养生从娃娃抓起我要健康又轻盈Word格式.docx
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器官，与肾有得一拼。
黄色食物。
红薯土豆酸柠檬、大豆豆腐豆皮各种豆。
雌激素很丰富并且天然，好处不用多说。
红色橙色食物。
番茄南瓜圣女果、枸杞红枣赤小豆。
番茄要烧热、小豆配薏米，补脾养血面色红润皮肤白皙～～～一掐都出水。
哈哈
至于各种五颜六色的饮料啊神马的还是算了吧。
。
还有布丁啊果冻啊神马神马的那颜色我觉着特别恐怖。
＠米粒～在北方我吃的算很少的了。
尤其在外面，因为一个是不好吃还有一个就是不干净的东西吃了会肥的～我总觉得…
现在南方姑娘里我也不算多的。
但基本不怎麽零食。
《健脾除湿》这江南有点太湿了，我的健康啊！
！
北方女纸伤不起。
红豆薏米最除湿。
可是偶在学校怎麽弄啊。
刚看说用保温瓶加开水闷一宿就可以了。
…
我表示怀疑，今晚试一试。
用小水杯的那种保温杯。
湿地方啊衣服不干被子不干的～……
＠菀藤～
你这样的身高体重已经很美啦。
激烈方法会减肌肉代谢率会低不提倡。
我三餐不会都吃饭的。
我的主食通常早上是燕麦加全麦包或黑麦包。
一片或两片。
中午如果吃饼能吃挺多，但是如果米饭就是一两不到的样子因为南方米不大好吃嘿嘿。
晚饭一般是粥或者面条。
当然要配炒菜来吃。
有时候也会在晚上八九点吃一片全麦面包之类，因为饿了、就听身体的话～
大致就是这样了。
碳水化合物能增加人的幸福感，并且提供上好的能量。
我每天摄取的粗碳水化合物大概能占到食物总重的40％左右。
《心神》吃饭之后满足感无与伦比～轻松的散步直到微微出汗。
是在排毒是在生阳。
《心神》最惨的破产就是丧失自己的热情。
＠菀藤～我没大刻意关注这些问题。
想吃就吃啊。
三餐肯定要定时定量啦。
那就会在期间饿的时候加一个水果之类的、但是饱了立刻放下。
有时候吃不了在家可以给人、在外面就只好扔掉了。
也不会硬塞的。
嘿嘿。
浪费了噢。
是
【心神】很多时候都是在给自己暗示。
有时候觉得自己很胖、有时候又觉得还可以哈。
诶……真是悲剧。
不能这样下去鸟。
必须转移注意力。
【头发】吃了半个月黑芝麻酱，头发黑了不少，脸也白了。
我同学刚对我说的。
开始是吃芝麻糊、后来觉得黑芝麻酱更香啊有木有！
结果就克制不住了，也没有刻意去补。
就是每顿都会挖一两勺吃吃。
竟然有意外收获啊。
可能是头发太长，原来鬓角的长发基本就是铜丝的颜色，现在还是棕黄色，但是已经足够了。
好像也不那么细那么容易断了。
太神奇了吧。
也
《心神抗抑郁》的食物～。
吃了会快乐。
香蕉。
深海鱼。
全麦面包。
樱桃。
低脂牛奶。
菠菜。
炒熟的番茄。
红豆馅。
南瓜粥。
《生物钟》最佳睡眠时间是七个半小时。
最近睡得有点晚了。
忏悔忏悔…
十一点睡觉、六点多起是多么美妙啊。
正好早上也要肠排毒。
一定要十一点果断开始美梦～
《减小腹》睡觉时尽量将小腹保护住，不要穿睡裙或者露出小腹。
尽量穿可以掖到短裤里的吊带衫。
夜里冷，小腹冷到就会很不舒服并且长脂肪来保护生殖系统～夏天也要注意保暖，不能早晚时候穿个露脐装到处招摇……
《红豆薏米汤》正好回复好几楼上的朋友啦
今早打开保温杯。
红豆薏米都嚼动了。
脆脆的很有嚼头～哈哈除湿啊除湿。
幸福啊幸福
可是我放多了。
可能没有经验。
今晚只一样一小勺我看就够了。
今早找出去年吊带穿发现偶腰又细了。
开心史了。
这样放假回家狂吃两个月就算长十斤也可以接受。
虽然从没长过十斤…
只要健康、是不会无缘无故胖起来的。
长的都是肌肉。
偶不系皮包骨型的～也变不成那样。
