孩子速读训练八法Word格式文档下载.docx
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眼球的运动尽量轻快。
④训练时间一分钟。
此间，让视点的左右移动尽可能快地反复进行。
⑤训练中，由于视点移动的影响，脸部也容易左右运动。
应尽量保持面部不动
（2）视点·
上下逆行移动法
下面，是视点上下移动的训练。
■训练法（训练图示见图5）
丹田呼吸法在调练中贯彻始终。
②鼻梁对着训练图的中央，与训练图的距离约30一40厘米。
③上视点从上向下敏捷地移动，反复进行。
此间，让视点的上下移动尽可能快地反复进行。
⑤勿受视点移动的影响，面部应尽量保持不动。
（3）视点·
对角线上下左右移动法
下面是左右移动法和上下逆行移动法的混合训练。
由于增加了倾斜的视点训练，请更加留心让眼球的运动轻快。
■ 训练法（训练图示见图6）
训练中，丹田呼吸法贯彻始终。
②鼻梁对着训练图中央，与训练图的距离约30～40厘米。
③从训练图的右上开始，让视点按箭头所示，作快速的上下运动和对角线运动。
④让眼球的运动尽量轻快。
注意不要让面部也随之而上下振动、摆动。
⑤训练时间一分钟。
此间，让视点的移动尽可能快地反复进行。
快速阅读技巧的培养
快速阅读法就是阅读教学中较常采用的方法之一。
它要求在阅读中用最少的时间，达到对文章的基本理解，使阅读者能在较短的时间内准确地把握作者的写作思路，抓住文章的主要内容；
初识文章的框架，从而达到统摄全篇，驾驭整体的目的。
这样不仅提高了阅读速度，而且也可以在一定程度上提高阅读的效率。
应该怎样训练的快速阅读技巧，提高阅读能力呢？
快速阅读要求阅读者在阅读过程中能使精力高度集中起来，保证有活跃的思维，以便从大量的语言文字中筛选出最有价值的东西。
我们要求学生学会快速阅读的方法，原因正如苏霍姆林斯基所言：
“凡是没有学会流利地、有理解地阅读的人，他是不可能顺利地掌握知识的。
所谓流利地、有理解地阅读，这就是一下子能用眼睛和思想把握住句子的一部分或整个的较强的句子，然后使眼光离开书本，念出所记住的东西，并在同时进行思考－－不仅思考眼前所读的东西，而且思考到与所读材料有联系的某些画面、形象、表象、事实和现象。
”他所说的流利地阅读与快速阅读都注重阅读的速度和效率，这也与现代社会对阅读者提出的要求相符。
提高快速阅读技巧的训练方法主要有以下三种：
1、计时阅读法 这是一种用计时或限时的阅读，以增强时间观念、效率观念，从而达到不到之处阅读速度的训练方法。
在阅读现代文时，教师精心地设计好训练内容，交代阅读目的，要求学生在所限制的时间内阅读，注意速度，争取不回视，并要力求记忆和理解最多的内容。
读完后，不再看原文笔答已经预先设计的速读测试题，最后按参考答案和评分标准评定答题成绩。
一般来说，只要目标明确，选用的检测材料较合理，学生通过计时法阅读训练，速度和能力是会有明显提高的。
从一九九二年起全国统一考试试题增加了科技类说明文的阅读题，而科技类说明文的阅读主要考查的就是快速检索有用信息的速度和准确性。
但是由于平时的阅读训练没有从根本上提高学生快速检索文章信息的能力，造成答题失误，或者虽是做对了，却由于检索方法不对头，花费了大量时间。
造成失误的原因的一个重要方面就是缺乏时间观念，在答题过程中，不断地回视、或者拘泥于其中的一个问题不能跳出来而浪费了许多宝贵的时间。
2、固定程序阅读 程序即阅读的程序，即按：
标题－－作者－－文章的出处和发表时间－－基本内容－－文章中的具体事实－－写作特点－－文章中体现出来的新思想。
每次阅读均按这个程序，专心致志地去寻找这些问题的答案，这样，不仅能避开个别的枝节问题，而且能迅速抓住反映文章主旨的内容，从而达到提高阅读速度和效率的目的。
训练时应该注意的加外两个问题是：
①进行固定程序阅读时不应有程序要点的遗漏；
②程序要点要有侧重。
1991年高考（全国卷）现代文阅读总分选用的阅读材料是奥地利作家斯·
茨威格的《世间最美的坟墓》一语文其中有一个小题“作者为什么说‘特殊的日子’？
”有的考生只盲目地从正文中去寻找答案，而未注意文章的副标题和文后的注解，忽视了这两个地方，答案当然就不准确了。
这个问题的出现就证明进行固定程序阅读时遗漏了要点。
文章是信息的载体，阅读文章，往往不需要百分之百地吸收它负载的信息，而需要根据阅读目的，迅速而准确地筛选出有关信息。
在训练快速阅读过程中，就有必要提醒学生在阅读时要全神贯注，把注意力集中在文章的有关内容上，筛选出所需要的信息。
