体育教材教法文档格式.docx

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（1）教学法与组织法相结合

（2）练习法和恢复法相结合（3）练习应与保护和帮助相结合（4）教、学、练相结合

12.课的设计：

指在备课过程中，明确本节课的指导思想和主题，对整个教学过程及其各个环节、各个步骤、每项教材教法进行认真地研究后，拟定出的比较详细的构想。

13.课的设计的内容：

（1）确定课的教学任务、重点和难点

（2）确定课的类型与教学结构（3）分析教材的意义（4）选择适当的教学方法和教学手段（5）语言的运用（6）拟定辅助性教学措施

14.教学方法：

讲解法、提问法、研讨法、举例法、演示法、作业法六种

15.教学设计：

教学目的、教学内容、课时安排、教学重点和教学方法。

16.青少年个体身心发展特征：

（1）身体和心理的发展具有相互影响的关系

（2）发展具有一定的顺序性（3）身心发展速度不均衡（4）身心发展既有连续性又有阶段性（5）身心发展有个别差异性

17.青少年心理发展特征：

（1）闭锁性

（2）动荡性（3）过渡性（4）自我意识的觉醒

18.训练方法：

（1）重复训练法

（2）间歇训练法（3）变换训练法（4）综合训练法

19.运动负荷上下限：

上限（心率150次·

min-1）下限（心率110次·

min-1）

20.青少年骨骼发育特点：

水分和无机物较多，无积压少，富有弹性，韧性大，可塑性大，不易骨折，但容易发生变形。

21.青少年肌肉、韧带的发育特点：

含水分较多，蛋白质和无机物含量较少，所以肌肉的弹性较强，但肌纤维横断面积相对较少，肌肉收缩的有效成分也较少，与成年人相比，肌肉的收缩力量和工作耐久力差，易疲劳，但恢复较快。

22.青少年自我意识发展主要表现在以下方面：

（1）成人感开始确立，独立意识迅速发展

（2）对自尊心的强烈要求（3）自我出现新的分化（4）自我评价的迅速发展（5）自我控制力增强，有了自我教育的能力。

23.保健之“冷水浴法”：

利用人体接触冷水后，大脑皮质和体温调节中枢即刻兴奋，立刻调动全身各个器官、系统加强活动，大量产热，以抵抗外来寒冷的刺激。

长期坚持锻炼，就会增强神经系统的指挥功能增强身体各器官、系统的生理功能，从而提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。

田径

1.田径运动：

包括走、跑、跳跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计30多个项目。

2.径赛：

竞走和各种形式的跑，在田径跑道和公路上举行比赛，用计时器记取成绩的项目。

3.田赛：

跳跃、投掷等项目在空地上比赛，用量尺丈量项目的远度和高度的项目。

4.跑：

快速跑、耐久跑、接力跑和障碍跑。

5.起跑器：

“普通式”、“拉长式”和“接近式”

6.传接棒的方法;

“下压式”“上挑式”

7.下压式：

接棒人的手臂向后伸直，掌心向上，虎口张开向后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下方放入接棒人的手中。

8.上挑式：

接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开向下。

传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。

9.跳高：

跨越式、俯卧式、背越式、剪式和滚式。

10.弧线助跑步点确定的方法：

“走步丈量法”确定起跳点，然后从起跳点向助跑一侧平行于横杆的方向，自然地走5步，在以此点向助跑起点方向（通常于横杆垂直）走6步，此处做一个标记，为助跑直弧段的交界处，再继续延伸走7步做一标记，即为起跳点。

11.蹲踞式跳远步骤：

助跑——起跳——腾空——落地

12.男子十项全能：

100米、跳远、铅球、跳高、400米、110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米

13.女子七项全能：

100米栏、跳高、铅球、200米、跳远、标枪、800米

14.田径运动技术：

指人们合理地运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑的快、跳得高、跳得远、投得远的动作方法。

