心脑血管疾病的预防与治疗Word文档格式.docx
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头下垂时完全放松，旋转时脖有被拉长般感觉，呼吸越平缓越好。
为防眩晕，摇头全过程应闭目。
3、耸肩：
采取坐资或站姿，两手叉腰，做两肩上提、放下动作，一上一下为1次，至少做30次，早晚各做一遍。
4、头写“米”字：
站姿，全身放松，闭目，以头当“笔”，在空中书写“米”字，7至8次，起笔落笔都要点到，书写过程只动头，身体不动，每天早晚各做一遍。
5、舌搅牙龈：
将舌尖在牙床内侧或外侧，顺一个方向转14圈（此时会感到后脑勺痛胀感）；
停下来稍作休息，舌尖再向相反方向转14圈（后脑勺有痛胀感）。
早晚各做一遍。
（四）、擦颈运动：
通过干擦颈和热水擦颈，可防止因痰涎积聚、阻滞经络而导致的中风症。
1、干擦颈：
四指交叉，两手掌心按在脑上，大拇指向下，往下轻擦到大椎穴处（正坐俯首，靠近肩部最突出的颈椎棘突下凹陷处，见图），如此往复擦，一上一下为一次，共擦20次。
2、热水擦颈：
盆中倒500左右的热水，将毛巾浸湿，趁热擦洗，按摩颈部四周，水温低了及时加入热水，大约擦洗5分钟，至颈部皮肤发红、发热为止。
早晚各进行一次。
五、脚趾运动：
脱掉鞋子，仰卧在硬板床上，两脚自然伸直，两臂放在身旁，做两足抓挠练习（双脚脚趾下弯；
然后让脚趾复原，这为一次），重复50－100次。
这节活动也可以脱掉鞋子，坐在椅子上，两脚前伸做。
（《北京晚报》）。
脑血栓的七个重要信号
1、近期出现过手足麻木或软弱无力，手中拿东
西忽然落地。
2、突然出现短暂性的双目失明或视物模糊。
3、忽然失语，或吐字不清，或语话困难，但却“心里明白”，即意识清楚，而且很快会恢复正常，不留任何痕迹。
4、时常头晕，有时甚至突然晕倒在地，但又能迅速清醒过来。
5、近期出现记忆障碍，尤其是记忆力减退，乃至完全遗忘。
6、原因不明的智力减退，注意力不易集中，思考问题感到费力，工作效率降低。
7、通过查眼底可检查出脑动脉硬化或高血压、或血脂、血黏度增高，脑血注图有供血不足的改变者，则近期更可能发生脑血栓。
（《卫生与生活》2月2日）
暑天防热中风
1、多喝白开水：
“不渴也喝水。
”采取少量频饮方。
2、多喝汤：
（1）冬瓜荷叶汤；
冬瓜500克，鲜荷叶一张，煮汤可清热解暑，利尿除湿，生津止渴。
（2）绿豆汤。
（3）多吃一些易消化食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼和豆制品，醋、山楂也能降血脂，软化血管，对老人夏季养生非常有帮助。
3、防中风也可采用穴位疗法，手厥阴心包经上的中冲穴（位于手中指末节尖端中央）有厥开窍清心热泄的功效，为常用穴之一。
可用双轮换各掐1分钟。
4、对于中风、虚脱等突发性疾病，导致人突然昏厥时，可以掐住患者虎口处的合谷穴，持续2－3分钟，按摩头上的百会穴及足下的涌泉穴，也可令患者尽快苏醒。
5、老年人要勤检查，备有“保驾”药，以防意外。
养生长寿功效食谱
（红墙保健医推荐）
1、材料：
马铃薯30克，芹菜30克，黑木耳30克，党参30克，枸杞子30克。
做法：
开水焯熟后凉拌，适量调配少量的食用盐，每天一顿，即可大大改善心脏功能，有效缓解心脏病症状。
2、材料：
茄子30克，大蒜10克，菜花20克，
枸杞子30克，丹参10克。
烹调时凉拌最佳，茄子切忌油炸，可适量调少量食用盐。
每天两顿，即可有效降血脂、降血压、降血粘稠度，同时还能预防心脑病的发生。
3、材料：
海鱼150克去鳞，大蒜20克切成末，芦笋20克切成丝，可放少许葱姜和芝麻油。
放于锅内清蒸，长期食用，可降低心脑病发病几率。
4、材料：
菠菜去叶洗净，芹菜去根留叶。
在沸水中煮熟后凉拌，可适量放入少许黑芝麻，红枣、莲子，食用即可。
（摘自“吃养心”一书）
初秋感冒宜用白虎汤
夏季感冒是暑湿感冒，而秋季感冒属于中了“阴暑”。
按照中医理论，中阴暑常常是在季节转换时由于过度贪凉所致。
此时感冒切勿再服霍香正气水，可以服用“白虎汤”，即用甘草、石膏、知母、粳米熬的汤。
