公共营养师技能资料资料Word文件下载.docx

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2运动方案制定要特别考虑可行性。

运动开始立足个人目前活动水平和能力。

3重视运动前的准备活动和运动后的恢复活动。

缺乏日常锻炼的人，运动时应从小到大，循序渐进，逐渐增加运动量；

4对于患有可能影响运动能力疾病的人，应在医生指导下进行运动，或通过运动实验对身体工作能力进行评价后，确定适宜的身体活动量；

5注意穿着合适的衣服和鞋袜。

6运动调节能量平衡，必须同时对饮食进行调整。

7停止运动的指征。

如有以下症状之一者，立即停止运动：

1）不正常的心跳；

2）运动中或运动后即刻出现胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉重感觉。

3）特别眩晕或轻度头痛，意识紊乱、出冷汗、晕厥。

4）严重气短。

5）身体任何一部分突然疼痛或麻木。

6）上腹部区疼痛或“烧心”。

四老年人运动指南：

适量的运动可以显着改善老年人的健康状况和生活质量，但是，由于老年人体力活动能力有不同程度的降低，并往往患有各种慢性疾病，因此，他们的运动量和强度不同于成年人。

WHO制定的老年人体力活动指南为：

首先老年人每天都应该达到一定量的体力活动，可以通过一定强度的有氧锻炼，也可以通过购物、做饭、打扫卫生等日常活动来达到适度的体力活动水平。

根据个人具体情况，从事伸展、放松、柔软体操、有氧运动和力量练习，兼顾有氧、肌肉力量、关节柔韧性和平衡能力。

运动方式：

强调形式简单、温和的体力活动，如步行、慢速舞蹈、爬楼梯、游泳、蹬自行车、坐位健身操等，使老年人感到力所能及、放松、快乐的运动锻炼

老年人的运动锻炼应是规律的，最好每天都安排一定量的活

设计三口之家一天带量食谱15分

（已知男主人为出租车司机，女主人幼儿园教师，一个五岁男孩，符合三人营养特点，主副食不重样，25种原料）

（一）男童：

1．查表得知5岁男童能量为1600kcal、蛋白质RNI55g、脂肪的供能比30%～35%，计算出三大供能营养素需要量

2．配出早点和午点

3．余下的营养素需要量和成人合在一起配制一日三餐。

（二）算出成人三大供能营养素的需要量

（按供能比碳水化合物60%、脂肪25%、蛋白质15%）

（三）配出符合题意要求的食谱

男童：

蛋白质供能比55×

4÷

1600=13.7%

脂肪1600×

35%÷

9=62g

碳水化合物1600×

（1-13.7%-35%）÷

4=205g

早点10%能量160kcal牛奶200ml饼干（面粉）

能量200×

226kJ%×

0.239=108kcal

午点10%能量160kcal橘子面包（面粉）

面粉=160-108+160）kcal÷

74.6%=71g

3．余下的营养素需要量和成人合在一起配制一日三餐1600—320=1280kcal

1280×

13.7%÷

4=44g

9=50g

51.3%÷

4=164g

供能比碳水化合物60%、脂肪25%、蛋白质15%

男主人2700kcal女主人2100kcal

碳水化合物=（2700+2100）×

60%÷

4=720g

蛋白质=（2700+2100）×

15%÷

4=180g

脂肪=（2700+2100）×

25%÷

9=133g

蛋白质180+44=224g

脂肪133+50=183g

碳水化合物720+164=884g

（1）确定主食（根据碳水化合物）

（2）确定副食（根据蛋白质的量）、安排蔬菜水果

副食中的蛋白质=蛋白质的目标需要量-主食中蛋白质的量

副食中的蛋白质=2/3为优质蛋白+1/3豆制品

或3/4为优质蛋白+1/4豆制品

（3）蔬菜

（4）烹调用油

烹调用油=脂肪的目标需要量-主食中脂肪的量-副食中脂肪的量

写出一份4岁男儿童午餐一周食谱15分

（要求：

符合年龄特点、色彩搭配、食物种类、营养标准）

答题要点：

食物选择要点：

⑴食物种类齐全（谷薯类，蔬菜水果，禽畜肉、鱼虾、蛋类，奶类及奶制品、豆类及坚果类，植物油）

注意到补钙、锌、碘、铁、VA、VC

⑵蔬菜颜色鲜艳，绿色和橙黄色蔬菜占总蔬菜2/3

⑶食物体积小、易于消化吸收。

⑷注意补充含优质蛋白质、钙、铁、维生素A、维生素B2丰富的食物

⑸没有辛辣、油煎炸食物，没有刺多的鱼，没有质硬、快大的食物

⑹没有精糖，口味清淡。

⑺有干有稀，汤水不能过多

李小姐在商场里挑选食品时看到两种饼干，发现饼干2标签中的蛋白质含量高于饼干1,但同时脂肪也较高，如下表。

营养素

饼干1 

饼干2

能量

400kcal/100g 

480kcal/100g

蛋白质

9.5g/100g 

11.0g/100g

脂肪

6.1/100g 

16.2g/100g

钙

　　请根据以上饼干1和饼干2的成分表，利用营养质量指数帮助李小姐分析一下两种饼干产品的营养价值哪个更好?