15.评价方法标准：

完成动作的实效性和经济性。

16.影响跑动的力：

（1）支撑反作用力

（2）重力（3）空气阻力（4）摩擦力（5）向心力

17.跑速=步频×

步幅

18.跳高的适宜的腾起角50-65度、跳远18-24度、铅球38-42度、掷标枪、铁饼（30-35度）、掷链球、手榴弹（42-44度）

19.田径运动技术教学阶段：

学习和初步掌握动作阶段、练习法与学法、游戏与比赛法、诊断与纠正错误动作法、心理控制法。

20.田径运动训练对人体的作用：

提高人的走、跑、跳、投等基本活动能力；

促进中学生身体形态的正常发展；

提高人体各器官系统的机能；

全面发展身体素质；

提高人体对环境的适应能力。

21.田径选材最佳时期：

12-15岁

22.中学田径运动训练的特点：

业余性和基础性。

23.训练内容：

思想作风训练、身体训练、技术训练、战术与心理训练、理论知识教育。

24.竞赛规程：

运动会的名称、目的任务、主办单位、比赛日期和地点、参加单位及组别、比赛项目、参加比赛的办法、报名办法、计分及奖励办法、比赛规则、注意事项。

25.跑道的丈量法：

直接丈量、余弦丈量

26.起跑线在直线上的画法：

以第3直、曲段分界线上离内突沿外沿30公分之点为圆心，以100M为半径向后画弧线，与内突沿和外突沿相交，然后在弧线前紧贴弧线画5CM的白线即是。

27.起跑线在弯道上的画法：

在第1或第3直、曲段分界线上，离内突沿外沿30CM取一点，向前沿弯道计算丈量30M取点为圆心，然后向后从里向外画一条逐渐展开的弧线与跑道的外突沿相交，此弧线即是。

田赛场地：

28.铅球圈内直径2.135M铁饼2.50M有效落地为40度角扇形面标枪助跑道宽4M起掷弧半径为8M有效落地为29度角扇形面。

29.起跑器的安装：

普通式、拉长式、接近式（45CM45度15CM75度）

体操

1.队列：

指所排队伍的行列。

2.队形：

指所排队伍的形式。

3.路：

指前后重叠成一行叫路。

4.翼：

指队形的左、右端叫翼。

5.间隔：

指个人或成队彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。

6.距离：

指个人或成队彼此之间前后相距的空隙叫距离。

7.伍：

指二列或二列以上横队中，前后重叠的学生为一伍。

8.绕：

以某关节为轴的小于一周的弧形动作。

9.绕环：

以某关节为轴的圆运动。

10.倾：

身体偏离垂直轴，与地面形成一定的角度。

11.示范分类：

正面、侧面和背面。

12.单杠动作名称：

蹬地翻上、骑撑后倒挂膝上、单挂膝后回环、骑撑前回环、支撑后回环、骑撑转体180度支撑、支撑后摆转体90度下、后撑前摆直角下、跑动屈伸上、高杠依次慢上、高杠慢翻上高杠屈臂起摆和高杠屈伸上。

