《运动健康理论版》理论试题Word文档格式.docx
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（C）A行为习惯
B生活空间C生活消费
17、工业化、与信息化是现代化社会的三个重要标志。
（B）A发达化B都市化C科学化
18、根据发育阶段和生活学习环境，将青春发育期定为岁。
（C）A6~12岁B7~16岁C10~20岁
19、处于学龄教育阶段的儿童青少年，运动健康基本上以为中心，与德育、智育密切联系。
（A）A学校体育B群众体育C竞技体育
21、自成年开始到老年之前统称人生保护阶段，其中以人群为重点对象。
（B）A青年
B中年C老年
22、老年阶段通常指岁及以上年龄阶段的人群。
（C）A50B55C60
23、现代医学将健康称为第一状态，将亚健康状态称为状态。
（B）A第二状态B第三状态C中间状态
24、越是经济地区，亚健康问题越严重，且有急速蔓延之势。
（C）A落后B中等C发达
25、对健康者要，对疾病者要治疗，而对亚健康者则需要调理。
（B）A关注症状
B保健养生C营养调理
26、调理应作为纠正亚健康的主要措施，以运动与治疗为主。
（C）A药物B食物C心理
27、对于抑郁症患者，可采用疗法。
（B）A自我精神分析疗法B支持疗法C家庭森田
28、如果运动后次日的晨脉增加次/min以上，表明前一天的运动量偏大，应注意适当调整，以保证身体机能的恢复。
（C）A1B3C5
29、运动后身体无汗、无发热感，脉搏变化不明显，说明运动量。
（A）A不足B适中
C过大
30、人体完成的各种动作以及生活与工作中完成的各种机械动作，主要依赖于器官系统的工作。
（B）A神经B运动C心血管
31、是朝向健康的先进状态，故又称最佳的或高水平的健康。
（B）A佳境B康宁C完美健康
32、正常人体共有块骨。
（B）A204B206C208
33、具有造血功能的骨髓是骨髓。
（A）A红骨髓B黄骨髓C红骨髓和黄骨髓
34、成人骨中的有机物约占骨重量的。
（B）A1/2B1/3C2/3
35、指骺及小骨骨化中心出现的年龄，以及骺与骨干的愈合年龄。
（B）A骺龄B骨龄C骨干年龄
36、在人体矢状面内，绕冠状轴向前运动为。
（A）A屈B伸C旋转
37、在人体水平面内，绕垂直轴运动为。
（C）A展B收C旋转
38、关节运动幅度，是评价人体素质的重要指标。
（B）A灵敏性B柔韧性C力量性
39、进行柔韧性练习之前，注意做好运动，防止肌肉被拉伤。
（B）A整理B热身C放松
40、肱二头肌是运动肩关节的肌群。
（A）A屈B伸C收
41、臀大肌是运动髋关节的肌群。
（B）A屈B伸C收
42、，指除去外力后可恢复原长度的特性。
（B）A伸展性B弹性C粘滞性
43、，指肌肉收缩与舒张时，肌纤维内部分子间、肌纤维肌肉间因摩擦产生的阻力。
（C）
A伸展性B弹性C粘滞性
44、运动前应做好充分的准备活动，使体温，以降低肌肉的粘滞性。
（B）A降低
B升高C不变
45、肌肉收缩之前的长度，拉长时肌肉以弹性势能的形式贮存能量。
（A）A增加
B降低C不变
46、练习，指肌肉持续收缩对抗阻力的力量练习。
（B）A抗阻练习B静力性练习
C动力性练习
47、引体向上属于练习。
（A）A动力性练习B全幅度练习C静力性练习
48、依靠练习者自身的动作，有节奏地、较快地、多次重复地拉伸肌肉的一种练习方法。
A静力拉伸法B动力拉伸法C动静拉伸法
49、间隔的时间太，练习的频度太小，则前一次练习的效果将会消失。
（B）A短B长C一般
50、由于阳光中紫外线的照射，可使人体皮肤内的部分胆固醇转化为，有助于人体对钙的吸收。
（C）A维生素AB维生素BC维生素D
51、过早地从事强度负重练习，可能会使骨过早钙化，影响骨长度的正常发育。
