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”人生在世,不可能事事都顺心如意,碰到烦心恼人的事,也就难免要生气。
生气是人们的欲望得不到满足,想象与现实发生冲突时,所产生的一种否定性情绪,是一种不良的心理反应。
比如,想调换工作不能实现时;
人事纠纷无法回避时;
心理欲望得不到满足时;
夫妻生活不和谐时;
子女突发意外时;
以及见到不公平、不合理的事等等,也会生气。
人有七情六欲。
家里事,家外事,公家事,私人事,自己事,他人事,原则事,非原则事,对的事,错的事,大事,小事,等等,都可能让人生气,由此看,生气是一种正常现象,也是完全可以理解的。
不过话说回来,生气又有何用?
生气于事何补?
非但无助于矛盾冲突的解决,反而要遭受痛苦的折磨,于自己的身体有害。
生气时,精神紧张,情绪激动,心跳加快,血压上升,是冠心病、高血压的危险因素之一。
(不要命你就生气吧!
)我欣赏一首《不气歌》,作者是清代光绪年间的大学士阎敬铭:
“他人气我我不气,我本无心他来气。
倘若生病中他计,气下病来无人替。
请来医生将病治,反说气病治非易。
气之为害大可惧,诚恐因病将命废。
我今尝过气中味,不气不气真不气。
”
那么,怎样才能做到不生气呢?
这就需要能容能忍,宽大为怀,心胸开阔,豁达大度,有一种宽容和体谅的心理环境,即有容人容事和雅量,不为小事而生气,万事都要想得开。
抑情制气的方法很多,在此不妨说上几个。
1.躲避法:
想办法脱离生气的环境;
2.转移法:
唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做别的事情;
3.释放法:
向自己可以信赖的人倾诉;
4.控制法:
以个人的修养稳定情绪;
5.安慰法:
找个合适的理由,自我安慰、自我宽心;
6.让步法:
对非原则性的鸡毛蒜皮小事,谦让、礼让、忍让。
我们都是凡人,所谓凡夫俗子,我们没有能力做出惊天动地的丰功伟业,天天遇到的和处理的,都是些鸡零狗碎的小事,成天唠叨的也是为了这些鸡毛蒜皮的事情。
但是,经常是容不下一丁点儿的批评、怪罪,更别说无理的诽谤和刻意的加罪了。
由于心眼小、气度小,把许多精力无端消耗在人我是非上面。
别说大事办不到,连很多小事也办不好,于是往往是火冒三丈,七窍生烟。
世间的事情太复杂了,想找一个答案是不可能的。
但是,我还在想,怎样才能不生气?
琢磨许久,觉得还是有答案的,答案就是“有容乃大”。
天有容,包容大千;
海有容,浩瀚伟大。
宰相肚里能撑船,状元额前能跑马,将军背上能插荆。
只有胸怀宽阔,才能化解闷气。
寒山寺,因唐代诗僧寒山而得名,位于苏州西阊门外十里,枫桥西南不远处。
寺内有一座寒拾殿,门上的匾额是赵朴初所写。
这里供奉着木质金身的寒山、拾得两位大德高僧。
寒山手持荷花,拾得捧着方棱圆口净瓶,一荷一瓶,寓意和和气气,平平安安,百年好合。
佛门认为,寒山、拾得分别是文殊、普贤两位菩萨转世。
《全唐诗》里收有他们的诗作。
清代雍正皇帝敕封寒山为“和圣”,拾得为“合圣”,所以民间所谓和、合二仙,就是寒山和拾得。
寒山和拾得生活在唐代贞观年间,他们出名,恐怕还是由于他们之间的一次对话——
寒山问拾得:
“世间辱我、骂我、欺我、谤我、轻我、贱我、骗我、恶我者,应如何处治乎?
”
拾得回答说:
“只是忍他、由他、耐他、让他、敬他、不理他,再过几年,你且看他。
寒山云:
“还有甚诀可以躲得?
