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《精进》读书笔记

读采铜大神《精进——如何成为一个很厉害的人》

2016-8-20

《精进》读书笔记

我选择精进这本书，是从序言中的故事——母亲的挂钟——开始的，因为母亲的钟慢了5分钟，而使作者放松了下来，不再焦虑、紧张，可以心安理得地多享受一点时光，意外收获了一种妙不可言的福利。

我们总是被“表要调快”逼得紧张万分，心里在不停地奔跑，好像有鞭子在追赶我们。

可是我们几乎从没想过，这是一件荒诞的事情。

看到“母亲的挂钟”，就像发现了另一种生活的模样。

精进——也许意味着另一种多元化多面体的思考。

我关于自己人生的想法一直没变，我活得清醒、透彻，轻松、自在。

可是已经多年失去这样的滋味了，也许采铜大神的这本书，能助我摆脱禁锢，重回勇敢开阔的生活方式。

一、时间之尺——我们应该怎样对待时间

一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。

活在全部的现在

原文：

民国时期的大学者梁漱溟先生对时间的回答：

郑重。

不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。

原文：

郑重是这样一种态度：

因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使事竟成、光阴未曾虚度。

感悟：

正是因为内心坚定，我现在走入了一个新的领域，在很多人看来，也许这个年龄的女性，难以更换跑道，或者该找一个可以养老的工作了。

但我并不这么认为。

如果多数人认为不可能，那么我会一直做少数人。

感悟：

围绕一个核心的目标，一定能知道什么是该做的，什么是不该做的，从而可以做到快工作、慢生活。

向五年后的自己提问

原文：

持久而坚实的努力，通过一点一滴的人生增量，完成个人核心竞争力的锻造。

原文：

“五年设想”是一个很有用的技巧，让我们用情境化、具象化的方式来构想远期未来，把时间拉到近前，使未来鲜活生动起来，这就有利于从实施的角度去具体设计实现未来的方式。

原文：

出来好“远期未来”与“近期未来”，我们可以采用下面两个策略：

1）使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；

2）降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。

少做短半衰期的事情，把重心放在长半衰期的事情。

阅读经典——被这道光源照见心中不曾被照亮的部分。

历史长河中的杰出人物，他们是不为潮流所动的人，甚至常常带点偏执，而且他们都发现了自己独特的才能，并且努力地、义无反顾地去把这个才能发挥至最大。

请走一条自主选择并且可以一往无前的道路。

人生那么短，路又那么长，你好好走就是了。

我的路已经选好了，只要稳稳地越走越好，你的呢？

“快”与“慢”的自由切换

1.工作要快，但生活要慢。

感想：

这一节是我一直面临的问题，我的时间总是不够用，要求太多，速度和效率又跟不上，或者精力跟不上，让我烦恼不已，按照轻重缓急管理时间，可还是顾不过来，永远有个鞭子在追着我。

方法：

每天抽一点时间，在一个私人的空间里，静静地听自己内心的声音，让心中不同的“自我”参与对话和辩论。

这样，可以让自己不随波逐流。

而另一些事情，比如处理公务，看邮件，写报告等，则是越快越好，用“极有限的时间”处理掉。

——李欧梵

我记得曾经看过一篇曾国藩的文章，曾国藩百忙之中，每天三个一刻钟，静坐，“把心放回肚子里”。

我觉得这也是找回平静真实自己的方法。

朱光潜先生曾说过：

“做学问，做实业，在人生中都只能算是第二桩事。

人生第一桩事是生活。

我所谓：

“生活”是“享受”，是“领略”，是“培养生机”。

假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失去其真正意义与价值。

”