此外，专家还介绍了一套呼吸操预防呼吸道疾病：
找一处空气清新、氧气充足的地方，四肢放松，深吸慢呼数次，这样可提高肺活量，排除残余二氧化碳。
秋季是预防心脑血管疾病的最好时机，夏季血压略有下降，一些心脑血管病人故忽略了身体保健，秋季是心脑血管疾病的高发期，可提前用一些活血化淤的药物进行预防，同时随时监测自己的血压，注意保暖，不要剧烈运动。
高血压
心脑血管系统疾病的另一大杀手――高血压，它有两种情况：
一是原发性，二是继发性两种高血压之分。
不管哪种都是因为血调节通路上出了问题才发生的。
即血管的弹性差了，它该收缩时不收缩，该舒张时不舒张，这在医学上就叫血管的顺应性下降。
意思是血管随着血流量的大小而自己调整管径，该收缩的收缩，该舒张的舒张，来维持血管正常。
当你血管被堵塞，失去弹性时就发现你有病了。
因为血管不能发挥收缩与舒张的作用了。
就要赶快去医院。
而医院又是怎样治疗高血压的呢？
医生使用的是降压药，绝大多数降压药的作用是扩张血管，不能起到收与扩的作用，只是扩而不能缩，不能使恢复原来状态，这样就只有增加药量来维持症状，而越维持即病情越重。
高血压发生的根本原因是血管壁的弹性差了，那就重新恢复血管壁的弹性好了。
给它提供改建所需的基础营养补足后，如蛋白质、B族维生素、维生素C和钙镁等，血管壁就会依赖其自身的修复能力将自己修好。
结构好了，弹性顺应性恢复了，高血压自然而然地也不治愈了。
三款药酒滋补强身
1、首乌益寿酒：
何首乌、黑芝麻、黄精、当归、枸杞子、抗白芍、黄芪各10克。
配法：
将上药共煎成浓汤，过滤去渣，兑入25度500毫升高梁白酒内，如多配可按比例类推，每日2次，每次20－50毫升。
主治：
鬓发早白、肾虚腰酸、腿软乏力、气虚血弱。
2、丹参酒：
丹参10克，檀香、木香、砂仁各5克，赤芍、党参各10克。
将上药共捣粗末，加入25度白酒500毫升，浸泡2周，澄清去渣，以不见染质为佳。
每日一次，每次20毫升。
冠状动脉硬化性心脏病、心绞痛、心肌梗死等，有活血化淤、益气强心作用。
3、养心安神酒：
茯神、炒枣仁各10克，五味子、夜交藤、秫米、白芍、琥珀粉、桑甚各5克。
诸药共研细末，兑入25度白酒500毫升，浸泡2周过滤、去渣，每晚服30－50毫升。
长期失眠、入睡难、醒得早，多惊梦，日久体弱，记忆力差，神疲乏力等症。
跪膝法：
治膝痛补肝降压
跪膝运动，对缓解膝盖疼痛、积水、骨刺、腰痛都有很好的效果。
跪膝法可对气血旺盛犊鼻穴的起到按摩的作用，能促进全身血液循环，对降血压有很好的帮助。
中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子，而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法。
心脏 你不知道的九件事
1、人体血管总长度加起来可绕地球两圈多。
血管硬化是胆固醇堆积所致，会进一步导致冠心病和脑卒中。
2、心脏每天跳动10万次，健康成年人静息率一般在每分种60－100次之间。
照此计算，心脏每天跳动大约10万次，每天泵血6－8吨。
心动过速或心博徐缓都说明心脏有问题。
3、女人心跳比男人快，女人每分钟心跳次数大约比男人快6次，这是男女心脏大小有别所致。
4、心脏位于胸腔中央而非左侧。
很多人认为心脏在左胸部，其实它的位置在两肺之间的胸腔中央。
只有极少数人天生右位心。
5、大动脉直径接近普通水管。
主动脉是人体内最大的动脉，位于胸腔的主动脉称为胸主动脉，顺脊柱左侧下行延伸至隔肌进入腹部，称为腹主动脉。
椎动脉的直径与浇菜园的水管差不多。
6、心脏大不都是好事。
成人的心脏大小和自己的拳头相仿，男性的心脏比女性大。
但心脏大也不全是好事，心肌肥大就是心脏病的症状之一，发病原因很多，如病毒感染、冠心病以及心律不齐等都有可能引起。
7、心脏不怕低温。
低温治疗是心脏病的一种疗法。
根据美国心脏协会指南，医生在实施低温治疗时会将患者体温降至32.7摄氏度，目的是为了减缓心脏骤停导致的大脑及人体其他器官的受捐速度。
8、星期一是心脏发作高峰期，《欧洲流行病学杂志》刊登一项研究发现，星期一男女心脏病发病率分别增加20％和15％。