13.双杠：

由支撑、摆动、摆越、屈伸、倒立、转体和空翻组成。

14.双杠动作名称：

支撑摆动、滚杠、支撑后摆下、支撑前摆向内转体180度下、挂臂撑摆动、分腿做慢起肩倒立、支撑后摆肩倒立、挂臂撑前摆上、挂臂撑屈伸上和挂臂撑后摆上。

15.技巧动作名称：

头手倒立、前滚翻、鱼跃前滚翻、经手倒立前滚翻、侧手翻、头手翻、前手翻、肩肘倒立

16.跳跃动作名称：

（1）弹跳板：

挺身跳、屈腿跳、分腿跳

（2）跳箱：

跳上经蹲撑挺身跳下、跳上经分腿立撑挺身跳下、纵跳箱前滚翻（3）跳马：

分腿腾跃横马、分腿腾跃纵马、屈腿腾跃横马、屈腿腾跃纵马

17.支撑跳越的动作步骤：

助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地

18.竞技韵律体操的器械：

绳、圈、球、棒、带

19.体操的分类：

按身体练习的形式分为（徒手、持轻器械、器械）按身体操练所要完成的主要任务分为（基本、竞技性、辅助性、团体操）

20.体操的特点：

多样性、规定性、护助性、艺术性、创造性

21.人体基本姿势术语：

立、蹲、撑、跪、坐、卧

22.保护：

他人保护、自我保护、利用器械保护

23.帮助：

直接、间接、利用器械

24.踏板：

制动式、垂直式、通过式

25.影响动作的十大因素：

身体姿势、动作方向、动作路线、动作幅度、动作速度、动作频率、动作节奏

篮球

1.篮球基本技术：

移动、传接球、运球、投篮、防守对手、持球突破、抢篮板球、中锋技术。

2.发展方向：

“高、快、准、全、变”

3.数字统计：

球场（28×

15）M、球周长（74.9～78）CM、三分线长度6.25M、罚球线3.6M、篮板（1.05×

1.8）M、篮筐高3.05M、篮板上所画长方形（长59宽45CM）、球场中圈直径为3.6M、篮筐内径45CM、球重（569～650克）

4.移动：

起动、跑（变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑）跳（双脚跳、单脚跳）急停（跑步急停、跳步急停）转身（前、后转身）步法（跨步、滑步、后撤步、绕前步、攻击步、碎步）

5.运球：

原地运球（高、低运球）行进间运球（变高度高、低运球）变方向（提前变向换、不换手运球）背后运球、胯下变向运球、运球转身、变速度（急停、急起运球、快慢结合运球）

6.传球：

双手胸前、双手头上、双手低手、单手肩上、单手胸前、单手体侧、单手低手、反弹、勾手、背后传球

7.接球：

双手接头胸部高度球、双手接胸部高度的球、双手接低于腰部的球、双手接反弹、地滚球、单手接球

8.投篮：

原地投篮、行进间投篮、跳起投篮、补篮、扣篮

9.单手持球法：

以原地肩上投篮为例，五指自然分开，指根以上部位接触球，手心空出，手腕后屈托球后下方，肘关节自然弯曲，置于同侧肩上方。

10.持球突破：

交叉步突破、顺步突破、后转身突破、前转身突破

11.个人突破：

（1）运球突破（体前、转身、背后、跨下）

（2）持球突破（交叉、同侧突破）

12.运球突破的几个环节；

假动作—变向突破—护球动作—加速

13.运球突破的时机：

战术需要、摆脱防守、打乱对方防线、造成犯规

14.持球突破的四个环节：

侧身、探肩、放球、加速

15.运球突破的教学与训练：

无人防守、消极防守、积极防守、以多防少。

16.快攻：

由防守转为进攻时，趁对方尚未组织好协同防守之前，以最快的速度、最短的时间，力争在人数上以多打少和占据优势的位置，主动合理地进行攻击。

17.快攻的发动时机：

（1）抢获后场篮板球后和掷发断端线界外球时

（2）抢、打、断球后（3）跳球获球后。

18.组织形式：

长传、短传、运球突破快攻

进攻战术：

19.传切：

两三个进攻队员利用传球和切入组成简单的配合。

20.突分：

进攻队员持球突破防守后，遇到对方补防时，将球传给摆脱防守，插入禁区内进攻机会更好的同伴。

21.掩护：

进攻队员选择适当时机和合理位置，用身体以合理的动作，挡住防守同伴的防守队员路线，使同伴借以摆脱，从而创造更好的机会。

22.前、后、侧掩护：

掩护队员移动到同伴防守队员的（前面、侧面、后面）用身体挡住防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守。