（注：

成年轻体力活动女性能量RNI为2100kcal，蛋白质65g，脂肪按供能30%计算）

4、试用AAS对大米（粳米）的蛋白质进行营养评价。

具体参数见表。

已知100g大米（粳米）含蛋白质7.2g，含赖氨酸229mg，苏氨酸212mg，色氨酸129mg。

请计算大米（粳米）中含有氨基酸的数量（mg/g）并进行蛋白质营养评价。

（10分）

　　表：

参考蛋白质中相应氨基酸量

必需氨基酸

赖氨酸

苏氨酸

色氨酸

参考蛋白质中相应氨基酸量mg／g

55

40

10

　5、某大学生食堂，就餐人数500人，其中男生200人，女生300人，年龄在18-25岁。

能量的RNI值：

男性为2700kcal/日，女性为2300kcal/日。

（1）以平均能量摄入量为基准，计算蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量。

（供给比例：

蛋白质占12%，脂肪占25%，碳水化合物占63%）（4分）

（2）女性2300kcal为基准，计算出男生折合女生的系数，该食堂总人日数。

（3分）

　　（3）如果该食堂每人每日粳米市品用量为165g，计算出该食堂一日粳米的总用量。

　10.情景描述：

一个工厂有1000人左右，职工每天在食堂就餐，食堂每周食物进账单和消耗数据齐全，根据食堂购餐卡记录，可以知道工厂每日进餐人数。

如果要求得到职工每天的主要营养素摄入量，该用什么方法?

　　请写出应用方法和原因。

一、膳食调查与评价（20分）

　　有位营养师对某家庭用称重记账进行了食物摄取量的调查，他设计了调查表，并入户作了详细的调查，您认为他的做法有无不当之处。

（1）请指出称重记账法调查表的错误。

（2）请指出进行调查中的错误。

　　家庭食物量登记表

食物编码

食物名称

日期

购进/自产量

月日

总量

实际消耗量

　　入户的调查步骤：

（1）入户。

（2）填写家庭食物量登记表中的食物编码。

　　（3）登记购进量。

　　（4）收取调查表。

　　（5）根据表格计算在调查期间家庭的各种食物的实际消耗量。

　　二、人体营养状况测定和评价（20分）

　　某居民疑有骨软化病，请您设计一个方案对其进行营养状况评价与判别。

（20分）

　　三、营养咨询和教育（20分）

　　进行家庭食物污染和****变质预防教育时，

（1）有哪些方法可预防家庭的食品容器和包装材料污染?

（2）有哪些方法可进行食物的安全贮存，各有哪些要求?

　　四、膳食指导与评估（20分）

　　营养师要为一个大学生的食堂设计一周食谱，请您设计一个编制方案，并帮助确定食物采购量。

　　五、社区营养管理与干预（10分）

　　对居民进行运动指导时，

（1）所制订的制定运动处方应包括哪些内容?

（2）需遵循哪些原则?

　　六、食品营养评价（10分）

　　写出液态奶的营养标签制作的步骤。

　一、膳食调查与评价（20分）

　　评分标准

　　[参考答案]

（1）调查表中

　　1）缺调查前结余量2分

　　2）缺调查后剩余量2分

　　3）缺废弃量2分

　　4）缺重量记录单位2分

　　5）缺调查户的信息2分

（2）调查步骤中

　　1）未能在调查前发放表格及称量器具2分

　　2）未在调查前称取所有食物结余重量2分

　　3）未登记食物的废弃量2分

　　4）未在调查结束时登记所有食物剩余量2分

　　5）未记录调查期间用餐情况2分

（1）了解个人一般情况，包括年龄、性别、籍贯等。

1分

（2）了解膳食史，最近饮食是否规律，食欲如何，既往常摄取的食物种类，是否偏食。

2分

　　（3）了解个人健康状况基本资料：

如有无患病如胃肠道慢性疾病及手术史和肝病史等，儿童时是否患有佝偻病，日照是否足够，有无嗜酒等。

妇女询问生育史。

　　（4）了解相关症状：

是否出现腿疼、肌无力、骨压痛等，是否患有手足痉挛抽搐等。

3分

　　（5）进行相关体格检查

　　相关体格检查包括身高、体重、骨骼系统、神经系统等。

　　观察被检查者的体型，看是否患有佝偻病体征;

