太极拳教学计划三篇.docx

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太极拳教学计划三篇

太极拳教学计划三篇

篇一：

太极拳教学计划

一、学生基本情况：

为了全面推进素质教育，丰富学生校园生活，发展中华民族传统项目，培养学生竞争意识、合作精神和集体主义观念，促进学生身心全面健康发展，增强大学生的身体素质，树立“健康第一”观，本着科学性和实用性相结合的课程建设原则，基于“体育与文化”有机结合的课程建设理念，形成与学校传统中医文化相融合的体育教学特色，从而与终身体育和大众体育接轨，不断地完善和实施“简化太极拳”课程建设工作。

二、教学目标

1、培养学习武术兴趣，积极参加武术锻炼；2、掌握太极拳的基本技术和套路练习，发展体能；

3、加强思想品德教育，弘扬中华武术，培养良好的人际关系；4、运用武术进行身体锻炼，提高自身的健康水平。

三、教学重、难点：

1、学习太极拳的基本技术。

2、掌握简化太极拳的套路动作技术，并运用其锻炼，增进健康。

四、教学进度：

篇二：

24式太极拳教学计划

教学内容：

24式太极拳套路

教学时间：

本计划设置成一个模块。

教学任务：

1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。

2.学习24式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。

3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。

发展学生的力量、平衡柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。

教学说明：

1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。

一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。

另外，上课时候抓一些时间对学生的基本身体素质进行强化训练。

第一次课：

（一）任务与要求：

1．了解太极拳运动的起源与发展。

2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。

3．提高对太极拳运动的兴趣。

4.学习并掌握二十四式太极拳1-2式。

（二）重点：

收脚抱球。

（三）难点：

手型变化。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第二次课：

（一）任务与要求1．巩固提高太极的基本技术。

2．学习并掌握太极拳基本动作动作。

3．学习并初步掌握动作路线和方法。

4．学习并掌握二十四式太极拳1-2式。

（二）重点：

脚步动作。

（三）难点：

白鹤亮翅手型变化。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第三次课：

（一）任务与要求

1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。

2．巩固提高二十四式太极拳1－3式技术，新授4式。

3．学习并初步掌握动作路线和方法。

4．学习并掌握二十四式太极拳5－8式。

（二）重点：

手臂动作。

（三）难点：

手脚配合。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第四次课：

（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。

2．学习并初步掌握动作路线和方法。

（二）重点：

上半步脚后跟落地。

（三）难点：

手臂内夹。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第五次课：

（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－5式技术。

2．学习并初步掌握动作路线和方法。

（二）重点：

手前推，脚后撤。

（三）难点：

虚实分明，上下协调，后撤的落点。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第六次课：

（一）任务与要求

1．巩固提高二十四式太极拳1－6式技术。

2．学习并初步掌握动作路线和方法。

3．熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：

动作规范，转体方向。

（三）难点：

手型动作，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第七次课：

（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－7式技术。

2．学习并初步掌握动作路线和方法。

3.熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：

先动哪个手。

（三）难点：

绕环的动作。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第八次课

（一）任务与要求

1．掌握二十四式太极拳1－8式技术。

2．熟练掌握动作要领和动作路线。

（二）重点：

勾手先动。

（三）难点：

动作柔缓，呼吸匀称，手脚协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第九次课：

（一）任务与要求

1．熟练掌握二十四式太极拳1-9式技术。

2．熟练掌握动作要领及动作路线。

（二）重点：

姿势正确，虚步推掌。

（三）难点：

手臂前推用力下沉。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。

2．素质练习

第十次课

（一）任务与要求

1．掌握二十四式太极拳1－10式技术。

2．熟练掌握动作要领和动作路线。

（二）重点：

穿手上步。

（三）难点：

蹬脚分手。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第十一次课：

（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－11式技术。

2．学习并初步掌握动作路线和方法。

（二）重点：

轴心脚的转动。

（三）难点：

重心的控制。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第十二次课

（一）任务与要求

1．掌握二十四式太极拳1－12式技术。

2．熟练掌握动作要领和动作路线。

（二）重点：

收脚勾手屈蹲撤步。

（三）难点：

动作柔缓，重心稳。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第十三次课：

（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－13式技术。

2．学习并初步掌握动作路线和方法。

3.熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：

跨步成弓步。

（三）难点：

虚实分明，上手转档，手上下不变。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第十四次课：

（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。

2．学习并初步掌握动作路线和方法。

（二）重点：

海底针力点部位。

（三）难点：

脚的落点。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第十五次课

（一）任务与要求

1．熟练掌握二十四式太极拳1-14式技术。

2．熟练掌握动作要领和动作路线。

（二）重点：

脚的落点。

（三）难点：

动作柔缓，呼吸匀称，手脚配合。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。

2．分组交流。

3．素质练习。

第十六次课：

（一）任务与要求

1．熟练掌握二十四式太极1-16式动作，

（二）重点：

穿手翻掌，重心稳定，姿势正确。

（三）难点：

后坐引手弓步前按

（四）手段与方法

1．学生反复练习。

2素质练习

第十七次课：

（一）任务与要求

1．熟练掌握二十四式太极拳1-18式技术。

2．熟练掌握动作要领和动作路线。

4．检查学生独立完成所教内容的能力。

（二）重点：

弓步分手

（三）难点：

交叉搭手。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。

2．分组交流。

3．独立完成复习内容。

4.素质练习

第十八次课：

（一）任务与要求

1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。

2．熟练掌握动作要领和动作路线。

3．检查太极拳教学情况。

4．检查学生独立完成套路的能力。

（二）重点：

独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。

（三）难点：

动作规格，动作劲力和动作节奏。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。

2．分组交流。

3．独立完成套路，4素质练习

第十九次课：

考试：

24式简化太极拳考试方法及标准

一、方法：

（一）学生1人一组进行考试。

（二）太极拳评分标准最高为10分。

（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。

（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。

（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。

二、标准：

（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。

凡每出现一次轻微错误扣1分，每出现一次显著错误扣2分；

（二）没有完成套路：

凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。

（三）遗忘：

每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—2分。

（四）失去平衡：

每出现一次摇晃扣1分，

（五）重做：

凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣2分（从8分打起）。

（六）动作数量：

动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣1分。

（七）动作过快扣1-2分

篇三：

太极拳教学计划

授课内容：

《数字太极》《24式简化太极拳》

一、指导思想

本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导”的教学理念，培养学生终身体育的意识，探索高中选项教学新形式，让学生在主动、民主、和谐的课堂氛围中，激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法。

培养体育骨干，提高学生的应变能力及实践能力。

注重学生身心的协调发展，引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长，体验主动参与并获得成功的乐趣。

二、教学目标：

1．知识与能力：

通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。

2．过程与方法：

使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。

3．情感态度与价值观：

培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。

三、教材与学生分析

太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：

体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。

太极步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。

学生对太极拳有一定的了解，而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段，改善心血管系统的机能，增强体质。

本课通过观看教师的完整示范，让学生在探索练习中学习，复习太极步，初步掌握太极拳的动作要领，充分激发学生主动学习的潜能，提高团体合作的意识

四、教学重、难点：

重点：

太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动；发展学生的特长技能。

难点：

转体迈步、弓步分手，跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

五、教学策略：

本课主要采用教师启发指导为主的教学，以“师生互动”教学策略、合作学习策略为主，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变的手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖的教学模式。

教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

六、学时分配

章内容参考学时

1复习数字太极2学时

2太极拳基本功和基本动作14学时