七下1第一讲培养良好的学习习惯3Word格式文档下载.docx

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好的和不良的习惯都是这样形成的。

学习习惯对学习成绩影响很大。

大多数学生成绩不理想并不是不想学习，而是他们没有良好的学习习惯，不能坚持按自己的学习计划来学习。

所以，要想获得较好的成绩，养成良好的学习习惯是非常重要的，也是十分必要的。

心理博士

学习习惯是指个体在学习过程中形成的稳定的行为方式，是一个人学习态度与学习方法经常化的行为表现。

从心理机制上看，习惯是一种内在的需要，如果不是这样做，人就感到难受和别扭。

它不需要别人督促提醒，也不需要自己的意志努力，是一种省时省力、高效率的自然动作，所谓“习惯成自然”。

学习习惯有四个主要特点：

①稳定性；

②自动性；

③约束性；

④可塑性。

学习习惯的构成要素是：

①学习态度（学习动力系统，包括动机、兴趣、爱好等）；

②学习方法（学习策略系统，包括一般的学习方法如预习、上课、复习、作业、应试等方法，和特定的学习方法如各学科学法、各年龄段、各学年段学法等）；

③学习能力（学习调控系统，包括学习计划、反馈、调节、优化、控制等）；

④学习方式（学习行为系统，即学生以何种方式组织实施学习活动，包括学习计划、学习过程、学习反馈、学习评价等）。

学习习惯是以上四要素的统一和综合表现。

习惯有好坏之分。

养成良好的学习习惯和学习品质，必须赋予学习习惯以新的时代内涵，要把“头悬梁、锥刺股”式的苦学转变为乐学、会学、优学，注重培养创新精神和实践能力。

具体来说，良好的学习习惯和学习品质表现为：

1、自主学习，表现为学生在一定的学习动机、兴趣基础上的“想学”，在自我意识发展和经验基础上的“能学”，在掌握一定学习策略基础上的“会学”，以及建立在意志努力基础上的“坚持学”，所体现出来的精神品质是独立乐观、积极主动、协调一致、自主发展。

2、快乐学习、科学学习，表现为方法和手段科学高效、目标切合实际、计划得当、进程合理、调控适当，能灵活机智地处理前进中的问题、克服困难，整体优化，在成功的学习过程中体验学习的快乐，增强学习的信念，所体现出来的精神品质是务实严谨、科学规范、一丝不苟、全面发展。

3、合作学习，表现为与外界和他人协作配合，取长补短，互帮互学，在合作和竞争中优势互补、和谐共进，所体现出的精神品质是尊敬老师、团结同学、教学相长、协同发展。

4、探究学习，表现为学生从学科领域或现实生活中选择和确定研究专题，以类似科学研究的方式，独立自主地发现问题，通过实践、调查、搜集与处理信息、表达与交流等探索活动获取知识、技能和人格的发展完善，特别是探索精神和创新能力的发展，所体现出来的精神品质是学以致用、身体力行、实事求是、开拓创新。

