心理适应与心理调适Word下载.docx
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错）
24.快乐，愤怒，悲哀和恐惧是人类基本的情绪。
25.天底下只有3件事，你的事，我的事，他人的事。
错误）
26.当人能正确使用我这个词时，就标志着人的自我意识进入了一个崭新的阶段。
27.人生有五毒，好累呀，职业倦怠，好忙呀，以忙为荣，好烦呀情绪不安好苦呀，我安全感好惨呀，得病没命。
28.心理学研究表明，个体主观上的幸福感主要来自于幸福的情感生活，幸福的婚姻家庭与成功的事业要达成这些目标，必须要有健康的心理。
29.创造过程的八阶段中，第123阶段主要是有意识和被控制的。
对）
30.性格属于情感（F）的表现是，关注个人感受与价值观，习惯赞美别人，言语友善，委婉犹豫情绪化，倾向，主观想法与道德评判，尽量避免争论和矛盾。
30.心理压力总是有害的。
31.人与人之间分歧和冲突本身不是问题，而对分歧和冲突的理性应对才是问题。
32.适应和发展的特点是，一适应的相对平衡期缩短，动态调整期变长。
二，个人有更大的自由度去选择自己的人生。
33.心理健康测试一般都是直接测试。
34.对于失望的不良情绪调适方法是，勇敢地接受失败的挑战，脚踏实地的追求奋斗目标，期望具有灵活性，定更高的目标。
35.改变不合理看法，错误观念的方法很简单，换一个字眼就能换一种看法，换一种思维就能换一片天地。
36.情商有哪5种核心能力，一，认识自身情绪的能力，情绪标识，二管理自己的情绪能力自我把控，三自我激励能力，阳光心态，四，认识他人情绪的能力，同理感通，5，人际关系处理能力善于沟通等。
37.性格属于感觉型（s）的表现是，关注事物背后的意义谈话目标宏观，方式复杂思维跳跃喜欢从事创造性的工作关注总体，未来，精力集中于自己的思想习惯比喻推理与暗示。
38.情绪是指人对客观事物的态度体验，及相应的行为反应。
39.怎样缓解紧张情绪：
学会做时间的主人，学会适当留有余地，学会妥善安排个人生活或家务活动，学会忙里偷闲，学会正确估计自己。
40.当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。
41.职业倦怠，是因为工作环境对于人个人能力，精力以及资源的要求超出个人的胜任范围，而使得个人财力洁净，精疲力竭，在工作上束手无策。
42.身与心无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化而生理上的变化也会产生心理的变化。
43.叛逆心理是青春期的青少年普遍存在的一种个性心理特征。
44.积极心态其特点是，有信心有希望有爱心诚实，踏实，敬业等。
它有利于人的潜能发挥能吸引财富成功快乐和健康。
45.认真就是品质认真就是全力以赴认真就是精益求精，认真就是专心致志认真就是追根究底认真就是对你的学习工作生活习惯有没有全身心的投入。
46.心理压力总是有害的。
47.当来访者表现出自杀倾向时，咨询者应灵活地打破保密的原则限制。
48.情商即智力商数指人对自己的情感情绪的控制管理能力和在人际关系中的交往调节能力。
49.当前人们面临的心理挑战是改变与发展。
50.觉察内在发展动力，充分利用内在发展驱力。
51.拖延只能带来负面影响。
52.现代社会的特征，最不变的是变化！
52.人类的情商Eq目前尚无法精确测定。
53.社会适应了3次浪潮有哪3次，培根的知识是力量，戈登的学习是关键，当代的财富才是王道。
（x）
54.情绪是一个过程（经验），情绪的两极性（相互转化），情绪的动力性，喜新厌旧性。
55.个体从青春期开始，生长发育进入了一个高峰期此时身体和心理机能都发生了急剧变化，主要表现在外形变化声音变化，及内脏机能成熟。
56.尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的愚蠢的思想和行为。
57.情商较高的人常常在积极人际模式中成就，小乘双赢你好，我好，大乘三赢你好，我好，大家好。
58.解决压力的最佳办法就是持有一颗平常心，调节自我情绪，变压力为动力，化烦恼为奋进以积极的心态挑战压力，战胜压力。