假如阅读过程中容易被“意外”的发现吸引而忽略甚至忘记了阅读目的，例如被某段精彩的描写吸引，被某个新奇的故事吸引，由某个内容引起了联想等待，这样，快速阅读的质量肯定会受影响。
有明确的阅读目的，有固定程序的阅读方法，都能逐渐养成强烈的筛选意识，形成较强的筛选能力。
3、默读 “养成默读的习惯，提高默读的速度”是语文教学大纲的明确规定，但是，许多中学生到高中毕业时均未养成良好的默读习惯。
教师对默读的作用也缺乏认识，故缺乏认真地指导。
学生只会眼看、口读，阅读速度自然上不去。
要养成默读的习惯，必须注意：
①提高视觉接受文字符号的速度，培养准确、协调、熟练、默读技巧。
②提高默读的理解率。
③提高想象、联想、思维、记忆的速度。
只有从上述各方面注意训练，才能循序渐进的提高默读速度。
快速阅读训练过程中应注意的几个环节。
快速阅读训练重要性是众人皆知的，但是，要实施有序的训练，我注意了下面几个环节的问题：
①整体思路是采取“各个击破”的方式，按单项训练，然后再集中训练。
阅读基础比较差的可以从阅读长句开始，目的是改变一字一词的阅读习惯，学会迅速捕捉句子的主干。
然后指导阅读段落，传授抓关键语句的方法，把握段落的中心。
最后进行篇章阅读指导。
②着重进行科学的分项训练。
③选取合理的训练材料。
由于受各种因素的影响，学生的阅读水平往往参差不齐，就一个学生而言，不同的文体的阅读能力也存在差异。
因此，选取的训练材料应由浅入深，由易到难，并且兼顾各种文体。
这样做能逐步地解决问题，提高水平，也能看到自己的进步，从而增强信心。
④不断吸收反馈信息。
训练材料必须体现出某一类文体的重点、难点，对上一项训练中普遍存在的问题，下一次训练应再一次强化，直到熟练掌握为止。
总结规律，才能不断地扫除阅读训练中的障碍，对快速阅读训练形成清晰的思路和科学的知识能力结构。
消除音读训练
消除音读的训练
（1）记号训练
请先看图11。
在圆中心打点的记号，用点线连结着。
点线表示视线的移动。
如果是这种记号，就不能念出声，只能看。
即使你想在头脑中发音，但由于没有读法，所以仍不能发音。
不过，应将这些记号当做是铅印字来看。
用这种方法，就完全没有了“会读，不会读”的心理负担，对还没能去掉默读习惯的人非常台适。
再者，由于不是语言而是记号，其情报进入右脑，左脑则是完全休息的状态）。
■ 训练法（训练图示见图9）
①背伸直坐。
将书（训练图）置于脸的正面。
图书与脸的距离约30～40厘米。
②将视点由书页的右上依次向下行移动。
此时。
不要去区别记号的圆和点，将圆和点同时看，这是要点。
③训练中，让视点如流水般地移动，中途不要停止眼球的运动。
④初练时，以一分钟为单位，其间尽量快速准确地看清记号。
⑤最初几乎只能一行一行地看记号，而且，视野只能收入一行的1／2左右。
反复训练后，一眼就能捕捉一行记号。
⑥训练三四天后，就能一眼两三行两三行地看了。
继而，真因各人视神经的差异，有的能一眼看1／3页，有的则一眼能看1／2页，而且能看确实。
⑦经过大约一周，就能一眼看清整整一页了（一页记号数是150个）。
⑧在以一分钟为单位的训练之后，就试验一下看4500个记号（30页）要用多少时间，并作下记录。
随着训练的进展，时间自被缩短。
⑨这—训练完成时，基本能达到看完4500个记号（30页）只用15秒时间。
为了用15秒能看完30页的记号，故除了眼球运动以外，还需要能快速地翻动书页。
因此，还要养成能尽可能迅速翻书的习惯。
（2）文字及数字训练
完成记号训练后，则将记号变为文字及数字。
在记号训练中，使用的均是不可能读音的对象（记号），而现在，读音则成为了可能。
但是，由于简单并列的文字、数字，完全不具有意义，即使在头脑中默读也完全无意义，所以，可以将其看成与记号训练完全是一回事。
由于同记号训练相同，所以当它们在头脑中反复出现时，不会去记住它们。
因此，我们也只须象记号那样，力求一跟就能看清它们即可。
这—训练，是将以前逐一思考每一个文字和数字（在头脑中默读）的阅读方法改变为一开始就让大量铅字为人一目瞥之的靠右脑来知觉的阅读方法。
训练时，什么也不用考虑。
利用平假名、片假名，汉字，英语、阿拉伯数字等，使眼球的运动轻快，以使自己习惯于用这种方法，感觉去看书本上的铅字。
要达到一眼看清一整页的文字，数字，需要坚毅持久地训练。
如果—旦从记号变为文字、数字后，眼睛的运动又变了，头脑中又开始出现音读时，则须再次重新回复到记号训练。
只要真正掌握好这个训练仅此一举即能达到—分钟读数千字的水平。
■ 训练法（训练图示见图10）
①与记号训练同样，将书（训练图）置于脸的正面，书与脸的距离约30一40厘米。
②将眼由图右上依次向下行移动。