请区分尽可能求快的事情，和尽可能求慢的事情。

尽可能求快的事情：

做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论。

尽可能求慢的事情：

与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等。

2.提升时间的使用深度

原文：

我们从闲暇中获得的放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而取决于其质量。

在进行写作、绘画等一些创造性的活动是，我们可以完全沉浸其中，甚至进入“心流”的状态。

“心流”是什么样的状态？

它是由心理学家齐克森米哈里创立的概念，指人全情投入于一件事中的状态。

在心流发生时，人们心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中，人们会获得很大的满足感。

原文：

当然，人们可以不可能一直处于心流的状态，也需要简单的放松、闲适，这就需要在时间的“深”与“浅”之间取得某种平衡。

原文：

获得高质量的满足方法其实很简单：

找到并至少保持一项长期的业余爱好。

事业和生活的密集，无外乎就是处理好时间的“快”与“慢”，“深”与“浅”的关系。

感想：

有几个问题让我感受颇深：

1）你是否有自己对于未来的目标，并为此做出实现的计划？

你是否常为了实现目标，而不顾个人的健康、休息，甚至身边人的感受？

是，我有很清晰的目标，并且有计划，而且一旦完不成计划，就容易让自己陷入烦躁。

而且以前也经常为实现目标而不顾健康和休息，现在身体大不如前，也有所调整，知道做做瑜伽，早点休息了。

“身体是革命的本钱”，这句话只有在身体力不从心的时候才感受更深刻。

2）除了工作，请写下3-5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情：

找一把公园长椅，坐下来，观察生活。

逛街，不计目标和方向。

在完全静寂中看一本书。

3）请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事？

长期的爱好，还没有想好啊，写作？

书法？

叠石头？

整理读书笔记？

每周可以用半天的时间专心致志地做这件事，会获得很深的满足感。

二、寻找心中的“巴拿马”——我们要做的是最好的选择

以人生最高目标作为第一原则

1.你内心真正的渴望是什么？

“最高目标”的唯一量度标准是：

从整个人生来看最有意义和最有价值的目标。

为自己设定更高的目标，就会发现更多更好的选项，做出更加完美的决定。

2.格局

感想：

从格局来看，我也有清晰的信念。

具有很强的同理心，但是对人类社会的历史和现状缺乏深刻的认识。

因此，在专业知识、能力和对社会的深刻认识方面，要更加清醒、透彻。

逃离隐含假设的牢笼

原文：

当我们在人生中国遇到某个无法摆脱的僵局时，先不妨试试以下三步：

1）找出潜意识中的隐含假设；

2）识别隐含假设中的不合理性，进行校正；

3）形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试。

隐含鸡舍是什么？

我们过去的经历、习惯和思维惯性。

其威力在于，他们存在，你却意识不到，但时时刻刻被他们影响着。

感想：

这就是我们需要打破的各种界限，比如一些看似合理的偏见，但是他们并没有充足的证据证明这些假设是合理的，如果我们意识到不合理性，并且理清其中的不合理成分，就能挣脱这些假设给自己思维造成的束缚，从“无路可走”的假象中走出来。

