游泳理论.docx
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游泳理论
公共理论考核试题样题
（一）初级社会体育指导员公共理论考核试题样题
一、选择题（将正确答案写在横线上。
共15题，每题2分，共30分）
1．在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是。
A.体育道德
B.社会体育指导员职业道德规范
C.社会体育指导员职业道德原则
D.行为准则
2．下面哪些帮助措施属于直接帮助。
A.站在合适的位置，运用托、顶、送、挡等手法，帮助锻炼者完成动作
B.通过数“1、2、3”等信号，帮助锻炼者掌握用力时机和动作节奏
C.借助专门器械进行帮助
D.借助于绳、杆等醒目的物品，指出运动的方向、标志动作的幅度、限制动作的范围
3．老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过。
A.0.5小时
B.1小时
C.1.5小时
D.2小时
4．进行健身器械练习，一般以每周锻炼次为好。
A.1～2
B.2～3
C.3～4
D.4～5
5．建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是。
A.《体育法》和《劳动法》
B.《体育法》和《职业教育法》
C.《劳动法》和《职业教育法》
D.《体育法》和《教育法》
6．根据《劳动法》，集体合同签订后应报送。
A.工商管理部门
B.劳动行政部门
C.劳动人事部门
D.劳动仲裁部门
7．下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同。
A.劳动者患病或者非因工负伤，医疗期满后，不能从事原工作
B.患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的
C.患病或者负伤，在规定的医疗期内的
D.女职工在孕期、产期、哺乳期的
8．正常人体由块骨组成。
A.200
B.210
C.206
D.208
9．在中枢神经系统中被称为生命中枢的是。
A.大脑
B.脑干
C.小脑
D.间脑
10．肌肉收缩唯一的直接能量来源是。
A.ATP
B.ADP
C.CP
D.Pi
11．如果一个练习者最大力量不变或变化很小，而体重增加，那么就会变小。
A．爆发力
B．相对力量
C．速度力量
D．力量耐力
12．反映人体形态发育水平和匀称度的指数是。
A．身高体重指数
B．身高胸围指数
C．身高坐高指数
D．腰臀比指数
13．评价心血管功能水平和有氧代谢能力的最有效的指标是。
A．肺泡通气量
B．每分输出量
C．最大通气量
D．最大摄氧量
14.LiHong:
Howdoyoudo！
FangQiang:
A.Howdoyoudo！
B.Howareyou?
C.Hello!
D.Excuseme!
15.LiHong:
Thankyouverymuch!
FangQiang:
A.Don’tsaythat！
B.Don’tthankme!
C.Youarewelcome!
D.Fine!
二、是非题（正确打“√”,错误打“×”。
共15题，每题2分，共30分）
1．“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。
（）
2．社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动。
（）
3．在体育活动中只要具备了坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较强的自我保护能力，就可以脱离保护。
（）
4．运用持续练习法时，练习时间一般不少于20～30分钟。
（）
5．利用体育健身器械可以有效地发展身体肌肉力量和进行健身健美活动。
（）
6．社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方。
（）
7．即便是指导个别练习者时，社会体育指导员的声音也应尽可能宏亮。
（）
8．《体育法》规定，国家鼓励和扶持民族、民间传统体育项目的发掘、整理和提高。
（）
9．劳动合同可以约定试用期，试用期最长不得超过1年。
（）
10．动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。
（）
11．糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。
（）
12．在练习指导过程中，指导员应正确运用体育术语，或者以俗语替代。
（）
13．从接受刺激时起，到完成动作时止，这一段时间叫做运动时或动作时。
（）
14．脉搏是测评心血管机能的简易方法，常用于了解体质强弱和运动强度、身体训练水平。
（）
15．“你从哪里来？
”的英文是“Whereareyoucomefrom？
”（）
三、简答题（每题10分，共4题，共40分）
1．社会体育指导员应遵循哪些具体的道德规范？
2．建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？
3．简述人们参加体育活动的动机。
4．简述影响力量素质训练效果的因素。
初级社会体育指导员公共理论考核试题样题答案
一、选择题
1.C2.A3.C4.C5.A6.B7.A
8.C9.B10.A11.C12.A13.B14.A15.C
二、是非题
1.√2.√3.×4.×5.√6.√7.×
8.√9.×10.×11.√12.×13.×14.√15.√
三、简答题
