5五年级第二学期第一单元 跑 教案Word格式.docx

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（2）体验逐渐加速时的节奏，发展协调、速度和力量素质

（3）知道参加短跑练习的着装要合适，乐意与同伴交流加速跑时的感觉

（1）跑：

50米加速跑

（2）游戏：

播种与收获

（1）多做下肢关节韧带的活动和发展速度、下肢力量的练习

（2）示范讲解加速跑，重点强调加速的节奏

（3）用信号指挥鱼贯练习、围绕场地领先加速跑等手段

2

（1）知道放松跑的要求，比较出放松跑与加速跑的区别

（2）做到两臂前后摆动，前脚掌着地，跑得轻松自然，形成短跑时正确的身体姿势

（3）体验放松跑时轻松愉快的情绪

50米放松跑

换物接力跑

（1）准备活动中加入身体素质练习内容

（2）示范讲解放松跑的要求，轻松协调自然

（3）通过各种手段练习放松跑

（4）分组练习，相互观摩和评价

3

（1）能说出放松跑、加速跑与快速跑的区别

（2）做到自然放松，蹬摆协调，加快步频，加大步幅，提高跑速

（3）对提高跑速充满信心，并表现出顽强的斗志

50米快速跑

飞越天险

（1）充分做好准备活动和专项素质练习

（2）通过示范讲解，提示蹬摆积极、加快步频、加大步幅

（3）追球跑、让距追逐跑、听信号跑等练习

4

（1）了解短跑考核的过程和要求

（2）发扬勇于拼搏的精神，提高跑速，发展速度素质

（3）师生合作完成考核任务正确评价动作情况

50米快速跑（考核）

截住空中球

（1）自行做好准备活动

（2）集体练习起跑，熟悉起跑口令

（3）宣布考核办法，安排暂不考核同学活动

（4）考核后自行对照《标准》，正确评价自己的成绩

5

（1）懂得呼吸均匀与跑速协调的重要性

（2）安全地进行自然地形跑，发展耐力素质，改善与提高心肺功能

（3）具有坚忍不拔的毅力，提高各种环境的适应能力

1000～2000米自然地形跑

（2）民间体育活动：

踢毽子、打毽子

（1）集体做准备活动

（2）教师带领进行自然地形跑，强调正确呼吸方法和均匀中速

（3）调整后由各组组长带领进行自然地形跑

6

（1）能记住“上挑式”传接棒的动作，区分迎面接力跑传接棒动作差别

（2）配合默契，基本上能在快速奔跑中完成传接棒，提高合作能力

（3）增强群体责任意识，认真进行练习

4×

30米接力跑

爬山洞

（1）分组做准备活动

（2）演示“上挑式”传接棒动作，请同学说出与迎面传接棒区别

（3）在走动、慢跑、中速跑中逐渐掌握动作

（4）先体验4×

30接力跑，评讲后再进行比赛

7

（1）知道障碍跑的锻炼价值和通过的基本方法

（2）学会选择多种方法，快速地通过3～4个障碍，发展灵敏、协调、速度等身体素质

（3）乐于重复练习，表现出爱动脑筋和不怕困难、勇往直前的品质

障碍跑

各种钻、爬、套、跨、跳、走（独木桥）障碍，选择其中3～4个障碍

（1）做发展柔韧和速度的专项素质练习

（2）分组逐个尝试通过障碍的方法，直至通过3～4个障碍

（3）自行摆放障碍，尝试比赛

（4）调整障碍，再次比赛

8

教师根据教学情况自行安排

单元学习评价

体能

知识与技能

学习态度

情意表现和合作精神

《跑与游戏》单元第1学时

周次1课次12010年2月22日

学习目的

1．知道加速跑的含义、方法和要领

2．体会逐渐加速的节奏，发展协调、速度和力量

3．知道参加短跑练习的着装要合适，乐意与同伴交流加速跑时代感觉。

1．跑:

2．游戏：

播种与收割

教学重点

强调逐渐加速的节奏

教学

难点

体会逐渐加速的感觉。

顺序

教学内容

场 

地

教师活动

学生活动

数

时

强

准

备

部

分

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动：

1、队列：

立正、稍息、集合、解散、。

2、广播操。

3、专项准备活动。

组织：

×

◎

同上队列四列横队。

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练习的要求。

4、师生一同练习。

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意关查。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

10

小

基

本

一、跑:

1、指导学生自己学会做跟跑赢关掉准备活动和素质练习。

2、示范和讲解加速跑的动作，强调逐渐加速的节奏。

3、用击掌的节奏，指导学生鱼贯练习高抬腿接加速跑、站立式起跑接加速跑。

4、组织学生分小组围绕操场进行轮流加速领先跑到动作。

5、引导学生相互观察，并进行交流，说出自己感受。

1、在教师指导下，充分做好准备活动，特别是上下肢的关节韧带部位。

2、仔细看、听教师示范与讲解，领会出加速跑的节奏。

3、听信号鱼贯练习原地高抬腿接加速跑和站立式起跑接加速跑等练习，体会逐渐加速的感觉。

4、在组长带领下分组围绕操场进行轮流加速领先跑游戏，进一步体会加速跑的动作。

5、相互观察并进行交流说出自己感受。

4X8

18

中

顺序

二、游戏：

×

○○○○

1、教师讲解游戏要求和规则。

2、组织学生游戏“播种与收割”。

3、宣布比赛开始。

4、教师做正确评定胜负。

1、学生认真听讲游戏规则。

2、学生游戏“播种与收割”。

3、学生参与尝试比赛。

4、学生分组组比赛。

2/3

9

结

束

一、放松；

二、小结；

三、下课

1、总结本次课的情况。

2、下课。

1、认真听讲，精神饱满。

场

地

设

计

四个标志物

若干个小物品

课

后

反

思

《跑与游戏》单元第2学时

周次1课次22010年2月24日

1.知道放松跑的要求、比较出放松跑与加速跑的区别。

2.做到两臂前后摆动，前脚掌着地，跑得轻松自然，形成短跑时正确的身体姿势。

3.体验放松跑时轻松愉快的情绪。

1、跑:

