心理健康 活动课设计Word文件下载.docx
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（丁丁开始为什么不敢爬坡顶？
丁丁后来成功了没有？
为什么？
）
过渡：
是啊，只有不怕困难，勇敢尝试，才有机会成功。
（师提议：
站起来，静静的对自己说一声：
“相信自己”），接下来，老师想给大家介绍一位朋友——小精灵，咱们一起去看看他是怎么样做的。
二、自信的小精灵
1、出示4副图，小组讨论（小精灵遇到了什么事？
他是怎么样做的？
他自信吗？
（图1：
虽然客观条件不足，但小精灵不气馁，没有因此而放弃目标，相信自己通过努力能克服不足，最终获得成功；
图2：
一次考试没有考出理想的成绩，只得了75分，小精灵没有自暴自弃，没有每天沉浸在对自己的自责中，而是相信自己，这样才能更加努力地复习，考试时才能更认真，下次就能考得更好。
图3：
小精灵相信自己的能力，并抓住每一个展现自我的机会，不畏惧，不退缩；
图4：
小精灵喜欢自己，正确对待自己，能够经常看到自己的优点。
2、指名汇报。
（师适时引导、点拨，归纳出：
努力、寻找优点、勇于尝试、欣赏自己）
3、那么，同学们在平常的学习、生活中还有经历过或见过哪些像小精灵这样自信的表现？
听了小精灵和同学们自信的表现，咱们再看看小糊涂又是怎么样做的。
三、不自信的小糊涂
1、出示4副图，小组讨论（小糊涂遇到了什么事情？
他又是怎么样做的?
老师让小糊涂当小组长，但小糊涂对自己的能力很不自信，不愿意当小组长。
这样就失去了培养自己、锻炼自己的机会；
小糊涂总认为别人好，自己不好，自己再努力也赶不上别人；
图3、小糊涂不相信自己的能力，不愿意报名参加区里的比赛，放弃了展现自己才能的机会；
小糊涂仅仅因为自己长得不好看，就全面否定自己。
2、汇报讨论结果。
过渡:
其实,不只有小糊涂不自信，每个人都会遇到不自信的时候,大家愿意听听别人的心声吗?
四、收获自信
1、这是老师收集的同学们遇到不自信的事情（出示“自信箱”）。
2、师读，其他同学想办法帮帮忙。
谢谢同学们的帮忙，我想，大家一定更加自信了。
单排同学当镜子，双排同学对着镜子说：
“我能行”,互换。
）今天，老师想给大家提供一个舞台，让同学们自信的来展示自己的才艺，好吗？
四、展示自己，更加自信。
1、鼓励学生展示自己的绝活。
（其他同学加油、鼓掌）
2、小结：
领略了同学们的拿手绝活，分享了同学们成功的喜悦，其他同学咱们争取下次上台表演好吗?
