中国舞蹈考级第三级教材doc.docx

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中国舞蹈考级第三级教材doc

我国舞蹈考级第三级教材

1、三字经（勾绷脚操练）

2、字母歌（节奏操练）

3、锄禾（柔韧操练）

4、小木偶（手位操练）

5、滴滴答（胯的操练）

6、旗语兵（半脚尖操练）

7、真高兴（胯与跳的操练）

8、玩翘板（维族）

9、彝家娃娃真幸福（跳踢步操练）

10、白雪公主（再会曲）

一、三字经（勾绷脚操练）

1、操练意图：

操练对勾绷脚和脚腕开与关的控制才能，以及后背的挺立与直立

2、首要动作及要求：

单、双脚勾绷：

勾脚脚尖最大极限的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部构成勾曲式造型,绷脚脚腕扩展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部构成一个流线形造型。

双开脚：

勾脚，脚尖带动外旋，大腿内侧肌肉夹紧

双关脚：

由双开脚位脚尖并拢转回至正步位

平脚吸腿：

平脚吸于小腿，后背坚持直立。

读书舞姿：

五指并拢放于脸前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上

睡觉舞姿：

双对脚盘坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太阳穴，垂头做睡觉状。

翻书舞姿：

右手手心向上于体旁，由下至上划立圆，眼随手动左手坚持读书舞姿。

3、节奏：

预备方位：

身向1点，对脚盘坐，睡觉舞姿预备

预备音乐

⑴—1—8随意读书动作

⑵—1—4随意读书动作

5—8绷脚双腿伸直，上身直立，双手旁点地

榜首段：

⑴—1—2双脚勾脚

3—4双脚绷脚

5右勾脚一起右倾头

6复原

7—8重复⑴5—6不和动作

⑵—1—2平脚吸右腿一起右手读书舞姿

3—4右腿伸直绷脚，右手旁点地

5—8重复⑵1—4不和动作

⑶—1—2双勾脚

3—4双开脚

5—6双关脚

7—8双绷脚

⑷—1—2右腿绷脚翻开至2点方向，右手读书舞姿

3—4右手落至体前

5—8重复⑷1—4不和动作

第二段：

⑸—1—4双脚勾绷一次

5右勾脚一起右倾头

6右绷脚一起头复原

7—8重复⑸5—6不和动作

⑹—1—2平脚吸右腿，右手2点读书舞姿

3—4右腿伸直绷脚至2点，右手落于体前

5—8重复⑹1—4不和动作

⑺—1—2双脚勾脚，身体前俯，双手扶地，指尖相对，右回头

3—4双脚绷脚，上身回正

5—8重复⑺1—4不和动作

⑻—1—2收右小腿至盘腿，右手读书舞姿

3—4右手扶右脚

5—8重复⑻1—4不和动作

完毕音乐：

⑼—1—8双手读书舞姿，右起回头一圈

⑽—1—6翻书舞姿

7睡觉舞姿

4、提示：

a、动作一拍到位，与愉快的音乐相合作。

b、通过舞姿动作表现出小小读书郎的读书状况。

c、通过歌曲三字经引发孩子对古典文学的酷爱。

5、歌词：

　青赤黄乃是非此五色目所识

　　青赤黄乃是非此五色目所识

　　酸苦甘乃辛咸此五味口所含

　　膻焦香乃腥朽此五臭鼻所嗅

二、字母歌（节奏操练）

1、操练意图：

手臂动作与跳的2/4节奏操练，以及次序节奏的操练

2、首要动作及要求：

双手斜上位：

双手坐落旁平坐落正上位之间45度角的方位

双手允许位：

双手指尖点于头顶

双手点肩位：

双手指尖点于肩上，大臂架平于体旁

双手叉腰位：

双手坐落腰间的方位

胸前拍掌：

双手于胸前方位击掌

3、节奏：

预备方位：

身向１点，正步位，双手叉腰（四人为一组）

预备音乐：

1—1—8坚持预备位姿势

榜首段：

⑴—1—2右边榜首人，半蹲，双手斜上位，坚持舞姿至四人做完

3—8其他三人每人2拍，顺次重复⑴1—2动作

⑵—1—2右边榜首人，直立双手允许位，坚持舞姿至四人做完

3—8其他三人每人2拍，顺次重复⑵1—2动作

⑶—1—2右边榜首人，半蹲双手点肩，坚持舞姿至四人做完

3—8其他三人每人2拍，顺次重复⑶1—2动作

⑷—1－2直立双手叉腰位，坚持舞姿至四人做完

3—8其他三人每人2拍，顺次重复⑶１—２动作

⑸—1—4四人一起动作，双手斜上位

5—7胸前拍掌３次

8坚持姿势

⑹—1—2双手斜上位，

3—4双手允许位，

5—6双手点肩位，

7—8双手叉腰位

间奏音乐：

⑺—1—8恣意字母造型

⑻—1—8改换恣意字母造型

第二段：

⑼—⑿1—2重复⑴—⑹动作与次序节奏，一起双脚正步位跳

⒀—1—4四人一起动作，正步位跳，双手斜上位，

5—7正步位跳３次，一起胸前拍掌３次

8停住

⒁—1—2正步位跳，双手斜上位，

3—4正步位跳，双手允许位，

5—6正步位跳，双手点肩位，

7—8正步位跳，双手叉腰位，

第三段：

⒂—1—8重复⑴动作与次序节奏，一起双脚跳至大八字位

⒃—⒅重复⑽—⑿

⒆—1—4跳至大八字位，一起双手斜上位

5—7跳回正步位，胸前拍掌３次

8停住

⒇—1—2跳至大八字位，双手斜上位

3—4跳回正步位，双手允许位

5—6正步位跳，双手点肩位

7—8正步位跳，双手叉腰位

（21）—1—8重复⒇１—８动作

完毕音乐：

（22）—1—2胸前拍掌一次

3—4恣意字母造型

4、提示

a、次序节奏要求每一个人的节奏精确。

b、做完动作后要坚持舞姿等候自己的节奏。

c、跳落地的节奏在重拍，要求重拍精确，不得在空中。

5、歌词;

ABCDEFG,

HIJKLMN,

OPQ,RST,

UVW,XYZ.

XYZ,Nowyousee,

IcansaymyABC!

