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200875501139

指导老师：

张瑞平（副教授）

2012年4月9日

烟台大学

导师：

张瑞平

2012年4月9日

【摘要】当前我国中小城市的健身锻炼俱乐部建设和体育健身运动的开展已经取得了一定的成效，在健身俱乐部设施建设水平、健身运动建设数量以及群众总体利用情况上总体较为良好，为推动居民体育活动、改善生活体质起到了积极的作用。

然而当前，相较于北京、上海等健身运动较为风靡的大城市，我国中小城市在体育健身运动的安排、健身俱乐部设施建设维护以及群众参与度和健身运动使用情况上，仍然存在一定的问题。

本课题通过对烟台市主要健身俱乐部进行问卷调查的形式，通过与相关健身运动管理部门和管理人员的访谈，了解到烟台市健身活动开展的现状，分析当前烟台市健身锻炼俱乐部的建设情况，探讨体育健身运动在烟台群众中的普及情况，找出当前烟台健身运动发展过程中存在的一些问题并加以分析，为烟台市体育健身运动的建设以及健身活动在烟台的开展与普及，提供相关的调查数据和理论基础。

【关键词】健身运动；

健身俱乐部；

烟台市；

发展现状；

发展前景

目录

一、引言3

（一）研究背景3

（二）研究方法4

三、.烟台市体育健身俱乐部会员发展现状分析4

（一）烟台市体育健身俱乐部发展概况4

（二）烟台市健身活动参与人群概况5

1、健身运动的参与人群年龄分布5

2、健身运动参与人群的性别5

3、俱乐部成员健身活动时间5

4、俱乐部会员健身活动的主要项目5

5、俱乐部会员健身活动目的6

6、烟台俱乐部会员健身运动的总体满意度6

三、烟台市健身俱乐部发展中存在的问题7

（一）健身俱乐部缺乏专业的健身运动教学方法7

（三）参与俱乐部健身运动的人群过于集中7

四、烟台市健身俱乐部发展策略分析7

（一）为健身活动场所配备专业的指导老师或教练7

（二）开设科学的健身活动运动计划8

（三）加强对健身运动的宣传和推广8

参考文献8

一、引言

（一）研究背景

随着经济社会的发展和人们物质文化生活的不断丰富，当前越来越多的城市居民开始注重业余的运动和休闲体育。

健身活动和健身运动是当前群众体育活动的重要体育项目，随着经济社会的发展和人们物质文化生活的不断丰富，当前越来越多的城市居民开始注重业余的运动和休闲体育，户外体育设施的建设为城市居民提供了日常休闲的场所，帮助城市居民提高了体育质量，带动了广大居民群众的体育热情和锻炼兴趣。

在健身运动的参与过程中，通过户外活动和有效的锻炼运动，城市居民可以有效地缓解生活和工作压力，增强自身的身体素质和身体机能，感受到体育娱乐活动带来的快乐。

在当前中小城市居民的体育活动类型中，健身运动已经成为人们日常体育运动的重要选择类型之一。

健身锻炼俱乐部设施的建设情况，以及健身运动在中小城市居民中的利用普及情况，对于广大中小城市居民的生活有着非常重要的影响。

户外体育自从产生和推广以来，对于我国城市社区居民的日常锻炼和休闲娱乐活动起到了积极的促进作用，有效地为城市居民提供了日常休闲运动的场所，帮助城市居民提高了体育质量，带动了广大居民群众的体育热情和锻炼兴趣。

然而，当前我国的中小城市健身俱乐部设施的建设和利用方面仍然存在一些问题，建设程度不合理、配套设施不健全以及利用效率不高等问题，都影响着我国中小城市居民健身活动的开展。

本文以山东烟台市作为代表研究对象，以烟台市的体育健身运动的开展情况为主要研究对象，了解当前山东烟台市健身锻炼俱乐部的利用情况，以及山东烟台市健身俱乐部会员的参与情况，为我国中小城市健身运动的发展以及中小城市居民的体育健身运动休闲提出相应的发展策略。

（二）研究方法

本课题以烟台市主要体育健身运动场所为主要调查地点，包括烟台市内的主要健身俱乐部、室内体育活动场所，对烟台市社区居民中参与健身运动的群众进行调查走访，主要涉及到烟台市主要健身俱乐部的100位，年龄在15岁至60岁的、不同性别、年龄、职业的体育健身运动参与群体，分别对烟台市主要健身锻炼俱乐部的体育活动参与者进行问卷调查，在全部的问卷调查过程中，共收回有效问卷95份，来源于烟台市各个主要健身锻炼俱乐部。

