7种洗法越洗越脏.docx

7种洗法越洗越脏.docx

《7种洗法越洗越脏.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《7种洗法越洗越脏.docx（11页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

7种洗法越洗越脏

7种“洗法”越洗越脏

导语：

人们在生活中会遇到一些生活误区的问题，大家喜爱生活中是追求健康的，但是有的时候却是进入了一些误区，下面我们一起看看生活中的一些养生

人们在生活中会遇到一些生活误区的问题，大家喜爱生活中是追求健康的，但是有的时候却是进入了一些误区，下面我们一起看看生活中的一些养生误区吧，尽量避免以后再犯哦。

养生常识

用抗菌皂洗手

抗菌皂的除菌效果并不比普通肥皂强。

美国食品和药品监督管理局发现，75%的抗菌皂中含三氯生，会改变动物激素水平。

用洗衣机洗内衣

美国亚利桑那大学微生物学教授查尔斯基尔巴博士发现，如果内裤沾有约0.1克大便，一件内裤就可能导致水中大肠杆菌增加1亿个，容易导致衣物交叉传染以及病菌滞留洗衣机内，造成循环传染。

因此，内衣要单独用开水烫洗，每次洗完衣物要清理洗衣机。

在水槽里洗菜

美国纽约长岛大学医院感染控制研究中心主任艾琳阿布鲁佐博士表示，厨房水槽细菌超过50万个/平方英寸。

如果不及时清理，容易导致大肠杆菌和沙门氏菌等滋生。

冲马桶不盖盖子

不盖盖子时，水喷溅距离可达到6英尺（约合1.83米），导致粪便飞入空气中，很容易污染周围物品。

用烘干机代替擦手

用纸巾擦手平均只需15秒，用烘干机则需要45秒。

而事实上，人们使用烘干机时，往往只用13~17秒，手部潮湿时容易沾染细菌。

不洗肚脐眼

美国《公共科学图书馆综合》杂志上刊登的一项研究显示，从60名志愿者的肚脐眼里提取的样本中，研究人员共发现了2368种细菌。

洗澡时不要忽视了肚脐、耳根等小地方。

每天洗头

美国哥伦比亚大学皮肤病学养生专家米歇尔罕佳妮发现，每天洗头会刺激头部皮脂腺产生更多的油脂。

建议最好每周洗头2~3次。

补充阅读：

洗菜不是冲冲泡泡泡时间过长亚硝酸盐含量增加

说起洗菜，很多人都认为很简单，水龙头一拧，拿水一冲便大功告成。

但是蔬菜上的农药残留，可能还死死地依附在上面，这样草草了事的洗菜方法根本拿它没办法。

当然日常生活中还存在很多洗菜的误区，下面来一起看看吧。

误区一、清水浸泡越长越好

浸泡时间过长或增加亚硝酸盐含量

“其实在洗菜时，如果使用凉水进行浸泡，蔬菜中的农药残留中一般含有甲醛或其他化学物质，有可能会溶解在水中。

如果使用热水进行浸泡，温度过高，有可能会破坏蔬菜中含有的维生素，造成营养流失”，专家告诉记者。

清水浸泡本身是去除蔬菜中农药残留较好的方法，一般来说泡10分钟左右是比较合适的，但并非浸泡时间越长，去除农药残留的效果越好，尤其是在夏季，由于气温较高，一些微生物便有可能在蔬菜表面滋生，专家表示。

另外，也有媒体报道称蔬菜浸泡时间过长，其中的亚硝酸盐含量也会随之增加，专家告诉记者，亚硝酸盐的确有增加的可能性，但这一点并不能肯定。

一般来说，蔬菜在浸泡前，都会有破损，如去根、菜叶破损等，使得蔬菜裸露在空气中并与空气接触，这的确会导致蔬菜中的亚硝酸盐含量增加，但蔬菜在水中浸泡时，由于处在相对密闭的环境中，所以并不能肯定亚硝酸盐的含量会随着浸泡时间的延长而增加。