莫与皮包骨女纸攀比就快乐嘞～～
继续纪录红豆薏米闷出的汤。
～红豆是促进肠动动。
薏米是专门除湿的。
那效果也太明显嘞……今早跑两次厕所并且好像在排湿气？
？
可是有那么快吗。
吃了就见效啊～
《豆》黑豆健肾。
早上时不时喝点黑豆豆浆。
红豆补血。
反正我最近在闷那个粥。
绿豆消暑。
夏天嘛但是不能喝冰镇的，温的就很好消暑鸟。
黄豆雌激素。
美美的白白的女人味十足的～
白豆帮助排毒。
消肿利尿。
可我还没接触过呢。
青豆护齿。
估计是嚼出来的。
＠果子梨～是哦我的材料都是在超市买的熟的。
都是上面明确标识烤熟的红豆和熟薏米的。
另外水肿喝薏仁粉也行。
要多喝水千万别不喝。
少吃咸多运动喔～
＠一朵天空～具体来说呢基本上最长不超过三四天啦。
也不算纯断啦还有喝蜂蜜并且早上有吃燕麦啊。
就是在调整身体啊。
不过我觉得没有网上疯传的那么神～～。
而且特别耗气血…可能偶也米有修炼到那程度吧。
定期小断是对健康好的。
我外婆信佛经常定期的午后停止进食，身体甚至比我都好。
我也要每天坐很久因为在努力学习。
颈锥是大部件可不能忽视～momo可以试一试用头颈划“米”字。
另外每晚睡觉前可以做做操。
没有固定动作。
只要转动头颈、伸伸后背伸胳膊伸腿觉得舒适为好。
把筋都伸开。
很舒服睡得也香。
我已经坚持三四年了……
另外每天喝盐水我没有试过很久。
只有一个月的样子。
蜂蜜也是。
我还是觉得白开水好点。
盐水和蜂蜜虽然促进排便可是也能降低肠肠的敏感性。
如果有轻微便秘问题可以喝过清水之后再喝盐水或蜂蜜水。
第一杯水是要循环到血液里的最好什麽都不加～
＠丫头～我是进行过不大严格的断食。
承认这是个很耗气血的事。
每次我都要恢复两个星期，并且没有网上说的那么神。
我基本都反弹回来了还要重新调整饮食结构慢慢把肌肉长回来。
千万不要随意尝试。
我一个朋友也跟风断食，结果肌肉全没了并且反弹很严重。
毒也没排成。
断食被她扭曲啦～她是一直克制食欲而不是真正不想吃～
＠万人迷小姐～哈哈。
你滴名字好口耐～～
我清晨六点二十自然醒，六点半之前跳起来。
晚上十一点到十一点半睡觉。
有时候晚了、起床时间就自然推迟一点。
大致保证在七个多小时左右。
清晨第一件事喝水。
五百西西。
清的温水。
然后跑厕所。
然后洗脸刷牙吃早饭。
早饭必备的是燕麦一勺，在寝室解决。
基本上接下来就是一片全麦面包、最近很迷芝麻酱和花生酱，会抹上去一点。
有时候再加一个水果之类的。
断断续续大概能吃到八点钟左右。
中午和晚上一般不会全吃大米饭。
有其它主食一定会选其它的，比如粥、面条、饼之类。
大致一两左右。
米饭吃不到一两。
菜就是应季的蔬菜，食堂里哪个菜便宜就吃哪个，因为那个就应该是最多的，最应季的。
肉会吃，但是每次要一份都吃不完。
果断扔掉。
也不能堆在体内当垃圾。
下午如果饿了会吃一个红富士。
如果还饿就转移注意力。
做运动。
没有固定运动。
我喜欢爬楼梯、如果可以坚决不坐电梯。
我还喜欢走路、有时速的那种走法、不是散步的那种。
晚上会伸胳膊伸腿、把筋都伸开，然后美美的睡觉。
我不吃冰激淋、烧烤、麻辣烫、硬糖、中式糕点、蜜饯类、腌菜类、肉干类。
很少吃火锅、饼干。
带包装的食物。
就经常吃全麦面包、黑麦面包、白面包、各种不是特别甜的面包。
也经常吃尽量黑的巧克力。
说了这么多。
不会嫌我啰嗦吧。
哈哈～～～
大家夏天都要盖被子的。
这不是坏事啊。
肠胃要慢慢养的，在学校可能没有那个条件，但是放假回家一定把握好。
学校如果有稀饭的话常吃点稀饭吧。
早睡早起。
千万不要熬夜。
你自己的胃喜欢什么相信你最清楚啦。