拾得云:
“我曾看过弥勒菩萨偈,你且听我念偈曰:
老拙穿衲袄,淡饭腹中饱,补破好遮寒,万事随缘了。
有人骂老拙,老拙只说好;
有人打老拙,老拙自睡倒;
涕唾在面上,随他自干了,我也省力气,他也无烦恼,这样波罗蜜,便是妙中宝。
若知这消息,何愁道不了。
人弱心不弱,人贫道不贫,一心要修行,常在道中办,世人爱荣华,我却不待见,名利总成空,我心无足厌,堆金积如山,难买无常限。
子贡他能言,周公有神算,孔明大智谋,樊哙救主难,韩信功劳大,临死只一剑,古今多少人,那个活几千。
这个逞英雄,那个做好汉,看看两鬓白,年年容颜变,日月穿梭织,光阴如射剑,不久病来侵,低头暗嗟叹,自想年少时,不把修行办,得病想回头,阎王无转限,三寸气断了,拿只那个办。
也不论是非,也不把家办,也不争人我,也不做好汉,骂着也不言,问着如哑汉,打着也不理,推着浑身转,也不怕人笑,也不做脸面,儿女哭啼啼,再也不得见,好个争名利,须把荒郊伴。
我看世上人,都是精扯谈,劝君即回头,单把修行干,做个大丈夫,一刀截两断,跳出红火坑,做个清凉汉,悟得长生理,日月为邻伴。
寒山问得好,拾得答得更妙。
拾得在回答中,表现出一种豁达、超然、大度、洒脱之气,也就是庄子所宣扬的“少私寡欲,不去争斗”。
这种处世方法,既不明争,也不暗斗,既不斗气,也不生气,走自己的路,相信自己能笑到最后。
“再过几年,你且看他。
”这句话多么好。
看了拾得的回答,更觉得他“有容”,襟怀宽大,心底像天空和大海一样。
拾得还对寒山说:
“忍一句,祸根从此无生处。
饶一着,切莫与人争强弱。
耐一时,火坑变作白莲池。
退一步,便是人间修行路。
任他嗔,任他怒,只管宽心大着肚……”
每当我想到此,怒气皆消。
所以,近些年来,我仿佛一直没有生过气。
也遇到许多不快的事情,让别人嫉妒、排挤、诽谤等等,我都是不争不辩,笑笑而已,惹不起,躲得起。
心里说的就是一句话:
“此处不留爷,自有留爷处。
”惹不起躲开就是了,避开是非圈子。
几年过去了,回头再看,自己还是笑笑,淡定从容。
“忍他、由他、耐他、让他、敬他、不理他,再过几年,你且看他。
”就是这样!
老师希望这片故事对您有所帮助,以后要笑容常在哦,另外向您推荐一本书,叫获得成功的99个好习惯,上面也有提到如何克制心情哦!
真心的祝福你!
做个不生气的老师
良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒
“冲动是魔鬼”
——题记
倘若时光可以倒流,我愿回到2010年9月14日下午第二节语文课上。
上午布置的课作有些同学下课时没有做完,我要求组长下午上课前收上来,而且一定要收齐。
因为我是下午第二节课,要利用第一节课时间改。
改完了,我才知道上课时要重点讲哪,学生也好拿着作业本对照老师的订正。
可是,下了第一节课,还是有第四组没有上交作业。
我在办公室发了一通牢骚,心中满是怒气。
哪个组长这么不负责任,上午我可是反复强调,上第一节课之前是一定必须教齐作业,现在竟还有一个组没交,我的计划又要打乱了。
我讲还是不讲?
不讲明天还有是明天的任务。
讲的话第四组的同学怎么订正?
而且,我接手这个班快半个月了,这个班的学生学风不良,今天正好借机杀杀他们的威风。
这群兔崽子,看我今天怎么杀鸡给猴看!
带着一腔怒火,我“杀气腾腾”的来到教室。
敏感的学生们感觉到了火药味,刚才还有些声音的教室一会儿就安静了下来。
“熊芮,你们组为什么没交作业?
”我直奔重点。
熊芮小声地说:
“你不是说没交齐不能收上去吗?
”“那你不会催人交吗?
你这个组长是做什么的?
说,是谁没交”我厉声问道。
“是陈雨晴。
”听到这个名字,我往最后一桌看过去。
一个文文静静,看似老实的女孩子这时正低着头。
又是她,昨天没有交家作,今天不交课作,怎么这么懒?
我边想边走到了她的桌子边。
当时不知为什么,想都没想就把她从座位上提起,把她的书包扔在了地上。
我的“虎威”可能吓坏了孩子,她哭了起来,脸都红了。
我想孩子可能从没看老师发这么大的火,吓坏了。
扔完了书包我才想起问她:
“为什么不做?
”她委屈地说“做了,本子不见了。
”还想狡辩?
我一边让学生在她书包里抄,一边讽刺她:
“丢了,谁能证明?