误区二、先切后洗更干净

易使断面氧化，营养素流失

对于先切后洗是否能更有效去除农药残留，专家表示，一般来说，我们并不建议将蔬菜切开后再进行清洗，因为切开后，蔬菜的断面处与空气接触，有被氧化的可能。

另外，清洗过程中，一些农药残留等也有可能会黏附在蔬菜的断面上，所以，先洗后切的做法是比较科学的。

专家表示，先切后洗的做法实际上是不科学的，推荐市民还是先洗后切。

因为切菜后会在蔬菜表面形成刀口等破损，再进行浸泡也会导致营养素的流失。

误区三、淘米水只洗一次

很多市民认为淘米水、淡盐水有杀菌养生作用，洗了蔬菜后便没有进一步冲洗。

“其实用这两种洗液，一般都是在固定容器中洗，农药都溶解在了水中。

”专家提醒，不论用什么洗液洗菜，洗完后都必须用流水冲3-5分钟。

误区四、臭氧清洗机洗菜

针对网上兴起的用臭氧清洗机洗蔬菜，专家认为，臭氧清洗机价格不菲，作用却并不大。

清洗机只能去除蔬果表面的农药，洗净力跟水差不多，而且许多农药并非臭氧能破坏。

有些蔬果含有氮，与臭氧反应后会形成硝酸盐或亚硝酸盐，且万一臭氧外泄，可能危害健康。

这些蔬果农药残留多吃前要谨慎

1.抢收抢种的蔬果。

如台风来前抢收的，因市场价格较好，容易忽略农药使用的安全采收期，所以有可能农药残留较多。

2.非时令蔬果。

非时令蔬果的病虫害会较多，生长不易，所以非得使用许多农药、催熟剂等，才能对付病虫害，使其结果、硕大。

3.连续采收作物。

荳荚类、瓜类，通常农民会在成熟的蔬果上喷洒农药，以防虫咬，而这类作物在产季时，会不停地长出新的果实，所以大的果实喷药时，旁边尚不能采收的果实也被喷到了，除了有反覆喷洒农药的危险外，也有可能发生“今天喷药，明天采收”的状况，以致容易过量。

4.高经济价值。

因市场价格较好，上市前为了避免果实被虫咬而有损卖相，卖不到好价钱，所以容易使用较多化学药剂，使蔬果长得硕大又美观。

专家指出，像樱桃、茶叶等都是常被化验出残留较多农药的作物。

健康小常识

电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。

而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。

座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。

可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是最有助于胃肠道运作的。

并且座便器由于与皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病的传播。

有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。

殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤，让水分不容易丢失。

所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害，而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。

因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后一周洗两次就足够了，水温也要控制一些，只要皮肤不会感觉冷就可以了。

喜欢染发的童鞋要注意了，如果你打算染的颜色越淡，像银白、淡黄，那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。