59.人的一切态度和行为方式都可以反映出一个人的性格。
60.一个人在家庭中单位里社会上的地位和影响，都是他自己造成的，这句话对吗？
61.很多研究都表明外空者更善于管理压力，管理时间，具有更健康的心态。
62.念，即观念，正确的观念形成消极的心态，错误的观念导致积极的心态。
63.励志先生尼克胡哲的故事给我们带来的启示要倍加珍惜生命。
（正确？
错误？
）
64.家庭关系有着单一性的特征。
65.真诚是相对虚伪而言，与人交往更需要真诚的态度需要在与人交流时捧出一颗真挚的心。
66.沟通的黄金定律是，你想怎样被对待你就怎样对待别人。
67.人性的特征，希望获得中肯的评定。
68.青少年期的教育要注意，一标本兼治，处理好各种行为习惯问题，二，爱管齐下，加强规矩意识和道德建设，三以身作则，培植心中爱菩提，四,强制管理。
69.注视行为是亲密关系非常重要的一部分，一开始就与亲密关系的发展密不可分。
70.积极压力是个体通过对压力源的评价而作出的积极反应。
71.压力在职场中是并存在的，承受多重压力的职场人士就应当理智地面对和正确的化解。
72.情商较低的人往往都在消极人际模式中挣扎。
73.职业倦怠，虽然是一种负性的问题状况，但仍然具有积极意义。
74.初中阶段青少年的自我意识出现分化。
75.批判性思维往往是创新的起点。
76.有效沟通三要素是，表达同感反馈。
77.亲子关系是家庭关系中最重要的关系。
78.理想自我是指个体希望达到的完善形象。
79.自尊心强的人更会选择冒险性和非传统的工作。
80.怎样才能管理好个人健康，随时准备应对压力？
良好的睡眠，生活有规律，亲近大自然脑力度假和放松训练运动以及饮食。
81.情商有5个方面能力构成，包括了解自我，自我管理，自我激励，识别他人情绪和处理人际关系。
82.拥有良好的职业形象，职业行为和职业心理特征，是每一个专业技术人员在职业发展道路上顺利前行的基本保证。
83.投射自我是实现自我和理想自我的方向，理想自我是实现自我和投射自我的参照。
84.目标管理的核心是将注意力放到过程上积极努力就可以了，而不是达不到目的挫折，困难，障碍等负面感受上。
85.人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。
86.非语言沟通是指通过身体动作体态，语气语调空间距离等方式交流信息，进行沟通的过程。
87.职业倦怠形成过程中，个体的需求大于本身资源的阶段。
疲乏性为此阶段的典型特征表现生理枯竭和才智枯竭。
88.好先生，坏先生这个实验告诉我们在人际关系中与他人保持距离自我防备意识是有必要的。
89.心理健康，包括智力正常，情绪稳定，自我认识，关系和谐，个人完整社会适应行为与心理年龄特征相符，正确的道德意识。
90.在多数人眼里压力是消极的。
91.我相信成功的法则，每失败一次就等于走向成功一次，这一次的拒绝就是下一次的畅通，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容，今天的不幸往往预示着明天的好运，当夜幕降临我回想一天的境遇我总是心存感激。
92.塞利教授认为压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围的时所产生的焦虑状态。
93.个体的职业生涯只有共通性没有个别性。
94.壮年期面临的主要危机是精力充沛，与颓废迟滞的冲突。
95.害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。
96.职业心理素质是指从业者认知，感知，记忆，想象，情感，意志，态度，个性特征（兴趣能力气质性格习惯）等方面的素质。
97.压力会导致成瘾行为，例如，疯狂购物，化悲痛为食欲，抽烟，喝闷酒。
98.智商更多的是关注我们对外部客观世界的认知，探讨人和物的关系，而情商则更关注我们对内在主观感受的认知，探讨人和人的关系。
99.阅历广，经验丰富并历经艰辛与磨难的人挫折承受力较高。
100.孩子的早期教养要注意，一，夫妻和谐，让孩子赢在起跑线，二，学习成长，做高EQ父母，三，童蒙养正，安装健康心灵软件，四，种幸福，孝亲尊师，敬畏自律，分享同理。
