经常喝可乐会怎样Word文件下载.docx

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那么经常和可乐会怎样？

以下为您详细介绍。

现在很多年轻人有喝饮料的习惯，甚至每天喝三四瓶，这也成为一种时髦的生活方式。

而市面上销售的饮料，多数加有碳酸，其口感好，也容易得到人们的认可和喜爱。

不过人们忽视的问题是，碳酸饮料中的碳酸进入体内后会和钙结合，很容易造成钙质的流失。

事实上，不仅是碳酸饮料，现代人爱吃肉，肉代谢出的酸性物质，也会在体内夺走偏碱性的矿物质，这其中同样也有钙的流失。

并且，可乐的主要成分中有咖啡因，咖啡因有很强的利尿作用，由此也带走了体内的矿物质。

加上可乐含糖量较高，同样会引起肥胖和钙流失，最后出现骨质疏松不足为奇。

目前，预防骨质疏松要做到几点，首先摄入足够的含钙食物;

其次加强运动，帮助钙质沉淀;

再次多晒太阳，有利于钙质吸收;

最后，减少肉类和饮料的摄入，避免钙质流失。

还有一点需要特别提醒，纯蒸馏水是去离子水，不含矿物质，也不利于在饮水时带入矿物，所以对钙质的补充也是没有帮助的。

建议人们可以用新鲜的果蔬汁替代碳酸饮料，这里要特别注意果蔬汁不能加入糖分和其他添加，保持其新鲜度、纯正度。

此外，不放糖的纯天然花草茶对身体也很有好处。

碳酸饮料容易造成体内矿物质的流失，喝多了也容易导致发胖。

小编建议您多喝白开水或者鲜榨果汁代替碳酸饮料，既营养又健康。

以上就是小编为您整理提供的经常喝可乐会怎样的相关资讯，感谢您对的关注！

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