1.答：
第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。
（每点占1.7分，全对得10分）
2．答：
促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。
（每点2.5分，共10分）
3．答：
为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨练意志而锻炼。
（每点2分，共10分）
4．答：
负荷强度；重复次数；练习组数；组间间歇时间；肌肉工作方式。
（每点2分，共10分）
（二）中级社会体育指导员公共理论考核试题样题
一、选择题（将正确答案写在横线上。
共15题，每题2分，共30分）
1.《国民体质监测工作规定》规定，国家对周岁的中国公民，以抽样调查的方式，按照国家颁布的监测指标，每5年在全国统一进行一次对监测对象的体质测试。
A.3～60
B.18～60
C.3～69
D.18～69
2.我国社会体育的发展目标之一是，2010年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的左右。
A.30％
B.40％
C.50％
D.60％
3.擦伤发生后,如果是小面积的擦伤，且不是发生在脸部，可采用进行处理。
A.1％～2％的红汞或1％～2％的龙胆紫涂抹
B.2％～3％的红汞或2％～3％的龙胆紫涂抹
C.0.1％的新洁尔灭液
D.1％的新洁尔灭液
4.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：
A．既要有职业美，也要有声音美
B．既要有语言美，也要有行为美
C．既要有声音美，也要有行为美
D．既要有职业美，也要有风度美
5.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：
A.职工体育、农民体育、学校体育
B．职工体育、农民体育、居民体育
C．职工体育、军队体育、学校体育
D．职工体育、居民体育、学校体育
6.根据库珀所提出的系列评价标准与量表，长跑中的理想标准之一是。
A.每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
B.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
C.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
7.讲解跳远的技术动作时，需重点讲解和示范的部分应是。
A.助跑
B.起跳
C.腾空
D.落地
8.下列属于体育态度构成要素的选项是。
A.体育兴趣
B.体育认知
C.体育意识
D.体育能力
9.进行练习效果评价时，动作力量的大小要以为依据。
A.动作的经济性
B.动作的准确性
C.动作的协调性
D.动作的有效性
10．人体基本活动能力是指人在日常生活中使用和表现出来的走、跑、跳、投、支撑、悬垂、平衡等动作的。
A.方法
B.技能或技巧
C.技术
D.水平
11.1995年8月，全国人大常委会通过了，为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。
A.《体育法》
B.《全民健身计划纲要》
C.《2001－2010年体育改革与发展纲要》
D.《社会体育指导员国家职业标准》
12.进行有氧练习时，强度一般控制在心率为：
A.130～150次/分
B.110～130次/分
C.120～140次/分
D.140～160次/分
13．常规的现场急救止血方法包括。
A.抬高伤肢法
B.垫屈肢止血法
C.加压包扎法
D.以上三者
14．是评价健身活动量的重要指标。
A.练习的节奏
B.练习的质量
C.练习的数量
D.练习的力量
15.Sam:
Excuseme!
Tom:
A.Hello!
B.Yes?
C.Iambusy.
D.Excuseme?
二、是非题（正确打“√”,错误打“×”。
共15题，每题2分，共30分）
1.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。
（）
2.参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。
（）
3.在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的。
（）
4.体育锻炼应以不产生疲劳为原则（）。
5.加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证。
（）
6.锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动量的重要指标。
（）
7.讲解跳高的技术动作时，应对助跑部分进行重点讲解和示范。
（）
8.对动作质量和效果的评定，既包括动作的准确性与优美性，还包括动作的协调性与经济性等方面。
（）
9.体育兴趣和态度完全可以由一些可观察的指标直接进行评定。
（）
10.闭眼单腿站立是发展支撑能力的手段之一。
（）
11.《普通人群体育锻炼标准》适用于20－65周岁生理和心理健康的人群。
（）
12．场地器材的布置应有利于增加练习密度。
（）
13．训练水平不够是引起运动损伤的原因之一（）
14.骨折的判别标准是：
疼痛、肿胀、及皮下瘀血、压痛和震痛以及假关节活动和骨擦音等。
在诊断时，只要有上述症状就可以判断为骨折，不需要其它辅助措施。
（）
15.用英语询问“Whereisthetoilet?
