抑，击球时，前臂配合手腕向前下方挥动。
在来球上升期触球中下部，触球瞬间手腕快速用力摩擦将球送出。
5
1、复习搓球（正、反手）
2、复习左推右攻
3、学习发下旋球、上旋球及接发球
4、介绍乒乓球竞赛规则
5、教学比赛
1．使学生基本掌握搓球技术
2．让学生基本掌握左推右攻技术
3．使学生初步掌握发下旋球、上旋球及接发球技术
4．使学生初步了解乒乓球竞赛规则
5．培养学生参与能力与竞赛能力。
1、复习搓球
2、学习发下旋球、上旋球及接发球
球台18张、乒乓球拍1
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