同时，本课题在研究过程中还走访了烟台市健身俱乐部的管理单位以及的上级体育行政主管部门的负责人，向其了解烟台市体育健身俱乐部的开展状况，根据本文研究课题的要求，对烟台市主要健身锻炼俱乐部的管理负责人、健身活动的管理人员和健身运动的行政管理部门进行访谈，综合了解烟台市健身锻炼俱乐部的建设情况和健身活动的开展状况。

在获得第一手的调查数据和资料后，本文综合运用文献资料搜集发、问卷调查法、系统逻辑分析方法和基本的统计学和逻辑学知识，对所得到的研究数据进行分析；

并在研究过程中大量的查阅国家相关的研究专业期刊和中国优秀硕博论文数据库，了解与该研究课题有关的文献资料和理论知识，为体育健身运动在中小城市的开展情况，以及我国中小城市健身锻炼俱乐部的建设情况提供理论资料依据。

三、.烟台市体育健身俱乐部会员发展现状分析

（一）烟台市体育健身俱乐部发展概况

烟台市作为山东省重要的工业城市，在城市建设中较早的建立了相关的健身俱乐部设施，总体的健身锻炼俱乐部数量较多，主要分布在烟台市几个主要人口聚集地区，健身俱乐部设施的分布较为平均，但是普遍规模较小，主要包括小规模的室内健身和户外健身活动。

根据本文对烟台市户外体育设施相关管理单位的调查和研究，当前，烟台市市区的人均体育健身运动设施的面积已经达到了0.3平方米每人，符合国家对全国文明城市的居民健身体育设施建设要求，但是相较于北京等地的健身俱乐部设施，仍然存在一定的差距。

（二）烟台市健身活动参与人群概况

1、健身运动的参与人群年龄分布

根据烟台市体育局以及烟台市主要健身运动管理单位的最新数据统计显示，烟台市主要健身锻炼俱乐部参与到体育健身运动中的固定人群约为1100人，主要集中在12岁到18岁的青少年群体，以及25岁到40岁的中青年年群体，而55岁以上的中老年群体的参与较少。

根据本文研究过程中对于烟台市主要体育健身运动场所中，体育健身运动参与者的访谈可以了解到，很多中老年群体不参加健身运动的原因在于自身的身体状况限制，对于很多年龄超过60岁的老年人群来说，他们普遍感觉健身运动对体力的要求较高，很多60岁以上老年人群并不具备参与健身活动运动的体力，而是选择了其他较为轻便的运动形式。

同时，在问卷调查中，烟台市部分年轻人表示，不参加体育健身运动的原因主要是由于自身的工作时间不允许。

2、健身运动参与人群的性别

同时，根据本文对在烟台市主要健身锻炼俱乐部进行的问卷调查表示，在烟台市参加健身运动的人群中，性别分布有较大的悬殊，长期的健身运动男性参与者的人数达到68人，女性健身运动参与者则只有不足15人，性别比例情况较为失衡。

很多女性表示，在参与健身运动的过程中，自身的体力状况有所不足，身体条件的问题使得很多女性不愿意选择健身运动形式；

同时，在访谈中部分女性表示更偏向于类似瑜伽、游泳等固定的室内运动，对健身运动并不感兴趣。

3、俱乐部成员健身活动时间

根据本文对参与健身活动的俱乐部会员调查，当前烟台市主要健身俱乐部中，有超过54位俱乐部会员表示，其参加健身活动的次数平均为每月三次，每次的活动时间约为四十分钟到一个半小时，属于中等或者中等强度以上的训练程度。

同时根据调查结果显示，烟台市主要健身俱乐部中，绝大部分俱乐部会员选择进行健身活动的时间主要集中在周末或者法定的节假日，并且健身运动的时间主要集中在早晨和傍晚，主要的季节集中在春季、初夏和秋季，符合俱乐部会员体育活动的一贯规律；

而在天气较为炎热的夏季，很多健身运动的参与群众就表示体育运动就会有所减少，防止在健身活动过程中出现不适症状。

4、俱乐部会员健身活动的主要项目

当前，烟台市的健身锻炼俱乐部中，主要的健身运动项目有室内瑜伽、器械训练、有氧训练、健身操等传统健身项目，也包括室外攀岩、徒步登山、野外探险、户外生存竞技活动、钓鱼运动等主要类型。

根据本文对烟台市几大主要健身运动体育场所的调查，大部分群众会选择瑜伽、有氧训练等较为传统的健身运动项目，主要是为了锻炼自己的耐力和体力，特别是30岁以上的中年群体比较喜欢选择运动量较低的器械活动进行轻微的身体活动。