2、游戏：

强调逐渐加速的节奏。

1、集体或分组做关于跑的准备活动，尤其要安排一些专项素质练习。

2、示范讲解放松跑的动作与要求，着重做的两臂前后摆动，前脚掌着地，跑得轻松自然。

3、以击掌为信号，换2-4人一组练习短程放松跑。

要求下额放松协调的感觉。

4、指导学生练习20米加速跑接20米放松跑，放松跑时要保持一定的跑速。

5、分组练习观察50米放松跑，要求在跑

1、随教师或在组长带领下做好准备活动。

2、仔细看、认真听教师示范与讲解，了解放松跑的动作要求。

3、按2-4人自由学练，听教师信号进行放松跑练习。

体验腿部蹬摆充分，动作幅度较大、轻松自然的感觉。

4、练习块速跑与放松跑结合的动作，体会速度的变化。

5、分组练习50米放松跑，看哪一组动作正确，轻松自然。

中改进技术动作。

2、组织学生游戏“换物接力跑”。

2、学生游戏“换物接力跑”。

学3、学生参与尝试比赛。

分4、学生分组组比赛。

《跑与游戏》单元第3学时

周次2课次32010年3月1日

1.放松跑、加速跑与快速跑的区别。

2.做到自然放松，蹬摆协调，加快步频，加大幅度，提高跑速。

3.对提高跑速充满信心，并表现出顽强斗志。

飞越天险

重点提示蹬摆协调、加快频率

知道并记住有力的后蹬迅速的摆臂都能加快步频

1、组织学生做好充分的准备活动，复习快速跑的要求与动作方法。

2、组织学生集体练习原地高抬腿跑和高抬腿跑接加速跑。

3、示范和讲解有力后蹬迅速摆臂及步频、步幅与跑速关系密切。

让学生展开讨论、交流、重点提示蹬摆协调、加快频率、2大步幅。

4、分组听信号依次出发，练习50米快速跑。

可采用追逐跑、让距追逐跑形式，注意安全。

5、分组进行50米计时跑，然后讲评，宣布下节课进行50米快速跑

1、充分做好剧烈运动前的准备活动，回忆快速跑的要求和动作方法。

2、在教师指导下练习原地高抬腿跑接加速跑，体验跑速。

3、通过观察教师的示范、听讲解和同伴间的讨论，知道并记住有力的后蹬迅速的摆臂都能加快步频。

4、在分组追逐跑，让距追逐跑练习中，能加强后蹬，迅速或超过对手。

5、了解自己50米的初步成绩，认真听教

的测试。

2、组织学生游戏“飞越天险”。

师的讲评，从心理上准备好下节课地50米考核。

2、学生游戏“飞越天险”。

课后反思

《跑与游戏》单元第4学时

周次2课次42010年3月3日

1.懂得均匀呼吸与跑速协调的重要性。

2.安全地进行快速跑，发展耐力素质，改善与提高心肺功能。

3.具有坚忍不拔的毅力，提高各种环境的适应能力。

1、50米快速跑（考核）

熟悉起跑口令。

力争在原有基础上有所进步

1、组织学生分组或分散做好准备活动，进行原地摆臂、高抬腿和站立式起跑接加速跑练习。

2、集体进行起跑练习，熟悉起跑口令。

3、宣布考核办法、标准，明确顺序、方法、安排分工。

4、考核结束，师生共评。

5、课前做好考核准备工作。

1、由组长带领或分散自做准备活动和各种跑的专项练习、素质练习。

2、集体听信号进行起跑练习，熟悉起跑口令。

3、听清考核办法及标准，服从教师安排，协助教师做好考核的辅助工作。

自由组合考核小组，熟悉起跑口令，力争在原有基础上有所进步。

2、组织学生游戏“截住空中球”。

2、学生游戏“截住空中球”。

《跑与游戏》单元第5学时

周次3课次52010年3月8日

2.安全地进行自然地形跑，发展耐力素质，改善与提高心肺功能。

1000-2000米自然地形跑

踢毽子、打毽子

熟悉起跑口令

跑:

1、组织学生充分的做好准备活动，提出学习耐久跑时的要求，让学生回家。

从而知道跑得轻松、呼吸有节奏、动作要协调。

2、教师带领学生集进行1000-2000米自然地形跑，熟悉地形、路线、方法。

跑后带领学生做好放松整理活动。

3、充分利用场地自然条件，设计跑进路线与方法，边枯燥为有趣，充分考虑安全因素，跑速不要太快，以均匀中速为宜，跑完全程要放松整理。

组织各组进行自然地形跑。

1、思考教师提出的问题，敢于发表自己的意见，了解跑的路线、范围，知道跑的正确的呼吸方法与合理分配体力，跑的轻松自然。

2、跟随教师进行1000-2000米自然地形跑，熟悉地形、路线、方法。

跑后随教师一起做放松整理活动。

3、通过练习磨练意志，初步掌握自然地形跑的速度要求，知道跑完全程后放松整理的方法及重要性。

在组长的带领下

4、启发学生说出自己感受。

2、组织学生游戏“踢毽子、打毽子”。

进行第二次自然地形跑，途中轮流领先跑。

跑后自行放松整理。

4、说出跑后的感受。

2、学生游戏“踢毽子、打毽子”。