健身教练国家职业资格理论二Word文档下载推荐.docx

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B、棘突间之间上韧带连接

C、椎骨的连接都属于直接连接

D、椎体及椎间盘的前方有前纵韧带。

6、本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是C。

A、膝关节B、踝关节C肩关节D腕关节

7、肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于B？

A单关节B复关节C椭圆关节D安装关节

8、肘关节是由C？

A肱尺、肱桡近侧组成B肱尺、桡尺近侧关节组成

C肱尺、肱桡、肱尺近侧组成D肱尺关节组成

9、髋关节是典型的B？

A花车关节B球窝关节C椭圆关节D车轴关节

10、人体中结构最复杂的关节是B？

A肩关节B膝关节C踝关节D髋关节

11、踝关节属于A？

A滑车关节B圆柱关节C球窝关节D平面关节

12、胸锁关节和肩锁关节组成B？

A肩关节B上肢带关节C肘关节D髋关节

13、由骶骨的耳状面构成的关节为A？

A骶髂关节B髋关节C趾骨联合D骨盆

14、当我们低头时可以在可以在根茎部摸到的椎骨是C？

A第五颈椎B第六颈椎C第七颈椎D第一胸椎

15、收缩时可以引起大幅度运动，主要分布在四肢的肌肉为B？

A扁肌B长肌C短肌D轮匝肌

16、骨骼肌在收到歪理牵引或浮肿时可被拉长，这种特殊性称为？

A、伸展性B、适应性C、弹性D、粘滞性

20、以下说法错误的是？

A向心收缩就是等张收缩B等长收缩又叫静力收缩

C下蹲时股四头肌在做离心收缩D收缩过程中收缩速度是恒定的称为等动收缩

21、近固定时间使上臂外展的肩带肌肉是A？

A三角肌B冈下肌或小圆肌C冈上肌好人大圆肌D肩胛下肌

22、有关肱二头肌说法错误的是D？

A、近固定时可使上臂、前臂屈B远固定时可使肘关节屈

C肱二头肌跨国肩关节、肘关节、桡尺关节D长头起自肩胛骨椽突

23、关于股四头肌说法错误的是B？

A股四头肌是人体最大的肌肉B股四头肌是梭型肌

C股四头肌在髌骨下方形成髌韧带D、股四头肌使小腿伸，使大腿屈

24、以下属于小腿多关节的是C？

A胫骨前肌B胫骨后肌C腓肠肌D比目鱼肌

25、以下说法正确的是C。

A、前锯肌止于肩胛骨外侧缘和下角前面

B胸小肌起于第三至第五肋骨前面，止于肩胛骨的肩缝

C胸大肌为多羽状扇形扁肌

D深呼吸可以增强胸上肢个膈肌的力量。

29、人体主要的呼吸肌是C？

A胸小肌和肋间外肌B前锯肌和膈肌C膈肌和肋间外肌D膈肌和前锯肌

30、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为A？

A平静呼吸B静态呼吸C主动呼吸D被动呼吸

31、以下说法错误的是B？

A用力呼吸时呼气、稀奇均为主动过程

B用力呼吸时稀吸气为主动过程，呼气为被动过程

C呼气时气肌舒张，还有呼气肌参与

D吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与

32、以下说法错误的是C？

A胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主B吸气时胸廓前后左右径增大

B、胸式呼吸胸廓增大，腹部保持平坦

C、腹式呼吸时膈肌几乎不参与运动

D、腹式呼吸时胸廓的上下径增大

33、将外界氧气运输到心脏的是C？

A肺动脉B肺静脉C体动脉D体静脉

37、人体能量消耗最多的是A.