（师提议：
站起来，一起说一声：
“我行，你也行，你行，我也行”。
刚才，龟爷爷帮丁丁树立了自信心，我想，同学们一定有许多自信的话想对自己的好朋友说，让我们把礼物——卡片送给好朋友，好吗？
五、互赠礼物，珍藏自信。
1、生互送自信礼物——卡片。
2、大家愿意把收到的礼物与大家一起分享吗？
（生分别读收到的自信礼物）
3、老师也想送大家一份礼物:
儿歌：
《相信我能行》
相信自己行，才会我能行；
你在这点行，我在那点行；
相互支持行，合作大家行。
4、小结：
老师希望大家把这份礼物藏在心里，直到永远。
好吗？
最后，让我们站起来，大声地说:
“相信我能行”。
再见！
3、如何帮助学生提高抗挫折能力
《对抗压力》心理活动课教学设计
一、活动理念
每个人的一生都会有压力，心理学研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。
初中阶段，由于各种原因，如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。
但是,由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到压力的存在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。
因此,及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法，对他们形成积极的人生态度，培养良好的个性品质有着极其重要的作用。
整个活动过程让学生在轻松快乐的活动中多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现以学生为主体的原则。
让学生学会在生活、学习中能够自我调节、自我疏导，以达到提高心理素质的目的。
二、活动目标
教师：
1、了解学生存在的压力及压力的来源。
2、帮助学生掌握减除压力的方法和技术。
学生：
1、澄清自己心理压力的存在，并认识压力的来源。
2、学会消除心理压力的方法和技术。
三、活动对象
初三年级学生
四、活动时间
40分钟
五、活动准备
1、阅读教学参考资料。
2、学习两种放松方法（包括一个处方和六套减压操），掌握要领。
3、准备一段较为舒缓的古典音乐。
六、活动过程
（一）压力探测仪（播放歌曲放松）
引入：
同学们，当你们犯错误时，老师说“今天下午请家长！
”，你听了有什么样的感觉？
（同学们答：
紧张、害怕、发愁、不想回家等），这便是压力。
同学们，你们最近有压力吗？
下面来做一下心理测试。
请在最近一个月内经常出现的项目前的（）内画“√”，每个“√”记1分。
（）头痛（）上课走神
（）失眠或早醒（）忘记带学习用具
（）不想吃饭（）学习无头绪
（）无精打采（）因为小事发脾气
（）做噩梦（）无心学习
我的得分：
如果你的得分超过4，提请你注意，你存在较大的压力。
但是无论你的得分是多少，都不必过分在意，关键问题是如何对待存在的压力！
最近一个月以来，你最担心的事是什么，你的感受如何？
（二）压力大解剖
读下面的故事，看看几位同学的心理是否有压力，说出产生压力的原因。
1、王元本来是无忧无虑的，但近来同学们发现他整天无精打采，上课经常走神，眼里闪着泪花。
经老师追问才知道，王元的父母最近闹离婚，并且争夺对王元的监护权。
王元心理是否有压力：
是/否
症状是：
上课走神
压力来自：
父母离婚
2、李亦然初四快毕业了，他决心要考入重点中学，因此学习非常用功。
可是近来他经常脑子集中不起来，有时上课了才发现昨晚看书之后忘了把书放回书包里。
李亦然心理是否有压力：
忘记带东西
升学考试
3、周佳丽学习成绩很好，是数学课代表，但她的同学关系不好，尤其是班里的女同学不喜欢她，几乎没人和她一起玩，每当周佳丽看见别的女同学三五成群一起嬉笑打闹时，她的心里就不好受，最近她经常失眠，上课不能集中注意。
周佳丽心里是否有压力：
经常失眠
同学关系不好