23.策应：

处于内线的进攻队员，背对或侧对球篮接球，其他进攻队员以他为枢纽，利用传、接球创造各种机会。

防守战术：

24.当进攻队员进行掩护配合时，防守队员为破坏其配合，抢前一步靠近自己对手，及时从两进攻队员间挤过，继续防守。

25.交换：

又称换防，进攻队员做掩护配合，防守队员被掩护队员挡住移动路线，为达到破坏掩护目的，防守队员及时换自己防守对手。

26.关门：

当进攻队员运球突破时，防守运球队员的防守者与相邻同伴迅速靠拢，将突破队员堵在“门”外。

27.夹击：

由三个队员采取突然行动，积极防守一个进攻队员。

28.补防：

同防被进攻队员突破或漏防时，邻近防守队员果断地放弃自己的防守对手，去补防那个威胁最大的对手，同时被突破的防守队员应及时换防。

29.防守快攻：

整个防守战术的重要组成部分，由进攻转入防守时，以最快的速度，积极采取个人防御行动与协同配合阻止对方快攻的发动或进行，为转入阵地防守争取时间。

30.区域联防：

由进攻转为防守时，防守队员把每个区域有机地相互协同，练成一个防守整体的防守战术。

31.防守形式：

2—1—22—33—21—3—1

32.中学篮球的教学目的：

增强学生体质，促进学生身心健康发展，与德育、智育相配合，培养德、智、体全面发展的社会主义现代化建设者、保卫者和优秀篮球人才。

33.教学原则：

“少而精”、合理安排运动负荷、循序渐进、从实际出发、巩固与提高原则

34.中学篮球训练工作：

身体训练（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）训练内容（作风、身体、技术、战术、心理、智力、恢复训练（重复法、变换法、间歇法、综合法、比赛法）

35.循环制：

单循环、双循环、分组循环

36.轮次；

队数为偶=队数-1队数为奇=队数

排球

1.步法：

并步和滑步、交叉步、跨步、跑步、后退步

2.手法：

发球、传球、垫球、扣球和拦网。

3.“中一二战术”：

由3号位队员作二传，把球传给4或2号位队员扣球的进攻形式。

4.“边一二战术”：

由2号位队员作二传，把球传给3、4号位队员扣球。

5.“反边一二战术”：

由4号位队员作二传，把球传给2、3号位队员扣球的进攻形式。

6.球场：

（18×

9）M球网（长9.5M宽1M）网高：

男2.43M女2.24M标志带：

宽5CM长1M白色带子标志杆（1.8M×

10MM）

7.排球技术：

有球技术（发球、传球、垫球、扣球、拦网）无球技术（准备姿势、移动、起跳、倒地）

8.发球种类：

（正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球、正面上手飘球、勾手大力发球。

）

9.垫球的种类：

（正面双手垫球、跨步垫球、体侧垫球、低姿垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、挡球）

10.手型：

（抱拳式、叠掌式、互靠式）

11.传球：

（正面双手传球、背传、侧传、跳转、单手传）

12.扣球：

（正面扣球、调整扣球、扣快球）

13.技术环节：

（准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地）

阵容配备：

14.“四二”配备：

四名进攻队员（两主、两副），两名二传队员组成。

15.“五一”配备：

五名进攻队员，一名二传队员组成。

16.“三三”配备：

三名进攻队员，三名二传队员组成。

进攻技术：

17.“中一二”：

由3号作二传，把球传给2或4号位队员进攻扣球形式。

18.“边一二”：

由2号作二传，把球传给3或4号队员扣球的形式。

19.“后排插上”：

后排队员插到前排作二传，将球传给前排3个队员扣球的进攻形式。

防守技术：

20.双人拦网“心跟进”防守战术：

前排双人拦网时，固定6号位队员跟进保护和防吊球的防守形式。

21.双人拦网“边跟进”防守战术：

前排双人拦网，由1或5号队员跟进保护和防吊球的防守形式。

22.名次的确定：

（1）按积分多少排列

（2）如有相等，采取C=A（胜局）/B（负局）C值大的名列前如C值仍相等，则采用Z=X（总得分数）/Y（总失分数）Z值大者名次列前如Z值还相等，则比较净胜局，（胜局-负局）“贝格尔”编排（略）