发现新的改变现状的路径。

如果以前创业的时候就意识到了这些，就可能会有不一样的创业选择和创业道路了，其实充满了各种可能性。

1.四种最普遍的隐含假设：

1）“人生赛道假设”。

认为人生是一场比赛，陷入竞争的焦虑和失败的恐惧，让孩子不要输在起跑线上，战战兢兢，亦步亦趋地在一个被外界固化的轨道上不停奔跑。

2）“低关联假设”。

认为人生的种种经历之间相互独立，不存在什么关联。

其实人生是一个点连成线的过程，经历都会变成财富，在若干年中的某些时刻发挥其特有的作用。

3）“僵固型心智”。

用固化的眼光看待自己和别人的能力。

与之相对的是“成长型心智”，认为智力和才能是可以不断增长的，因而并不惧怕失败，反而愈挫愈勇。

你选择那种呢？

4）“零和博弈”。

总在思考竞争和夺取，而不会构想双赢。

2.新的思维框架

1）目标悬置

即暂时把你的目标停下来，放一放，在这个时间里，你可以放松休息，也可以去做完全不同的事情，等到时机成熟，再重新开始。

2）能力嫁接

能力是可以迁移的，当你处在才能无法发挥的境地时，试着想念着实战你既有能力的其它可能性，为你的能力找到新的使用空间。

3）特性改造

工作也可以变得活泼、主动、享受。

爱好也能不单单是消遣，而是具有严肃的成分。

把消费型兴趣变为生产型兴趣。

感想：

所以，开始干吧，年轻人。

永远不要放弃寻找“第三选择”，因为最好的选择，往往来自这更高目标指引下我们的创造。

3.当面临很多选择：

1）维度权重分析法

2）聆听内心直觉的声音

4.人生是持续而反复的构造——校正选择，做出建设性的改变

1）不要因为预设规则，而放弃个人追求

我们做出决定的时候，往往是基于自己的身份，并一句自己身份所应遵守的规则来进行判断。

“我应该做什么”，”我只能做什么”，也许我们很多人深切地感受过这种框框的束缚，非常的无奈和厌烦。

其实，我们做想的确实应该是“我们擅长做什么”，“我未来是谁，我还能是谁”。

2）重新选择，并不用全部推倒重来

有时候我们会选错，甚至为这个错误付出太多，但是没有关系，我们仍然可以重新做出选择，因为这才是人生的常态。

“外职业生涯”的转折和变化，“内职业生涯”的继承和坚持。

三、即刻行动——最有效的，是即刻行动

开始并完成一件事，比做好它更重要。

因为只要开始了，你就有机会把它做得更好。

感想：

我们必须注意的是，很多小事，我们拖着，想一次性处理，其实占用了很多的心里成本，而小事消除了之后，我们才能保持更从容积极的心态。

重要的事情，不是短期能解决的事情，我们可以提前计划和构思。

“而这种构思是可以立即做起来的。

”要习惯利用按时间。

尤其是对于我这样忙碌的孩子妈来说，按时间能给我很多的帮助。

我最有效的时间是洗澡的时候，最放松，脑子也最灵光。

最适合我的放松方法有两种：

一个是点上蜡烛，悠闲地洗个澡。

另一个是整个下午的时间，坐在星巴克喝咖啡看书。

虽然这对于孩子妈来说很奢侈，但是一旦实现，就非常开心。

大家也可以找出最适合自己的放松方法。

精益创业的启示

“精益创业”告诉我们，只有输出，才有可能通过你的产品找到志同道合，快乐的共鸣感，同时，你的才能、声誉、影响力和成就感都会慢慢培育出来。

原文：

我们永远无法完全准备好，只有你做出了实实在在的东西，你的思路才会更清晰，才能才得以切实地锻炼，视野才能更加开阔。

正如工匠，在制造的过程中，能够适时地调整策略和构思。

著名管理学家明次伯格认为，这才是形成企业战略的正确方法。

原文：

我们收到的外界反馈有三种：

正面肯定、否定和批评、提示之前未知的方面。

正面肯定能坚定我们犹豫不决的心态，增强我们的自信；否定和批评会促使我们反思，校正之前的错误想法；而提示之前未知的方面则让我们发现新的世界，让我们的思考更加周全。

成熟心智的一个特点就是，它能不偏不倚地、公正地对待自己和他人的一件，既不固步自封，也不附和盲从。

精益创业的最后一个关键，在于勇于自我修正。

产品迭代需要推倒重来的勇气，这并不容易，因为人们总是留恋自己已经付出的女郎，而不管这些曾经的努力对未来是否已经失去了价值。

彼得•德鲁克说：

“最悲哀的，莫过于用最高效的方式去做错误的事情了。

”

一个擅于听取批评的人，有机会发现自己的错误，但是如果他没有断然舍弃过去那些错误付出的勇气，他会把这些错误亟需下去，去赌一个小概率的正面结果，后果可想而知。

像Photoshop一样分解任务——从工作的核心区开始

1.“核心思考区间”

1）多线程工作，即在一个时期内，同时做几种不同的工作，在不同任务之间切换。

2）“核心思考区间”的工作不可中断，即大多数任务都有一个至关重要、通常也是最棘手的部分，这部分的工作需要我们集中精力，非常专注地进行思考，然后将其破解。

一旦这个部分被完成，我们的任务就完成了大半，余下的就是一些支持性、补充性的工作了。

3）这里有一个好的方法：

拿到一个任务后，务必先找到那个任务的核心思考区间，找到那块硬骨头，尽全力把它先啃下来，而不是去做那些周边的