保护视力建议书范文保护视力的建议书150字以内Word格式文档下载.docx
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保护视力,呵护心灵之窗倡议书
眼睛是心灵的窗口。
生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽;
是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独,让我们看见阳光的明媚;
是眼睛帮助我们分辨是非,看清黑白,让我们做一个正直的人。
看看窗外的绿树鲜花,看看纯净湛蓝的天空,看看朋友亲切的笑容,幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。
一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。
xx年6月6日是第十七个全国“爱眼日”。
为了呵护我们心灵的窗户,为了我们的五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!
xx年度中,我县中学生共体检视力2470人,其中检出左眼视力不良率为70.9%,右眼视力不良率72.8%,与1998年相比,视力不良检查出率大幅度提高。
小学生共体检视力2278人,检出左眼视力不良率为30.5%,右眼视力不良率为31.8%。
与1998年相比,视力检出率也大幅度提高。
中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题,也是全社会关心的问题。
因此,为了我们的眼睛,我们向全县中小学生发起以下倡议:
(1)每天坚持做两次眼保健操。
(2)时常佩带一些滴眼液。
(3)合理安排作息时间,保证充足睡眠。
(4)经常眨动眼睛,眨眼睛是天然的按摩法(5)长时间定视后,要把视线移开休息一会儿,多看远处的山林与绿色植物。
(6)不要在坐车或行走的时候看书,不要躺下看书。
(7)定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。
(8)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西,电视、电脑的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能让眼睛长期处于疲劳状态。
(9)要做到读书写字姿态端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸。
(10)注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。
只要大家按照我们的倡议来做,一定可以有效保护我们的眼睛,我们的视力一定会很棒的。
因此,请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱护眼睛。
从今天做起,从现在做起,从我做起,做到。
你可以再删一些
眼睛是心灵的窗口,如果没有眼睛,我们将会看不到明媚的太阳,多彩的花朵,美丽的世界,如果没有眼睛,我们的生活将会充满波折和艰辛。
但眼睛是脆弱的,需要我们用心守护。
为了我们的生活,保护视力,爱惜双眼,从我做起。
你好
在日常生活中主要是注意用眼的卫生和避免疲劳,建议适度用眼,在觉得视物疲劳时,休息一下看看绿色植物之类的,可以适当用缓解视力疲劳的眼药水如润洁,还有注意看书看电脑时候的坐姿,不要太近,食物的话主要是注意平衡膳食更多
根据调研现状,请你运用一种修辞手法,生动形象地拟写一条关于“善待双眸”的宣传语。
眼睛是心灵之窗,请保护它
随着生活节奏的加快,工作的压力越来越大,空气污染,还有化学物质,用眼过度,营养不良,眼疾,不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因
有利于眼睛的实物
一、提供充足的维生素A:
维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能。
维生素A充足,可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。
二、补充足够的蛋白质:
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、贫血外,还会出现视力障碍。
因此,要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、不可缺少钙和磷:
钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动。
钙磷缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散,易引起近视。
四、维生素C、B1、B2不可少:
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足会使眼球晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。
富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等,鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。
维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用,还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、微量元素不可忽视:
微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一,但作用很大。
没有它们,新陈代谢难以进行,儿童健康会受到影响。
微量元素如锌、铬、钼、硒等,也参与眼睛内各种物质的代谢,调节其生理功能,不可忽视。
良好的用眼习惯
看书写字姿式要端正,看书时间长了要休息片刻;
不要在光线暗弱及直射阳光下看书,不要卧床、乘车、走路进看书。
身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。
眼药包括眼药水和眼药膏,品种很多,大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。
对于细菌性结膜炎、角膜炎,我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。
最好是看医生,多吃一些有益于眼的实物,养成良好习惯.
每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。
先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。
总共做4次。
每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。
刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。
在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。
此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度
保护视力;
保护心灵之窗
人们常说;
眼睛是心灵的窗户。
在描写眼睛时;
也爱用什么“明亮”啦;
“水灵灵”啦;
“炯炯有神”啦等字眼来形容。
是啊;
谁不希望自己有双好眼睛;
谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢?