（B）A小B中等C大
52、通过运动锻炼，使肌肉力量增强的同时伸展性提高，从而使关节的运动幅度、灵活性提高。
（A）A增大B不变C减小
53、肌球蛋白和是肌肉收缩的基本物质。
（A）A肌动蛋白B肌红蛋白C肌钙蛋白
54、从事不适应的运动或运动中肌肉以收缩为主，则可能出现肌肉酸痛的现象。
A向心收缩B离心收缩C负重收缩
55、消化管的起始部位在。
（A）A口腔B咽C食管
56、，是消化管中最膨大的部分。
（B）A小肠B胃C大肠
57、，具有分泌胆汁，加工、合成和储存营养物质等功能。
（C）A胆囊B胃C肝
58、呼吸系统由呼吸道与组成。
（C）A鼻B气管C肺
59、长期坚持合理的运动，可使安静时的呼吸次数，肺活量增大。
（B）A增加B减少C不变
60、，通过过滤与重吸收生成尿液。
（B）A膀胱B肾C输尿管
61、肾功能的变化与运动时间及密切相关。
（A）A负荷强度B运动次数C运动频率
62、是血液循环的动力器官，通过它推动血液在心血管系统中周而复始地流动。
（A）A心B动脉C静脉
63、是运送血液离开心的血管。
（B）A心B动脉C静脉
64、心与全身各组织器官之间的血液循环称为循环。
（A）A体循环B肺循环C小循环
65、是实现心搏动的动力。
（B）A心内膜B心肌C心外膜
66、经常从事体育运动的人，心血管器官系统的表现不包括下列情况。
（C）A动员快
B恢复慢C效率高
67、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和位于椎管的。
（B）A脑髓B脊髓C椎髓
68、周围神经系统包括与脑相连的对脑神经。
（A）A12B10C8
69、是完成反射活动的结构基础。
（B）A反射线B反射弧C反射器
70、下列情况，不是儿童少年时期骨的特征。
（C）A硬度小B不易骨折C弹性小
71、失眠症状属于应激源。
（A）A躯体B情绪C心灵
72、当增加运动的强度、时间和次数，运动者的指数得分和体适能两者。
（B）A均下降B均上升C均不变
73、人体的运动体适能越高，代表人体的运动能力越。
（A）A强B弱C一般
74、人体的供氧能力是由氧的摄取与运输决定的，由来实现。
（C）A呼吸系统
B心血管系统C氧运输系统
75、氧的利用率是指血中的氧被组织利用的比率，可用动静脉氧差来计算。
（A）A动脉B静脉C动脉和静脉
76、良好的肌肉的对维持大学生正确的读写姿势和身体姿势，对提高学习、活动的效率具有重要意义。
（C）A力量B耐力C力量与耐力
77、经常做练习可以预防关节周围软组织的退行性改变，提高健康适能的水平。
（A）
A伸展练习B举重练习C速度练习
78、运动健康与体育教学最重要的区别是。
（B）A个人与班级B个体与群体C团体与个体
79、长期从事伏案工作的人，病较为常见。
（A）A颈椎病B慢性咽炎C肺病
80、，是终身运动个性化原则的最基本的依据，也是进行科学运动促进健康所必须遵循的根本前提。
（B）A职业特点B个体的运动能力C家庭环境
81、原则是指在运动锻炼时，身体承受的负荷或特定的肌肉所受到的刺激，应该大于运动者原来已适应的运动负荷。
（C）A适量性B循序渐进C超负荷
82、、负荷强度、持续时间与运动频率为运动处方的四大要素，是运动处方的核心部分。
（B）A运动目的B运动形式C注意事项
83、的自我确定与监控是终身运动健康知识中个性化特征最显著、实用性最强、对健康影响最大的关键部分。
（B）A运动形式B负荷强度C持续时间
84、一般来说，每周锻炼次是最适宜的频率。
（B）A1～2次B3～4次C5～6次
85、在进行有氧运动时，心率应控制在自己最大心率的之间为宜。
（C）A40～60%
B50～70%C60～80%
86、如果发生下列情况，您应立即停止运动。
（C）A关节发炎B心率不齐C胸肋痛