另外不知道多少ＭＭ羡慕你哦、肿麽吃都不胖的说～～～
口重是会水肿或者便秘的。
清淡肯定能改善啦
再一个就是多增加膳食纤维。
各种粗粮。
就是那些口感不是特别好的那些粮食都可以的。
另外保暖很重要。
如果冷到了小腹就会长肉肉、冷到了也会造成便秘的。
左脸是肝脏、右脸是肺。
应该是这样的。
如果我没记错的话。
可以吃点清肺的东东。
比如梨之类的。
也可以去度娘一下下，看看平肺火、排肺毒的食物都有哪些，有条件的话弄来吃吃～～
是不是应该多注意休息啦？
心情好吗？
努力开心哦很重要的。
还有就是心理暗示，其实二十四岁不应该会有那种现象啊，如果真的觉得是虚的话可以多吃吃红枣，就是那种大红枣，不要那种蜜饯的阿胶枣。
然后多吃各种豆制品。
这样既有蛋白质又不会有肉的那些腥气，会好吸收一点。
改变一个习惯呢确实很不好做到，但是想想它能带来的收获呢，，如果觉得值得就一定要尝试要去做，对自己好一点。
对吧
那些我从来不吃的东西。
看到了不会馋。
因为我总觉得那些不干净的东西能让人馋的都是有神马神奇东东的肯定是招人堕落的。
五谷杂粮是可以互相替代的、不会让人产生欲罢不能的感觉咯。
我也有特别爱吃的零食。
就是腰果和杏仁。
还有巧克力。
生病了，就觉得健康真的很重要，以前就是太喜欢吃那些乱七八糟的东西了，把身体弄得很糟糕。
从现在开始真的要改变那些坏习惯了。
继续我的红豆薏米闷粥～加油除湿。
我说红豆味道好香，我同学没有一个闻出来的。
哈哈我快成仙鸟～
黑豆现磨豆浆。
最近天天这个那个人都认识偶啦。
吊带啊继续吊带～
小腹好肌肉。
肌肉快快长回来～
开心的清晨开心的一天！
麻利贝贝哄～
《疑点》自然界中所有的动物都是靠本能来吃东西，只有人是靠知识来吃东西。
我们忽略了身体潜藏的巨大生命力。
这话好像很有道理。
健康的人从不忌口、他们好像只是对垃圾食物不感兴趣而已。
那我最近特别喜爱黑豆、是不是正在身体自我补肾呢～
顺便提一下红豆薏米闷粥～
今早跑了三次厕所。
觉得每次排出的、清理的地方都不一样。
希望是在除湿。
觉得最近肌肉长回来点了。
外形紧实了比实际体重看起来要更轻却一点不像是营养不良。
《魔鬼身材》一米七版
胸85腰59臀89大腿49小腿29脚踝19头颈29腿长106上臂围24
我差得太远嘞。
我数据各种差。
我已经很健康。
我不准备长胖。
就这样。
提醒大家一下。
关于红豆薏米闷粥。
要用保温杯就可以了。
红豆和薏米要买熟的。
否则只闷是闷不熟的还是生的。
一勺红豆一勺薏米。
加开水。
不用事先泡。
直接闷一个晚上。
第二天早起温度正好可以喝而且很锻炼牙齿啊…呵呵呵。
【身材】紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、西瓜、木瓜、蛋、西柚、菠菜、西芹、花生、番茄。
魔鬼身材、不解释
《治疗》在各种改善身体的过程中，治愈反应会在初始见效的几天加重症状、也更加难以忍受。
要熬过去胜利就在前方。
《心神》我再默背一遍。
减缓压力。
慢活人生。
轻松快乐。
乐观坚强。
默背默背时时谨记铭刻在心。
…阿弥陀佛保佑我情绪不波动
《脾胃、肠胃》脾统血。
紫薯很养脾。
今天是我的除垃圾日。
中午和晚上只吃薯类。
健康是苗条、不是瘦到形容枯稿。
你可以背影看起来很瘦削很单薄、但是一定很有立体感一定是那种轮廓收敛型的。
关键是，你不容易胖起来，并且皮肤圆润光泽有肉感、却做得到棱角分明唇红齿白。
健康自然就瘦了。
有这么多好处、为什么不去努力追求呢。
再次对自己重申目标。
健康又轻盈。
一朵天空，我的便秘不是红豆水治好的，而是我的生活现在特别规律，也每天运动，没怎么管就好了。
