涪陵师范学院大学体育足球选修课教案 3.docx
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涪陵师范学院大学体育足球选修课教案3
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:
乌晓东
班级:
课次:
1
时间:
年月日
任务
1、简单介绍足球运动的特点和开展情况,提出本期学习内容和要求,使同学们对足球课程有一大致了解。
2、学习脚背正面运球技术和颠球技术。
3、发展一般耐力素质。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务,讲本学期课程安排
5、安排见习生
1、集合队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、课堂要求
服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1)扩胸运动
2)体侧运动
3)踢腿运动
4)腰绕环运动
5)弓步压腿
6)扑步压腿
7)膝关节运动
8)踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
3、徒手操要求
1)动作规范、到位
2)动作放松、舒展
3)每节做4×8拍
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
1、足球运动简介:
特点、发展情况;学习要求以及课堂要求。
2、原地脚掌前后拉、推球
要领:
支撑脚膝盖微曲,用运球脚的前脚掌将球前后拉、推。
运球脚的膝、踝关节要适当放松。
3、脚背正面直线运球
要领:
自然跑动,步幅稍小,运球脚屈膝提起前摆,脚趾下指,在着地前用脚背正面推拨球前进。
4、脚背正面颠球
要领:
支撑脚的膝关节微曲,重心在支撑脚上,当球落至低于膝关节以下时,颠球脚的膝、踝关节适当放松,并柔和地向前稍上方甩动小腿,脚尖稍翘起,用脚背轻击球的底部,讲球向上颠起。
5、素质练习:
2000米慢跑。
1、讲解、示范队形:
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、练习队形:
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
3、脚背正面直线运球
1)走步中练习,体会动作要领。
2)慢跑中练习,教师注意纠正错误动作。
3)练习队形:
xxx○
xxx○
4、颠球
1)原地颠自己手坠落的球。
2)原地拉挑球练习
3)原地拉挑球接着进行颠球
4)原地拉挑球接着双脚交替颠球
5)练习队形:
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置归还器材
4、师生再见
1、结束队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动10次;
3、双脚交替,放松摆动20次
4、作业:
30分钟颠球。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:
乌晓东
班级:
课次:
2
时间:
年月日
任务
1、改进提高脚背正面颠球和脚背正面运球技术。
2、学习脚内侧曲线运球技术。
3、发展学生一般耐力素质。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、课堂要求
服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1)扩胸运动
2)体侧运动
3)踢腿运动
4)腰绕环运动
5)弓步压腿
6)扑步压腿
7)膝关节运动
8)踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
3、徒手操要求
1)动作规范、到位
2)动作放松、舒展
3)每节做4×8拍
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背正面颠球
要领:
支撑脚的膝关节微曲,重心在支撑脚上,当球落至低于膝关节以下时,颠球脚的膝、踝关节适当放松,并柔和地向前稍上方甩动小腿,脚尖稍翘起,用脚背轻击球的底部,讲球向上颠起。
2、脚背正面直线运球
要领:
自然跑动,步幅稍小,运球脚屈膝提起前摆,脚趾下指,在着地前用脚背正面推拨球前进。
讲解、示范队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习
1、原地颠自己手坠落的球。
2、原地拉挑球练习
3、原地拉挑球接着进行颠球
4、原地拉挑球接着双脚交替颠球
5、原地拉挑球接着双脚交替颠低球(球颠起的高度不超过膝盖)
练习队形:
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
讲解、示范队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习:
1、慢跑中练习,教师注意纠正错误动作。
2、中等速度练习。
注意保持好人、球距离
练习队形:
xxx○
xxx○
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
3、脚内侧曲线运球
要领:
支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方,重心移至支撑脚,膝关节微曲,上体稍向前倾,随着身体前移运球脚提起,用脚内侧对球的侧后方推球,两脚交替推球前进。
4、身体素质练习:
2000米慢跑
讲解、示范队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习:
1、模仿练习,体会重心的移动和控制。
2、走步中练习。
3在慢速跑动中练习
练习队形:
xxx○
xxx○
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替,放松摆动20次
4、作业:
30分钟颠球。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:
乌晓东
班级:
课次:
3
时间:
年月日
任务
1、通过本次课的学习,进一步改进、提高学生的颠球技术和脚内侧曲线运球技术;
2、学习脚内侧传接球技术,并初步掌握。
3、培养学生的集体主义精神和集体荣誉感。
4、发展腿部力量。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、课堂要求
服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1)扩胸运动
2)体侧运动
3)踢腿运动
4)腰绕环运动
5)弓步压腿
6)扑步压腿
7)膝关节运动
8)踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
3、徒手操要求
1)动作规范、到位
2)动作放松、舒展
3)每节做4×8拍
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背正面颠球
要领:
支撑脚的膝关节微曲,重心在支撑脚上,当球落至低于膝关节以下时,颠球脚的膝、踝关节适当放松,并柔和地向前稍上方甩动小腿,脚尖稍翘起,用脚背轻击球的底部,讲球向上颠起。
2、脚内侧曲线运球
要领:
支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方,重心移至支撑脚,膝关节微曲,上体稍向前倾,随着身体前移运球脚提起,用脚内侧对球的侧后方推球,两脚交替推球前进。
讲解、示范队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习:
1、原地拉挑球接着双脚交替颠球
2、原地拉挑球接着双脚交替颠低球(球颠起的高度不超过膝盖)
3、一对一颠球比赛:
自由组合,谁先掉地谁就算输,每负一次者做收复跳5次。
比赛三次。
练习队形:
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
讲解、示范队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习:
1、在慢速跑动中练习
2、中等速度跑动中练习
3、分组运球接力比赛:
分两组,曲线运球至15米处折转运回交下一位同伴。
练习队形:
xxx○
xxx○
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
3、脚内侧传接球(地滚球)
要领:
1)踢球要领:
直线助跑,支撑脚踏在球的侧方15厘米左右,膝关节微曲,在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆,在摆动过程中屈膝外展,脚内侧正对出球方向,小腿急速前摆,脚尖稍翘起,脚底与地面平行,用脚内侧部位击球的后中部,踢球腿随球前摆落地。
2)接球要领:
脚形与传球相同,稍前迎,当球与脚内侧接触前的刹那开始后撤,把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
4、力量素质:
单脚跳
讲解、示范队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习:
1、原地上步摆腿练习
2、踢固定球的练习:
体会支撑脚的站位、脚形摆腿过程和脚触球的部位。
3、两人一组,相距6米练习
4、两人一组,相距10米练习
练习队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习:
10次*4组。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替,放松摆动20次
4、作业:
脚内侧对墙踢球左右脚各50次;15分钟颠球。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:
乌晓东
班级:
课次:
4
时间:
年月日
任务
1、提高脚背正面颠球技术,改进脚内侧传接球技术。
2、改进脚内侧运球技术,提高控球能力。
3、培养积极向上,勇于竞争的精神。
4、发展下肢力量。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、课堂要求
服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1)扩胸运动
2)体侧运动
3)踢腿运动
4)腰绕环运动
5)弓步压腿
6)扑步压腿
7)膝关节运动
8)踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
3、徒手操要求
1)动作规范、到位
2)动作放松、舒展
3)每节做4×8拍
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背正面颠球
要领:
支撑脚的膝关节微曲,重心在支撑脚上,当球落至低于膝关节以下时,颠球脚的膝、踝关节适当放松,并柔和地向前稍上方甩动小腿,脚尖稍翘起,用脚背轻击球的底部,讲球向上颠起。
。
2、脚内侧运球练习:
要领:
支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方,重心移至支撑脚,膝关节微曲,上体稍向前倾,随着身体前移运球脚提起,用脚内侧对球的侧后方推球,两脚交替推球前进。
讲解、示范队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习:
1、原地拉挑球接着双脚交替颠低球(球颠起的高度不超过膝盖)
2、高低交替颠球(3次高球1次低球)
3、一对一颠球比赛:
自由组合,谁先掉地谁就算输,每负一次者做收复跳5次。
比赛三次。
练习队形:
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
讲解、示范队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习:
1、中等速度跑动中练习
练习队形:
xxx○
xxx○
2、运控球比赛:
全班分三组,各组交替在中圈练习,以一分钟为限,相互间在控制住自己的球的同时,尽量将同伴的球踢出圈外,最后留在圈内的为胜。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
3、脚内侧传接球
踢球要领:
直线助跑,支撑脚踏在球的侧方15厘米左右,膝关节微曲,在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆,在摆动过程中屈膝外展,脚内侧正对出球方向,小腿急速前摆,脚尖稍翘起,脚底与地面平行,用脚内侧部位击球的后中部,踢球腿随球前摆落地。
接球要领:
脚形与传球相同,稍前迎,当球与脚内侧接触前的刹那开始后撤,把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
4、发展下肢力量:
蛙跳
讲解、示范队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习:
1、踢固定球的练习:
体会支撑脚的站位、脚形摆腿过程和脚触球的部位。
2、两人一组,相距7米练习
3、两人一组,相距15米练习
练习队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习:
5级,四组。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替,放松摆动20次
4、作业:
脚内侧对墙踢球左右脚各50次;15分钟颠球。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:
乌晓东
班级:
课次:
5
时间:
年月日
任务
1、学习脚背内侧踢球技术
2、改进提高脚内侧传接球技术
3、提高学生学生身体灵敏性,培养学生在场上观察能力和思维能力。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、课堂要求
服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1)扩胸运动
2)体侧运动
3)踢腿运动
4)腰绕环运动
5)弓步压腿
6)扑步压腿
7)膝关节运动
8)踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
3、徒手操要求
1)动作规范、到位
2)动作放松、舒展
3)每节做4×8拍
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背内侧踢球
要领:
斜线45度角助跑,支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处,膝关节微曲,脚尖指向出球方向,同时踢球腿以髋关节为轴,大腿带小腿由后向前摆,当身体转向出球方向,膝盖摆至接近球的内侧上方时,小腿爆发用力,用脚背内侧击球后中部,并随球继续前摆。
2、脚内侧传接球技术
要领:
踢球要领:
直线助跑,支撑脚踏在球的侧方15厘米左右,膝关节微曲,在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆,在摆动过程中屈膝外展,脚内侧正对出球方向,小腿急速前摆,脚尖稍翘起,脚底与地面平行,用脚内侧部位击球的后中部,踢球腿随球前摆落地。
接球要领:
脚形与传球相同,稍前迎,当球与脚内侧接触前的刹那开始后撤,把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
脚背内侧踢:
讲解、示范队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习:
1、原地上步摆腿练习
2、踢固定球的练习:
体会支撑脚的站位、脚形摆腿过程和脚触球的部位。
练习队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
3、对墙练习:
距墙5米轻踢。
4、对墙练习:
相距10米练习
练习队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
脚内侧传接球技术:
练习:
1、慢跑中传接球。
练习队形:
xxx○
xxx○
2、四分之一场地传抢练习:
全班分
四组,轮流练习。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替,放松摆动20次
4、作业:
脚背内侧对墙踢球左右脚各30次;15分钟颠球。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:
乌晓东
班级:
课次:
6
时间:
年月日
任务
1、改进提高脚背内侧踢球技术
2、提高脚内侧传接球技术
3、教学比赛
4、培养学生机智勇敢的品质
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、课堂要求
服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1)扩胸运动
2)体侧运动
3)踢腿运动
4)腰绕环运动
5)弓步压腿
6)扑步压腿
7)膝关节运动
8)踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
3、徒手操要求
1)动作规范、到位
2)动作放松、舒展
3)每节做4×8拍
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背内侧踢球
要领:
斜线45度角助跑,支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处,膝关节微曲,脚尖指向出球方向,同时踢球腿以髋关节为轴,大腿带小腿由后向前摆,当身体转向出球方向,膝盖摆至接近球的内侧上方时,小腿爆发用力,用脚背内侧击球后中部,并随球继续前摆。
2、脚内侧传接球
要领:
踢球要领:
直线助跑,支撑脚踏在球的侧方15厘米左右,膝关节微曲,在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆,在摆动过程中屈膝外展,脚内侧正对出球方向,小腿急速前摆,脚尖稍翘起,脚底与地面平行,用脚内侧部位击球的后中部,踢球腿随球前摆落地。
3、教学比赛
讲解、示范队形
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习:
1、对墙练习:
距墙15米练习
2、对门练习:
距门11米练习
练习队形:
xxxxxxx
xxxxxxx
→
▲
讲解、示范队形
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习
1、三角形传球。
2、行进间传接球。
全班分为三队,轮流交替上场比赛。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替,放松摆动20次
4、作业:
脚背内侧射门,左右脚各30次;15分钟颠球。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:
乌晓东
班级:
课次:
7
时间:
年月日
任务
1、学习脚背内侧传球技术和大腿停球技术。
2、绕杆射门
3、教学比赛
4、培养学生在比赛中的观察能力和勇敢顽强的作风。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、课堂要求
服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1)扩胸运动
2)体侧运动
3)踢腿运动
4)腰绕环运动
5)弓步压腿
6)扑步压腿
7)膝关节运动
8)踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
3、徒手操要求
1)动作规范、到位
2)动作放松、舒展
3)每节做4×8拍
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
1、大腿停球技术
要领:
面对来球,停球腿屈膝抬起,以大腿中部对准来球,肌肉适当放松,当大腿与球接触的刹那,快速后撤,将球挡落在体前衔接下一动作所需要的位置上。
2、脚背内侧传球技术
要领:
斜线45度角助跑,支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处,膝关节微曲,脚尖指向出球方向,同时踢球腿以髋关节为轴,大腿带小腿由后向前摆,当身体转向出球方向,膝盖摆至接近球的内侧上方时,小腿爆发用力,用脚背内侧击球后下部,并随球继续前摆。
3、绕杆射门练习
4、教学比赛
讲解、示范队形:
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
练习:
1、学生停自己向上抛起的球
2、两人相距6米,一抛一停
3、两人相距12米,一抛一停
练习队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
讲解、示范队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习
1、两人一组,相距15米轻传
2、两人一组,相距25米传球
练习队形:
xxxxxxx
▲
xxxxxxx
练习队形:
xxxxxxx
→
全班分为三队,轮流上场比赛。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
xxxxxxx
xxxxxxx
▲
2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替,放松摆动20次
4、作业:
脚背内侧传球、射门。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:
乌晓东
班级:
课次:
8
时间:
年月日
任务
1、初步掌握头顶球技术和脚内侧停空中球技术
2、改进提高脚背内侧传球技术
3、教学比赛
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、讲本次课内容、要求
5、安排见习生
1、集合队形
xx