这时，务须注意不要一个字一个宇去发音、记忆，只要迅速将数字，文字的形状看清就行了。
③训练中，让视点如流水般地移动，中途要停止眼球的运动。
④韧练时以一分钟为单位，其间力求尽快，正确的看清铅字。
⑤最初几丸只能几行几行地看。
在熟练掌握了记号训练的人当中，也有人马上就能如同看记号一样地看文字了。
伹由于在实际阅读书本时，常有人又退化到原来默读的状态，所以，即使是能马上同看记号一样看文字，数字的人，也不要忽略这—训练。
⑥训练三、四天后就能—下子看清两、三行了。
随着训练的进展，渐渐能看更多的行数，一直到十行二十行—下子确实地映入眼中。
视幅很快地被开扩了。
⑦力求训练达到20秒以内看40页的文字数字。
⑧在以一分钟为单位的训综之后，则进行看40页分量的文字、数字训练，看看需要多少秒钟，并作下记录。
⑨达到15秒钟能看完40页分量的程度，文字及数字的训练可告结束。
视点移动训练
时间:
2009-05-0719:
54来源:
速读训练学习点击:
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集中力训练的第三个阶段是视点移动法。
这是活动眼球的运动，即用规定距离的速度正确地移动视点。
它要求跟的运动要柔和，而且无论眼怎样移动，精神的集中力也不要松弛。
通过这一训练，可使眼球能按一定的速度正确地运动，而且紧紧盯住作为视点的对象。
正因为这样，这一训练对体育运动，特别是棒球、乒乓球，网球等需要追踪迅速移动的球的球技，特别有益。
控制眼球活动的是眼内侧的上直肌和下直肌。
视点移动法，能锻炼这两部分肌肉。
我们在日常生活中，让眼球迅速，而且连续运动的情况是很少的。
但是，在超级速读法中，让眼球很快地正确运动却是必备的条件，因此，如果不充分地进行这一训练，在速读中上直肌和下直肌就容易产生疲劳，眼球的活动亦将变得迟钝。
反之，如果这一训练大幅度地超过了后面所讲述的训练时间，也会产生同样的情况。
因此，视点移动法，必须每天坚持不懈地训练，一旦眼球略感疲劳，就宜暂时闭上眼睛稍事休息。
■训练法（训练图示见图2）
①姿势与丹田呼吸的状况相同。
伸直坐正，丹田呼吸。
②眼略睁大面对展开的训练图。
训练图与眼的距离30一40厘米。
③让视点循线上下慢慢移动。
黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。
一旦到达下一个黑点时。
视点停止移动，约注视1秒。
视点注视在黑点之际，运用固定点凝视法的要领，集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。
④自我暗示示：
“把线和黑点看大，看清楚。
”
⑤视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约2分钟。
一点凝视训练
①眼睛睁大，口闭拢。
眼晴离训练图约30～40厘米。
②自我暗示：
“黑点看大，黑点看清。
③凝视训练图上面的大黑点两分钟。
呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。
④练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。
—个黑点作为一个目标看四天左右。
丹田呼吸法
为什么呼吸法于精神集中必不可少。
超级速读法最基本的训练，就是这一呼吸法的训练。
人的身体，为了保持理想的健康状态，各种组织部在无意中活动着。
例如，一旦摄取食物，胃肠就分泌消化液，进行蠕动、消化。
再有，只要心脏活着，为了把血液送往全身，就持续不停地跳动。
而当一旦从事运动，身体需要比通常多的氧时，心脏又会自然地调节，跳动加快，输送出大量含有新鲜氧的血液。
这种无意识的工件，称为自律机能。
一般地讲，自律机能不能由意志调节。
例如，你想让心脏停止跳动，除非用刀子刺进去，否则别无它法。
不过，在自律机能中，无论是谁都能自由调节的，是呼吸。
长时间停止呼吸当然是不行，但有意识地快一点，慢一点是可以的。
反之即使是完全不加意识，肺也能自行呼吸。
也就是说，关于呼吸，它是由意识和无意识两者支配着。
正是在这里，有着通向发挥集中力的“自我沉浸的世界＝无意间集中的世界”的入口。
棒球解说员金田正一曾根据其体验说过：
“胆量即肺活量”。
在广大视众的面前，踏上幸球踏板的投手，心理上是承受着相当的精神负担的，尤其是在打安全打（注：
棒球术语）的关键时刻，更是如此。
不言而喻，这时运动员出现的怯场是可以理解的。
可是，此刻却往往并非是自己想法场才怯场的。
