七年级体育上学期教案Word文档下载推荐.docx
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认真组织，有条不紊
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（5）立定跳远测验：
小组长协助教师进行测量与记录成绩。
（6）展示这两项体能指标的平均值，提出进行改善体能的练习方法。
见下图
（7）展示不同运动项目对发展体能主要要素的效能，提出练习见议。
发挥自己最高水平
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课外作业
根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。
场地器材
田径场
课后小结
第一周第二次课
体能测试（800米，立位体前屈）
迅速
不得进行危险性游戏
1、800米（女）/1000米（男）测验：
组织：
（1）女生进行800米测验，分成两个小组，不进行测验的同学，按教师的要求，记录对应的测验同学的成绩，并于测验结束后向教师报告。
（2）男生在女生进行测验时，由小组长带领，进行立位体前屈的练习。
（3）男生进行1000米测验，要求同上，女生进行立位体前屈的练习。
认真参加测验，争取跑出自己的最好成绩
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2、立位体前屈测验：
（1）教师讲清测验要求。
（2）将分成四个小组，说明测验方法，由小组带领，进行测验，记录、测试均由学生自己担任。
合理分工，能较好完成测试工作
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3、展示体能测试指标和运动项目对发展体能的效能。
（1）分析各位同学体能差异的原因。
（2）提出练习见议。
（3）学生谈谈自己练习、改进体能的方法。
（4）下课。
积极评价
田径场一块
第二周第一次课
体能测试（实心球，屈臂悬垂）
1、实心球测试：
（每人三次）
（1）进行实心球前抛、后抛、侧抛的练习，每组练习6~8次。
（2）测试：
分组进行，小组长协助教师进行测试。
（3）未测试的同学进行屈臂悬垂的练习。
认真练习
2、屈臂悬垂测试：
（每人两次）
（1）讲解测试方法，提出测试要求。
（2）按次序进行测试，小组长协助教师进行成绩记录。
认真测试
3、展示发展体能的运动项目，提出发展体能的建议。
4、请学生谈谈对体能测试的想法，并能说出自己发展体能的计划。
5、总结三次体能测试的结果，要求学生在以后的课中、课后对照进行练习，提高自己的体能。
积极参与讨论，并能有所建议。
课次：
第二周第二次课
教学内容：
体育锻炼贵在参与
学习领域：
运动参与
教学目标：
1．理解参加体育锻炼的意义
2．树立自觉积极参加体育活动的意识
3．了解自己参与体育活动的状况
4．根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。
教学步骤：
一、参加体育锻炼的益处
（1）古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言：
“如果你想强壮，跑步吧!
如果你想健美，跑步吧!
如果你想聪明．跑步吧!
”
（2）我国先秦时期，占人在《吕氏春秋》·
书中以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：
“流水不腐，户枢不蠹，动也。
（3）现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能个面增进人的健康，使人充满生命活力。
（4）体育运动与人的关系：
如图所示
二、体育锻炼重在参与
要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。
只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。
“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。
“参加比取胜更重要”，这是奥动会创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神。
顾拜旦认为：
这种精神、“可以扩展到诸多领域。
对于人生而言，重要的绝非凯旋而是战斗。
这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。
传播这些格言，是为7造就更加健壮的人类——从而使人类更加严谨审慎而又勇敢高贵。
时应具有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。
三、了解自己参与体育的现状
请如实回答下列问题：
（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）
1．你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几次?
A．1次B．2次C．3次D．4次
2．你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗?
A．从不B．很少C．较少D．经常
3．你平时在节假日参加体育活动吗?
A．从不B．很少C较少D．经常
4．如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗?
A．决不B．不太坚持
C．比较坚持D．经常坚持
5．你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗?
6．你经常和同学一起参加体育活动吗?
A．从不B．很少C．较多D．经常
7．你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约为多少?
A．1—2小时B．2—3小时
C．3—4小时D．4—5小时
8．与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗?
A．最少B．较少C．较多D．很多
9．你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗?
A．从不B．很少C．有日寸读D．经常
10．在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗?