要是我在你书包里找到了没做完的本子怎么办?
一个女孩子怎么又懒又脸皮厚。
”按以往的经验,学生会把没做作业的本子放书包,然后说丢了。
正在我等着学生找到那个没有写作业的本子准备继续训斥她时,她昂起头不服的说了句:
“我交给了组长,熊芮可以证明。
”她的话音刚落,熊芮马上说:
“是,罗老师。
她上午就交了。
可能是有人拿去抄题目了。
”熊芮的话刚说完,我就感觉到我的身后有无数双针样的眼睛看着我。
现在的学生比我们小时可有个性多了,他们才不会对老师“言听计从”。
有时他们不对老师唱反调就算给你面子了。
刚才我那样说她,她心中即使害怕也会反抗,这就是九十年代的个性。
今天这种场面,绝对让我在他们心中的形象大打折扣。
我恨不得有个地缝钻进去,心中尴尬至及。
我想我当时的样子一定很难看,但有一点我还是知道的做。
“陈雨晴,对不起,老师刚才没有问清原因,刚才火气太大了。
”说完,我马上开始了上课。
课后我没有去追问这件事了。
事后,我想,我为什么这么大的火?
可能是因为这个班是今年刚接的,和自己去年教的班差距太大。
学生中不做作业的很多,这让我很恼火。
恰恰我是个眼里容不下沙子的人,想快刀斩乱麻,尽快改变这种局面,以至于印证了“冲动是魔鬼”这句话。
我发火只能解一时之事,却治标不治本,伤人又伤已。
学生们都还是孩子,有什么事不能好好说,非得这样恶言以对?
带着对她的这份内疚,我在往后的日子对她的关注更多了。
我发现她上课从不发言,作业倒是没落交过。
随着时间的推移,我和学生越发熟悉起来,我常会和学生玩,学生也会时不时来和我亲近。
学生们和我的关系还不错。
唯独她,我没有勇气和她开玩笑,我怕自己下不了台。
她也从不和我打招呼。
我不怪她,我知道那是我自己做下的苦果。
但是,心中的那道墙却让我堵得慌,成为我心中的一个结。
有一天,我看到了一篇文章,让我不由得又想起了那件事。
(非常经典。
)
文章讲的是:
从前有个脾气很坏的小男孩。
一天,父亲给他一大包钉子,要求他每发一次脾气都必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。
第一天,小男孩共在栅栏上钉了37根钉子。
过了几个星期,小男孩学会控制自己的愤怒,每天在栅栏上钉钉子的数目在逐渐减少。
他把自己的转变告诉了父亲。
他父亲建议说:
“如果你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拔下一颗钉子。
”经过一段时间,小男孩终于把栅栏上所有钉子都拔掉了。
父亲拉着他的手来到栅栏边,说:
“儿子,你做得很好。
但是,你看一看那些钉子在栅栏上留下那么多的小孔,栅栏再也不是原来的样子了。
当你向别人发过脾气之后,你的语言就像钉孔一样,会在人们的心灵上留下疤痕。
你这样做就好比用刀刺向了某人的身体,然后再拔出来。
……其实,口头上造成的伤害与伤害人们的肉体没什么两样。
故事中的“父亲”深谙教育规律,懂得教育心理,拥有教育家的智慧。
从“钉钉子──拔钉子──看钉孔”的教育过程中,看出“父亲”的爱心、耐心、关心,孩子在实践过程中感知、感受、感悟,改变了坏脾气,懂得了做人的道理。
在教育工作中,我由于缺乏心理学知识和对孩子深沉的爱,往往不自觉地伤害了学生的自尊心,抑制了学生的个性发展,影响学生健全人格的形成。
在那件事后,我在班上还发过几次火。
我为此很苦恼,我怎么就控制不住自己呢。
学生的自尊心是个敏感区,尤其是那些犯了错误的学生,他们心虚、敏感,特别需要老师的宽容和理解,得到人格的尊重。
故事中孩子的父亲以对儿子深沉的爱和高超的教育机智,启开了一个良好的开端,一步一步塑造孩子健全的人格。
从这里我更加深刻地知道,只有尊重学生,学生才能“亲其师,信其道”,才能达到“传道、授业、解惑”的目的。
陶行知先生说:
“你的教鞭下有瓦特,你的冷眼里有牛顿,你的讥笑里有爱迪生……”我提醒自己莫让语言施暴伤害学生。
