心理素质拓展活动心得体会500文档格式.docx

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由教官随意指定一个人开始，从一数到二十，数到三的人，说四，数到4的人，要说三。

数到七的人，不说话，轻轻跳起，数到八时，要做下蹲动作，十三，十四同三四，十七，十八同七八。

说错，或反应慢者，喊数超过二十者都会被淘汰，接受小小的惩罚。

随着一轮又一轮的淘汰，速度越来越快，紧张的火药味越来越浓，淘汰的同学一边为未被淘汰的队员担心，一边也在加油。

简简单单的一个游戏让我们放松了很多，也让人充满对下午训练的期待。

再后来，玩的”乒乓球接力赛”，“我们是最好的团队”，“小鼓击球”等等，都考验着我们团队是否团结协作，信任沟通，相互配合的很好，游戏总是能激发人不可思议的潜能，总能体会到团队合作的重要性。

拓展训练是一次自我的挑战，培养了每个人的团队意识和责任感。

当训练进行到最后一项时，我们更加投入，我们配合更加默契，最后我们以想象不到的6分钟时间，完成了每个人翻越毕业墙的奇迹。

一路上我们没有放弃一个人，不抛弃，不放弃。

训练结束后，我们合影留念，离别时刻我们又万分不舍，我在心里默默祝福，希望还有我们的再一次相聚。

总之，拓展训练，锻炼了我们的身心，使我明白团队的重要性，学会了与人合作，使我可以更好的融入到我今后生活的群体中。

素质拓展训练的一天是让人回味的一天，我们一起接受磨难，一起克服，一起欢笑，一起快乐，一同进步。

在这里我交到了许多新朋友，他们教会了我要放宽胸怀，主动和人交往，与人友善，诚恳待人，善于接受别人不同的意见，用心与别人真诚沟通。

人与人之间的关系拉近了，信任更加增强了，团队更加团结了，更加力量强大了。

邓群

20XX年6月30日

篇二：

人才素质拓展的感想

人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。

以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。

由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

上午我们八点半我们带上我们的自助烧烤和水出发了，一路上比较轻松，我们班的几个文艺青年在车上展示自己的才艺，调动着整个场面的气氛，真的是一歌未停一歌又起，快乐的声响在车上回荡，半个小时之后我们到达了目基地，开始了我们期待很久的人才素质拓展训练了，经过简短自由分组，分成了两队，

在教官的详细的讲解下，我们开始了我们第一个项目，真人cs比拼，我们要掌握用枪的要领和打仗的方法，在一声令下，我们开始了火拼，我开始没弄懂怎么样射击，和保护自己，后来死了之后，教官针对我们的打法说了些意见和建议，我菜明白怎样射击和保护自己，我们分成两队开始在山上火拼，三局两胜，我们队赢了两次，场地也是来回换的，第二次的射击中，我打中了一枪，可是还是因经验不足的牺牲了，但是比上次有进步，不是盲目的在射击，在最后结束时，教官看我们很尽兴，又加了一个游戏内容，就是8人对22人的火拼，但前提是8人先选场地和躲避，我们除了人多占优势，别的都是一般化，

但是我们22人很有信心，在沈达的策略应战下，我们又赢了，教练对我们的表现很惊讶，也在对老鹰8人队的失败做出了总结，上午的cs游戏结束了，我们在休息中开始了拍照留念进程了，大家都很高兴的摆着各式的姿势，在阳光的下留着我们的身影。

中午是休息时段，但是我们也没闲着，中午的自助烧烤开始了，大家早上的拼杀已经很饿了，当然也经不起美食的诱惑了，架子摆上，一堆人就蜂拥而上，自己动手开始了自己的午餐了，有人烤鸡排，有人烤馒头，还有人对韭菜情有独钟，大家都争先恐后的烧烤着，欢笑着，对面也不失兴致的在k歌，一首首经典歌曲荡然回肠在大家耳边，另一边的人群在享受着大树底下好乘凉的摇床风趣呢，一幅幅快乐的笑脸是这个季节最美的风景了。

下午我们开始了团队的比拼了，在教官的要求下，我被选上了当队长，我又以石头剪子布赢了对方，拿到了蓝旗，在教官的要求下，二十分钟后，两队的风气展示开始了，我所带的队，队名叫：