四、试根据上述回答，对自己的体育参与性作出评价。
五、评价参考标准：
1．40—33分：
说明你具有很好的体育参与性。
2．32—25分：
说明你具有较好的体育参与性。
3．24—17分：
说明你的体育参与性尚可。
4．16—10分：
说明你的体育参与性有待提高。
第三周第一次课
发展跑的能力
1、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。
2、培养坚强的意志，体验跑的乐趣
发
展
跑
的
力
一、介绍跑的定义：
跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。
跑的后蹬动作推动人体向前运动。
跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。
了解
二、示范、讲解正确的跑姿：
上体姿势基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬腿高、步幅大，两臂前后摆动协调配合，重心位置高，步频快。
注意观察
三、进行以发展速度和快速跑能力为主的练习
（一）各种预备姿势、突发信号的反应起动练习。
例
如，从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿势起动，做
20～50米的加速跑。
每种姿势练习2~3次。
积极练习
（二）一对一、二对一、有指定或无指定对象的追逐跑。
遵守规则
（三）双人、三人或多人的牵手追逐跑，二人三足跑（也可不用绑腿）。
团结协作
教法
（四）在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快速跑技术。
在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为6—8人的小组，在练习中进行互评互教。
纠错
（五）易犯错误：
后蹬不充分，“坐”着跑；
摆臂姿势不正确；
摆与蹬动作不协调；
跑的直线性差。
（六）纠正方法：
采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力量；
各种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；
匀速跑40～60米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调；
练习较大强度的加速跑40～60米，发展加速能力，体验速度感觉。
能知道自己的错误
评价
（六）教学评价。
学生分组对照表格进行小组评价
评价内容
评价标准
是
否
学习态度与行为
积极参与，形成锻炼身体习惯
体能与运动技能
体能良好，运动技能掌握较好
认识与认知
基本掌握田径基本知识
合作精神
人际交往与合作精神
心理健康
意志坚强、情绪稳定、自尊自信
如实评价
学生可自愿结合为6—8人的小组，在练习中进行互评互教。
第三周第二次课
发展跑的能力（负重跑，越障碍跑）
2、培养团结合作精神。
身体健康、社会适应
负
重
一、负重跑
1、教师介绍各种负重跑的方法，重物不宜太重，搬运的物体应以方便提、抱、背、抬的物体。
如下图所示：
想想还有没有其他方法了？
2、将学生分成四组，在小组长的带领下，用教师提供的球、体操凳，设计本组进行负重跑的方法。
3、教师对每一组的组织提出指导性意见。
4、总结本组开展负重跑的情况，并能说出不足之处。
开动脑筋，积极创新。
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障
碍
二、障碍跑
1、介绍障碍跑：
在生活中经常碰到的障碍有：
垂直障碍、窄小支撑面障碍、狭小空间障碍和水平障碍等。
可以用跨过、跳过，穿过、绳过、爬过、钻过、翻过、浪过等方法克服各种各样的障碍物。
2、教师设计一组障碍跑，让学生自主进行尝试性练习：
回忆生活中遇到的此类情况
4
遵守纪律
3、提示学生用上面提供的三种器材，在30—40米的距离内，设计障碍的内容和顺序，并进行尝试性练习。
4、各组用自己设计好内容和顺序与其他组的同学进行比赛，并不断调整不宜之处。
5、总结比赛的得失，分析获胜或失败的原因，以便在下一次的活动中得到改进。
团结合作
争取胜利
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三、教学评价。
几人一组设计一种负重跑的方案，并进行练习
第四周第一次课
接力跑
学习目标
1、学会传接捧的方法。
2、利用各种条件进行体育活动。
3、发挥团结合作精神。
运动技能、运动参与、社会适应
教学要点
1
准备活动
1、教师请学生出列，说出在平时最感兴趣的游戏是什么？
2、教师继续引导学生回想在平时所做过的游戏，并让学生分组进行各种游戏活动。
能积极回答问题
接
一、引起动机：
1、教师引导学生思考：
在田径运动中唯一的团体合作项目是什么？
2、用黑板展示有关接力知识的小常识
认真思考、学习
二、教师示范、说明动作：
1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。
2、请几位学生为大家做进行尝试性练习示范。
愿意积极尝试
三、指导练习：
1、按小组将学生分别指定到一定的区域进行练习自主练习。
2、各组在一定的区域进行三种接力姿势的练习。
互帮互学
四、小组比赛：
1、按四个小组，用所学过的迎面接力方法进行比赛。
2、总结本组在比赛中的获胜或失利的原因，并找出解决的办法。
趣味接力
五、趣味接力
1、每组用教师提供的跳绳、篮球、接力棒，各组自己设计趣味接力的方法，并进行尝试的练习。
2、集体商定全班趣味接力的方法
积极创新
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放松身心
六、放松练习：
打保龄球。
当球滚过来的时候，第一名同学喊一声“砰”，大家一起慢慢地座在地上。
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七、集体评价、个人评价
八、归还器材，下课。
器材
接力棒4根、跳绳4根、篮球4只、标志杆8根
接力赛的小知识：