今天咱们班进行了体检;
其中视力检查时;
老师发现有不少同学的视力竟在5.0以下!
这对老师来说是个不小的震惊!
通过了解得知;
假期中有不少同学视力有所下降;
这其实与用眼不卫生有莫大的关系。
有的人糊涂地认为;
戴眼镜显得很“气派”;
有“学问”;
盼望自己能戴上眼镜;
以示“风度翩翩”。
其实不然;
我便深有体会。
戴了眼镜;
无穷无尽的麻烦事会接踵而至。
比如;
在酷夏;
汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦;
使眼镜溜下鼻梁。
在寒冬;
从外面一进屋;
镜片上立刻蒙上一层雾气;
就什么也看不清了。
打球时;
镜片有可能被打碎;
游泳时;
更要担心眼镜掉落在池底…
那么;
近视眼是怎么形成的呢?
主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。
我们看书;
往往没有一个好习惯。
在强光下也看;
在很弱的光线下也看。
有的同学很“用功”;
一边走路一边“专心致志”地看书;
坐在颠簸的车上也要翻故事书。
有的人习惯不好;
趴在被窝里看书。
有的书报字很小;
那也“不顾一切”地看;
常常要把眼睛贴在书上;
有时候看一篇小说或有趣的故事;
就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多。
本来;
我们在看书时;
眼睛就处于紧张状态。
条件越不好;
人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节;
而我们看书入了迷;
就一连几个小时也不让眼睛休息;
强迫它不停地工作,人眼势必累得不得了;
调节肌的功能就慢慢减退了;
形成假性近视。
这时再不注意;
眼球前后径拉长;
从而使看到的景物落在视网膜前面;
人看东西就模糊不清了;
形成真性近视。
知道了近视的形成;
就不难预防近视;
保护好视力。
首先;
我们不要过分“用功”;
走路的时候不要看书;
坐车时也不要读故事书。
因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定;
眼与书本间的距离不停变换;
调节肌就要不断地调节;
很容易疲劳。
另外;
看书时不要为了舒服而躺在床上看;
因为躺着看;
两个眼球离书本远近不同;
调节肌需要用的调节力也不一样;
时间长了;
两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。
看书时,眼离书本的距离应保持一市尺;
不要离得过近。
这是非常重要的。
控制看书时间也很重要。
看书时间到了一个小时左右;
要适当休息一下;
眺望一下远方;
或者闭目养神。
千万不要由于被书报所吸引;
而如痴如醉地看上几个小时。
还有;
不要看字过小的书报;
写过小的字;
那样很费劲;
会大大加重眼球的负担。
为了预防近视;
保护视力;
要认真做眼保健操。
不能满不在乎;
要养成习惯;
持之以恒。
如果已经得了近视;
那要看情况;
若是假性近视;
要积极治疗;
视力还大有希望恢复。
若是真性近视;
那除了治疗外还要及时配眼镜;
避免近视程度发展;
还应注意用眼卫生;
不要时戴时摘;
更不要乱戴别人的眼镜。
愿同学们都有一双明亮的眼睛!
亲爱的老师、同学们:
眼睛,是心灵的窗口。
生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽;
是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独,让我们看见阳光的明媚;
是眼睛帮助我们分辨是非,看清黑白,让我们做一个正直的人。
“明亮眼睛迎奥运”是今年我国“爱眼日”的主题,看看我们周围,真正明亮的眼睛又有多少呢?
一、端正读写姿势,看书时保持30厘米的距离,不要躺着看书或坐车时看书。
注意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。
二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。
三、合理安排作息时间,保证充足睡眠。
四、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。
五、每天坚持做两次眼保健操。
六、经常锻炼,最宜进行球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。
七、定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。
老师、同学们,让我们一起行动起来吧!
为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;
与健康一起前行,让世界更明亮!
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