K清风按摩基本手法.docx

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K清风按摩基本手法

按摩基本手法

按摩的根本手法已校正

一定义。

二分类：

1摆动类手法：

2.摩擦类手法：

3.振动类手法：

4.挤压类手法：

5.叩击类手法：

6.运动关节类手法：

三按摩手法的根本要求：

四根本手法；

〔一〕摆动类手法；

1一指禅推法：

#2揉法：

#3〔滚〕法#

〔二〕磨擦类手法：

1推法：

#2摩法：

#3擦法：

#4抹法：

#

5搓法：

#6扫散法：

7梳法：

〔三〕振动类手法：

1抖法：

#2振法：

#3颤法：

〔四〕挤压类手法：

1按法：

#2点法#3压法4拿法：

#

5捏法：

#6掐法7拨法：

#8捋法：

9握法：

10挪法：

11捻法：

#

〔五〕叩击类手法：

1叩法：

#2拍法：

#3击法#4啄法#

〔六〕运动关节类手法：

1摇法#2屈伸法:

#3扳法4拔抻法#

注：

#：

为保健按摩师六类二十四种手法

按摩的根本手法

定义；用手或肢体的一定部位，按照各种特定的技巧动作，以力的形式在体表进行操作的方法称为推拿〔按摩〕手法。

根本手法是最常用的单式手法，是独立存在的单一动作的手法。

可以单独应用，也可与其它手法结合使用。

一根据手法的形态和运动规律将其分为六大类：

1.摆动类手法：

以前臂的摆动带动指，掌，腕作协调的连续摆动的手法。

称摆动类手法。

2.摩擦类手法：

以指，掌，拳等，贴附于体表，与肌肤外表做平面的直线或环旋移动的手法。

称摩擦类手法。

3.振动类手法：

以较高频率的节律性的轻重刺激，持续作用于人体的手法，称振动类手法。

4.挤压类手法：

以指、掌、肢体的其他部位挤压或对称性的挤压体表的手法，称为挤压类手法。

5.叩击类手法：

以手及器械有节奏的叩打体表的手法，称为叩击类手法。

6.运动关节类手法：

对肢体关节进行被动活动的手法，称为运动关节类手法。

二按摩手法的根本要求：

1持久：

按照手法的技术要求和操作标准，在一定的时间内不走样，以保持技术动作和力度的连贯性，不可断断续续。

具体手法操作时应保持一定的时间。

使手法刺激积累到一定程度，起到调正脏腑功能，祛病健身的作用。

2有力：

手法必需具备一定的力度和功力，有力一是直接作用于肌肤的力，一是维持手法需要的力。

有力并不是指力量大，而是一种技巧力。

根据受术对象，施术部位，手法性质，病症虚实及体质的不同。

施以恰当的技巧力，以取得良好的按摩效果，又防止了不良反响，这种手法力需要长期的实践，才能掌握。

3均匀：

手法操作时，动作幅度，手法速度，力度大小都要保持均匀。

幅度不可忽大忽小，速度不可时快时慢，力度不可时大时小，保持手法的动作和力量的连贯性，使手法操作即平稳而又有节奏性。

4柔和：

手法要求轻而不浮，重而不滞。

用力不可生硬粗暴或用蛮劲，变换手法要自然。

5深透；是指受术者对手法刺激的感应和按摩效果。

要求手法的刺激不仅作用于体表，而且能深达筋脉，肌肉，骨骼，甚至脏腑。

以到达有病治病，无病强身的目的。

这几个方面是密切相关，相辅相成，互相渗透。

持续手法使肌肉张力和组织的粘滞性降低。

使手法的功力渗透到组织的深部。

均匀协调的操作，使手法更柔和。

力量和手法技巧的结合，使手法既有力，又柔和，到达“刚中有柔〞，‘柔中有刚“，“刚柔相济“。

手法运用时，力量是根底，手法是关键，两者兼而有之，缺一不可。

要到达上述要求，必需勤学苦练，使按摩手法由不会---会---熟练---用巧力---得心应手运用自如。

做到“一旦临症，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出〞。

才能取得良好的按摩效果。

三根本手法；〔一〕摆动类手法；

定义：

以前臂的摆动带动指，掌，腕作协调的连续摆动的手法。

称摆动类手法。

1一指禅推法：

#

定义；

以拇指的指端，罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上，沉肩，垂肘，悬腕，肘关节略低于腕关节，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕摆动和拇指关节的屈伸活动的手法。

称一指禅推法。

手法操作：

手握空拳，拇指自然伸直，并盖住拳眼，以拇指的指端，罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上，沉肩，垂肘，悬腕，肘关节略低于腕关节，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕摆动，掌指关节或指关节的屈伸活动，腕摆动时尺侧低于桡侧，使功力轻重交替，持续作用于施术部位。

