经常喝可乐会怎样Word文件下载.docx
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那么经常和可乐会怎样?
以下为您详细介绍。
现在很多年轻人有喝饮料的习惯,甚至每天喝三四瓶,这也成为一种时髦的生活方式。
而市面上销售的饮料,多数加有碳酸,其口感好,也容易得到人们的认可和喜爱。
不过人们忽视的问题是,碳酸饮料中的碳酸进入体内后会和钙结合,很容易造成钙质的流失。
事实上,不仅是碳酸饮料,现代人爱吃肉,肉代谢出的酸性物质,也会在体内夺走偏碱性的矿物质,这其中同样也有钙的流失。
并且,可乐的主要成分中有咖啡因,咖啡因有很强的利尿作用,由此也带走了体内的矿物质。
加上可乐含糖量较高,同样会引起肥胖和钙流失,最后出现骨质疏松不足为奇。
目前,预防骨质疏松要做到几点,首先摄入足够的含钙食物;
其次加强运动,帮助钙质沉淀;
再次多晒太阳,有利于钙质吸收;
最后,减少肉类和饮料的摄入,避免钙质流失。
还有一点需要特别提醒,纯蒸馏水是去离子水,不含矿物质,也不利于在饮水时带入矿物,所以对钙质的补充也是没有帮助的。
建议人们可以用新鲜的果蔬汁替代碳酸饮料,这里要特别注意果蔬汁不能加入糖分和其他添加,保持其新鲜度、纯正度。
此外,不放糖的纯天然花草茶对身体也很有好处。
碳酸饮料容易造成体内矿物质的流失,喝多了也容易导致发胖。
小编建议您多喝白开水或者鲜榨果汁代替碳酸饮料,既营养又健康。
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