五，圣贤智慧弟子规观照生命之河。
101.热爱学习的方法是，复制成功，向优秀的成功人士学习成功的方法，养成，好吃懒做的习惯。
102.怎样做到了解自我悦纳自我，一，一个心理健康的人，能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己有自知之明，即对自己的能力性格和优缺点都能做出恰当的客观的评价，二，对自己不会提出苛刻的非分的期望与要求，三，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际因而对自己总是满意的，四，努力发展自身的潜能即使对自己无法补救的缺陷也能安然处之。
103.职业心理素养水平的提升志愿者个体职业生涯发展的高度和速度职业心理素养提升是职业生涯发展的重要推动力。
104.在心理学中适应通常是指个人通过不断做出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好有效的生存状态的过程。
105.倾听是用心听尊重对方和懂得对方。
106.初级评价阶段反映了我们对自己应对能力和资源的知觉，次级评价阶段反映了我们对压力事件的威胁程度和性质的知觉。
107.江山易改，本性难移所以人的性格是不可改变的。
108.任何事物都有正面价值。
109.亲子关系是家庭的定海神针。
110.对人对事要充满热忱，凡事要主动发自内心全力以赴。
111.津巴多监狱实验证明了社会角色对自我意识的确认起着非常重要的作用。
112.父母与年幼孩子的互动，特别是情感上的互动，对于孩子的健康成长，甚至一生的幸福都有着深远的影响。
113.另一种是消极心态，其特点是，悲观失望，自卑欺骗等，它不能夺走生活中的一切快乐与健康，使人深陷谷底。
114.幻想常常使人想入非非，所以应杜绝幻想。
115.男女沟通没有异性差异。
116.合理管理好自己的时间：
好习惯，好心情；
先有目标，然后行动；
重要的事情要先做；
有主见与坚持！
117.技能是理性的，一个人通过不断的练习就能够提高自己的机能。
118.想要改变青春期青少年的叛逆行为，建立良好的亲子关系，家庭教养方式和父母的行为必须做出调整以适应成长中的孩子的要求。
119.面试时主要考察责任意识，敬业精神团队合作精神，品德以及踏实肯干。
120.心理是指人脑对客观现实的客观反映，是人的各种行为准则是个体进行社会活动的思想基础。
121.人际吸引是个体与他人之间情感上相互喜欢相互需要，相互依赖的状态是人际关系中一种肯定形式。
122.为了减轻挫折造成的心理压力，个体有意或无意中运用了种种心理防御机制，及挫折防御机制。
123.职业心理素养水平的提升制约着个体职业生涯发展的高度和速度，职业心理素养提升是职业生涯发展的重要推动力量。
124.踢猫效应，这种攻击一般会随着社会关系链条依次传递由地位低的传向地位高的由弱者传向强者。
125.压力对身体健康的影响，未定义压力关系密切，颈椎病与压力关系密切，心血管疾病与压力关系密切。
126.心理不仅对个体产生影响，而且对社会工作学习家庭都起着重要作用。
127.个人成就感降低阶段拖延为其特征。
128.在心理学中，发展指的是个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程。
129.生命价值观的正确排序，长寿，富贵，康宁，好德，善终。
130.哮喘病患者多与过分信赖，幼稚，暗示性高的人格特征有关。
131.适应的两种途径，改变环境与改变他人！
132.身体上生了病，全凭医生一张嘴，心理上有了问题，当然也就全听心理咨询师的，自己用不着做出什么努力。
133.同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。
134.情商不可测。
135.挫折是一种个人期望，能力与生活现实之间存在的差距。
单选题
1.什么是心态？
（A）
2.（A学习）是生命中最重要的事情！
3.过大的压力会影响（身体心理行为工作生活家庭）
4.在心理学中发展指的是（D个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程）