学习习惯与学习品质是密不可分的，良好的学习习惯是良好学习品质的基础，良好学习品质是良好学习习惯必然体现。

在学习实践中，既要注重培养良好的学习习惯，更要养成良好的学习品质。

（图）小明开始了新学期的学习生活。

他是否拥有良好的学习习惯来适应新的学习生活呢？

他将怎样培养良好的学习习惯呢？

他在思考……

自我报告

请将题目中所叙述的内容同自己的实际情况相对照并选出答案。

A：

完全符合自己的情况；

B：

大体上符合自己的情况；

C：

有一些符合自己的情况；

D：

完全不符合自己的情况。

　　1.上课时，我头脑里往往会想些别的事，以致老师讲解的许多内容，我似乎都没有听到。

（　）

　　2.在考试时，我常常会想起考试失败可能引起的后果。

　　3.上课时我总是聚精会神地听老师的讲解。

　　4.准备考试时，我先写好各道复习题的全文答案（或抄别人的），然后把它背熟，以便考试时能全部默写出来。

　　5.某些主要学科或一门学科中我认为特别重要的或特别难学的章节，我总是争取预习（在课前或前一个晚上）。

　　6.我的记忆力不错，背诵一篇课文或记住学习内容，不是太困难的事。

　　7.我平时没有订什么学习计划，即使是寒暑假期间或温习迎考阶段也是一样。

　　8.阅读课本或其他读物时，我自己很少用红蓝笔或其他笔划线、做记号。

　　9.每天晚上我复习当天功课，完成当天作业都已经来不及，所以第二天功课我很少预习。

（　）

10.上课或自己复习功课时，我常常觉得时间过得太慢。

　　11.虽然我看重理解，不爱死记硬背课本的字句，但对一些关键性的词语或公式，我还是努力记住、记熟。

　　12.做问答题时，我往往心里觉得都理解了，可是动笔去写又写不好。

　　13.写文章或作答问题时，我常常先列出大纲或要点（同时还对列出的要点进行增删、调整），然后才下笔去写。

　　14.老师布置的作业我总是努力按时完成。

　　15.由于种种原因我很难每天在固定的时间做功课。

　　16.学习时，我不满足于记住一些定理、公式、定义、结论，我总是想方设法弄清它们是怎样得出来的。

　　自我解读：

记分方法与结果解释：

ABCD四个等级的答案，3、5、6、11、12、13、14、16题分别给3分、2分、1分、0分；

1、2、4、7、8、9、10、15题分别给0分、1分、2分、3分。

　　将所有题目的分数相加，分数越高，说明你的学习方法、学习态度、学习习惯越好，否则相反。

（转引自《中国教育报》2005年9月28日第6版）

（图）一艘航船在心海乘风破浪，表现一帆风顺的意境。

学习习惯有好有坏，初中生怎样养成良好的学习习惯，又如何改变坏习惯呢？

（一）养成良好的学习习惯

第一步：

耐心发动，逐渐加速。

会开车的人都有这样的体验，天气冷时，车打着火后要过一会儿才能快速行驶，一打着火就快速行驶反而会灭火的。

一个人培养习惯也是如此，要循序渐进。

一开始先朝着理想目标动起来。

一次行动的价值要超过一百句口号，一千次决心。

一个学生，在前进的道路上，如果能说到做到，便很了不起。

久而久之，便习惯成自然了。

第二步：

控制时空，约束自己。

人的行为，很大程度上受情境因素的影响。

比如，一个中学生，已经认识到打游戏机的负作用了，不想再打游戏机了。

可是，一走近游戏厅就把握不住自己了。

因此，在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不十分强的情况下，应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。

在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排丰富多彩的学习内容和活动内容。

第三步：

偶有偏离，及时调整。

中学生多数自制力比较差，在好习惯形成过程中，或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象。

这就要求自己要严格监督自己，发现偶有偏离，立即作出调整。

比如，发现自己的字写得不规整了，发现上课时自己精神溜号了，发现自己没有执行或完成学习计划了，发现自己躺着看书、看电视了，发现自己走路或骑自行车时思考问题了………..立即作出调整。

