摆出好POSER的基本准则文档格式.docx

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基本动作：

在镜头下变得更美的诀窍

　　基本动作往往是决定被摄影者在镜头下美丑与否的关键，比较不常被拍的人在镜头下如果显得紧张，肢体也会随着僵硬，拍起来当然不好看。

因此本单元从上半身的动作开始，循序渐进分享如何在镜头前摆出自然的动作。

有重心就会显得自然

一般来说，下半身的摆放是最重要的。

在符合人体工学的提前下，下半身重心如果和在正确的点上，上半身的动作摆起来自然会很顺。

如果下半身的重心一开始就放错了，上半身的姿势也会变得别扭，怎么摆怎么怪。

因此摄影师与模特儿在拍摄前，可以针对模特儿的动作、与拍摄取景的角度，先做一番沟通，实拍时才比较容易进入状况。

图A

　　如图A所示，人在紧张时肩膀容易僵硬弓起，甚至会两只手紧张贴着身体，这样的姿势拍起照来显得僵硬死板，效果并不理想。

图B

　　再看看图B，将肩膀放松，两只手自然下垂，微微与身体保持一小段距离，身体的线条变化比较自然、看起来也舒服多了！

，上手臂稍微离开身体还有另一个好处，这样不会把手臂的内挤出来，手臂也会显得更瘦喔！

以腰为轴心转动身体

　　知道要放松肩膀后，可以进一步的试着以腰为轴心转动身体，如图C所示，不要以整个身体的正面来面对镜头，这样会显得死板不够活泼，让身体稍微侧着一些入镜，不仅镜头下的身体线条会更优美有曲线，看起来也会比较瘦。

图C

　　以笔者的拍照经验来说，常常遇到不少人是不会扭腰的，这时候可以请女性朋友协助，将模特儿的腰部按住固定，然后再请模特儿转动上半身，多转几次记住这种感觉即可。

会扭腰之后，就可以进一步搭配手部的动作，例如把手插在腰上，如图D，这样整个身体的曲线就更突出了。

图D

图E、图F

记得要缩小腹

　　上半身的动作搞定后，接着另一个重点就是缩小腹。

　　图E是没有缩小腹时拍的，图F是请模特儿缩小后拍的，两者的差别是不是很大呢？

虽然是一处很简单的动作，可是拍照时记得随时提醒自己要缩小腹，这样拍出来的效果也会大大不同。

挺胸别驼背

　　缩完小腹，再来是记得挺胸。

驼背是很多现代人的通病，图G驼背的动作拍起来的效果不好看，在拍照时要抬头挺胸，如图H所示，人看起来就会有精神有自信，在镜头下自然容光焕发。

图G和图H

不要呆板立正

　　虽然说要抬头挺胸，但拍照时两脚最好不要立正站好，否则看起来像是被罚站。

两脚稍微分开或前后拉开一小步的距离，如图I，拍起照来也会更好看喔！

脚尖的变化

　　拍照时，脚的重心记得放在脚尖，不要放在脚后跟，如果可以的话，稍稍垫一下脚尖会让腿拍起来更修长、更漂亮。

上半身微前倾

　　摆好动作后，可将上半身再往前压一下。

如图J在模特坐定位后，上半身有再稍微往前倾太一些些，并注意不要往后仰。

往前压的好处在于可以让模特儿的脸部更靠近镜头，突出脸部表情，而且让上半身比例缩短，下半身因此会显得修长一些。

在专业使用上，也会更适合输出的比例。

图J

　　学会下压这个动作以后，就能很轻松地让身体的摆出S型曲线。

如图K即是上半身向前倾压，腰部再往后压，形成诱人的S型曲线。

图K

坐椅子要坐前缘

　　坐着拍照时，需要注意的是椅子不要坐到满如图L，坐到满会让腰自然而然的靠到椅背上，这样拍起来不仅身体的线条出不来，也会显得有点驼背，人看起来慵懒没精神。

　　改善的方法是拍照时请模特儿坐在椅子前缘，如图J，只要稍微有坐到不致摔下来即可。

图L

如何坐得漂亮

　　坐姿尽量以内八（图M）为主，除了比较有女人味外，内入时小腿的肌肉不会挤压到，就视觉效果上看起来也会更修长；

另外注意脚尖要稍微用力下压，让腿部更具有延伸感，不要翘起来变锄头脚。

　　如果外翻或是盘腿，腿肉稍微多一点的人拍起来就不好看了（图N），而且这样腿拍起来通常也比较不长。

在镜头下变成瓜子脸的秘诀

　　常常会有人觉得自己不上相，尤其是脸的地方，总觉得照片看起来比较本人胖，其实这都可以借由一些小动作来修正，配合拍照的角度，让息只呈现漂亮瓜子脸的一面。

拍照时常用的技巧是请模特儿把颈往下压，这样做可以改变脸部与镜头的角度，让脸拍起来显得比较新目录，但往下压的结果往往会挤压到下巴与脖子间的肉，跑出双下巴，如图A，拍起来反而感觉更胖。