不管是谁，都
似乎尽量要让自己沉住气，然而仅管如此，怯场仍不可避免，这种怯场就是无意识的作用。
那么，怎样才能避免这种怯场呢?
你若有意要告诉自己的身体不要怯场，身体照样不会听从你的指示。
对比正如大投手的金田正—所发现的“胆量就是肺活量”。
即，那怕是关键时刻，仍能镇定自如，这样的胆量同肺活量有关。
因此，他平常就长期跑步，锻炼肺活量。
金田氏所指的“胆量”似乎是天生的无意识的产物。
实际上，可以用锻炼肺功能，即用改变呼吸法来大大地改善竞技状态。
大家都知道。
需要沉住气的时候，先做深呼吸。
然而，有的人一临考试，以前都记得的东西却突然不知何以忘却了，还有的人一站到他人面前，便因为紧张，而张口结舌。
他们这些人当然连做—次深呼吸都想不起来。
训练法
①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。
②全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整—下姿势。
③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。
嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。
④呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。
肺活量小的小学生等，吸气用4—5秒，吐气用8—10秒。
与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。
普通人—分钟的呼吸次数是平均约17次。
现在要比其少到4—5次，这会使自律神经活性化，身心安定。
⑤吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所吸空气的30％左右。
重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。
还育一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些。
因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。
《超级速读培训教程》
超级速读法使不少的人能以从前10倍、百倍的速度进行阅读，通过前面的说明，想必大家巳能充分了解这点了。
而且你自身只要经过训练，也能同样地用惊人的速度读书。
本章中，我们将逐步介绍超级速读的训练法。
1集中力的训练
运用禅的呼吸法等，使脑处于ａ波的状态。
此时，因头脑处于松弛而又集中的状态，能将来自外部的情报最鲜明地烙印在脑中。
反之，如要将已经输入头脑的情报再次反应出来（想起），ａ波的状态也是最适合的。
2
视幅扩大训练
目的在于一眼就能把握住书的整个一页。
通过锻炼眼机能，扩大视野，提高图像的认知力。
作为副产物，还可治疗近视、乱视，白内障等。
视力得到恢复的也不少。
3
消除音读的训练
使阅读文字变为看文字。
阅读的时候，关键在于要克制文字不由自主地在头脑中发音的毛病。
4
脑机能的活化训练
即便是速读，对内容的理解也能达到熟读以上的程度。
提高记忆力，判断力，
超级速读法的训练，可以分为以上四类。
只要学习掌握这四种训练，你也可能达到一分钟读一本的违读水平。
下面，我们依次对各训练法进行说明。
。
这些训练法，不依次进行也没关系。
但以能同时进行四种训练为佳。
关于这点，书后列有标准的训练课程表。
书中的训练说明插图，是缩小了日本速读协会发行的教材的。
扩大视野书页训练及圆点训练
这种训练的视点移动是随着从右页至左页连续产生的波形曲线而进行的。
就归纳视幅扩大训练而言，波形曲线的出现，实际上就是速读时视点的基本运动形式。
一旦达到高超的境界，视点的移动仅仅在右上方至略略左下方之间。
如果达到一分钟能读数千字到一万字左右的水平，就能看到这种波形的移动，正如前面所述的ＴＢＳ电视台《早间观察》的实验所证明的情况。
■ 训练法（训练图示见图7）
①背伸直坐，用丹田呼吸。
训练中，丹田呼吸贯彻始终。
②鼻梁对训练图中丸与训练团距离约30一40厘米。
③视点从训练图的右上开始，跟从波形曲钱移动。
④眼球的运动尽量轻快。
视点多向下—页时，面部不要动。
⑤训练时间一分钟。
此间，尽量快速反复训练。
（5）视点·
圆的移动法
视幅扩大训练的最后一种，是视点。
圆移动法。
这一训练，具有既使眼球的运动轻臁Ｓ帜芟奂∑＠偷恼碓硕囊庖濉Ｒ虼嗽谘刍苎盗泛褪导仕俣林醒矍蚱＠褪保衫谩?
