中药材如何养生.docx

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中药材如何养生

中药材如何养生

篇一：

中药养生的十大药材

中药养生的十大药材

何首乌——滋补良药

推荐明星：

王菲。

王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。

每天吃，使她恢复了孕前的身材。

青春奇效：

何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。

后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

如何使用：

●首乌洗发：

何首乌60克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。

●首乌蛋：

何首乌60克、鸡蛋2只。

将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。

黄芪——最能补气

推荐明星：

赖雅妍。

台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒。

青春奇效：

中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。

现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。

如何使用：

●代茶饮：

黄芪5~6片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。

●煨枣：

取大枣30个、生黄芪30克，一同煨煮。

可以提高免疫功能，增强体质。

人参——补充元气

推荐明星：

袁咏仪。

她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。

青春奇效：

提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。

据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。

如何使用：

●人参茶。

人参片3克，用沸水冲泡后代茶饮。

能强心安神，迅速消除疲劳。

●人参粥。

人参3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。

适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。

三七——调血妙品

推荐明星：

姚明。

姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。

青春奇效：

在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。

近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。

如何使用：

●三七鸡。

将母鸡1只加调料蒸至8成熟时，加入三七粉6~9克蒸熟即成。

可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。

“生活熟补”

三七的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：

用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用。

剌五加——强壮要药

推荐理由：

在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。

青春奇效：

刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。

如何使用：

椒盐刺五加叶。

将新鲜刺五加叶用清水浸泡5小时，泡去苦味。

挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。

可以促眠、强身。

灵芝——补气益血

推荐明星：

罗家英。

自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝养生。

根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错。

青春奇效：

中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。

现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。

●煮粥：

将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食，每日1次。

●灵芝浴：

灵芝500g，水煎3~4次，加入浴水中浸泡全身。

对解决皮肤问题很有帮助。

初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。

过一段时间后，不适反应会消失。

枸杞——明目抗疲劳

推荐明星：

郭晋安。

“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助，经常放几粒枸杞当茶冲来喝。

青春奇效：

中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和，一年四季都可以用。

如何使用：

●春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。

●夏天，天气比较热，以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用，可以清除肝火。

●秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。

●冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。

禁吃枸杞的人：

枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。

红景天——缓解缺氧、疲劳

推荐明星：

高圆圆。

参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200米的雪山，她的经验就是多喝红景天茶。

青春奇效：

红景天对抗衰老，具有双向的调节作用：

补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。

在强壮免疫功能方面，红景天的能力强于人参。

它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助。

如何使用：

红景天茶。

红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。

取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜10克即成。

上下午各饮1杯。

可以补气养血，增强人体适应能力。

篇二：

最实用的中药养生方法

于彤，女，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，北京诊金最高的中医。

找她看病，要提前许久预约，仅挂号费就1200元，但拿的中药却几块钱。

于彤的养生理念，与朋友们分享。

高血压：

（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。

（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。

（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。

低血压：

甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。

血脂稠：

（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。

（2）山楂.银杏叶.绞股蓝各15克，泡茶喝。

连服四疗程（半月为一个疗程）

脸上黑星（雀斑）：

元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。

脚汗.脚臭：

白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。

脚气：

韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。

神经衰弱：

浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。

水煎服，每天一次，半月治愈。

立治牙疼：

白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。

5分钟不疼，虫火寒齐清。

根治牙疼：

马蜂窝、红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。

口腔炎症：

西瓜皮晒干，炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。

烂嘴：

用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。

咽炎：

海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。

轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。

中耳炎：

韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。

耳鸣耳聋：

雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。

感冒：

香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。

偏头疼：

生萝卜汁适量，用法：

仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。

治头痛：

白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）

头晕头痛：

黄芪、天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。

痔疮：

皮硝一两，槐米半斤。

熬水熏洗，每日两次，七天治愈。

阴痒肛痒：

醋500克，盐5克加热洗，一天三次。

鼻出血：

（1）左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。

（2）用头发烧成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）可根除。

鼻炎：

苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。

青光眼：

向日葵盘（去籽）3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。

眼流泪.角膜炎：

鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。

快速美容：

鸡蛋三个，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清涂面，七天面如白雪。

青春痘：

用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈

手足裂：

五倍子适量研末，用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中，五日治愈。

黑斑：

当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效

肩周炎：

生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。

胆囊炎：

玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。

水煎服，每日三次，一个月治愈。

肠胃炎：

木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。

类风湿性关节炎：

辣椒2两泡白酒2斤，泡七天后洗患处，一天三次，半月治愈

气管炎：

炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，鸡蛋清调和，男左女右贴在脚心处，吃鸡蛋。

每天一个，七天特效。

胆结石：

鸡内金10克，焙干研末，白开水冲服，一天三次，一个月治愈。

肾结石.尿道结石：

核桃仁，冰糖各20克，香油50克，温开水冲服，每天一剂，一个月治愈。

胃病：

血灵脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。

一天一剂，半月治愈。

（谢谢刘老师分享）

篇三：

十三种养生中药

一、何首乌——滋补良药

推荐明星：

王菲。

王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。

每天吃，使她恢复了孕前的身材。

青春奇效：

何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。

后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

如何使用：

●首乌洗发：

何首乌60克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。

●首乌蛋：

何首乌60克、鸡蛋2只。

将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。

二、黄芪——最能补气

推荐明星：

赖雅妍。

台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒。

青春奇效：

中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。

现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。

如何使用：

●代茶饮：

黄芪5~6片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。

●煨枣：

取大枣30个、生黄芪30克，一同煨煮。

可以提高免疫功能，增强体质。

三、人参——补充元气

推荐明星：

袁咏仪。

她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。

青春奇效：

提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。

据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。

如何使用：

●人参茶。

人参片3克，用沸水冲泡后代茶饮。

能强心安神，迅速消除疲劳。

●人参粥。

人参3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。

适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。

四、三七——调血妙品

推荐明星：

姚明。

姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。

青春奇效：

在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。

近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势