23.判断球是否过网：

（1）球过网以前触及拦网队员的手

（2）拦网队员的手贴近网，球触及球网上沿的同时又触及倒拦网队员的手（3）球触及网上沿弹起后又触及拦网队员的手

24.球未过网：

（1）球未触及拦网队员的手，从网上反弹回来

（2）球被击在网纲上，隔网击在拦网队员的手臂上反弹回来。

足球

1.过无球的跑动、跳、停、起动、晃动和转身等动作形式，用踢、接、顶、运球等技术动作来完成的集体对抗的球类运动。

2.技术：

踢、停、顶、运、抢截、假动作、掷界外球、守门员技术。

3.技术：

起动、跑、急停、假动作。

4.技术5个环节：

助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、击球和随前动作。

5.正面顶球的技术要领：

身体正对来球，判断好来球速度及时做好顶球动作；

两脚前后开立，腰部前挺，胸部上提，下颌平收，两臂自然张开，上体稍向后仰，身体重心防左脚，顶球时，后脚迅速蹬地，上由后前摆动，在前额将触球的一刹那，两脚用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎球，击球时，颈部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。

6.战术：

进攻战术（个人、局部、整体）防守（同上）进攻个人战术：

（传球、跑位、运球突破、射门）局部战术：

（交叉掩护配合、传切配合、二过一配合）整体战术：

（边路进攻、中路进攻、定位球战术）防守个人战术：

（进攻、盯人）局部个人战术：

（保护、补位）整体战术：

（人盯人、区域、综合、定位球战术）

7.准场地：

长105M宽68M

8.球门：

直径不超过12CM两根立柱和一根横梁组成。

两立柱之间相距7.32M横梁下沿离地面2.44M球周长68～70CM重量为410～450克气压60.8～115.5KPA（0.6～1.1大气压）

9.越位位置：

（1）在对方半场

（2）在球前面（与球平行可以）（3）与对方球门线之间对方队员不足二人

10.越位而步判罚：

（1）仅仅处于越位位置，即越位队员不存在干扰比赛，干扰对方防守行动的情况，也无有得球的企图与可能性。

（2）直接接得球门球、角球、界外球。

乒乓球

1.基本步法：

单步、换步、跳步、跨步、侧身步和交叉步。

2.基本技术：

基本步法、发球、接发球、推挡球、攻球、搓球、削球、搓中起板、削中反攻、双打和教学指导。

武术

1.功能：

其一是以强身、健体、提高抗病能力及应变能力的功能。

其二是有针对性地治疗各种疾病，康复身体的功能。

其三是作为养心、修性、怡情手段，以提高个人精神境界为目的的功能。

2.特点：

（1）具有攻防技击性

（2）具有内外合一、形神兼备的练功方法（3）具有广泛的适应性

3.作用：

（1）强身健体

（2）提高防身自卫能力（3）磨练意志，培养道德情操（4）娱乐观赏，丰富文化生活。

4.“八法”：

手、眼、身法、步、精神、气、力、功

5.二十四式太极拳名称：

（起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势）

6.手型：

拳、掌、勾

7.武术基本功:

指武术运动中的肩、臂、腰、手型、步型、手法、步法、身法、平衡等。

8.步型：

弓、马、虚、仆、歇、丁、坐

9.太极拳：

陈式、杨式、武式、吴式、孙式

10.套路比赛场地：

长14米宽8米场地四周内沿应标明5厘米的边线中间做一条长30厘米、宽5厘米的中线。

游戏

1.常见的游戏种类：

（1）奔跑游戏

（2）跳跃游戏（3）投掷游戏（4）对抗与负重游戏（5）球类游戏

2.课程分类：

引导课、新授课、复习课、综合课和考核课五种。