87、是一种社会现象，是调整人与人之间及人与社会之间关系的行为准则与规范的总和。
（B）A规则B道德C伦理观念
88、遵纪守法是任何一位公民的道德的最低底线，而是维护国家和社会和谐与稳定的最起码的保障。
（B）A道德B法律C规则
89、是道德情感形成的基础，而道德情感又影响其的倾向性。
（A）A道德认识
B道德行为C道德行动
90、是奥林匹克运动追求的理想与行为目标。
（C）A“公平、公正”B“重在参与”C“和平、友谊、进步”
91、，是运动者对自己心理品质的肯定评价，是个人积极向上的内在动力。
（B）
A责任感B自尊自强C事业感
92、安静心率测量时，连续测量3次，其中两次相同，并与另一次的相差不超过，即认为是机体处于相对安静的状态。
（A）A1次B2次C3次
93、对正常人来说，RPE11~16与绝对负荷强度范围最大梅脱（METs）相近。
（B）A40~65%B50~75%C55~80%
94、的变化是造成现代人营养过剩的主要原因。
（C）A营养观念B饮食习惯C食物结构
95、儿童少年时期，在身体形态的发育过程中，骨骼的发育于肌肉。
（B）A慢B快C同
96、青年期是肌纤维增粗、肌肉力量增大的时期，男青年的肌肉力量一直发育到岁才达高峰。
（B）A25岁B30岁C35岁
97、儿童少年运动时，运动的持续时间不宜太长，运动的密度可以。
（C）A较小B太小C较大
98、是贮存在人体一切细胞中的一种高能磷酸化合物，是机体的各器官、组织和细胞能利用的直接能源。
（B）AADPBATPCCP
99、在氧供应不足时，系统仍能维持较长时间的快速供能，以应付机体对能量的急需。
（C）A磷酸原系统B有氧氧化供能系统C糖酵解系统
100、我国男大学生最大吸氧量的绝对值于女大学生。
（A）A高B低C等
101、获得与利用食物的综合过程称为。
（B）A吸收B营养C消化
102、是热能的最重要和最经济的来源。
（C）A脂肪B蛋白质C糖类
103、具有储存热能、调节体温、支持和保护脏器的作用。
（A）A脂肪B蛋白质C糖类
104、儿童出现了佝偻病，是由于缺乏了维生素所致。
（B）A维生素AB维生素D
C维生素B
105、是人体内含量最多的组成成分，占成人体重的57%～60%。
（C）A脂肪B维生素C水
106、在长时间耐力运动之前，补充适量的糖，建议不超过。
（A）A1g/kg体重
B2g/kg体重C3g/kg体重
107、灵巧性运动项目要求膳食中不宜过多，以免影响体重和体脂。
（C）A糖B蛋白质C脂肪
108、运动时大量排汗，尤其是炎热的夏季，必须在补充水分的同时，还应适当补充，以维持机体内电解质的平衡。
（B）A维生素B无机盐C糖类
109、在进餐前后不宜剧烈运动。
（B）A15minB30minC60min
110、夏季室外运动时，应穿着、单薄运动服。
（A）A浅色B深色C随意
111、运动前后，应做好准备活动和。
（B）A休息B整理活动C压韧带
112、在运动中，一般情况下，最好用呼吸。
（A）A鼻B口C口鼻配合
113、运动时身体排出了大量汗液，运动后宜进行，清除汗渍。
（C）A冷水浴
B游泳C洗温水澡
114、通常情况下，我们应避免在环境下运动。
（B）A公园或广场B交通拥挤
C空气新鲜
115、运动锻炼应避免在噪音高的地方运动。
理想的运动环境是音响强度不超过。
（A）A35dBB40dBC50dB
116、正常人体的温度在，如果运动的环境高于这个温度，体温就会上升，也就容易出现体温过高的热病，如中暑等。
（B）A36℃B37℃C38℃
117、运动前后应及时补充水，若运动持续超过1～2h，则可补充浓度不超过的糖类，这对保持运动能力和降低体温有好处。
（A）A5%B8%C10%
118、在寒冷条件下运动所做的准备活动，时间要一些，强度大一些。
