五年级班上册体育课教案Word文件下载.docx
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绳操6节。
（28'
）
要求：
男女生进行对比进行动作的达标训练。
2、分组进行自主游戏。
各小组遵守纪律，按老师规定的地点进行游戏。
（4'
3、宣布下次课内容。
第三课时
1、跳绳
1、通过跳绳游戏，培养学生灵敏、反应和弹跳能力。
2、发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。
教学重难点；
通过跳绳游戏，培养学生灵敏、反应和弹跳能力。
（8'
横队、纵队齐步走。
慢跑两圈，徒手操6节。
1.臂交叉跳绳
（1）向前摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）
动作：
两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。
（2）向后摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）
两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起，绳通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。
（3）讲解示范。
（4）练习方法：
分组练习。
（5）注意事项：
教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
第四课时
1、复习跳绳
2、分小组游戏
1、通过跳绳游戏，培养学生灵敏、反应和弹跳能力
发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。
1、复习跳绳动作。
（1）集体复习。
（2）分小组进行跳绳比赛。
（1）规则：
1、男生和女生分组进行。
2、每小组比赛出一个第一名进行奖励。
（2）注意事项：
1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。
2.要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。
3.根据情况可以增加项目，提高学生积极性。
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容。
4.下课。
第五课时
游戏：
拉绳比跳
通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。
教学重难：
一、准备部分（8’）
2、队列练习。
慢跑200米，徒手操6节
二、基本部分（28’）
拉绳比跳：
（1）方法:
参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。
游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。
最后以得分多的队为胜。
（2）规则:
1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。
2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。
（3）注意事项:
1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。
2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。
三、结束部分:
（4'
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容，
第六课时
50米直线跑
教学目标:
1、掌握50米直线跑的起跑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。
2、培养学生跑的能力。
掌握50米直线跑的起跑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。
教学过程:
一、准备部分:
（8'
）
2、队列练习:
列队法。
3、准备活动，慢跑两圈；
韵律操6节。
二、基本部分，（28'
1、讲解起跑动作
（1）动作:
身体半蹲于起跑线，由俯撑开始，两脚用力蹬地。
同时弓身收腹，提臀，听口令起跑。
（2）教师讲解示范。
（3）练习方法:
分组练习，教师分别辅导。
（4）注意事项:
1、学生做起跑动作时，首先强调身体姿势的正确，同时动作到位。
2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。
3、严格要求、区别对待。
2、放松跑
用中等或中等以上速度跑。
跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。
落地时用前脚掌地。
两臂屈肘有力地前后摆动。
跑的动作要自然，放松、协调。
1、先练习两组原地摆臂。
练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。
2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。
三、结束部分（4'
1.整理放松；
2.小结、讲评；
3宣布下次课内容；
第七课时
五十米直线跑训练
掌握五十米直线跑的动作要领，培养跑步的能力。
1.开课式。
2.队列练习:
齐步走一跑步一立定。
3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。
二、基本部分:
（28'
1、复习动作要领。
（1）教师讲解示范。
2、学生分组进行练习。
（1）练习方法:
把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。
（2）注意事项:
1、一人起跑跑时，后面同学让出空位。
2、练习时严格课堂纪律，注意安全。
三、结束部分:
1.整理放松;
2。
小结、讲评;
3.宣布下次课内容；
第八课时
1、接力跑
2、游戏;
互相帮助
1、掌握接力跑技术，发展腿部力量。
2、通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。
掌握接力跑技术，发展腿部力量。
纵队、横队。
齐步走，向右转走。
3、准备活动:
慢跑两圈;
双人操6节。
二、基本部分:
（1）动作：
接力跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。
接力时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。
（3）练习方法：
1、各小组原地练习。
2、遵守纪律，注意安全。
2.游戏:
（1）方法：
参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。
游戏开始，前面的人将接力棒拿起起跑，向预先等待的同学前进，到达后，两人互换接力棒，绕过标志物，再跑回起点线。
以先回到起点线的组为胜。
1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。
可增加场地进行。
2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。
1、整理放松；
2、小结。
讲评;
第九课时
游戏:
圆圈接力跑
发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。
1，开课式。
2、队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。
慢跑200米，韵律操6节。
圆圈接力跑：
参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。
游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。
各队依次进行，以先跑完的队为胜。
1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者。
2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。
3、超越别人必须从右侧进行。
1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作要领。
2、严格遵守规则、纪律。
三、结束部分（4'
2、小结、讲评；
第十课时
游戏圆圈运球
1、通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。
通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。
教学过程，
三、准备部分:
2、队列练习，向左（右）转走。
（28’）
1，游戏，圆圈运球
参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。
游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。
右边的第一个人接传球后，再按
同样的方法运球。
各组依次进行，先做完的组为胜。
（2）规则：
1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。
2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。
（1）在场地上画2一4个直径、8一一10米的圆圈。
（2）学生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。
（3）按规则和要求进行运球。
3、宣布下次课内容.