4、邢文美是初三年级学生，她在班上是个多面手，班里的班长、校合唱队成员、学生会文体委员，她对自己要求很严格，要求事事都很出色，既要当好班长，又要做好学生会工作，学习成绩也必须在班里前五名。
最近她经常吃不下饭，而且莫名其妙地对自己发火。
邢文美心里是否有压力：
经常吃不下饭.发火
对自己要求太严
根据以上分析，我们总结出产生心理压力的因素有：
1、家庭因素
2、人际关系因素
3、学校升学因素
4、个人性格因素
5、其他因素
当一个人感到有压力时，搞清楚压力的来源是非常重要的，有时候当你搞清了压力的来源也就解决了问题。
根据你自己的经验，你认为还有哪些因素可产生心理压力？
（网络、社会环境、教育体制等）
（三）请你当医生———如何减压
请帮助王元、李亦然、周佳丽、邢文美同学减轻心理压力，他们该怎么想或怎么做？
（小组讨论）
1、王元面对家庭不和该怎样做
2、李亦然面对考试压力该怎样想
3、周佳丽面对同学关系紧张该怎样做
4、邢文美面对压力该怎样做
（四）心理贴士（播放轻音乐放松）
1、减压处方：
这份处方请你珍藏并记在心里，它将使你一生受益。
处方
（1）遇事往好处想。
（2）不要对环境和他人期望过高。
（3）保持好人缘，与人为善。
（4）不赶时髦，不攀比。
（5）当天的事情当天做。
（6）不对自己提出不切实际的要求。
（7）适当发泄。
（8）倾诉与谈心。
（9）睡觉与听音乐。
（10）游戏与运动。
2、减压操：
如果你感到自己有压力，从而影响了你的身心发展，请跟老师一起做下面的减压操。
（1）清醒头脑———鸣天鼓
“鸣天鼓”，是我国传统的健脑操。
具体做法：
两个胳膊肘支在桌子上，头稍微低下，闭上眼睛，用双手掌心紧紧按住两个耳孔，然后用两手中间的三个指头，轻轻敲击耳朵后面的枕骨，耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。
敲击要有节奏，每次敲击二三十下（图一）。
该动作主要是防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。
课后、家中都可以试一试。
（2）改善记忆———耳部按摩
选择一种自己认为舒服的姿态，躺着或坐着都可以，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。
拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉约10分钟左右（图二）。
这个动作，可改善记忆力减退的状况。
对周围同学影响也不大，即使大家在一起自修，也可以悄悄地做。
（3）缓解疲劳———提腿摸膝
两脚开立，差不多和肩一样宽。
先平抬左腿，用右手摸左膝；
再抬起右腿，换左手摸右膝，这样交叉反复练习3分钟。
然后改做平行练习，就是抬左腿，用左手摸左膝；
再抬右腿，用右手摸右膝，持续练习3分钟。
（图三）。
大家都知道，大脑两个半球对身体各个功能实施对侧控制，就是右半球控制身体左侧，左半球监管身体右侧。
这个练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度而引发的身心疲劳症状。
（4）身心放松———想象训练
选一段自己喜欢的音乐，选自己认为舒适的姿态靠着，平躺下来也可以，然后闭上双眼，跟随音乐尽情想象，比如可以想象自己躺在海滩上晒太阳，也可以想象自己躺在绿茵如织的草坪上，总之，怎么放松怎么想，练习时间每次为10分钟。
这个动作最好是在家里做，可以根据自己的爱好选择音乐。
（5）平静心绪———深呼吸
用腹深深地吸口气，默数“1、2、3、4、5”然后慢慢地把气呼出去，……就这样连做数遍，你会觉得全身轻松多了。
（6）意念放松法
闭上眼睛，心中默念：
我很轻松……我的头很放松……我的脖子很放松……就这样一直到背———两膀———两腿，最后到脚，连作数次。
（五）回音壁
你现在的感受是什么？
你用什么方法使自己放松？
请写下来。