现在觉得规律这个事情真重要！
而且，就算我现在每顿都吃，这三个月还是不知不觉的减少了六斤....虽然慢但是也很高兴地。
楼主，薯类可以清肠排垃圾么？
我也要试试！
朋友们～很高兴这么多人来看贴来马克。
身体是自己的，一定要爱惜它。
大家一起把平时收集到的方便易行的小贴士分享出来～养生小组会越来越壮大的。
一朵，我的规律就是晚上最晚十一点半就已经入睡了，早晨六点十分准时起，然后喝杯还阳水（北京台的养生节目上说的，头一天晚上的开水放在保温杯里密闭，第二天早晨喝，忘了怎么个好法了....反正就这么做了，第二天早晨的水的温度正合适）然后吃饭，一般都是小米粥和鸡蛋饼，如果早晨打豆浆，我会把豆浆渣也放进面粉里，再加上青椒西胡之类的菜，搅拌就能摊出鸡蛋饼片了，吃完也就是七点一刻了，然后十分钟后就去厕所了。
《豆》红豆著人瘦。
中医古书上记载、多吃红豆使人变瘦。
竟然与古诗上面说的爱情思念让人瘦吻合了…神奇。
不过爱情悲催只能使人暴食呵呵呵
最近江南这边起大雾。
很湿。
大家要注意好保暖。
尤其是小腹和双脚。
尽量热也不要喝冰水之类。
温开水最好了。
红豆薏米如果有在实践的可以继续喝。
夏天养阳～可以使除湿效果加倍。
《心神》是自己要的。
你为什么不坚定？
那些都是借口。
任何事情都不会是你的阻挡。
《心神》健康向上的人有一种天然的磁场。
他干净的血液和乐善的心灵会渗透在生活中，感染着周围的人。
像大师一样活着～哪怕你只是沉溺在自己的沉溺里。
【身材】冬瓜、菌菇类、豆制品。
瘦削不解释。
【肠胃】大量生吃蔬菜不一定会瘦。
以为生吃热量就低了以为生吃就万事大吉了，。
实际不是的。
生吃过多会降低消化能力、减少卡路里消耗。
除非能像某明星一样一辈子只吃菜叶、化彩妆。
谁做得到呢。
楼主说得都非常好！
我觉得爱吃冰淇淋什么的也不用完全戒掉，偶尔吃吃很开心，心情好，比什么都重要啊，完全不吃自己爱的不健康食品很苦行僧嗒。
记录下红豆薏米闷汤。
这些天除湿效果确实不错。
身体很有反应。
觉得有点累、身体某些肌肉有点重。
可能是湿气在释放吧。
黑眼圈没有了应该是早睡的结果。
十点半。
最近没有跑偏，没有刻意减，好好饮食却还是瘦了。
夏天来了它自己调整脂肪了？
不知道。
现在是九十一斤，胳膊腿还没到皮包骨的地步。
自己也觉得有点太瘦了。
但是什麽都不耽误不贫血不头晕挺有精神的就这样吧。
太瘦了真不好。
例假会缩水。
薏米闷汤先不喝了说是寒凉对生理期不好～
瘦了放假爸妈又得心疼够呛。
是哦。
一起吃。
三百毫升大概这样子。
不放糖。
红豆挺香的了已经。
就是闷出来的牙有点累…一溜嚼嚼嚼嚼嚼。
《心神》越是得不到、才就越想要。
经常上火流鼻血的应该怎么调理啊建议去网上查一下。
但我感觉可能是实热吧。
体内有肺火肝火什麽的。
多吃点清热解毒的例如绿豆之类。
正好现在夏天了
楼主继续，我也一直在养生，每天一个苹果，每周两天早上磨豆浆：
黄豆黑豆红豆绿豆花生黑芝麻随便搭，然后一次红豆薏米银耳米糊祛湿，我是用豆浆机磨的，所以很方便，呵呵，平时晚上也煮粥，各种粥，小米粥，黑米粥，南瓜粥，山药排骨粥，我脾胃不好，喝粥养胃，话说自从我吃了黑豆黑米黑芝麻这些东西后，头发也变黑变粗了，以前头发很黄，现在别人都说我头发黑了~我前几天也老是胃胀，不知道怎么回事，吃了药这几天好了~
下颌的痘痘应该是脾胃不好吧。
前些天不是吃药了么，应该是那个原因，在调理呢。
要卸妆，如果有化的话。
或者几天不化妆也很好的。
要早睡。
两三天一次BB是应该调理一下了。
吃黑芝麻管用。
如果能弄到葛根粉也行。
但是最关键的还是做运动。
不要让小腹冷到。