1、接力赛最早出现在美国南北战争期间，用于军事联络或报告战况。
2、奥林匹克运动会则在1908年于伦敦举行第四届奥运会中将接力赛列为比赛项目是至今男、女4×
100米、4×
400米接力。
3、田径比赛中唯一的团体性竞赛项目。
4、接力的方法：
有下压式、上挑式、立棒式等。
5、接力项目延伸：
各种趣味接力。
第四周第二次课
50米全程跑
1、了解自己掌握跑的动作情况。
2、检查跑速是否提高了。
1、徒手操一套。
2、在教师的带领下，进行跑的专门性练习
内容：
高抬腿跑、后蹬跑。
认真完成练习
知识介绍
一、介绍快速跑的一些知识
1、步长和步频
步长：
跑步中两脚着地间的距离。
步频：
跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。
2、快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑、重复跑，能够有效地发展速度素质。
掌握理论知识
加
速
练
习
二、发展快速跑的练习：
1、30米加速跑：
练习次数：
3~5组
认真参与
往
返
2、往返跑：
3~5次。
50
米
全
程
跑
三、50米全程跑。
2次
争取取得
好成绩
放
松
四、放松练习：
体育舞蹈（音乐：
拔根芦材花）
五、评价
1、学生说出自己对上快速课感受，有什么收获？
2、教师对同学取得的成绩表示祝贺。
3、提出改进意见。
能知道自己的不足
针对自己的不足，采用适当的练习方法进行提高。
第五周第一次课
跨跃式跳高
1、初步掌握跨跃式跳高的基本动作。
2、培养自信，向高度挑战，体验乐趣。
运动技能
组织教学方式
热身运动
由教师带领学生做徒手操
成四列横队
四八拍。
积极热身
跨
越
式
跳
高
跨越式跳高
跨越式跳高的完整技术包括：
助跑、起跳、腾空过杆、落地几个环节组成。
（1）动作方法
直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；
过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
（2）学练方法：
①学生自愿结合5～6人为一小组，选择发展跳跃能力的练习2—3项，自定组数和次数，如：
立定三级跳远练习，3组X4～6次。
锻炼3至5个单元后，比较弹跳能力的发展变化。
组织如下：
了解基本动作
②教师示范讲解动作要领。
③由学生在跳高练习中体会技术的关键，依据获得的经验，讨论助跑与起跳的结合技术，寻找最适合自己的练习方法。
讨论学习
④自定高度目标，自己与自己比，经过刻苦锻炼，取得成功，增加自信。
个矮体胖的学生需要全体同学的鼓励和帮助，调整情绪，以最大的努力和勇气向高度挑战。
组织方法同上
助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；
起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。
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⑤同学们自己组织跳高比赛，切磋技术，增加友谊。
⑥教师请几位跳得好的同学示范表演，并指出优缺点，对改进跳高动作提出改进意见。
切磋技术
增加友谊
1、总结本次课。
2、进行呼吸放松。
3、归还器材下课
练习各种跳跃动作
跳高架两付，垫子10床
第五周第二次课
跨跃式跳高测验
1、熟练掌握跨跃式跳高动作。
2、不断向新高度挑战，体验成功的乐趣。
负荷
由小组长带领本组同学进行准备练习，内容以跳跃练习为主，做好测验前的准备。
1、教师说明测验的要求和标准。
女生考核标准：
力争取得好成绩
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男生考核要求：
2、教师组织学生分组进行测验，各小组分工合作，努力将本次测验完成好，并能创造好成绩。
3、总结本次测验，并对取得好成绩的同学祝贺。
4、归还器材，下课。
跳高架四付，垫子16床
第六周第一次课
双手胸前传接球
1、掌握双手胸前传接球的方法。
2、培养学生对篮球运动的兴趣和爱好。
3、发展学生的灵敏素质。
运动技能、身体健康
每人一球，做各种以篮球为主的练习，可拍、运、抛等。
1、学习双手胸前传接球。
学练方法：
（1）教师示范讲解。
传球要点：
持球正确，蹬地、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，双手用力均匀。
接球要点：
手型正确，触球时收臂缓冲动作柔和，连贯。
（2）、集体练习
组织队形：
掌握基本动作
2、传接球游戏：
（1）攻守传接球游戏
游戏方法：
把学生分成人数相等的两个队，限定一个区域。
游戏开始时，攻方用一个球在同伴之间传递，守方断球、抢球。
要求进攻方不得运球、带球走、使球出界和被守方触摸到球，否则攻守交换。
以一方一次进攻中累积传球次数多者为胜。
（2）二传一抢游戏：
游戏方法如图：
（3）三传两抢游戏，如上图。
（4）易犯错误与纠正方法
易犯错误：
（1）传球时两肘外翻，出手用力迟缓。
（2）接球手型不对，易手指向前。
纠正方法：
讲清错误原因，练习时语言提示，监督练习。
在游戏中学会并能运用双手胸前传球。
持球者开阔视野，找无人防守同伴传球，不持球进攻者摆脱防守。
发展灵敏
3、灵敏素质练习：
10米×
4往返跑
每人3次，
男生11秒左右、女生12秒左右。
放松评价
1、集合，集体做呼吸放松。
2、学生评价，可小组之间和个人的之间进行。
3、归还器材，下课
身心放松
课间自由进行小组篮球比赛
篮球40只，标志物八件。
第六周第二次课
1、复习双手胸前传接球，2、学习投篮
2、初步掌握单手肩上投篮的动作。
1、复习双手胸前传接球。
两人一球，相距两至三米站立。
（1）教师先讲解、示范双手胸前传接球的方法。
（2）提醒学生传接应注意的方法。
（3）组织学生练习。
（4）巡回指导学生，纠正错误。
（5）进行双手胸前传接球的游戏比赛，在实践中掌握双手胸前传接球。
把学生分成人数相等的两个队，限定一个区域
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