（A）A长B短C无所谓
119、为了避免臭氧和一氧化碳等污染物的侵害，锻炼者可以选择做室内练习。
A上午B早晨或傍晚C中午
120、进行运动锻炼要离开公路至少的距离。
（C）A18mB25mC27m
121、是运动者个人评定运动负荷量大小，预防运动伤害，及早发现过度疲劳的有效措施。
（B）A教练监督B自我监督C他人监督
122、运动锻炼初期，运动者出现肌肉酸胀，四肢乏力等不良感觉，这是生理现象。
A正常B疲劳C健康状况不佳
123、是心脏每分钟跳动的次数，它的测定被用来评定运动负荷的大小。
（B）A心跳
B心率C心数
124、如果运动负荷不大，那么在锻炼后内即可恢复到锻炼前的心率水平，而且疲劳感觉不甚明显。
（C）A30minB45minC1h
125、在自我监督中，常用清晨位脉搏来评定身体功能状况。
（B）A坐位B卧位C立位
126、血压是流动的血液对血管壁所产生的压力，一般常指血压。
（A）A动脉B静脉C毛细血管
127、如果早晨血压如持续比平时升高mmHg以上，则可能为过度疲劳的征兆。
（C）A10mmHgB15mmHgC20mmHg
128、当“极点”出现后，应适当，并注意加深呼吸，坚持下去，则上述生理反应将逐步缓解与消失。
（B）A加快跑速B减慢跑速C保持速度
129、产生极点的主要原因是人体各器官系统都有生理惰性，而内脏器官惰性运动器官。
（A）A大于B等于C小于
130、遇到肌肉痉挛要沉着、冷静。
在一般情况下，对痉挛部位的肌肉即可使之缓解。
（C）A温水冲洗B针灸C牵引
131、游泳下水前，应先用水淋浴。
（A）A冷水B热水C温水
132、腹痛的部位主要依发病原因而定，食后运动疼痛常发生在。
（B）A左季肋区
B上腹部或中部C右季肋区
133、运动后肌肉酸痛，不是发生在运动结束后即刻，而是发生在运动结束后天以后。
（A）A1~2天B3~4天C5~6天
134、，不是导致运动性损伤的原因。
（B）A思想麻痹大意B运动量过小C技术上的缺点
135、发生挫伤时，在内立即施行冷敷或加压包扎，抬高患肢，以防止继续出血。
（A）A24hB36hC48h
136、在运动中常发生痉挛的肌肉是，足屈拇肌和屈趾肌。
（B）A大腿股四头肌
B小腿腓肠肌C小腿比目鱼肌
137、跌倒时，上臂外展，用手或肘部着地，容易发生关节脱位。
（A）A肩关节
B手关节C肘关节
138、身体对高温的适应过程需天左右，在高温中配合一些轻量或适度的运动，生理上会慢慢适应高温环境。
（B）A7天B14天C21天
139、运动中腹痛常发生在运动项目之中。
（B）A速度性B耐力C力量性
140、科学运动包括五个要素，全面性、个别性、渐进性、和医务监督。
（B）A安全性B量力性C针对性
141、，是指在外力的直接或间接作用下，使肌肉猛烈主动收缩或被动过度拉长时所引起的肌肉损伤。
（A）A肌肉拉伤B挫伤C撕裂伤
142、由于暴力的作用使关节脱位，大多是由于外力所致。
（B）A直接B间接C一般
143、四肢骨骼的生长是决定身体高度的关键，尤其是骨骼更为重要。
（C）A上肢
B躯干C下肢
144、一般人每分钟心跳次数70～75次左右。
平均生理变化范围在次·
min-1之间。
A40～80B50～90C60～100
145、与男生相比，由于女大学生的胸廓、胸围及呼吸差较小、呼吸肌较弱，所以女生以呼吸为主。
（B）A腹式B胸式C腹式或胸式
146、虽然决定体型的前提是遗传因素，但环境、可在一定程度上弥补遗传带来的不足和缺陷。
（C）A饮食B教育C体育运动
147、人的体型美一般应包括、对称、对比和曲线。
（B）A恰当B均衡C比例
148、是人内在的文化素质和艺术修养通过外在的身体动作和语言进行展现，是内在美的一种自然、真实的流露。