培养习惯，就像走路一亲，发现走的路线不对，及时调整到对的轨道上去，久而久之，一条小路便踩出来了。

第四步：

进入轨道，自由飞行。

按照良好学习习惯的要求去努力，先是慢慢启动，继而逐渐加速，在行进中断调整，最后进入轨道。

这就像卫星一样，一旦进入轨道，就再也不会走走停停了，就会沿着轨道不停地飞行。

进入轨道以后，你就仿佛进入了自由王国，你再不必着意约束自己，而是顺其自然，你是在做惯性运动。

（二）如何改变坏习惯

习惯是一种通过重复而不断强化的惯性行为，改变习惯，就是打破旧有的行为模式，完全停止某种惯性行为，突破已有的心理平衡，建立新的平衡。

改变坏习惯，需做到以下几点：

Ａ、要完全停止那个习惯。

Ｂ、不要理睬想恢复旧习惯的想法。

Ｃ、要承认习惯的冲力。

Ｄ、如有想恢复旧习惯的强大冲动时，把冲动发生前的情况及心境正确记录下来，对这些情况保持警觉。

Ｅ、万一恢复不要自责，可以从头再来。

做到了上述几点，你会感受到改变坏习惯的舒心，享受新的行为习惯给你带来的惬意。

成长感悟

中学生要形成良好的学习习惯，光有明确的目标还不行，还需要加强自我管理。

自我管理就是控制和约束自己的语言行动，不做自己认为是干扰学习或不利于学习的行为的能力。

具体做法是：

1、每人给自己写一条座右铭，贴在自己书桌的右上角。

如“学而不厌”、“学习，学习再学习”，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”等等，以此来约束和管理自己的行为和习惯。

我的座右铭：

2、开展除“三闲”活动。

三闲即闲事，闲话、闲心，要求闲话不讲，闲事不做，闲心不用，一心一意学习。

形成正确的学习风气，让好习惯不断得到培养巩固，让坏习惯加以曝光，如过街老鼠无处藏身。

那么，你将怎样开展除“三闲”活动，为自己写一份计划书。

除“三闲”活动计划书

心灵自助餐

曾子杀猪

（图）曾子磨刀霍霍，准备杀猪的情形，孩子想像着猪肉的味道。

曾子，又叫曾参，孔子的弟子。

春秋时期鲁国人，著名的思想家。

曾子深受孔子的教导，不但学问高，而且为人非常诚实，从不欺骗别人，甚至是对于自己的孩子也是说到做到。

有一次，他的妻子要出门，儿子要跟着一起去。

她觉得孩子跟着很不方便，想让孩子留在家里，于是对儿子说：

“好儿子，你别哭，你在家里等着，妈妈回来杀猪给你炖肉吃。

”孩子信以为真，一边欢天喜地地跑回家，一边喊着：

“有肉吃了，有肉吃了。

”

孩子一整天都待在家里等妈妈回来，村子里的小伙伴来找他玩，他都拒绝了。

他靠在墙根下一边晒太阳一边想像着猪肉的味道，心里甭提多高兴了。

曾子把这一切看在眼里，记在心里。

当曾子的妻子回到家时，看到曾子正在磨刀，就问曾子磨刀做什么。

曾子说：

“杀猪给儿子炖肉吃。

”妻子说：

“那只是说说哄孩子高兴的，怎么能当真呢？

曾子语重心长地对妻子说：

“你要知道，孩子是欺骗不得的。

如果父母说话不算数，孩子长大后就不会讲信用。

”妻子听后惭愧地低下了头。

于是，曾子与妻子一起把猪杀了，给儿子做了香喷喷的炖肉吃，并且宴请了乡亲们，告诉乡亲们教育孩子要以身作则。

父母的这种诚信行为直接感染了儿子。

一天晚上，儿子刚睡下又突然起来，从枕头下拿起一把竹简向外跑。

曾子问他去做什么，儿子回答：

“我从朋友那里借书简时说好要今天还的。

虽然现在很晚了，但再晚也要还给他，我不能言而无信呀！

”曾子看着儿子跑出门，会心地笑了。

虽然曾子的做法遭到一些人的嘲笑，但是他却教育出了诚实守信的孩子。

曾子杀猪的故事一直流传至今，他的人品一直为后代人所尊敬。

孩子是否诚信在很大程度上取决于父母的教育。

对于孩子经常出现言行不一、不履行诺言的行为，家长应该多从儿童的认识发展上来找原因。

不要把孩子的这种行为看成是道德败坏而打骂孩子。

如果父母从小就注意对孩子进行诚信的教育，孩子是可以养成诚信的习惯的。

教育孩子要诚信，父母自己首先要诚信。

以诚信培养诚信，才能养成孩子诚信的习惯。

自助感言：