不写姓名，请同学收上来。
随机抽取，请同学读并一起分析。
总结：
1、过重的压力和毫无压力同样是不利于健康的；
2、中等压力的生活不仅最有利于有机体，而且最有利于心理上的平衡，因而是质量最高的生活。
3、我们不但不应躲避，而应愉快地迎战，把压力看作是使自己成功的极好的机会。
（六）、结束语
你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；
换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心和快乐！
11如何帮助学生改善亲子关系
“学会感恩，让爱同行”心理活动课课程设计
活动设计目标
1、让学生了解亲情，体验亲情的真诚、伟大、深厚、无私。
2、让学生感悟亲情，理解亲情，帮助父母，让家庭生活因感恩而美好。
3、丰富学生的内心世界，为培养学生良好的心理品质奠定基础。
4、在今后的生活中，对父母多一份理解与关爱，用实际行动回报父母。
活动设计过程
一、导入：
1、听背景音乐《天亮了》
讲述《天亮了》背后的故事，让同学感受父母爱的伟大。
韩红和天亮了的故事：
1999年10月3日10时20分左右，在贵州麻岭风景区，200多名游客在马岭河峡谷谷底唯一的缆车乘坐点，等待乘坐缆车去山顶吃中饭。
11时10分，一阵难以想象的拥挤后，面积仅有五六平方米的缆车车厢，竟满载了35名乘客，又一次缓慢上升，10多分钟后到山顶平台停了下来。
工作人员走过来打开了缆车的小门，准备让车厢里的人走出来。
就在这一瞬间，缆车不可思议地慢慢往下滑去。
缆车缓慢滑行了30米后，便箭一般地向山下坠去，一声巨响后重重地在110米下的水泥地面上，断裂的缆绳在山间四处飞舞……
在缆车坠落的那一刹那间，车厢内来自南宁市的潘天麒、贺艳文夫妇，不约而同地使劲将年仅两岁半的儿子高高举起。
结果，这个名叫潘子灏的孩子只是嘴唇受了点轻伤，而他的双亲却永远却离开了人世……事故造成35名乘客死伤，其中14人死亡，死者中年龄最大的只有40岁，最小的才7岁。
经调查，事故的发生是设计上有严重缺陷的缆车超载造成的。
在生和死的瞬间，父母想到的并不是自己，他们用双手把生的希望留给了儿子，这就是人世间最伟大的父母的爱！
这个生命的故事，深深打动了歌手韩红，她以这个令人震撼的事件并以小孩的口吻，创作了《天亮了》这首感人至深的歌曲，并经过多方联系，领养了这个大难不死的小孩。
学生在参与活动的过程中，感受到了父母爱孩子伟大、无私的爱，营造一种爱的氛围，让学生在感恩的气氛中成长感受。
二、观看图片谈感受
1、幻灯片：
观看一张激活人性的图片《母家比天高》
2005年4月16日晚，云南省一高速公路发生重大车祸，车祸中身受重伤的母亲张红敏在医院接受抢救，还没有从麻醉中完全清醒过来就示意护士把女儿抱到床前，哭个不停的小阳阳趴在妈妈胸前再也不哭了……
观看图片体会母爱比天高。
找同学谈谈自已的感受，说一说你和母亲之间让人感动的事。
将谈话的感受用完成表格的形式记录下来：
（见附表）
备注：
如学生课上没有完成可以作为课后作业填好。
2、关注初一学生成长特点，具有天真的童心和爱心，欣赏动物界里伟大母爱的瞬间（一组图片）。
（背景音乐《天亮了》）
三、孩子我为什么打你
说完感动的事之后，找学生谈一谈同学和家长之间发生的不愉快的事。
教师有感情地读一篇毕淑敏的文章《孩子，我为什么打你》
孩子，我为什么打你
毕淑敏
有一天与朋友聊天，我说，就是在文化大革命中当红卫兵，我也没打过人。
我还说，我这一辈子，从没打过人……你突然插嘴说：
“妈妈，你经常打一个人，那就是我……”
那一瞬屋里很静很静。
那一天我继续同客人谈了很多的话，但所有的话都心不在焉。
孩子，你那固执的一问，仿佛爬山虎无数细小的卷须，攀满我的整个心灵。
面对你纯正无瑕的眼睛，我要承认：
在这个世界上，我只打过一个人。
不是偶然，而是经常，不是轻描淡写，而是刻骨铭心。
这个人就是你。
我知道打人犯法，但这个世界给了为人父母者一项特殊的赦免———打是爱。