要领：

〔贯穿一个松字〕

1）沉肩：

肩部要放松，不要耸肩用力。

2）垂肘：

上肢肌肉放松，肘自然下垂，略低于腕，尺侧略低于桡侧。

3）悬腕：

腕关节自然悬屈，保持90度并放松，使拇指处于垂直位，便于腕关节左右摆动。

4）掌虚：

手握空拳，四指不着掌面，拇指垂直，食指中节低住拇指面或拇指间关节，全掌除拇指用力外，其于部位都要放松。

5）指实：

拇指自然着力，使拇指端，罗纹面或偏峰着实吸定于施术部位，不要离开或摩擦。

6）紧推：

前臂的摆动和拇指的屈伸活动要有规律，频率较快，120-160次/分钟。

7）慢移：

移动时应随前臂的摆动，缓慢直线往返移动，动作要灵活，自如。

8）压力：

压力要均匀，自然用力，不可用暴力或蛮劲。

一指禅推法：

接触面小，功力集中，深透力强，可适用于全身各部位。

尤以经络穴位为佳。

即所谓寻经络，推穴道。

作用：

舒经活络，调和营卫，祛瘀消积，开窍醒脑,行气活血。

头面部：

开窍醒神，镇静明目。

胸腹部：

宽中理气，健脾和胃，调节二便。

颈项背腰骶部：

调节脏腑，阴阳功能。

四肢：

温通经络，活血散瘀，祛风除湿，滑利关节。

主治：

头痛，失眠，面瘫，高血压，消化道疾病以及关节酸痛等疾病。

2缠法：

定义：

较高频率的一指禅推法即称为缠法。

操作：

术者手握空拳，拇指伸直盖住拳眼，以拇指端着力于施术部位或穴位，沉肩，垂肘，悬腕，以肘为支点，前臂作主动摆动，带动腕和拇指掌指关节作频率较高的轻微的屈伸运动。

使功力持续不断的作用于施术部位。

要领：

频率较快，约200--250次/分钟以上。

此法仅以拇指端着力。

腕关节摆动幅度和拇指指间关节的屈伸幅度均较小，快而不乱，轻而不浮。

作用：

活血祛瘀，生肌托毒。

3揉法：

#

定义：

术者以指，全掌，掌根或鱼际吸定在施术部位或穴位上，作轻柔环转活动，带动皮下组织一起揉动的方法，称揉法。

揉法分为指揉法，掌揉法和臂揉法

手法操作；

1〕指揉法：

以指腹吸定在施术部位或穴位上，着力进行轻揉和缓的旋转揉动，带动皮下组织的手法，称指揉法。

分为:

〔1〕拇指揉法：

以拇指腹吸定在施术部位或穴位上，着力进行轻揉和缓的旋转揉动，带动皮下组织。

拇指揉法面积小而集中。

〔2〕二指揉法：

以食，中指进行揉法。

〔3〕中指揉法：

术者中指伸直，食指搭于中指指间关节的反面，以肘为支点，前臂主动摆动，带动腕关节摆动，使中指腹进行环转揉动，或中指伸直。

拇，食指置于中指远节指骨的掌面和反面，以中指端进行揉法。

如手指屈曲，以中指端进行揉法，称勾揉法。

〔4〕三指揉法：

以食，中，无名指进行揉法

〔5〕屈指揉法：

拇指或食指屈曲，以屈曲的指关节的反面进行环转揉动，着力点小，而集中。

2〕掌揉法：

以手掌吸定在施术部位，腕关节放松，以肘为支点，前臂旋转摆动，带动腕关节摆动，使全掌进行环转揉动的手法，称掌揉法。

分为：

〔1〕全掌揉法：

全掌吸定在施术部位，进行轻揉和缓的旋转揉动，带动皮下组织的方法，称掌揉法。

常用于腹部。

〔2〕鱼际揉法：

以大鱼际或小鱼际吸定在施术部位，进行轻揉和缓的旋转揉动，带动皮下组织的方法，称鱼际揉法。

常用于头，面，肩，背部。

〔3〕掌根揉法：

掌根吸定在施术部位，进行轻揉和缓的旋转揉动，带动皮下组织的方法，称掌根揉法。

常用于臀部。

〔4〕拳顶揉法：

手握拳，以拳顶即近节指骨的反面吸定在施术部位，进行旋转揉动，带动皮下组织的方法，称拳顶揉法。

常用于肌肉饱满兴旺的部位。

3〕前臂揉法：

以前臂尺侧吸定在施术部位，进行旋转揉动，带动皮下组织的方法，称前臂揉法。

常用于背，臀部。

要领：

1指，掌，臂要吸定在施术部位，不能与皮肤产生磨擦

2手法要轻揉和缓，用力由轻到种再到轻，以顺时针为主。

要有节律。

速度均匀，120-160次/分钟。

移动要缓慢。

作用：

调和气血，疏筋活络，温经散寒，活血祛瘀，理气松肌，消肿止痛，宽胸理气，消积导滞，软化瘢痕。

4〔滚〕法#

定义：

是以第五掌指关节着力于施术部位，以前臂的摆动，带动腕关节作屈伸和旋转，使力作用于施术部位的方法称〔滚〕法。

手法施术方法不同分为

1〕指间关节〔滚〕法：

以指间关节为着力点，进行滚动的手法，称指间关节〔滚〕法。

手法操作：

术者手握空拳，以2—5指指背着力于施术部位，以肘关节为支点，前臂主动摆动，带动腕关节屈伸及前臂的轻微旋转，使拳面于施术部位进行连续往返滚动的手法，

要领：

〔1〕手指要着实于皮肤，不可产生磨擦。

〔2〕腕关节放松，手法要灵活，摆动幅度在90度之内。

〔3〕压力，速度，频率要均匀。

频率在120—160次。

作用：

此法多用于头部，颈项部肩背部

（1）头部应用：

舒筋活血，镇静安神。

（2）颈项部：

舒筋活血，解痉止痛，滑利关节。

2〕掌指关节〔滚〕法：

此手法具有压力大，刺激强的特点。

多用于肌肉饱满的部位。

手法操作：

术者手握空拳，以中指，无名指，小指指背着力于施术部位，沉肩，松腕，以肩关节为支点，前臂做主动摆动，带动腕的屈伸和前臂的旋转，使掌指关节在施术部位往返滚动的操作方法

要领：

〔1〕腕关节放松，手法要灵活，腕关节屈伸幅度在90度之内。

〔2〕频率在120—160次。

〔3〕术时第五掌指关节不可下压，不可使用蛮劲

作用：

舒筋活血，解痉止痛，滑利关节。

3〕前臂〔滚〕法：

手法操作：

术者屈肘关节，以前臂尺侧〔或小鱼际尺侧及第五掌骨〕吸定于施术部位，沉肩，以肩关节为支点，上臂作主动摆动，带动前臂的旋转，使前臂〔或小鱼际尺侧及第五掌骨〕在施术部位上作来回往返滚动。

要领：

〔1〕动作要灵活，连贯而有节奏。

用力要均匀而持久。

〔2〕肘关节屈曲呈90度。

〔3〕频率保持在120—160次。

〔4〕术时不宜有向前推，向后拖的现象，防止与皮肤产生摩擦。

不可有跳跃现象。

作用：

行气活血，梳理肌筋，缓解疼痛，通利关节

4〕〔滚〕法：

手法操作：

手指自然屈曲，以第五掌指关节背部吸定于施术部位，以肘关节为支点，前臂作主动摆动，带动腕关节屈伸〔3—5指掌关节背侧为轴〕和前臂旋转〔以手掌背尺侧为轴〕相结合，以手背部的三角区〔上述两轴相交的掌背部的三角区域〕在施术部位作持续不断的往返滚动。

要领：

〔1〕肩前屈，臂放松，肘与胸壁间相隔一拳距离。

过远过近都不利于手法操作。

〔2〕肘关节屈曲130—150度。

〔角度过大不利于前臂旋转。

过小不利于腕关节的屈伸。

〕

〔3〕腕关节要放松，屈伸幅度要大，〔约120度〕。

使手背〔滚〕动幅度控制在120度。

〔4〕第五掌指关节背侧要吸定，小鱼际及腕背部要吸附于施术部位。

手法不可拖动，辗转或跳跃。

〔5〕压力〔来源于肘关节的屈伸和体前倾〕，频率〔120—160次/每分钟〕及摆动幅度，要均匀，不可忽快忽慢，忽轻忽重，动作要协调而有节律。

作用：

活血祛淤，舒筋通络，滑利关节，缓解痉挛，消除肌肉疲劳，增加肌力。

〔二〕磨擦类手法：

定义：

以指，掌，拳等，贴附于体表，与肌肤外表做平面的直线或环旋移动的手法。

称摩擦类手法。

1推法：

#

定义：

术者以手，掌，肘着力于施术部位，进行单方向的直线或弧行移动的方法，称推法

分类：

1根据施术时使用手的部位的不同，分为:

1指推〔单指，多指〕法，2掌推法，3肘推法。

2根据施术时手法进行的方式不同，分为:

1平推，2直推，3分推，4合推。

手法操作：

1）平推法：

是推法中用力较重的一种。

手法操作；

术者以