同时，部分俱乐部会员也热衷户外登山活动，主要是集中在烟台市的郊区和较为开阔的郊外运动场所，并不需要在规定时间登上山顶，每个运动者可以选择自己喜欢的登山路线，在专业教练的指导下，进行登山徒步活动；

或者部分中年群体会选择钓鱼等运动量并不大的健身运动项目，在进行休闲放松的同时进行健身运动。

同时，在当前烟台市的体育活动运动中，部分年龄较小的运动者也会选择野外探险和户外生存竞技活动，例如利用室外攀岩、野外模拟探险等健身运动方式进行团体性的运动，相较于中年群体，25岁左右的青年群体更喜欢活动性较高的户外生存经济，活动量也相对更大；

而青少年群体则更倾向于进行速降等较为刺激的运动类型，或者参加野外露营等探险类活动。

青年群体选择的户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。

5、俱乐部会员健身活动目的

当前，在烟台市主要健身锻炼俱乐部和健身运动项目中，城市俱乐部会员参与健身活动活动的主要目的是为了进行体育锻炼，根据本文的问卷调查结果，有超过52%的烟台市主要健身锻炼俱乐部的参与群众表示，参与健身活动的目的是为了促进自身的健康，为了丰富自己的业余生活；

同时，根据调查数据显示，当前烟台市主要健身锻炼俱乐部中，长期固定参与健身活动的人群部分以十五岁到十八岁的青少年人群，和二十五岁到四十五岁的中青年群体为主，他们中有部分人在访谈中表示，参与健身运动的主要目的是出于自己的兴趣，对于户外竞技和野营等较为刺激的运动项目很有热情；

而很多三十岁左右的中年健身运动参加者则表示，自己在日常的工作中压力较大，通过周末的登山活动和野外竞技活动可以放松身心，减缓压力。

与此同时，在中老年人群中，大部分的健身运动参与者主要的目的在于强身健体，防止慢性疾病，例如高血压等病症的出现。

另一方面，约有30%左右的受调查俱乐部会员表示，参与健身活动是处于社交的需要，希望在健身运动的过程中与同龄人和爱好者进行交谈，丰富自己的休闲生活；

青少年人群也有大部分年轻群体表示是出于对于健身活动运动的热爱而参与到这项活动中来。

6、烟台俱乐部会员健身运动的总体满意度

在对烟台市主要健身俱乐部以及健身运动开展情况的问卷调查中，对于受访者对烟台市健身运动开展的总体满意度调查进行了调查，95份问卷回收中，对于烟台市健身锻炼俱乐部的总体满意度，大部分问卷调查者选择的是“满意”选项,为46人，有17人选择“基本满意”项，另外17人选择“很满意”项，选择“不满意”项的人数最少，为15人。

其中，在对烟台市主要健身锻炼俱乐部的问卷调查中，年轻群体选择“不满意”选项的人数最多，而老年群体选择“满意”选项的人数比其他年龄的俱乐部会员更高。

俱乐部会员对健身俱乐部认可程度不高的原因也是由于当前烟台体育运动开展情况的不健全，健身俱乐部在运动设施质量、专业教练素质和运动水平上都不能满足会员的基本体育锻炼需要，很多健身俱乐部的运动专业人员结构不合理，运动水平和运动设施建设也不完善，使得会员对于健身俱乐部的安全性和有效性不能予以完全的信任。

三、烟台市健身俱乐部发展中存在的问题

（一）健身俱乐部缺乏专业的健身运动教学方法

对于俱乐部健身运动运动运动而言，由于参与者本身缺乏相应的体育运动基础和身体素质要求，因此体育健身运动的教学方法就更为重要，决定着体育健身运动活动开展的成败。

而当前，在对山东烟台的健身运动项目调查中，体育健身运动很多是群众自发组织开展的，在活动的开展过程中较为随意，教学内容和训练计划也没有进行严格的规划和审核，缺乏体育健身运动的专业性指导方针。

同时，当前我国很多中小城市在开展体育健身运动活动时，缺乏对于体育健身运动运动的背景知识介绍，对于提高参与者的体育运动素养和参与兴趣有一定的阻碍。

（二）健身运动参与者积极性不高

当前，虽然我国中小城市的体育健身运动开展已经有一定的时间和规模，但是当前各个城市体育健身运动的参与者并没有保持非常高昂的参与态度和积极性，只是单纯地将健身运动当作日常的体育锻炼和节假日的助兴运动节目。