这与周一工作压力骤增有很大关系。
此外周末过度放松，周一不适应也是心脏病多发的一大原因。
9、男性谢顶是心脏病征兆。
研究表明，与头发茂密的男性相比，谢顶男子心脏病危险增加23％－36％，如果谢顶男子同时患有高血压或高血脂，那么心脏病危险会更大，科学家对其机理尚不清楚，但是一种观点认为，谢顶与雄激素（睾丸激素）密切相关。
雄激素水平过高会导致脱发以及血管硬化。
另外，遗传也是重要原因。
（《生命时报》3月26日）
中老年人补补多酚
世界卫生组织最近一项调查发现，法国人大量食用奶酪、奶油、黄油，然而冠心病的发病率和死亡率却很低，只有英国和美国的25％和50％，专家发现其中的奥秘竟然是法国人爱饮葡萄酒！
葡萄酒中的多酚物质，对中老年人保护心脑血管、预防疾病大有益处。
1、葡多酚防冠心病：
蓝莓、樱桃、红茶、柠檬等含有葡多酚。
其中，葡萄含量最高，主要集中在葡萄皮中。
将成熟的鲜葡萄用食用小苏打水（浓度为4％）浸泡3秒钟，然后立即放到清水里冲洗干净，并在阳光下晒干即可，每天吃40粒葡萄干。
2、茶多酚防血栓：
茶多酚能促进脂类及胆汗酸排出体外。
从而有效防止血栓形成。
茶叶普遍含茶多酚，而绿茶含量最多，将绿茶碾成粉末，加入菜中食用有助于全部吸收，每天6克连食1个月。
3、洋葱多酚防脑缺血：
洋葱多酚是一种花青素（紫皮洋葱含量最多），可抑制脑动脉粥样硬化，从而防脑血管狭窄，将洋葱150克切片，放到微波炉里加热2－3分钟，用35毫升醋包15小时后，食洋葱喝醋。
每天早晨1次，分3天食完，连食30天以上。
4、高梁多酚防动脉硬化：
高梁多酚可防止粥样斑块形成，有软化动脉的作用。
将70克高梁面和150克面粉加水揉成面团，加入6克酵母，发酵至两倍大时蒸熟食用，每日早餐食用100克。
5、青橄榄多酚防脑溢血：
青橄榄中富含一种叫作绿原酸的多酚类物质，可增加脑血管弹性，减少脑溢血发生。
直接生吃青橄榄效果最好。
每天上午吃一枚青橄榄，坚持1个月以上。
芹 菜
芹菜有水芹与旱芹之分。
芹菜性寒，味甘，入胃、膀胱经，能清热解毒，平血压，辅助治疗便秘、动脉硬化。
芹菜含有多种对人体有益的营养物质，其中蛋白质和磷的含量比瓜类菜高1倍，钙与铁的含量是西红柿的20倍，芹菜中含有丰富的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。
芹菜汁还有降血糖作用，经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛风有较好的效果。
糖醋芹菜：
芹菜500克，糖、醋各适量。
将嫩芹菜去叶留茎洗净，入沸水氽过，待茎软时，捞起沥干水，切寸段，加糖、盐、醋拌匀，淋上香麻油，装盘即可。
本菜酸甜可口，去腻开胃，具有降压、降脂的功效，高血压病患者可常食。
芹菜核桃大枣汤：
芹菜、核桃仁、大枣各适量，共煮为汤食之。
芹菜与核桃仁搭配同食，能润肤美容、抗衰老、延年益寿。
还可以作为高血压、便秘等患者的辅助食疗食物。
睡前加服降压药，早上易头晕
有的老年人临睡前服用了降压药，第二天一觉醒来就觉得头晕乏力，严重者还可能出现口齿不清等缺血性中风症状。
这是因为入睡血压比原来下降了15％－20％，午夜0－3点血压最低。
有的老人担心夜间或凌晨发生意外，就自作主张在临睡前又服一次降压药，结果导致血压聚降，再加上夜间血压本来就低，使大脑血流量减慢、减少，血液黏度增加，脑供血出现不足，如果老年人同时合并有血管内壁粥样硬化、颈动脉高度狭窄和斑块，极易导致脑血栓和脑梗死。
因此，不主张老人临睡前加服降压药，建议用作用长达24小时的长效降压药，一般每天清晨服一次即可。
男女心脏区别不小
区别1：
男性心脏比女性大，女性心血管比男性细。
这一差别是雌激素、孕激素和雄激素（睾丸激素）所致。
雄激素会导致血管扩张，而雌激素则会使血管收缩。
因此，女性血管更容易发生血栓。
血管细还与其他血管疾病有关，比如，偏头痛、红斑狼疮及风湿性关节炎等炎性疾病。
这些疾病通常女性多男性少。
区别2：
男性的血栓质硬而广泛，女性则软而少。
大多数冠心病直接原因都是血管栓塞所致，但男性血栓类型及形成位置通常有别于女性。