”回答“Gostraightthisway,please.”是正确的。
（）
三、简答题（1、2题为必答题，每题6分；从3、4题中任选1题，8分，共20分）
1.社会体育有哪些主要特点？
2.如何尽快消除运动性疲劳？
3.为什么要进行体育场地、器材的管理？
4.《全民健身计划纲要》的主要特点有哪些？
四、论述题（从以下2题中任选1题，20分）
1.试述我国社会体育的地位与作用。
（20分）
2.试述循环练习法的特点和运用要求，并举例说明。
（20分）
中级社会体育指导员公共理论考核试题样题答案
一、选择题
1.C2.B3.A4.D5.B6.D7.B8.B9.D10.B11.A12.A13.D14.C15.B
二、是非题
1.×2.√3.√4.×5.√6.√7.×
8.√9.√10.×11.×12.√13.√14.×15.√
三、简答题
1.答：
社会体育主要特点为：
健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。
（每点占1分，共6分）
2.答：
运动性疲劳出现后，可以采取一些恢复手段，加速身体机能的恢复，尽快消除疲劳，提高锻炼效果，（2分）常见的消除运动性疲劳的方法有运动后休息、（2分）合理的营养和物理疗法等（2分）。
3.答：
加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保障；（3分）加强场地和器材设施管理，是对锻炼者进行文明行为养成教育的手段；（3分）加强场地和器材设施管理，是社会文化建设的有机组成部分。
（2分）
4.答：
（1）通过政府行为发展全民健身事业；（1.6分）
（2）用系统工程的办法建设全民健身事业；（1.6分）
（3）整体性的地建设全民健身事业；（1.6分）
（4）通过社会化的路子建设全民健身事业；（1.6分）
（5）用整体规划、逐步推进的方式，发展全民健身事业。
（1.6分）
四、论述题
1.答：
社会体育在个人发展中的地位和作用是：
社会体育是人们的一种生活方式，是人的全面发展的必要途径；增强人的体质，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增加劳动者技能储备；丰富人的体育知识和技能，提高人的文化素养；调节人的精神，健全人的心理。
（以上每点各占1.5分，共7.5分）
社会体育在体育中的地位和作用是：
社会体育作为体育的主体组成部分，它的发展规模和发展水平，从总体上反映着体育的发展规模和发展水平。
（2.5分）一方面，学校体育是社会体育的基础，社会体育是学校体育的继续；（2分）另一方面，竞技体育的竞赛与表演活动，是人们参与体育的一种形式，社会体育的发展是竞技体育的基础，两者相辅相成。
（2分）（共6.5分）
社会体育在社会中的地位与作用是：
社会体育是社会发展的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节；（2分）社会体育是社会主义精神文明的重要方面，为物质文明建设提供体力支持和精神助力；（2分）发展社会体育是增强综合国力，推动生产力发展的有效手段。
（2分）（共6分）
2．答：
循环练习法是指根据锻炼任务需要，设置若干练习内容不同并依次相连的练习站（点），练习者按一定顺序和要求逐站（点）依次练习并可反复循环练习的形式。
（3分）
循环练习法的特点包括：
（1）在锻炼过程中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环。
（2）循环练习一轮构成的运动负荷总量较大、练习密度大，对中青年健身者较为合适；老年人和体弱者要根据体质状况慎用，可降低练习数量或增加间歇时间。
（3）根据不同练习对象和锻炼任务需要，可以对练习站（点）的内容形式进行不同设计。
（4）为了增强练习效果及锻炼的针对性和趣味性，一般要求有专门的器材设备和可利用的场地，设计循环路线应相对封闭。
（以上每点各占2分，共8分）
循环练习法运用的要求包括：
（1）设计和运用循环练习法一定要有明确的锻炼目的，根据需要精心选择和设计各练习站（点）的内容和形式。
（2）选择设计各练习点的内容形式，一是要具备相应的物质条件；二是要确保练习者都能独立完成，不要有太复杂、技术难度大的练习手段；三是要注意完成练习时的安全性，各站（点）之间有一定间隔。