世人将这一份特权赋于母亲，当我行使它的时候臂系千钧。
我谨慎地使用殴打，犹如一个穷人使用他最后的金钱。
每当打你的时候，我的心都在轻轻颤抖。
我一次又一次问自己：
是不是到了非打不可的时候？
不打他我还有没有其它的办法？
只有当所有的努力都归于失败，孩子，我才会举起我的手……每一次打过你之后，我都要深深地自责。
假如惩罚我自身可以使你汲取教训，孩子，我宁愿自罚，那怕它将苛烈10倍。
但我知道，责罚不可以替代也无法转让，它如同饥饿中的食品，只有你自己嚼碎了咽下去，才会成为你生命体验中的一部分。
这道理可能有些深奥，也许要到你也为人父母时，才会理解。
打人是个重体力活儿，它使人肩酸腕痛，好像徒手将一千块蜂窝煤搬上五楼。
于是人们便发明了打人的工具：
戒尺、鞋底、鸡毛掸子……
我从不用那些工具。
打人的人用了多大的力，便是遭受到同样的反作用力，这是一条力学定律。
我愿在打你的同时，我的手指亲自承受力的反弹，遭受与你相等的苦痛。
这样我才可以精确地掌握数量，不致于失手将你打得太重。
我几乎毫不犹豫地认为：
每打你一次，我感到的痛楚都要比你更为久远而悠长。
因为，重要的不是身累，而是心累……
孩子，听了你的话，我终于决定不再打你了。
因为你已经长大，因为你已经懂了很多的道理。
毫不懂道理的婴孩和已经很懂道理的成人，我以为都不必打，因为打是没有用的。
唯有对半懂不懂、自以为懂其实不甚懂道理的孩童，才可以打，以助他们快快长大。
孩子，打与不打都是爱，你可懂得？
1、分析文章中母亲的心理活动。
2、填好下面的表格：
（见附表一）
欣赏：
周杰伦的歌曲《听妈妈的话》，并品味其中的歌词，（歌词见附二）体会长大后的周杰伦是怎样看母亲的唠叨和殴打的，并将歌词中表达周杰伦理解妈妈的话用笔画出来。
四、学会感恩，对爱说感谢
欣赏歌曲，品味歌词：
以一首最真挚最能表达情感的歌曲即题目《真的爱你》结束本次心理活动课。
（歌词见附二）
1、由同学向父母表达爱，可以用打电话的方式，可以用笔记录下来自己的心理活动。
2、将对父母的感激之情，记录下来，完成下面的表格：
五、布置作业，教师提出真诚建议：
1、布置作业：
完成本节课的“学生心理活动感悟卡”即附表一。
2、挑一至二项教师的真诚建议做好做实。
老师真诚建议：
1、做好自己的事，让父母省心。
自己的事情自己做，自己整理房间，自己学会洗衣服，周末自己做饭，自觉完成作业……从身边小事做起，克服自己的依赖性，养成独立自理的好习惯，减轻父母的负担，让父母省心。
2、真诚主动沟通，让父母称心。
当你们遇到大事难事应主动与父母商量，多向父母学习，并尽可能尊重父母的意见。
当父母对自己提出批评时也应虚心接受。
毕竟，父母的社会阅历比我们丰富。
有分歧时在所难免，这时，也应该静心与父母交流商量，达成一致。
3、认真努力学习，让父母放心。
我们最基本的任务是学习，在校期间，我们要遵守学校纪律，认真对待学习。
与老师、同学友好相处。
严格要求自己，尽量不给父母带来不必要的烦恼。
4、诚心付出行动，让父母开心。
经常对父母说说体贴或感激的话———“爸爸、妈妈，您们辛苦了！
“爸爸、妈妈谢谢你们！
”为父母过生日。
记住父母的生日,在他们生日那天送给他们一份惊喜,一句祝福的话语,一份父母喜欢的礼物,一道他们爱吃的菜……在双休日想方设法帮父母做些力所能及的家务事，扫地、洗碗、拖地板、烧饭、做菜等；
多为父母做一些侍奉性的事———例如“为父母捶捶背、洗洗脚、擦擦汗等，尽自己的一份“孝”心。
看似举动很平常，只要你用心做，你一定会感受到更多来自父母润物细无声地爱。
15、如何帮助学生克服自我中心意识
《学会合作》心理活动课教学设计
活动理念
合作是两个以上的个体或群体为了实现共同的目标而共同完成某项任务。
“学会学习，学会创造，学会合作，学会生存”已成为二十一世纪教育的主题，合作是未来工作、社会适应乃至国力竞争的基础。
在小学阶段，合作和协调精神是学生进行良好的人际交往所必须的心理品质，也是教师塑造良好的班集体所必须加以培养和训练的；