　　主要检查牙齿和骨骼，看发育是否正常。

　　（6）询问病史获得相关信息2分

　　询问骨折、摔伤等相关情况，2分

　　询问维生素D、钙补充剂情况，询问是否晒太阳等。

　　（7）分析所获信息要点，进行骨软化病的判断。

（1）

　　1）购买食品容器和包装材料时应注意质量。

　　2）金属、搪瓷、陶瓷类容器不宜长时间存放酸性食品。

　　3）各类包装食品尽可能在低温下存放，且存放时间不宜过长。

　　4）禁止用非食品容器和包装材料。

　　5）不宜使用不完整或破损的容器。

（2）家庭常用的食品保藏和加工方法：

　　1）冷藏，应急冻缓化2分

　　2）加热：

巴氏消毒、煮沸、高温杀菌，还有微波、电磁炉2分

　　不能加热温度高、时间长1分

　　3）盐腌和干燥2分

　　浓度10%以上1分

　　4）酸渍或酸发酵1分

醋酸1.7%以上1分

四、膳食指导与评估（20分）

（1）编制一日食谱，以标准人来计算1分

　　1）确定能量和营养素目标1分

　　2）确定宏量营养素目标1分

　　3）根据餐次比计算各餐营养素摄入量1分

　　4）根据碳水化合物的需要量确定主食的量2分

　　5）去除主食提供的蛋白质量后，根据应由副食提供的蛋白质量计算副食的数量1分

　　6）去除主食、副食提供的脂肪量后，确定油的数量1分

　　7）确定蔬菜水果量1分

　　8）确定盐的数量1分

　　9）设计出一日食谱1分

　　10）对食谱进行营养计算与分析1分

　　11）对食谱进行评价与调整，与DRIs进行比较，并进行调整。

（2）用餐人数的确定

　　1）确定不同性别、年龄及不同生理状况人数1分

　　2）确定活动强度分级及人数1分

　　3）计算不同人群的折合标准系数1分

　　4）将全部人数折合为总标准人2分

　　（3）确定购买量及一周食谱

　　1）根据食谱计算食物的市品重量，根据用餐人数，计算食物采购量1分

　　2）通过食物交换，编制一周食谱1分

（1）运动目标2分

（2）运动方式。

原则是自已喜欢又能终生坚持下去的运动。

以有氧耐力运动为主，力量运动为辅2分

　　（3）运动强度。

一般为中小强度，根据目前运动水平，从小到大，逐渐增加2分

　　（4）运动时间。

一般为每天30～60min，根据个人具体情况，可以分2～3次完成，也可以一次完成2分

　　（5）运动频率。

一般为每周3～7天，最好每天都有适量运动2分

　　程序1了解产品分析计划（1分）

　　程序2确定检验项目（2分）

　　根据液态奶产品的原料和添加的辅料，确定产品的营养特点。

普通液态奶的检测项目可选择能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物（乳糖）、胆固醇、钙、维生素B2、也可以不定期地增加脂肪酸、氨基酸、维生素A等内容。

程序3送检样品（2分）按照分析计划中的采样方案。

采集原料乳或产品，送到本企业实验室或合同实验室进行分析检测，并记录检测结果和相关信息。

　　程序4整理检验数据（1分）

　　对样品检验的数据进行整理，找出异常值，查出导致异常值的原因。

用于计算营养标签标示值的数据，至少有6-10次左右地送检结果才比较稳定。

并且在不断地送检过程中，所有的检测数据要全部纳入到本企业产品营养成分数据库中，以便观察产品质量的变化或调整标签数据。

　　程序5数据修约（1分）

　　对所有的检测结果计算均值和标准差，以及单侧95%的可信限，按照数据修约的要求，将均值和单侧95%可信限的数值进行修约。

　　程序6与国家产品质量标准比较（1分）

　　程序7确定营养成分表标示值（1分）

　　在预先设计的营养成分表中写入营养成分数据。

这些数据是按照程序5的方法计算后的均数，并经过与标准核对后适当的调整。

调整的原则是：

不违背国家标准，不高于检测数据可信上限或低于可信下限。

以保证货架期内产品质量，同时给监督检查留出一定余地。

　　程序8分析结果存档（1分）