A、基础代谢B生长发育C调节身体内外温差D调节内分泌系统

38、以下说法错误的是B？

A躯干和下肢的伸肌强于屈肌

B人体前侧为屈肌，后侧为伸肌

C所有矢状面外侧为外展肌，内侧为内收肌

D所有垂直轴前外侧为内旋肌，后侧为外旋肌

40、构成细肌丝的是？

A肌红蛋白B肌球蛋白C肌动蛋白D肌原蛋白

2、多项选择题（每题2分，共20分，每题至少有两个选项是正确的）完全选对得2分，

少选得1分，错选、多选不得分）

1、电解质包括ABCD？

A钾离子B钙离子C钠离子D镁离子

2、下列选项中不属于维生素D的功能的BCD？

A调节钙的代谢B抗氧化C参与氨基酸的代谢D造血功能

3、下列对水的描述正确是AB？

A人如果断水只能活3-5天

B人体失水10%就会引起死亡

C水不属于必需营养素

D氺可以帮助脂溶性维生素的吸收

4、下列属于膳食纤维功能的是ABCD？

A加强肠道蠕动，通便防癌B降低胆固醇

C降低血糖,减少热量摄入D、吸附矿物质

7、锻炼时心输出量发生变化，主要是因为ABCD的改变。

A心率B脉搏输出量C血压D总末梢阻力

8、加强阻力联系的因素有ACD。

A重量B重力C时间D频率

9、加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有ACD。

A休息B冷敷C热敷D按摩

10、在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有CD。

A被拉伸肌肉完全放松B被拉伸肌肉对抗

C被拉伸肌肉先对抗后放松D被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩

11、伸展练习主要刺激的本体感受器是AB。

A肌梭B健梭C神经末梢D运动神经末梢

12、形成健康的身体比例，需要的要素有ABC。

A饮食B生活方式C规律的锻炼D家庭的支持

13、对于抗阻训练憋气描述正确的是BD。

A憋气时压迫胸腔，使胸内压下降

B憋气时压迫胸腔，使胸内压上升

C憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加

D憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

14俯卧撑练习室AB。

A向上撑起的过程中，肩关节在做水平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作

B.向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

C向上撑起的过程中，肩关节在做水平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作

D、向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

18、腹部抗阻力训练师，目标肌肉主要为ABC。

A腹直肌B腹外斜肌C腹内斜肌D腹横肌

19以下为小腿抗阻训练的是AD。

A提踵训练B侧踢腿C前提退D坐姿勾腿

20.抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确是ABD。

A保护者一般采取练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况

B保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力

C．一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖

D．保护者呵呵练习者应该尽快相互交流，并告知自己的意图

三、判断题（每题1分，共40分）

1、由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性联系方法（V）

2、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能（V）

3、该图的伸展练习动作能够同时使胸大肌、三角肌前束、肱二头肌得到伸展（V）

4、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性（X）

5、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌（X）

6、肱三头肌的功能，为肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必须使肩关节屈，肘关节屈（V）

7、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。

（X）

13、运动目的具有主观和客观双重性。

（V）

14、制定出的运动计划在实施中不需要进行定期反馈和调整（X）

15、运动计划在实施过程中，应定期进行反馈和调整（V）

16.制定运动计划要根据锻炼者的具体情况，制定出符合个人身份客观条件及要求的计划。

17、在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。

18、在运动计划的实施过程中对锻炼者运动强度的监控不是很重要。

19.健康状况评价是健身教练制定客观并有针对性的健身计划的依据（V）

31.当会员表示骄傲满足时不用表示理解。

32.在课程销售过程中，给客户的信息越多越能够得到客户的信任。

33、与分析型的人沟通时在你建议某事要提供可靠的切实的证据。

34、在私人教练课程销售过程中一直要把握开放式问题。

35、在解决客户的问题时要满足客户所有的要求。

36.常量元素可以维持人体的体温（X）

37.人体内的钾主要来自于食物。

38.椎体间的椎间盘由纤维软骨构成，这类连接成为软骨连接。

（V）

39，关节腔内是正压是维持关节稳定的中药因素。

40.关节面软骨为弹性软骨，因此具有缓冲功能。

答案：

1、单项选择题（每题1分、共40分）

1-5CBBCC

6-10CBCBB

11-15ABACB

16-20?

?

AA

21-25ADBCC

26-30?

CA

31-35BCC?

36-40?

ABC?

2、多项选择题（每题2分，共20分，每题至少有两个选项是正确的完全选对得2分，

1-5ABCDBCDABABCD?

6-10?

ABCDACDACDCD

11-15ABABCBDAB?

?

ABCADABD

1-5VVVXX

6-10VX?

11-15?

VXV

16-20VXXV?

31-35XXVXX

36-40XVVXV