男性心脏病通常多会影响冠状动脉的三大分支（左前降支、左旋支和右冠状动脉），出现广泛的钙化斑（冠状动脉硬化）。
而女性心脏病中，则较少出现全面的钙化斑现象，受影响的只是一两条动脉血管。
但是，女性患者的血栓通常质地较软，更易发生游离脱落，进而增加心脏病风险。
区别3：
男性更容易发生血栓性心脏病，女性则易出现血管痉挛。
区别4：
女性心脏比男性多一道防线。
雌激素对女性心脏具有保护作用，是一道天然防线。
然而随着更年期到了，雌激素水平下降，女性心脏得到的保护消减，心脏病危险随着年龄的增大而增加
脑卒中伴发危险因素
高血压位列首位
既往根据小样本研究推算，我国有脑卒中患者约700万，而根据国家医改重大专项“脑卒中高危人群筛查和干预项目”中期数据分析显示，我国脑卒中标化发病率约为1.82％，以此估算，我国40岁以上罹患脑卒中的人群高达1036万人。
其中，高血压位列脑卒中伴发危险因素首位。
在5月4日举行的中国脑卒中大会暨第三届全国心脑血管病论坛上，中国工程院院士王陇德发布该数据，并指出，这是我国首次通过大规模流行病学调查，摸汪脑卒中患病群体数，分析结果显示，在纳入研究的人群中城市和农村人群分别占总样本数的55.％和44.6％。
筛查出的脑卒中患者16862人，且无论男女，农村脑卒中患病率均高于城市，脑卒中患病率与知识呈明显负相关。
同时研究推算，2011年我国40岁以上缺血性脑卒中标化发病率约为230／10万，新发人数约为133.4万。
调查综合分析显示，脑卒中患者中65岁以下人群约占50％，表明我国脑卒中年轻化趋势严重。
该研究同时对脑卒中患者伴随危险因素进行了分析。
结果显示，不论男女，高血压都位列脑卒中伴发危险因素首位。
在3个样本中，吸烟分别位男性伴发危险因素的第二位、第三位。
去除“吸烟”后，高密度脂蛋白偏低，同型伴胖氨酸偏高，糖尿病分列伴发危险因素的第二、第三、第四。
而将伴发因素血脂单独列出从高到低排序，分别为高密度脂蛋白偏低、甘油、三脂偏高、低密度脂蛋白偏高以及胆固醇偏高。
王陇德表示，上述脑卒中伴发危险因素的结果具有我国特点，无疑有助于我国制定相应的脑卒中防控策略和干预措施。
例如，国外研究显示，高胆固醇、低密度脂蛋白偏高是发生心脑血管疾病的主要危险因素，而我国上述两项排在伴发危险因素的最后。
而高密度脂蛋白偏低位列第二位，与我国居民活动量偏低有很大关系。
吃花生有助心脏健康
近日，美国一项调查研究显示，花生对人体有五大好处。
1、控制食欲：
花生是“高饱腹感”食物，食后能让人感觉更饱，或者饱的时间更长。
调查发现，用花生当零食的人吃饭就更少了，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少一天的进食量。
2、有助减盐：
咸味零食通常是高盐食物。
但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华大夫饼还更少。
3、稳定血糖：
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21％。
花生会减缓碳水化合物的吸收。
如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过量。
4、保持心脏健康：
吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35％。
花生中的脂肪酸，再加其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
5、减少结肠癌风险：
每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58％，而每周至少吃两次花生的男性，能降低27％的风险。
（《城市导报》9月19日）
血管是否堵塞，摸摸你的足背
上了年纪的人，如果常年高脂肪饮食．血管内膜增厚，形成“斑块”，就会导致动脉狭窄，尤其在血管分支的路口,血流可能过不去，甚至发生闭塞。
血管的堵塞，是长年累月的结果，也是一个逐步进展的疾病，那么最初我们的动脉发生阻塞缺血，是什么表现?