先来回微笑的贴～～饭量不大说明吃的很正常。
那就是身体运化问题了。
四肢的肉肉可以变成肌肉的。
不需要很强度的练习，只要放宽心胸好好吃饭睡觉。
生物钟很重要啊。
反复强调这个问题。
找好自己的规律。
规律真的很重要。
比如有一天你起床晚了，可能就错过了肠肠排毒的时间、这样一天都很不舒服对不对？
虚胖很大原因就是脾不好呢，脾很好养的。
一日三餐、定时定量。
只要你感觉吃起来糯糯的东西都很养脾。
前提是一定要坚持啊。
如果想掉肉的话呢，千万不要把目标一次定的太高。
这样很难过啊根本没有动力对不对。
还有最主要的就是开心了。
快乐是很好燃烧脂肪的催化剂。
有些人不开心会茶不思饭不想，有些人就会大暴特暴，陷入懊恼之中很不值得。
一定要轻松，快乐。
女孩子别给自己太大鸭梨、求个什么啊。
不就是美美的，知足的，快乐的吗
诶好像有点跑题了。
【豆类】预防便秘。
减肥。
预防骨质疏松。
增加雌激素。
蛋白质含量高、没有肉类的湿气。
《头发》强烈建议大家吃黑芝麻或者黑芝麻酱。
对头发很好。
并且脸色很好。
嘴唇会很红。
今早喝红豆薏米汤了好喝嘿嘿浓浓的红豆味我一大早拿高压锅煮的豆沙都出来了
湿热与脾胃有关。
气与肝肺有关。
说实话，全天下的大部分女人一直追求的不就是瘦得好看瘦得漂亮麽……健康了自然就瘦了
《生阳》等放假回家有条件了。
我要每天泡半个小时滴脚……健肾。
腰膝酸软啊。
怕冷啊都是问题阿
话说我很容易长肌肉，胖了的话肯定是肌肉多了。
特别是小腿，按摩啊什么都细不下来。
为什么！
＠小方糖可以在洗澡的时候顺着水柱状水龙头冲小腿。
然后配合拳头敲。
每天每腿五十下。
有效。
噩梦是心灵发泄的方式。
病之前是自己太在意某种生活习惯。
随心生活、乐观轻松就好了。
《做操》做操是夏季保持修长腿形的秘密。
每次做完都好快乐，而且骨头筋啊什麽的都很软。
有意无意做了四年，腿直了许多细了许多而且一点没耽误跑步。
【胃寒呕吐】胃寒加上前庭不太好使，经常会呕吐，姜汁是很好的解决办法。
平时多注意。
当有一天起床时发现浑身酸痛时就要注意休息了。
还有呕吐也不一定真的全是坏处。
呕吐时候吐出的东西肯定在排毒了。
这些东西积在体内没好处。
这样好像真是冷到了的问题了。
只有生殖系统冷到了才会长脂肪来保护。
另外痛经也是冷到了血行不畅才会有的。
建议多吃点羊肉牛肉之类，平时要注意小腹保暖就会好。
最近关于塑化剂的报道真的很多，寝室女孩一直在研究，弄的酸奶都不敢喝了。
真是的。
现在也不知道什么能吃，什么不能吃了。
前几天大病一场，病好之后觉得之前一直很爱吃的忽然就看着都恶心了。
奇怪啊。
妈妈说她在家做酸奶吃。
很想吃啊。
最近我这边天气转凉了，胃受到了很大挑战，也不能穿背心热裤了。
酸奶之类冷的东西还是少吃吧。
很想要回家吃吃妈妈做的那种，她说比超市卖的稠，味道也正宗，可以在上面加点水果之类的。
真美啊。
胃寒的话就不要进补薏米之类的东西了
寒凉的水果也少吃
应该是脾胃寒。
就是那一块的地方暗沉。
建议去找找调理脾胃的食物和生活习惯。
慢慢来。
你应是女孩子吧。
女孩子瘦点没什么不好，很多女生想要瘦还瘦不下来呢。
如果不是畸瘦就好了。
瘦并不代表不健康啊。
身体自己有一个平衡，如果猛吃或者打破平衡都不好吧。
如果平时没什么不适或者身体很好那就是代谢率很高，很好的。
由于来月经前身体的新陈代谢加快，确实需要进食较多的食物，这是生理需要。
也可多吃些碳水化合物食品，这样既能满足营养的需要，又避免了高脂肪、高营养的过多摄入。
另外，平常可多吃植物雌激素含量高的食品，植物雌激素有利于缓和经期情绪和胃口的波动。