三、锄禾（柔韧操练）

1、操练意图

前腿与旁腿的柔韧性操练

2、首要动作：

a．扛锄头：

（以左为例）左手肩前，右手胸前，仿照扛锄头的动作，一起左倾头

b．锄地压前腿：

小臂带动，向远压前腿，仿照锄地的动作

c．锄地压旁腿：

同上，向远压旁腿，体对一点坚持不动，仿照锄地的动作

d．擦汗手：

（以左为例）空拳，手背经脑门拉至左太阳穴旁，一起左倾头，仿照擦汗的动作

e．平脚单腿吸腿：

（以左为例）膝盖带动，单腿正吸至小腿处，全脚平放于地上

f．平脚双吸腿：

双腿正吸，膝盖并拢，全脚平放于地上

g．吸坐：

平脚双吸腿，后背立直，双手体旁轻点地，坐于地上

预备方位：

身向3点伸坐，双手扛锄头，转腰至1点，视1点，左倾头

预备音乐：

⑴—⑵坚持预备位姿势

榜首段

⑴—1—2锄地压前腿

3—4回至预备位

5—8重复⑴1—4动作

⑵—1—4锄地压前腿，坚持姿势

5—6身体转至1点，左手擦汗，右手侧轻点地，左倾头

7—8回到伸坐，双手斜下位轻点地，视3点

⑶—1—2右吸腿一起右倾头

3—4复原

5—8重复⑶1—4不和动作

⑷—1—8重复⑴1—8动作

间奏音乐：

⑸—1—4双腿吸坐

5—8双脚碎踏，转至1点

⑹—1—4双腿开跨至对脚盘坐

5—8双腿翻开至横叉，双手体前斜下位点地

第二段

⑺—1—2右锄地压右旁腿

3—4回至右扛锄手位左倾头

5—8重复⑺1—4动作

⑻—1—4右锄地压右旁腿，坚持姿势

5—6左手擦汗，右手斜下位点地，左倾头

7—8头回正，双手回至双手斜下位点地

⑼—1—2吸右腿，右倾头

3—4复原

5—8重复⑼1—8动作

⑽—1—8重复⑺1—8动作

间奏音乐

⑾—1—4双腿收至对脚盘坐，双手落至旁斜下位点地

5—8双膝并拢至吸坐

⑿—1—4双脚碎踏转至7点

5—6放腿伸坐

7—8右扛锄手，身体拧腰至1点，右倾头视1点

第三段

⒀—⒃重复⑴—⑷不和动作，

间奏

⒄—⒅重复⑸—⑹动作

第三段

⒆—（22）重复⑺—⑽反面动作

完毕段

（23）—1—2收至对脚位盘坐，双手斜下点地

3—4双腿并拢至吸坐

5—6放腿伸坐锄地压前腿

7—8动身,左扛锄手,左倾头

4、提示

a、压前腿时,后背坚持平直,手向远扩展。

b、用锄地的形象,表现压前腿的动作,增强操练的趣味性,并通过古诗词的提示,培育孩子从小珍惜粮食的好习惯。

5、歌词：

锄禾日当午,汗滴禾下土。

谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。

从小养成好习惯,好习惯。

珍惜粮食要记住,要记住。

四、小木偶（手位操练）

1、操练意图

操练手臂的灵敏性和方位的精确性，使学生对手的方位有进一步的知道。

2、首要动作及要求

a、扩指：