（C）A体型B姿态C气质
149、作为减肥训练而言，运动宜采用中低运动强度、持续时间的有氧运动。
（B）A较短B较长C中等
150、过多的脂肪与疾病（如心脏和高血压等）发生是直接相关的。
（C）A臀部B大腿C腹部
151、对男性而言，理想的体脂在范围之内。
（B）A5%～10%B10%～20%C15%～25%
152、女性体脂百分比超过为肥胖。
（C）A22%B25%C30%
153、女性成年人的体脂分布常见于、大腿上部和上肢背面。
（B）A腹部B臀部C腰部
154、时间，大多数人身体的基础代谢都处于较低的水平，这时是最好的运动时机，（C）
A早晨6～8点B上午10～11点C下午4～5点
155、持续运动的时间对降低体重最为重要，一般运动持续时间应保持在。
（B）A0.5h内B0.5～1hC1～2h
156、一般认为每周可减轻体重kg左右，基本上减少体内的脂肪组织。
（A）A0.5kgB1kgC1.5kg
157、在月经期，体育运动应以运动负荷适宜、持续时间的活动为主。
（A）A较短
B中等C较长
158、在月经期，应避免寒冷刺激，尤其应注意不要受凉。
（B）A上肢B下腹部C足部
159、2000年国家颁布了《全民健身计划》，为在“全”字上充分给予体现，提出要加大力度开展健身活动。
（C）A学生B职工C残障人
160、20世纪以现代奥运会模式举行的国际残障人运动会于年首次出现在罗马。
（A）
A1960年B1978年C1989年
161、特殊国际奥林匹克运动会的开展有助于国际大众体育活动在残障人群中的开展，其强调的是。
（B）A光明磊落的比赛B重在参与C取胜
162、一般残障学生的体质及健康状况均较正常学生。
（C）A无差别B有不明显差别C有明显差别
163、体育运动的最大魅力就在于它的性。
（B）A参与性B竞争性C取胜
164、下列，不是运动与残障人社会适应的关系。
（C）A体育促进残障人的社会化
B体育增强与社会的交流C体育增强残障人的体质健康
165、是盲生感知周围世界的重要途径，可以弥补视力的缺陷。
（A）A触觉B嗅觉C味觉
166、下列几种情况，不是残障学生锻炼时应该注意的地方。
（B）A因人而异B有人陪伴C全面锻炼
167、体质，是在遗传性和的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。
（C）A后天性B继承性C获得性
168、生理功能、身体素质、运动能力和心理条件是体质的。
（C）A物质基础
B综合反映C主、客观表现
169、世界卫生组织有关专家结合当今人类的健康特征与疾病危害趋势，明确指出，是导致疾病与死亡的主要原因。
（B）A营养过剩B缺乏运动锻炼C环境
170、世界卫生组织将2002年4月7日定为世界卫生日，主题为“”，口号为“运动有益”。
（C）A提倡运动B参加运动C体育锻炼
171、立卧位脉搏差等于立位脉搏数减去卧位脉搏数。
差值越表明心机能越好。
（A）A小
B大C一般
172、，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
（B）A坐高B体重C胸围
173、下列时间中，时间测试出来的身高最高。
（A）A早晨B中午C傍晚
174、在台阶试验中，大学男生的台阶高度为cm。
（C）A30cmB35cmC40cm
175、肺活量测试中，每位受试者测三次，每次间隔15s，记录三次数值，选取作为测试结果。
（C）A最小值B中间值C最大值
176、在50m测试中，若成绩为6.83s，最后应记录为s。
（B）A6.8sB6.9sC6.85s
177、在立定跳远项目测试中，应丈量起跳线后
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