同时，当前在对山东烟台市的调查中发现，烟台市的健身运动并没有大规模的进行过体育健身运动推广，烟台市的体育健身运动主要是由城市居民和健身运动爱好者自发组织的，缺乏一定的群众基础，并没有让广大的城市人群感受到体育健身运动的魅力，更别说是参与到其中。

同时，由于参与者的年龄普遍较为集中，对于体育健身运动的最初参与目的大部分是处于短时间的兴趣和爱好，所以很多人在参加健身运动一定时间后就放弃了，改为进行其他体育运动的锻炼，导致该俱乐部健身运动运动参与者长期坚持下来的较少，参与者流失现象比较严重。

（三）参与俱乐部健身运动的人群过于集中

根据本文研究过程总所得到的研究数据显示，当前山东烟台市参与体育健身运动的人群年龄分布情况为两头低、中间高的纺锤形缝补，参与者以25岁以上的中青年群体为主。

而对于社区的中老年群体而言，由于平时的工作压力较大、工作负担重、社会应酬多以及作息时间不规律、身体状况限制等因素，并没有积极的参与到体育健身运动运动中来；

同时，根据研究者的调查，在当前烟台市的健身运动开展过程中，缺乏参与体育健身运动的老年人群，部分老人感到由于家务劳动繁重和身体状况的制约，以及日常参与时间的不足、参与动机不强等原因，其在中途中断体育健身运动活动的可能性很大。

四、烟台市健身俱乐部发展策略分析

（一）为健身活动场所配备专业的指导老师或教练

在健身活动运动中，教练或者较为专业的健身运动体育爱好者可以作为主要的指导者，对于居民健身运动和健身活动会起到非常重要的作用。

在中小城市主要健身锻炼俱乐部开展健身运动的过程中，应当有经验丰富的健身运动专业的老师或教练，在专业健身运动教练和老师的指导下，指导各个健身运动的参与群体进行有规律的体育运动和日常锻炼。

同时，在专业健身运动指导老师和教练的安排下，可以丰富中小城市健身活动的内容，从健身活动形式的多样化、丰富化上进行创新，推动更多的健身活动爱好者参与到这项运动中来。

（二）开设科学的健身活动运动计划

根据当前的发展现状，应当在健身俱乐部中开设科学的、有规律的健身活动活动安排，让专业的指导教练根据健身运动爱好者的身体状况、参与时间、兴趣方向等自身情况进行因材施教，达到事半功倍的效果。

同时，在当前的烟台市主要健身锻炼俱乐部的体育活动中，不能忽略了与健身运动相关的体育知识教育，可以聘请专业的健身运动体育人员为健身运动参与者介绍健身活动的注意事项和运动情况，通过专业的健身活动课程和活动规划，以及专业的体育理论教育，帮助健身运动爱好者更好地进行健身活动，进一步提高中小城市居民参与健身运动的积极性。

（三）加强对健身运动的宣传和推广

对于当前我国中小城市健身运动的开展情况而言，需要引入系统化的发展观念，不断加强对健身运动的推广和宣传。

体育健身运动在中小城市不能仅仅存在于一段时间，而是应该注重该项活动的系统化运行，形成健身运动稳定发展的态势。

特别是在当前群众体育活动广泛发展、群众参与健身运动积极性日益提高的现实条件下，体育健身运动应当充分利用自身的优势进行健身运动宣传，丰富城市居民对健身运动的了解程度。

同时，健身俱乐部还应当主动地与当地媒体、社区宣传部门等其他组织进行良性互动，宣传真体育健身运动表演，将体育健身运动活动不断传播推广开来。

特别是利用微博、网络社交平台等新兴事物，采取互动交流的方式形成强有力的宣传台式，增强体育健身运动的号召力，进一步吸引各个年龄群体参与到体育健身运动中来。

同时，可以适当的与其他产业相结合，将该社区的体育健身运动推广到更为广泛的群众中，扩大体育健身运动的宣传力度和社会效益。

参考文献

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[5]赵越.北京市中高档健身俱乐部服务质量调查研究[D].北京体育大学2010

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[12]李晓佳,汪康乐.我国商业性体育健身俱乐部组织管理之研究[J].体育科技文献通报.2009（04）出师表

两汉：

诸葛亮

　　先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。

然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。

诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。

　　宫中府中，俱为一体；

陟罚臧否，不宜异同。

若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；

不宜偏私，使内外异法也。

　　侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：

愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。

　　将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：

愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。

　　亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；

亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。

先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。

侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。

　　臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。

先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。

后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。

　　先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。

受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；

故五月渡泸，深入不毛。

今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。

此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。

至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。

　　愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。

若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；

陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。

臣不胜受恩感激。

　　今当远离，临表涕零，不知所言。