“扫黄队”，我们的口号是：

“遇神杀神，遇佛杀佛”，我们的队歌是“水手”的高潮经典名句，喊出口号和队名时，气势雄厚，声音铿锵有力，在最后的队形展示结束后，我们开始了第一个游戏，这个游戏是体现团队协调和团结的一致性，题目是“我们是最棒的”，我们互相拍对方的背和自己掌心，一个字就是一下，两个字就是两下，以此类推，把六个字拍完后，时间最少的就赢，我们队都很卖力的练习着，在最后比赛结束后，我们队一快几秒险胜对方，对方的队长和助理还有形象大使都受到惩罚，我们虽然赢了，但是从游戏中，可以看出，我们队

的方法比另一个队的方法好，这才是胜利的原因，我们队员智慧和运气兼得，所以我这个队长真的很为他们骄傲，休息十分钟后，我们马上进入了下一个游戏，这个游戏是考验团队的智慧和团结力量的。

教官说了下比赛规则，在一个圈内，摆放很多种不同的图案的卡片，一个人在圈内拿牌，外面的队友指牌，每个牌只能错两次，时间为60秒，时间到就停，错两次也要停，牌的顺序是1~30，大家看图猜字，在第一轮结束后，我组队员开始讨论了图片的意思，大家都积极猜想着，琢磨着牌的意思，还很有默契的记住身边的牌，进行下次的猜数字，就这样进行了6次，游戏结束了，我组以47秒赢得了比赛，这让教官和老师也很佩服我们的智慧和速度。

转眼间夕阳西下，我们踏上了回去的旅程了，大家都还一一不舍，都吵嚷着下次还要来。

我们在快乐的比赛声中结束了一天的人才素质拓展训练，感受匪浅。

这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的！

而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。

智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就；

愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。

2、自信是我们的第一潜能。

俄国伟大诗人普希金说：

“自信是成功的

第一步。

”自信是人做任何事情的开始要具备的潜能，在困难和阻碍面前，我们要相信自己可以完成使命，可以打败困难

3、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

4、做事要先做策略，再开展行动。

这就是“成功是给有计划和有策略的人准备的”道理，策略是一个团队进行实施的主导方式方法。

素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。

经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。

我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。

篇三：

素质拓展遗憾心得

遗憾心得

上个周末，春意正浓，同学们心中都多少有些兴奋。

经过学校领导批准，很多学生干部半个多月以来的策划和组织，我们校团委学生会干部进行为期一天的拓展训练，此次活动得到了校领导的重视和支持。

但这次我感到非常的遗憾，因为自己那个周末有本科学习，而未能参加。

经过我一番的追问，多同学回来都兴高采烈，她们告诉我他们做了以下的几项训练。

第一个拓展项目：

高空抓扛。

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠，虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女同学。

有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。

结果，全队所有队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

他们事后说心得都说表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。

在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！

心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。

然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用。

第二项扩展项目：

信任背摔———协作精神。

听他们说每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神。

通过此次活动,他们体会到了每个人都陷入了深深的思考,那就是:

什么样的团队才可以取胜?

协作高效诚信?

?

这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。

当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

还有同学说当台上的人问到：

“我要跳了，你们准备好了吗？

”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！

”这就是承诺。

团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。

在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

而我因此也错过了，没有体会到这种感情。

还有一项那就是特刺激：

第三项，毕业墙

他们说面对4.5米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,所有人终于越过了这个求生墙。

这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。

。

试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?

我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。

通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。

只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。

在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。

决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。

如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。

比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；

相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。

我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。

作为团队的一员，我们首先必须有责任心,明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。

每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；

第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；

第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。

感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>

2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。

训练的时间虽短，收获却很大。

回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；

同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

听很多的同学们说的精彩，想想他们玩的那么开心，他们那种满足感，也只能听得出神，最后再想想他们从这次活动中学到那么多，而自己则毫无体会，虽说这次是有些遗憾，但为了自己学习更多，自己也就满足了。

我想如果有下次，我一定会像她们一样学习颇多，体会颇多。

部室：

学习部姓名：

吕慧芳

日期：

20XX年4月3日