（3）用于大众健身的循环练习站（点）数量，一般可在8-10个左右；用于改进提高技术和发展专项身体素质的练习站（点），可略少一些（4-6个）。
（4）大众健身的锻炼活动，涉及人群广，个体差异大，应因人而异地确定每个练习站和总循环的运动负荷。
（5）科学合理地确定各练习站（点）之间和每个循环轮次之间的间歇时间。
（6）各练习站（点）的设计顺序要尽量符合锻炼需要，一是多从简易动作开始并要与难易动作练习交替；二是上下肢、胸、腹、背部练习交替；三是发展不同身体素质、能力的练习要间隔出现；四是先从负荷强度小的局部性练习开始，逐渐过渡到全身性、协调性、强度较大的练习结束。
（以上每点各占1分，共6分）
如下列图式是一组发展力量的循环练习：
（举例3分）
（三）高级社会体育指导员公共理论考核试题样题
一、选择题（将正确答案写在横线上。
共10题，每题2分，共20分）
1．体脂含量过高，成年后肥胖的发生机率会大大增加。
A.幼年时期
B.青年时期
C.青春前期
D.青春后期
2．休闲体育的产生主要依赖于。
A.人们心情的愉悦
B.人们余暇的增多
C.人们饮食的改善
D.新闻媒体的作用
3．人的青壮年期为。
A.15-35岁
B.18-35岁
C.15-45岁
D.18-45岁
4．用冷水锻炼时，在冷水中的时间一般不宜超过。
A.5分钟
B.10分钟
C.15分钟
D.20分钟
5．运动员在一次较大运动负荷的训练之后，一般需要经过的间歇才能出现体能的超量恢复。
A.12—24小时
B.24—48小时
C.48—72小时
D.72—84小时
6．调查报告的特点是针对性、真实性、新颖性和。
A.趣味性
B.时效性
C.全面性
D.接受性
7．在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是。
A.体育道德
B.社会体育指导员职业道德规范
C.社会体育指导员职业道德原则
D.行为准则
8.礼仪是文明的标志，是礼仪的基础。
A.体育道德
B.道德
C.职业规范
D.职业原则
9．“健身娱乐”的英文是。
A.enjoy
B.happy
C.pleasant
D.sportandfitness
10．“更衣室”的英文是。
A.washroom
B.WC
C.changingroom
D.home
二、是非题（正确打“√”,错误打“×”。
共10题，每题2分，共20分）
1．有氧运动对身体成分的影响主要是通过调节内分泌代谢来实现的，其中，对胰岛素作用的影响最为显著。
（）
2．制定野外活动方案应考虑自己长期从事工作的性质。
（）
3．平均数是反映同类对象观察值的平均水平与离散趋势的统计指标。
（）
4．日光浴不宜在空腹时或饭前、饭后紧接着进行。
（）
5．短期集训初期一般采用负荷量较小、负荷强度由小到中等的安排模式。
（）
6．从本质上讲，管理控制是通过对人力、财力、物力等要素进行严格的限制与约束，从而提高管理的效率。
（）
7．问卷回收率是影响社会调查效果的重要指标。
一般要达到60％以上，该项调查才有效。
（）
8．体育游戏是人类游戏发展过程中的一个分支，是随着游戏活动的不断丰富而逐渐形成的、具有一定特色的身体活动方式。
（）
9．“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。
（）
10．男性和女性在血量、红细胞和血红蛋白的含量上没有差别。
（）
三、简答题（共5题，每题6分，共30分）
1．简述中老年肥胖症患者在进行体育锻炼时应注意的问题。
2．太极拳的功法原理是什么？
3．家庭体育有哪些特点？
4．儿童期体育健身的要求是什么？
5.休闲体育按活动作用可分为哪几类？
四、论述题（在以下3题中任选2题作答，每题15分，共30分）
1．试述有氧运动与力量运动对机体产生的不同影响。
2．试述基层业余运动队训练的目的与特点。
3．试述休闲体育的作用。
高级社会体育指导员公共理论考核试题样题答案
一、选择题
1．A2．B3．B4．C5．C
6．B7．C8．B9．D10．C
二、是非题
1．√2．√3．×4．√5．×
6．×7．√8．√9．√10．×
三、简答题
1．答：