最开始．人的感觉就是缺血的腿有点怕冷。
如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。
这些还只是“感觉”，有一个比较明确的信号可以验证：
大家都知道人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏。
位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。
可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了动脉血管堵塞。
当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况－－间歇性跛行。
比如有些老人走了2站路的距离，就感觉走不动了，腿酸痛。
这种酸痛，不是因为关节疾病，而是肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动耗氧量大．而血管没有及时供给造成酸痛。
休息一会，又能走了，这是典型的血管动脉堵塞的症状。
自查血管堵塞，还有一个比较简单的检验方法：
把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚放下去，恢复正常坐姿．这条腿会发生潮红．就说明这条腿已经发生了缺血症状。
这时．需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。
在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。
此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的．而这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，人就会发生心肌梗塞。
（《钱江晚报》）1月27日）
疼我吧，我叫心脏
我叫心脏，什么冠心病、心肌梗塞、休克等病都和我有密切关系。
当我有问题时，会出现以下症状：
1．呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的．一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
2．严重了会从前胸痛到后背膏盲肩胛的地方，十天半个月会来一次，三五个月发作一次，时间越短越严重。
3．我的不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛．因为我的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的我有问题会牵扯到左手臂。
4．我也会牵扯到颈部使之僵硬、转动不灵活．早上起床脖子经常扭到：
因为我有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
5．我有了问题，火毒（心火）就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来．停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以我有了问题，两个面颊会泛红。
6．火毒到了顶就会往下降．从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑．沿着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；
所以火毒降下来．两个眉陵骨就会酸痛：
有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的“凸眼症”。
7．火毒降下来．顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫“偏头”，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛得受不了。
8．慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部．颈部停留过久，淋巴就会肿大；
慢慢进入咽喉．咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。
再来火毒会进入肠子，引起腹泻或便秘。
9．我有问题也会造成脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低．吃进来的食物不能消化，最后会胃胀；
那些东西会反冲回头，叫做“胃酸”。
10．我有了问题，养分就不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖分，过多的糖分会导致肝、肾衰竭，很容易得“糖尿病”。
如果我真的有了问题．会表现在：
1．舌头溃疡。
2．额头长痘。
3．失眠，心悸。
4．胸闷或刺痛。
让我排毒可用如下三法：
1．吃苦排毒。
首推莲子芯．可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草．能增强莲子芯的排毒作用。
2．按压我的排毒要穴：
这是指少府穴，位置在手掌心。
第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3．绿豆利尿排毒。
吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤．绿豆糕的效果会差一些。
我的最佳排毒时间是中午11时至13时，也是我的能力最强的时间，可以多吃些保护我、助排毒的食物．例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
【《北京晚报》6月20日】
你了解肝脏吗？
我的名字叫肝脏。
许多人平时不知道爱护我，不是让起炎症，就是降低我的工作能力，甚至让癌细胞亲近我，使我的造血功能和藏血功能大大降低。
如果让我起了炎症，往往会出现下列情况：
1、右上腹闷痛。
2、右后腰酸痛。
3、右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。
4、小腿晚上睡觉时容易抽筋。
如果我出现了问题，身体马上出现这些症状：
1、我像拳头一样，有正面，有背面，正面如果硬化、肿大，会挤到肋间神经，肋间神经就会胀痛；
如果在背后，会造成右腰酸痛。
2、我不好，晚上睡眠质量就不好，翻来覆去不容易睡着；
起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。
平常对食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；
走了一两步，小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。
3、让我不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；
不小心割伤了，伤口也不容易愈合。
4、喜欢喝酒的，忽然酒量减少了，或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意我了。
如果不注意饮食和卫生，毒素很可能找上门来，让我很难甩掉。
我有了毒素，表现在四个方面：
1、指甲表面有凸起的棱线，或晌下凹陷。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在我身上蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于我的经络循行路线上的要塞，一旦我的经络中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。
我是体内调控情绪的脏器，一旦我体内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
脸部
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