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■ 训练法（训练图示见图8）
②鼻梁对着训练图中央，与训练图距离约30～40厘米。
③从训练图上方的黑点开始，循圆依顺时针方向移动视点。
训练时间10秒钟。
此间，视点移动尽量快速。
④接着，从同样的黑点开始，向反时针方向移动视点。
训练时间仍为10秒钟。
⑤闭上双目，让头脑中浮现出训练图。
仍照③④的程序，闭目做视点的圆移动。
训练时间亦是各为10秒钟。
五遍读书法
学习离不开读书，读书必讲求方法。
五遍读书法的确是一个符合人类认识规律的好方法。
这五遍是：
第一遍，是指上课前对老师讲的课本上的内容预习一遍。
只需粗略地看一遍，了解一下大致讲些什么就行了，不必逐字逐句地细看，也不要求把内容吃透。
第二遍，是指上课完了后
“五遍读书法”的确是一个符合人类认识规律的好方法。
这“五遍”是：
第二遍，是指上课完了后，把老师讲过的书上的内容复习一遍。
这时就需要认真仔细地看了。
要边看边想，力求把内容吃透。
看书过程中应不断向自己发问，多想想为什么。
加深对概念定理的理解。
万一有些地方一时不太明白，可暂放下先看后面的，过一阵子再回过头来思索，往往就能明白了。
第三遍，是当书上的每章讲完之后，从头到尾把它仔细看一遍。
对定义概念加深记忆，对定理推论看看它们是怎样证明的。
第四遍，是当一本书全讲完之后，把整本书再读一遍。
不要求太仔细，主要是列个表，将各章知识整理一下，找出它们的脉络和相互之间的联系，对全书内容形成一个整体性的了解。
第五遍，也是最后一遍，即当考试前几天，花一引起时间把书粗略地翻一遍，看看其中的概念性的东西，与笔记相配合，看一看平时老师在课堂上的重点、难点。
老话说，书读百遍，其义自见。
这当然是一种泛指，强调书要多看，看熟，并非真的要看百遍。
其实，不要说百遍，如果能够像谭曙光同学所言老老实实看上五遍，也一定会见些成效的。
快速阅读技巧《五步速读法》
第一步：
浏览或调查这一步运用了快速扫描的方法浏览的内容有：
序言，目录和索引，内容，提要（包括全书的和各章节的），后记等。
通过这些，弄清书的中心内容，主题思想，然后作出选择，作出切实可行的学习计划。
第二步：
提问对作者提出的观点，你要问一个为什么?
浏览或调查
这一步运用了快速扫描的方法
浏览的内容有：
第二步：
提问
对作者提出的观点，你要问一个“为什么”，“他为什么这样认为”，“他的根据是什么”“他的根据是否站的住脚”等，就这些问题，进行针对性学习，如加强理解和记忆，激发学习热情，同时，有助于培养独立思考能力和创造能力。
第三步：
阅读
这一步运用一般阅读即慢读和精读。
通过这一步把各节各章以及全书或全篇文章的优点，中心内容弄懂，这一过程是加深理解的过程，在这一过程中，存在反复阅读，以便把一些观点或内容联系起来进行思考，在这一过程中，对第二步提出的各种问题也需要进行很好的解答，并且把这些已经弄懂的问题记录下来，书中有用的图表以及说明也要做笔记。
第四步：
复述与记述
强调用自己的语言把获得的知识再讲出来，避免死记硬背
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