是小学生团体发展性心理教育的重要内容。
目前小学生多为独生子女，在家庭、学校生活等多层面中表现出不合群，不善于与人合作的弱点。
因此，培养小学生的合作意识，合作精神和合作能力非常必要。
活动目的
1、使学生初步认识到学会合作的重要性，增强合作意识。
2、了解合作一般应有的正确态度和方法。
3、通过训练，培养学生初步的合作能力。
活动准备:
多媒体设备、气球、充气筒、棉线、皮球等。
活动过程
一、游戏引题
师：
同学们，你们喜欢做游戏吗？
咱们先来做一个小小的游戏，看看哪个小队同学做得最好？
做得最好的小队将赢得一面红旗。
游戏：
“心心相印”（背夹球）
规则：
20米距离，分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，以最先到达终点的小队获胜。
你们觉得这个游戏有趣吗？
你们的心情怎样？
这个游戏确实看起来简单，但做起来却不那么容易，这要靠大家齐心合力，动作协调一致才能做好。
这就叫“团结合作”。
同学们，我们都生活在现代社会里，有很多事情，要靠大家团结合作，才能把事情办好，所以我们从小就要学会与他人友好合作。
今天我们就来议一议团结合作这个话题好吗？
（点评：
学生通过《心心相印》这个看似简单的游戏，初步体验到团结合作带来的快乐情感。
二、探讨方法
同学们都知道团结合作很重要，那么怎样团结合作呢？
咱们先来做一个《吹气球》的游戏，看看各组配合得怎样？
游戏一：
“吹气球”
1、交代规则：
①每组派三人组成参赛小组，充分利用老师给的三件东西（充气管、气球、棉线）给气球充气，不能用嘴吹。
②在规定时间内给气球充气，多者为胜。
③时间3分钟。
2、开始游戏：
以组为单位进行游戏，边游戏边思考：
怎样才能使合作获得成功?
（哪些行为有利于合作？
3、组织讨论：
说说你们成功与失败的原因。
4、教师小结：
你们都找出了成功和失败的原因，这很好，通过游戏，你们都体会到齐心协力巧分工是事业成功的关键，对吗？
游戏二：
“火海逃生”
1、教师导语：
同学们，生活并不是风平浪静的，有时也会遇到各种意想不到的危险。
在危险面前，人们又该怎样团结合作才能取得共同的胜利？
现在咱们再做个《火海逃生》的游戏。
2、创设情境：
某处厂房失火，火势很严重，被困的工人很多他们好不容易逃离了火场，但其中有四人由于大火挡住了去路，被困在里面，两名队员伤了腿，两名队员被熏伤了眼睛。
火势越来越大，他们必须迅速离开……
3、交代规则：
两名同学用布蒙住眼睛，分别背上腿受伤的两名同学。
两人一组，在背上的同学的指点下通过有障碍的国道。
最快逃生者胜。
4、游戏开始：
请参赛小组的同学们也来谈谈你们能这么快逃出来的感受，没有成功的也谈谈没有逃出来的原因。
5、教师小结：
同学们都说得很好，这个游戏，告诉我们团结合作既要齐心协力巧分工又要互相帮助，在合作中应该取长补短。
在团队中发挥自己最大的作用。
刚才获胜队的成员密切合作，各自发挥了自己的力量，真正学会了合作，使团队取得了胜利。
本环节是本次活动的重点，通过游戏《吹气球》和《火海逃生》了解团结合作的具体方法。
三、联系实际
团结合作不只局限在游戏上，更主要的是落实在日常的学习、生活和工作中。
想一想：
世界上有没有只靠一个人就能完成的事情?
有没有必须靠两个人以上才能完成的事情?
那么，世界上有没有一个人根本就完成不了的事情?
请你说一说你在实际生活中是怎样做的？
学生简答后教师归纳：
世界上的很多事情是要靠和别人共同协作才能完成的。
你们都能从日常生活中寻找合作成功的快乐与失败的教训，这很好，希望你们既要尽自己最大的努力去完成任务，又要注意相互间的密切配合，这样才能共同把一件事情办好。
从游戏到现实，让孩子们寻找合作成功的原因和失败的教训。
四、深化理解
通过今天的活动，你知
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