加强锻炼时的医务监督；学会自我监督；定期进行身体检查（1～2月一次）和运动能力测试；避免过分自信和争强好胜。
（以上四点各1.5分，共6分）
2．答：
意、气、功结合，内外合一；循阴阳互动、互生之理；循经而动，动必有旋；动静结合，形神共养。
（以上四点各1.5分，共6分）
3．答：
充满亲情；充满生活情趣；寓教于乐。
（以上三点各2分，共6分）
4．答：
加强对儿童体育健身兴趣的培养；组织儿童参加课外体育活动和家庭体育健身活动；科学地组织儿童参加体育健身活动。
（以上三点各2分，共6分）
5.答：
可分为两种：
一类是身体娱乐活动，主要是通过身体运动来满足身体享受的需要；（3分）一类是身心综合娱乐活动，主要是通过亲身参与活动，对身心调节起到综合作用。
（3分）
四、论述题
1．答：
有氧运动因持续时间长、能量消耗大，对于改善身体营养成分有着重要作用。
（3分）它主要是通过降低身体脂肪含量、改善身体营养成分来达到使肌肉含量增加的目的。
（4分）
力量运动使肌肉体积增加的原因，则是通过对肌肉的强牵拉作用，促进肌肉内蛋白质的合成。
（4分）此外，力量运动使其血液中的儿茶酚胺、生长激素、雄性激素的分泌增加，也有利于蛋白质的合成。
（4分）
2.答：
基层业余训动队训练的目的是，增强业余运动员的体质，全面提高身体素质和专项运动能力，改进和提高运动技术水平，在参加比赛中取得好的运动成绩。
（4分）此外，基层训练还具有增强集体荣誉感，丰富群众业余文化生活，活跃社区群众性竞赛活动，为社会主义经济建设和精神文明建设服务等多方面社会功能。
（3分）
特点：
一方面有运动训练的共性特征：
运动训练的连续性与阶段性；（1分）训练内容的专门性；（1分）训练中较大生理负荷的承受性；（1分）训练中的个别针对性和训练成绩的表现性。
（1分）另一方面是业余运动训练的自身特点：
训练时间的业余性和非连贯性；（1分）运动负荷的适量性；（1分）业余运动员选材的非“严格性”；（1分）参与运动训练项目的多样性。
（1分）
3．答：
（1）人体在紧张之余获得积极性休息；
（2）增强体质、增进健康；（3）增强身心对环境的适应能力；（4）提高文化素养，加强精神文明建设；（5）丰富生活内容，树立终身体育意识。
（以上5点应分别展开叙述，每点3分，共15分）
（四）指导师社会体育指导员公共理论考核试题样题
一、选择题（将正确答案写在横线上。
共5题，每题2分，共10分）
1．我国城市社区体育的管理体系包括三大部分，以及市、区、街道、居委会4个层次。
A．领导系统、决策系统、协调系统
B．管理系统、协调系统、操作系统
C．领导系统、协调系统、操作系统
D．领导系统、决策系统、操作系统
2．社会体育指导员培训的类型主要有。
A．初级培训、中级培训、高级培训、指导师培训
B．初级培训、中级培训、高级培训
C．初级培训、升级培训
D．入门培训、升级培训
3．下列选项中，项不属于身体形态发育水平的范畴。
A．体格
B．机体代谢水平
C．身体成分
D．姿势
4．制定社会体育规划的措施保障，主要从几个方面等来考虑。
（多选）
A．组织机构
B．政治体制
C．政策
D．体育经费
E．专业人员
F．法规制度
G．场地设施
5．“竞技运动”的英文是。
A．Game
B．Life-longSport
C．PhysicalEducation
D．EliteSport
二、是非题（正确打“√”,错误打“×”。
共5题，每题2分，共10分）
1．我国城市社区体育的参与主体以老年人为主。
（）
2．合同的效力，又称合同法律效力，是指法律赋予依法成立的合同具有约束当事人各方的强制力。
（）
3．根据观察者参与的性质，观察法可分为直接观察法和间接观察法两种。
（）
4．制定运动处方的程序是先进行运动处方的制定，然后再根据接受运动处方人的资料和对其健康状况评价的结果，来修正运动处方的不足之处。
（）
5．“如果你要请教练的话，每小时得支付100元。
”这句话正确的英文表达应该是“Ifyouwanttofindacoach,youwouldpay100yuanperhour.”（）
三、简答题（每题7分，共5题，共35分）
1．当前我国职工体育面临的主要困难是什
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