五指最大极限的扩展和翻开。

b、前后平位：

手臂平抬于身体前、后方，高与肩平。

c、旁平位：

双手臂抬于身体两边，高与肩平。

d、旁斜上位：

双手臂伸向“旁平位”与“上位”之间的方位。

e、旁斜下位：

双手臂伸向“旁平位”与“下位”之间的方位。

f、前斜下位：

手臂伸向“前平位”与“下位”之间的方位

g、后斜下位：

手臂伸向“后平位”与“下位”之间的方位

h、胸前位：

小臂折回于胸前的方位。

3、节奏

预备方位：

身向1点，双跪坐，双背手，含胸垂头

预备音乐：

⑴—1—8坚持预备位姿势

⑵—1—2提肘，指尖向下扩指

3—4昂首，视一点

5—6小臂抬起，指尖向上

7—8晃头

榜首段：

⑴—1右手旁平位，眼视右手

2右手小臂折回，头回正

3—4重复⑴1—2不和动作

5双手小臂向下折回，指尖向下，垂头

6双手小臂向上回收原位，指尖向上，昂首

7—8晃头

⑵—1右手小臂伸向旁斜下位，手背向前，视右手

2右手小臂回收原位，头回正

3—4重复⑵1—2不和动作

5双手小臂向下折回，指尖向下，垂头

6双手小臂向上回收原位，指尖向上，昂首

7—8晃头

第二段：

⑶—1—2右脚上步单腿跪立

3—4左脚上步成正部位站立

5—6右手落至胸前位

7—8左手落至胸前位

⑷—1右脚脚尖翻开至二点方向，带动身体一起滚动

2回正

3—4重复⑷1—2不和动作

5—7直膝平踏步向右原地滚动至七点方向

8落手

⑸—1前后斜下位臂摆，眼视一点

2复原

3前后斜下位臂摆，眼视五点

4复原

5前后斜下位臂摆，眼视一点

6前后平位

7落至前后斜下位

8复原

⑹—1—8重复⑸1—8不和动作

⑺—1—2右手扩指按至胸前位

3—4左手扩指按至胸前位

5—8直膝平踏步向右原地滚动至一点方向

⑻—1右脚脚尖翻开至二点方向，带动身体一起滚动

2复原

3—4重复⑻1—2不和动作

5—6右手小臂抬起，指尖向上

7—8左手小臂抬起，指尖向上

第三段：

⑼—1—8重复榜首段⑴1—8

⑽—1右手小臂伸向旁斜上位，眼视右手

2右手小臂回收原位，头回正

3—4重复⑽1—2不和动作

5双手小臂向下折回，指尖向下，垂头

6双手小臂向上回收原位，指尖向上，昂首

7垂头

8提肘小臂下垂，手懈怠

4、提示

a、手臂方位要精确。

b、动作中要出现木偶般的抑扬感。

五、滴滴答（胯的操练）

1、操练意图

胯的灵敏性操练与勒马手的舞姿操练

2、首要动作及要求

单顶胯：

（以右为例）髋部向右顶出一起，左膝懈怠曲折

双顶胯：

接连重复同一侧单顶胯动作两次

勒马手：

手握空拳于前平位，手臂曲折呈下弧状

扬鞭手：

食指上翘，其它手指空拳相捏，经体前上扬至正上位

3、节奏

预备方位：

身向1点，正步位直立，双手叉腰

预备音乐：

⑴—1