正面的不良结果变成了如图B所示。

图A、图B

　　修正的方法是可以请模特儿像图C一样将脖子往前推一些些，如此一来，下巴的肉就不会受到挤压，这是因为颈部往前推，下巴的肉自然受到脖子拉伸牵引，平均分散后，双下巴不见，脸拍起来自然比较瘦啰！

　　虽然从侧面看起来有点奇怪，但是正面的拍摄结果变成如图D所示。

比起图B是不是很明显有变瘦呢？

图C、图D

　　另外常用的方法就是搭配手势，稍微遮掩修饰一下脸部的线条。

但请注意不要真的挤压到脸颊，这样会让脸部变形。

如图E就是不良示范，头整个靠到手掌上去，脸型都变了。

图E

　　正确的摆法如图F，脸颊稍微贴着手，点到即可，手部不要用力撑住头，这样手与脸都不会变形，拍起来才会好看。

图F

注意：

　　很多女生都会利用“从上往下拍”的技巧，把相机拿高来拍摄脸部，脸型就会显得小而尖，这当然是最直接有效果的方法，不过比较适合用在自拍。

　　而摄影师在拍摄模特儿时，必须要带到身体、带到背景，不可能每一张都固定从上往下拍摄，因些还是要靠模特儿脸部的转动与取镜角度来修饰。

如何蹲得漂亮，并防止走光

　　模特儿穿短裙时，蹲着或坐着的动作最容易走光，走光对模特儿的形象本身是一种伤害，摄影师拍到走光的照片其实也没办法用，算是浪费了。

因此如何避免拍出走光的照片，是摄影师与模特儿双方都要注意的课题。

　　当模特儿穿短裙又正面面对镜头时，如图A，是最容易被拍到穿帮画面的，虽然由于阴影与角度的关系，并不会真的有走光的情形出现，但是有无聊人士会戴着有色眼光看这种照片。

　　现在的模特儿在拍摄时，几乎都会在裙子里加一件安全裤，里面有防护措施就不算走光。

但拍到安全裤时，就照片美感而言也是不好看的，有的会在裙子里再搭一件牛仔短裤，视为一种服装搭配的方式，性感又好看，倒是不错的解决方法。

　　当然，彻底地解决之道不是要被拍到！

这都可以用拍摄姿势来解决，如图B、C、D、E，不管是蹲着还是坐在地上，都可以用手挡住容易走光的地方，这样不仅手有地方可以摆，解决了不知要把手放哪边的困扰，也增加画面的丰富度，当然更可以相机不小心拍到走光画面。

图B、图C

图D、图E

　　当拍摄动作需要模特蹲着时，要尽量避免正面蹲在镜头前，如图F，这样不仅容易被拍到走光，大腿跟小腿的肉还会挤压在一起，不管是多瘦的人拍起来，腿部的线条都不会好看。

图F

　　比较理想的蹲法是侧蹲，不过要拍比较日系的感觉时，可以选择全侧面的蹲法（图G），一般外拍则多使用斜侧面，这时脚可以一高一低成高跪姿（图B、图H），会比较自然。

另外可以把腰挺起来伸展出腰身，或往前倾来“压”这个动作。

请注意这时模特儿的手最好放在膝盖中间，以避免走光。

图G

图H

　　因应场景需要，如果需要坐在地上时，可以选择让腿摆出内八的动作（图C、D、E），这样不仅摄影师比较好构图，腿拍起来也会显得比较修长，如果穿短裙时手一样可以压在两腿中间，或者是选择两手交叉放置也可以。

要点：

＊给模特儿：

在摄影前如果时间够的话，可以找一面能带到全身的大镜子，自己先在镜子前面练习动作与各种表情，不但能事先知道自己什么动作应摆出来会有什么效果，也可以在拍照前修正自己的缺点、凸显自己的优点，在镜头前当然就会更有自信啰！

＊给摄影师：

摄影师在拍照前要做的工作，则是需要先跟模特儿讨论拍照的风格，欤作品所要呈现的调性，这样模特儿才有办法准备服装，并构思可以摆的动作，拍摄时最好能把气氛炒热，缩短热身的时间，让模特儿迅速进入状况，也才会有更高的机率拍出好作品。

　　本篇讲解的都是很基本的动作，对拍照有兴趣珠女性朋友可以多加练习，等熟悉以后，再自由变化属于自己风格的动作。

毕竟每个人都是独立的个体，高矮胖瘦各有各的特色、各有各的美，并不一定所有的动作都适合每一个人。

　　本书主要提供一个方向，让摄影师与模特儿在拍摄时有方便的沟通管道与参考工具；

但一样的东西由不同的人来用，终究分出高低美丑，多多练习与事前良好的沟通才是王道喔！