看完故事后,我想了一晚。
第二天早读课上,我把故事读给学生听了。
读完故事后,我问学生我为什么读这个故事。
学生说是为了不让他们随便发火。
我说:
“同学们,我讲这个故事,最主要的原因是想表达的我的一份歉意,对那些我曾经伤害过的孩子们说声对不起,请你们原谅我。
”说完,我的眼泪流出来了。
我想,那眼泪是自责,也是一种释怀。
孩子们很懂事,有的说:
“我妈妈也会骂我。
”有的说“老师,你发火是我们不懂事。
”有的说:
“老师,我们不会怪你的。
”个别调皮的说:
“老师以后别发火就行了。
”在孩子们善良的语言面前,我想,他们是我的老师,教会了我宽容。
在孩子们安慰我时,我偷偷的看了看陈雨晴,她还是什么都没说。
为了与她有更多的接触,我安排她负责点名册工作,她倒是爽快地答应了。
从那以后,她每天早上会来我这儿拿点名册,放学前放回我办公桌上。
在她一拿一放的时间里,我会问问她的学习,夸夸她穿的衣服,有时提前告诉她考试的成绩,谢谢她把工作做得这么好。
“在我近一个学期的努力下,我和她的关系好多了。
有一次,她上课呕了。
有同学去拿扫把,我忙抢过来自己扫,并帮她买药。
从她的眼睛里,我知道在那一刻我心中的那堵墙倒了。
我因为一时嘴角之快,用了一个学期的时间去弥补。
而且,伤好疤依然在,这是个永远不会改变的事实。
为了提醒自己不要重蹈覆撤,
我还看了相关的书,了解了生气对自己的害处,对他人的伤害,学了一些让自己的心态更平和的方法。
我把自己的手机开机语设置为“做个不生气的老师。
”我告诉学生,如果我要发火时,请他们大声说“钉子钉子。
”有时想发火,就面对黑板默数十下。
这些方法还比较见效。
在教这届学生的第二个学期,我没有发过火了,和孩子关系不错,自己心情也好多了。
在毕业会上,我让学生们一个个说说对我的印象,陈雨晴的话我记忆犹新:
“罗老师什么都好,就是生气的时候很吓人。
”孩子,我答应你,我会努力做个不生气的老师的,相信我!
不生气的老师,最美
忙碌而充实的2011年过去了,我们又迎来了充满希望的2012年,昨天我在阅览室听到这样一段对话:
甲:
xx,你最喜欢哪个老师?
乙:
“语文老师,她可好了,可漂亮了。
”她不假思索地回答。
“怎么个好法?
“她很少批评我们。
“那要是你们犯了错误,她也不批评你们?
“也批评,但是不像其他老师那样厉害。
你喜欢哪个老师呀?
“我觉得班主任长得更漂亮,比语文老师漂亮多了。
“班主任不漂亮,她生气时的样子可难看了。
语文老师才是最漂亮的,最美的,她很少生气,我们都喜欢她。
看到这里,我默然了。
因为语文老师不容易生气,所以在孩子的眼中,不生气的老师是最美的,即使她长得不漂亮。
“不生气”有这么大的魅力吗?
我忽然想起了我曾看到的一幅画:
有一位小男孩对妈妈说:
“妈妈,你今天真漂亮!
”妈妈问:
“为什么?
”小男孩说:
“因为妈妈今天没生气。
”原来拥有美丽很简单,只要“不生气”就可以了。
看来,“不生气”是一种智慧,是一种值得去修炼的境界。
一个教师为一件小事便表现出怒不可遏的样子,只会令学生敬而远之,恶化师生关系,影响正常教学。
我曾在一本书上看到这样一句话:
“当两个人带着愤怒情绪的时候,他们的心和心的距离会很远。
”心的距离远了,交流也就变得困难了。
教育效果也就可想而知了。
做一个不容易生气、美丽的老师,说起来容易做起来难。
但是,这却是值得我们去做的一件事。
“不生气”既然能让自己成为一位美丽的教师,那么,我们是不是应该仔细琢磨其中的诀窍,让自己在教学工作中不生气呢?
在今后的教育教学工作中,面对学生的错误,我要用一颗宽容的心原谅他们;
面对学生的调皮,我要用一双发现美的眼睛,去搜索他们的闪光点;
面对那些不尽人意的事情,我要用转移的方法冷却自己的情绪。
我要做一个美丽的老师,我要做一个不生气的老师!
因为,不生气的老师,最美!