常吃这类食品（包括大豆制品、黑麦、燕麦、豆子等）的女性以上症状明显改善。
【平和质怎么来】
-出生于长寿家庭。
-父母善于养生。
回归简单，自然而然。
从小就有良好的生活习惯和性格心态。
-保持了良好的生活习惯，饮食健康，起居有常。
-顺应四季的自然特点饮食穿衣。
-几乎不熬夜。
-懂得知足，遇烦心事先反省、不抱怨。
-适度运动，不以追求肌肉为目标。
【想改善这么办】
忌食生冷，多吃温热。
-冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。
-五味调和，荤素搭配，选择当地，当季出产的食物为主。
-空调要远离，尤其在出汗的时候。
每晚烫脚。
保持有规律的适度运动。
23点前睡觉是底线。
子夜是养阳的最佳时机。
【芒种时节】
适宜：
羊肝、鸡肝、芹黄、陈皮、萝卜缨、荷叶、莴笋、苦瓜、百合、竹荪、大麦
少吃：
冷饮、冰镇食物、羊肉、狗肉、麻辣香锅、水果做主食、油腻肥甘
忌吃：
韭菜、生菜，煮饼、獐肉、鹿肉、马肉、茄子、大白菜、鲤鱼、沉水甜瓜
平和体质芒种运动小贴士：
勿大汗，制造微风，躲避烈日
平和体质芒种起居小贴士：
宜宅，节嗜欲，勿任声色
平和体质芒种情绪小贴士：
口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少
要经常注意检查自己的情绪，人都会有急躁、焦虑、忧郁、愤怒、狭隘等情绪，当你及时觉察到，调整好，便不会让他们对身体造成伤害。
【泡脚】泡脚对肾好。
还有助于肝脏排毒。
等过一段时间回家了，我就天天试着泡脚。
真的很舒服。
就是住寝室没条件。
……诶。
胃寒有好多啊。
冷痛不适，变天发病，思虑过多，口淡不渴等等等等…也有定期发病排湿毒的。
我就是有时吐得很凶很难受。
也是胃寒得孩纸…
想长胖当然要锻炼啦。
运动啊。
不是那种高强度运动，就是没事慢跑啦散步啦快走啦，然后食欲很好，吃饭时候一定要注意摄入蛋白质。
上好的长肌肉的是鸡蛋。
想你也不会想要长脂肪的吧~~~~~平时呢也要摄入足量的淀粉类。
营养均衡才会好吸收。
另外要注意咯，弱弱滴提醒一句。
如果晚上磨牙的话就要看看肚里是不是有虫了。
运动也不用太刻意，早睡早起。
身体就会匀称起来。
我现在一米七九十三四斤。
也可能是小骨架的缘故，看起来根本不恐怖。
大家都说我瘦，但是没有那种说我不健康啊之类的。
我的肉肉大部分都是肌肉吧，也是从不忌肉类、蛋白质类的结果。
哈哈。
也有人说我矫性。
就是那种我吃饭吃撑了时候，就不好在别人面前说神马吃的好难受啊，不想吃啊，吃不下啊，之类的话。
这样很伤人的。
我想
平时多吃温补类的食物。
蛋白质就要选用羊肉和牛肉。
而鸭肉和鸡肉就不太好。
补脾胃的话呢不用刻意的补，只要三餐定时定量就可以了。
毕竟我们现在还年轻不用那样剂量大的只吃温补类对不对。
这样搞不好矫枉过正。
我老爸是医生，他从不建议只吃一类食物，就是随心，想吃什么就吃什么，只要不是那种过分垃圾的就可以啦。
咱们活着一场，能吃一样是一样，哈哈~~~别亏待自己了。
《心神》不管曾经怎么样。
不管未来怎么样。
只要你下定决心一切都还来得及。
只要迈出一小步。
回头是岸。
立地成佛。
上大学就是三餐很乱。
一个人就经常凑合凑合就算了。
饭菜什麽的种类还很有限。
作息也经常被寝室姑娘扰得乱七八糟的。
话说我妈妈皮肤好好顶多额头有小细纹皮肤紧致没有黑眼圈黑头诸如此类的烦恼
我妈妈每天一个苹果相对而言我却是每天烧烤油炸
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