5.根据哪些需要拓展人脉？
（C心理）需要，工作需要，发展需要。
6，个性倾向性和个性心理特点有机综合体，体现在一个人身上就构成了一个完整的（D个性）
7.在心理学中适应通常指的是（A一个人通过不断做出身心调整在现实生活环境中维持一种良好有效的生存状态的过程。
8.忧者见之而忧喜者见之而喜是（A，心境）的表现？
9.职业倦怠，最早由美国的心理学家（A付雷登伯格），在1974年提出来的。
10.下面哪一项不是，善爱自我提升生命的价值的表现。
（D关注他人）
11.职业倦怠的认知调整，有哪几个核心方面？
（A需要深化对职业意义的理解）
12.情绪管理的关键是（d情绪释放）
13.人有（B九类）基本情绪。
14.心理健康与否，直接影响到个人成长，行为规范，社会活动，（A家庭幸福）以及提高生活质量等诸多方面。
15.接受信息，S-N维度：
（A感觉，直觉）
16.（C生活事件）是人的主要应激源。
17.MBTI的4个维度有能量倾向，接受信息，（处理信息）行动方式。
18.君子坦荡荡，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？
（B）
19.怎样接受他人？
善与人处？
（D以上全是）
20.应对不断变化的社会（A改变自我）
21.情感情绪压力主要表现在哪些方面？
？
22.人的情绪变化是有（B周期）的。
23.核心家庭指的是（已婚夫妇和未婚子女或收养子女两代）
24.职业倦怠又称职业枯竭症，它是一种由工作引发的（C心理），枯竭现象，是上班族在工作的压力之下所体验到的身心俱疲，能量被耗尽的感觉。
25.在人的社会性，需要获得满足的情况下产生的体验是（B情感）
26.引发挫折的因素有哪些？
（B主观因素和客观因素）
27.时间管理的基础是（目标）。
28.小王为人热情，活泼好动，反应迅速，敏捷有朝气，但情绪不那么稳定，有时出粗枝大叶，请问小王属于什么类型的气质？
（B多血质）
29.压力是指环境要求你做出（A选择，改变）时的主观感受或者事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的紧张焦虑状态及相应的行为反应。
30.那一项不属于爱情的特点？
（D排他性）
31.动机和兴趣产生的基础是（C需要）
32.哪一项不属于有效沟通重要技巧？
（D用我认为…你应该…格式）
33.MBTl，经过了长达（B50）多年的研究和发展。
34.下面哪一项信念不属于，坚持不懈永不放弃（A识时务为俊杰）
35.下面哪一项不属于思考型（T）的表现（c，行为温和注重社交细节）
36.下面哪一项不属于性格中判断型（J）的表现（D做事拖拉不愿做决定）
37.埃里克森的心理社会发展模型分为几个阶段？
（C8个阶段）
38.已经成为了当今全球最为著名和权威的性格测试。
（DMBTl）
39.9个人过桥的测试机是什么原理？
（c心态影响能力）
40.下面哪一项不是情绪独特的3种成分组成（D心理唤起）
41.你的看法决定了你的处境，这种看法是（D，认知心理学）的观点。
41.哪一项是内向的表现？
（A注意力很集中）
42.提升竞争力的方法与途径是什么？
43.下面关于健康的回答哪个是正确的？
（D健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康心理健康社会适应良好和道德健康）
44.智力是人的观察力，记忆力，想象力，思考力和（D操作能力）的综合。
45.判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？
（D文化）
46.应对倦怠的策略有哪些？
47.下列选项中哪一个不是积极心态的作用？
（D浮躁）
48.能量倾向：
（A外倾，内倾）
49.个性中最重要，最核心的组成部分是（C性格）
50.心态与个人的哪些方面有关？
51.是现代人力资源管理的基本思想之一。
（B职业发展观）
52.为什么人们会有一些错误的观念，那是因为在表达思想和情感时，使用了一些错误的用词，结果带来了错误的看法，而错误的看法又导致消极的结果，以下哪些是错误用词？
（）
53.有效沟通的五要素是，意愿，氛围，信息，情绪（A价值）
