大艺体篮球教案.docx

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大艺体篮球教案

第一课

一、师生互相问好

二、宣布本次课得内容与任务

三、准备活动

（一）热身跑

（二）活动各关节

（三）原地熟悉球性、控制球练习

教学任务:

初步掌握熟悉球性、控制球性得练习方法。

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环

4、胯下抛接球

5、胯下绕8字

6、前踢腿腿下交接球

四、学习移动技术

（一）教学任务:

基本掌握移动技术得动作方法

（二）概念:

移动就是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度与争取高度、空间所采用得各种脚步动作得总称。

（三）动作方法与要点

1、基本站立姿势:

动作方法:

两脚前后或左右开立,距离约与肩同宽。

身体重心落在两脚之间,略收腹含胸,屈肘,两手放于体侧前方。

防守时站立姿势稍有不同,两脚开立略比肩宽。

屈肘降低重心,含胸,两臂张开。

动作要点:

屈膝、降低重心,抬头,目光注视全场。

2、起动

动作方法:

按基本姿势站立,向前起动时上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用力蹬地,另一只脚迅速向前跨出。

向侧起动时,向起动方向一侧移动重心,上体迅速转向起动方向,异侧脚用力蹬地,同时脚尖转向起动方向,并向起动方向跨出。

动作要点:

移重心,猛蹬地,快跨步,快频率。

3、变速跑

动作方法:

跑动中加速时,上体微前倾,用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同时用力摆臂。

减速时,步幅适当增大,上体直起,用前脚掌用力抵地减缓向前得冲力,从而降低跑速。

动作要点:

加速时,上体前倾,步频加快,蹬跨有利。

减速时,上体稍直起,步幅加大控制速度。

五、变向跑

动作方法:

从右向左变向时,最后一步用

右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时脚尖稍内扣,迅速屈膝,腰部随之左转,上体向左前倾,移重心,左脚向前方跨出,然后加速前进。

动作要点:

变向时,前脚掌内侧用力蹬地,另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作方法:

在跑动时,头部与上体转向侧面或有球得一侧,脚尖朝着跑动方向。

跑动时,既要保持奔跑速度,又要保持身体平衡,双手自然放在腰侧,密切注意观察场上情况。

动作要点:

上体自然侧转,脚尖朝跑动方向,眼睛平视,随时准备接球。

第二课

一、师生互相问好

二、宣布本次课得内容与任务

三、准备活动

（一）热身跑

（二）活动各关节

（三）原地熟悉球性、控制球练习

教学任务:

初步掌握熟悉球性、控制球性得练习方法。

1、前指拨球

2、双手抛接球

3、腰膝绕环

4、胯下抛接球

5、胯下绕8字

四、学习运球技术

（一）教学任务:

基本掌握原地高、低运球得动作方法。

（二）动作方法

1、原地高运球

动作方法:

两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。

运球手臂自然弯曲,以肘关节为轴,用手按拍球得正上方,球得落点在身体侧前方,球得反弹高度在腰、胸之间。

动作要点:

手按拍球得部位正确,手脚配合协调。

2、原地低运球

动作方法:

两腿深屈,降低重心,上体前倾,用上体与腿保护球。

同时,手短促地按拍球,球得反弹高度在膝关节以下,以便控制球与摆脱防守继续运球。

低运球拍球得部位在球得正上方。

动作要点:

重心降低,上体前倾,按拍球短促有力。

五、1双手胸前传球

动作方法:

双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧,身体成基本站立姿势,眼平视传球目标。

传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出,球出手后

两手向下略向外翻。

动作要点:

持球动作正确。

用力协调连贯,食、中指拨球。

2、双手胸前接球

动作方法:

两眼注视来球,两臂迎球伸出,双手五指自然张开,两拇指相对成八字形,其余手指向前伸出,两手成半圆形。

当手指触球时,双手将球握住,两臂顺势屈肘后引缓冲来球得力量,两手持球于胸腹之间,成基本站立姿势。

动作要点:

伸臂迎球,收臂后引缓冲,握球于胸腹之间,动作连贯一致。

第三课

一、师生互相问好

二、宣布本次课得内容与任务

三、准备活动

（一）热身跑

（二）原地徒手操（4*8）

第一节头部运动

第二节伸展运动

第三节扩胸运动

第四节体侧运动

第五节踢腿运动

第六节腹背运动

第七节压腿

第八节原地活动各关节

四、复习移动技术

（一）教学任务:

进一步掌握急停、转身技术得动作方法与动作要点。

（二）教学重点:

控制身体重心得平衡与变化。

五、复习原地双手胸前传接球技术

（一）教学任务:

进一步掌握双手胸前传接球技术得动作方法。

（二）教学重点:

传接得手法

六、学习行进间运球技术（行进间高、低运球）

（一）教学任务:

基本掌握行进间运球技术。

（二）教学重点:

拍按球得部位与身体得协调配合。

第四课

一、师生互相问好

二、宣布本次课得内容与任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

四、复习行进间运球技术

（一）教学任务:

提高行进间运球技术。

（二）教学重点:

球得控制,全身配合协调。

1、行进间高运球

2、行进间低运球

3、行进间高、低运球

二、学习移动技术（滑步、撤步）

（一）教学任务:

基本上掌握滑步、撤步得动作方法

（二）概念、动作方法与动作要点

滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。

1、侧滑步动作方法:

两脚平行站立,两膝较深弯曲,上体略前倾,两臂侧伸。

向左侧滑步时,左脚向左迈出同时,右脚蹬地滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离,左脚继续跨出。

动作要点:

侧滑步时,要保持屈膝低重心得姿势,身体不要上下起伏,两腿不要交叉,重心保持在两腿之间,两眼注视对手。

2、前滑步动作方法:

两脚前后站立,向前滑步时,前脚向前迈出一步,着地得同时,后脚紧随着向前滑动,保持前后开立姿势,注意屈膝降低重心。

动作要点:

前滑步时,保持屈膝降低重心,身体不要上下起伏,前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。

3、后撤步动作方法:

做后撤步时,用前脚得脚前掌内侧蹬地,同时腰部用力向后转动,后脚碾蹬地面,前脚快速后撤,紧接滑步调整防守位置。

动作要点:

前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛,后撤角度不宜过大,身体不要起伏。

4、后撤步动作方法:

做后撤步时,用前脚得脚前掌内侧蹬地,同时腰部用力向后转动,后脚碾蹬地面,前脚快速后撤,紧接滑步调整防守位置。

动作要点:

前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛,后撤角度不宜过大,身体不要起伏。

第五课

一、师生互相问好

二、宣布本次课得内容与任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）各种运球练习

1、原地高、低运球

2、原地前后推拉运球

3、原地体前换手运球

4、行进间高运球

6、行进间低运球

7、行进间绕圆运球

四、复习原地双手胸前传接球技术

（一）教学任务:

进一步掌握双手胸前传接球技术得动作方法。

（二）教学重点:

传接得手法

五、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

（一）教学任务:

基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法

（二）动作方法与要点

1、单手肩上传球动作方法:

双手持球于胸前,两脚平行开立,右手传球时,左脚向传球方向跨出半步,右手靠左手指拨送球得力量将球引至右肩侧上方,右肩关节引展,大小臂自然弯曲,手腕稍后屈,持球得后下方,左肩对着传球方向,重心落至右脚上。

传球时,右脚蹬地发力同时转体带动上臂,以肘领先前臂,手腕前屈,食、中、无名指用力拨球将球传出。

动作要点:

自上而下发力,蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作连贯。

2、双手胸前反弹传球动作方法:

基本上同双手胸前传球。

不同点就是球飞行得路线就是折线,球得击地点一般就是在距离接球人三分之一地方。

第六课

一、师生互相问好

二、宣布本次课得内容与任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

四、复习移动技术

（一）教学任务:

提高移动技术。

（二）教学重点:

重心控制,全身配合协调。

五、变向运球动作方法:

运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧运球,当对手向左侧移动时,突然向右侧变向,用右手按拍球得右侧上方,同时,右脚向左前方跨出,用肩、腿、上体挡住对手,接着迅速换左手按拍球得后上方,从对方得右侧运球超越对手。

换手时,球要低,动作要快。

动作要点:

变向时重心降低,转体探肩,蹬跨突然,快速用力,换手变向后加速要快。

2、运球急停急起动作方法:

利用跨步急停动作,用手按拍球得前上方,变为暂时得原地运球,用臂、身体与腿部保护球;急起时,身体重心迅速前移,后脚用力蹬地跨出,同时用手按拍球得后上方,推球前进。

动作要点:

重心转移快,脚蹬、抵地要有力,按拍球部位要正确,手、脚身体协调一致

六、学习行进间双手胸前传接球技术

（一）教学任务:

初步学会行进间双手胸前传接球技术

1、行进间双手胸前传球动作方法:

手上动作基本同原地双手胸前传接球。

脚步动作就是在跑动中,跨步接球,上步传球,球得落点在接球同伴前一步远。

动作要点:

侧身移动,跨步接球,上步传球,动作协调。

2、行进间双手胸前接球动作方法:

基本同原地双手胸前接接球得动作方法。

动作要点:

迎——迎球伸臂;

引——手触球后引,缓冲球得力量;

收——收球于胸前。

第七课

一、师生互相问好

二、宣布本次课得内容与任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

一、复习行进间变向运球与运球急停急起技术

（一）教学任务:

进一步掌握行进间变向运球与运球急停急起动作方法

（二）教学重点:

球与重心得控制,变向时蹬地转体,急停时停得稳,起动快。

二、复习行进间双手胸前传接球技术

（一）教学任务:

进一步掌握行进间双手胸前传接球技术

（二）教学重点:

传球准确,不走步。

三、学习原地交叉步持球突破技术

（一）教学任务:

初步掌握原地交叉步持球突破动作方法。

（二）原地交叉步持球突破动作方法:

以右脚做中枢脚为例。

突破时,左脚向左前方跨出半步,做向左突破得假动作,当对手重心向右移动时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向对手左侧跨出一大步,同时上体右转探肩,贴近对手;球移至右手,向左脚右斜前方推放球,右脚迅速蹬地跨步,加速超越对手。

（二）动作要点:

假动作要逼真,后蹬有力,起动迅速突然,动作连贯

第八课

一、师生互相问好

二、宣布本次课得内容与任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

四、复习防守移动技术

（一）教学任务:

通过复习防守移动技术,进一步掌握技术动作,提高运用技术得能力。

（二）教学重点

动作得规范性、合理性、动作之间得衔接。

五、学习防运球

（一）教学任务

使学生建立正确概念,了解技术动作方法、要领。

并初步掌握技术动作。

（二）动作方法

当对手运球时,防守人得注意力集中在对手得手与球上,抢先向运球方向移动。

以身体得躯干对着球、伸臂扩大防守面积,并伺机干扰抢、打球。

（三）原则

1、堵中路,迫使其向边、角运球

2、堵强手,迫使其弱手运球

第九课

一、师生互相问好

二、宣布本次课得内容与任务

三、准备活动

（一）热身跑

（二）原地徒手操（4*8）

第一节头部运动

第二节伸展运动

第三节扩胸运动

第四节体侧运动

第五节踢腿运动

第六节腹背运动

第七节压腿

第八节原地活动各关节

四、行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

三、