因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。

而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大得多。

烧饭的时候使用开水，不仅可以缩短烧饭的时间，而且开水能最大程度低保护大米中的营养成分不流失。

生活中13个养生误区

1、口香糖能健齿

吃了口香糖不漱口，其糖分同样会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。

另外，口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些都有一定的毒性。

增塑剂的代谢产物为苯酚，毒性较强，在消化道吸收入血后，可危害人体健康。

2、鱼吃得越多越好

鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。

但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。

爱斯基摩人以食鱼为主，有人发现尽管他们几乎没有人患冠心病、脑血栓症，但脑出血却成了他们的重要死亡原因。

3、饮酒可增强性功能

酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有抑制作用。

在初期，少量饮酒能促进性兴奋，正如常言所说的“酒壮色胆”。

但长期饮酒，就会产生抑制作用，只会减弱性欲，导致阳痿早泄、射精障碍、性交不能，最终造成性功能丧失。

酒精还直接影响精细胞的生成，使生育能力下降，造成胎儿畸形，殃及后代。

晋代诗人陶渊明一生酷爱饮酒，所生五个孩子不是愚钝就是白痴，使他追悔莫及。

4、饮酒能御寒

酒精在体内燃烧所产生的热量是极小的，酒后有暖烘烘的感觉是因为酒精能刺激血管扩张，加快新陈代谢，给人一种增加了热量的假象。

此时体内散热加快，如果真正供给热量的糖、脂肪和蛋白质供应不上，就进入寒冷的环境中工作或锻炼，极易发生伤风、感冒，招至疾病。

进行冬泳的人更不能在入水前饮酒，否则会很危险。

在寒冷的环境中工作或锻炼的人应多吃含糖、脂肪和蛋白质的食物来增加热量。

5、多多吃醋有好处

醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中的维生素C，并能促进胃肠对维生素C的吸收。

在降血压、预防流感上也有一定的效果。

于是有人认为吃醋有很多好处，而过量食醋，甚至有人干脆喝醋。

殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。

6、饭后一支烟、赛过活神仙

吃完饭后，胃肠蠕动增加，心跳呼吸加快，血液循环加速，此时吸烟，人体对烟雾中的有害物质的吸收能力大大增强，使更多的化学毒物吸入人体内。

实验证明，饭后吸一支烟，比平时吸10支烟的中毒量还要大！

7、胖孩子身体好

营养不良的孩子很瘦弱，使人可怜。

营养充足的孩子白白胖胖，讨人喜欢。

物极必反，营养过剩，形成肥胖儿，不仅操作智商下降，视觉、知觉和接受能力会低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，长大成人后还容易患高血压、冠心病、糖尿病之类的疾病，所以为了预防这类疾病的发生，要立即给你的小孩减肥。

8、旁人吸烟，与己无关

很多人都认为被动吸烟远没有吸烟的害处大，对身边的吸烟者过于宽容。

德国一位肿瘤防治专家根据研究提出一个惊人的结论，认为吸烟对旁人的危害比自己还大！

特别是高浓度的亚硝胺，被周围人吸入的比吸烟者本人吸入的还要多50倍，相当于每小时吸30支烟。

所以人人都有权利抗议身边的吸烟者，以保护自己的身体健

9、给孩子吃补品对身体有好处

许多家长认为给孩子吃保健品、滋补品，如：

蜂乳、蜂王浆、花粉、鸡胚宝宝素、人参口服液等，可以使他们获得更多营养，有利于生长发育而健壮结实。

这样做常常适得其反，弄巧成拙。

因为这些保健品、滋补品中很多都含有性激素类物质，具有促进和加强性功能的作用，儿童服用后会出现性早熟的现象，令家长十分难堪。

补品可不能随便给孩子吃，有问题要请教医生。

10、身材当然是越高越好

现在人的身高是一代比一代高，这主要是营养条件和生活环境的改善所致。

如果这种状况持续不变，总有一天会成为“社会公害”。

身材过于高大，消耗的能量多，会加重心脏负担，抗病能力降低，功能调节变差，寿命也会缩短。

很多调查资料证实，高个子没有矮个子寿命长。

11、多晒太阳有好处

太阳中的紫外线能使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，防止佝偻病和骨质疏松症的发生。

因为生理上的这种需要，夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。

过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会引发白内障和皮肤癌，损害健康。

12、嘴唇干了用舌头舔

唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐等物质，舔唇时如同给嘴唇抹上一层浆糊，风一吹，水分蒸发，形成干膜而皱缩，干燥感觉更厉害，甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。

嘴唇越舔越干。

正确的方法是用护肤脂或植物油搽嘴唇，多喝水，适当补充维生素A。

13、梦有碍健康

做梦是正常的生理现象，对健康并无什么影响。

人人都会做梦，从来不做梦的人反而不正常，大脑可能有问题。

如果经常做恶梦，那就要进行心理养生治疗了。

冬季生活小常识

1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜.

2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。

平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。

3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

4.冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。

因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。

6.