54.非语言沟通传递信息的渠道主要有哪些方面？
55.吃不着的葡萄是酸的得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为（B合理化作用）
56.梦是无意想象的特殊形式它是一种（B生理心理）现象。
57.压力又称什么？
（B创伤后应激障碍）
58.（主人翁心态）是最积极的职业心态。
59.下面哪一项不是正视现实接受现实的表现。
（C以幻想代替现实不敢面对现实没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己生不逢时或者被社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境）
60.一般人在解释别人行为时倾向于（C性格归因）
61.哪一项是错误的情绪识别？
（A沮丧，无奈）
62.导致糟糕的婆媳关系和严重的恋子情结的原因表述最正确的一项是（C亲子关系凌驾于夫妻关系之上）
63.下面哪句话是正确的（C心理疾病就像感冒发烧一样随时都有可能发生）
64.哪一项是属于情绪反应？
（A抑郁，自卑）
65.应对压力的有效方案有哪些？
66.什么是健康情绪的表现？
（D既能克制或约束情绪又能适度宣泄，不过分压抑？
）p
67.假如你的报表做完了，你发给领导，然后他没有看，错过了提交的时间，以下哪种方式体现了有担当有责任有主人翁意识的职业化态度？
（C不是他的错，是我的错，因为我没有催他）
68.作为团队领导，则更要重视团队成员的（B多样性），用人所长，差异化管理。
69.照顾愤怒的最好方法是（B倾听内在的愤怒就像母亲照顾孩子担心孩子安然无恙）
70.心理健康的人，其（B人格）能平衡发展，也能作为人的整体精神面貌能够完整，协调和谐地表现出当事人。
71.积极心态是一种（B正向），具有建设性的心理准备状态。
72.（C性格内向者）认为他人就是地狱。
73.家庭关系最为原始与牢固，（A婚姻与血缘）为纽带。
74.家庭和谐幸福的两个最重要的方面是什么？
（C夫妻关系和亲子关系）
75.以下选项，哪一项是合理信念（D不是这样，我还有许多事做的不错）
76.以下哪一项属于积极心态。
（B友善）
77.对积极心态描述错误的是（A积极心态是做无可救药的乐观主义者）
78.什么是保证个体沿着正确方向发展的引导者，是个体保持旺盛斗志的加油站？
79.情绪的ABC理论认为，激发事件a是引发情绪和行为后果c的（B间接原因）
80.情绪和情感过程是伴随着人的（A认识过程）而产生的，他们是主体与客体之间关系的反应。
81.怎样激发自我能量？
82.青少年是指个体从（D从十一二岁到十七八岁）
83.哪些方面能够快速有效的进行压力管理？
（D以上都是）
84.哪一项不属于良好的夫妻关系标准？
（B对配偶的行为和动向非常关注）
84.人的所有行为活动都是由（）因素决定的。
85.哪些表现属于外向？
（D生机勃勃善于表达）
86.应对压力事件的步骤如下（D以上全是）
87.3种角色发展自我，哪一项不属于这3种角色？
（C社会使命提高自我）
88.如果压力体验的强度过大，或持续时间过长我们的身心健康都会不可避免地受到损害，这些损害主要表现在（B心理生理和行为）方面？
89.（B行为主义心理学）认为人的不良情绪都是后天习得的。
90.心理调试反应了人的什么？
（B主观能动性）
91.对职业倦怠说法错误的是？
92.压力的来源主要有哪些？
（A生活事件，日常烦恼，心理困扰，人格因素B生活事件，日常烦恼，情绪困扰，性格因素C工作事件，生活事件情绪困扰人格因素D工作事件，使日常烦恼心理困扰人格因素
94.如果我们的心理偏离正常或常态的状态我们应该怎么办？
（C寻求专家治疗帮助）
95.我们应该修炼哪四心？
（A恭敬心，感恩心，慈悲心，喜舍心）
96.MBTl（C四二）个维度，偏好（）分法。
97.哪一项是属于压力症候群中的具体表现？
（C体重下降）
98.退化这种受挫后的表现，其根本目的表述正确的是（A发泄心中的不满和博取别人的同情和关注）
99.认知在压力反应中起到了（）作用？
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