第十一课时
游戏，改换目标
1.初步掌握改换目标的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。
掌握改换目标的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。
一、准备部分，（8'
2、队列练习，错肩行进走。
3、准备活动，慢跑200米;
徒手操6节。
（1）方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。
游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。
追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。
（2）规则，
1、追者只能拍逃者，不得推人或拉人。
2、若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。
1、在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈，学生分成2一一4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。
2、各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。
3、对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。
三，结束部分:
1、整理放松，
第十二课时
1.、分腿腾越（山羊）
（一）
初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。
分队法练习。
动作要领:
二（四）路纵队行进间听到"
左右转弯分队一走！
"
的口令后，左边的一
（二）路左转弯走，右边的一
（二）路右转弯走，分成方向相反的两个一
（二）路纵队行进。
二、基本部分（28'
1、分腿腾越（山羊）
（一）
（1）动作：
助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。
落地成半蹲，两臂斜上举。
（2）教师讲解示范。
（3）练习方法：
分组练习
1、分解动作练习：
蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。
2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。
3、完整动作练习。
1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。
2、保护与帮助，站在器械斜前方。
学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。
（4）
第十三课时
分腿腾越（山羊）
（二）
教学目标，
进一步学习掌握分腿腾越技术动作。
分队法。
慢跑400米;
1.分腿腾越（出羊）
（二）
助跑。
起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。
同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。
越过器械。
（2）讲解示范。
（3）练习方法，男女生分小组进行练习。
（4）注意事项：
强调安全。
防止发生事故。
3、宣布下次课内容;
第十四课时
叫号赛跑
掌握快速跑技术，培养跑的能力，
并队法、分队法
徒手操。
叫号赛跑：
用站立式姿势起跑。
跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。
着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。
上体正直稍向前上。
两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。
（2）教师分解示范。
在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。
把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。
（4）注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
2、小结、讲评，
第十五课时
跨越式跳高
（一）
初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。
并队、分队法。
慢跑200米;
（28’）
跨越式跳高
（一）
跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。
（2）讲解示范
（3）练巧方法:
略
3、宣布下次课内容
第十六课时
8"
字运小足球
通过"
字运小足球游戏。
学会运球、停球技术，培养控球能力。
教学重难点:
一、准备部分
错肩行进。
要领:
两个一
（二）路纵队迎面相遇靠右（左）边错肩走过，相互之间的距离为一步。
口令，"
从右（左）边错肩一一走!
慢跑200米。
二、基本部分
游戏"
参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。
游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的"
字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑
到停球点，再用同样方法运球。
各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。
1.人和球不得进入圈内。
2.停球时，必须将球停稳在停球点上。
0在畅地上画一条起点线。
在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈，把学生分成2一一4组进行练习。
0教师随时观察纠正错误动作。
0教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。
三、结束部分
第十七课时
跨越式跳高
（二）
进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力
进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力。
2.队列练习：
错肩行进走。
3.准备活动，慢跑200米。
儿宽广播韵体操6节。
跨越式跳高
（二）
1、动作：
2、各小组分组进行练习。
三结束部分
4、下课•
第十八课时
游戏:
投球过网
通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。
向左（右）转弯走。
3、准备活动，慢跑200米，徒手操6节。
投球过网：
参加游戏的分成甲。
乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。
每队各有1人手持小篮球（或小排球）站在发球区，其它人分两排（前排3人后排2人）站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网（或绳），双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网（或绳）。
若两球同时在一方场地上，对方得1分。
得分后换人发球重新开始。
每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。
1.投球出界，球不过网（绳）或从网（绳）下穿过，对方得1分。
2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。
（3）注意事项：
1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。
2.遵守规则，服从裁判。
三、结束部分，（4）
第十九课时
1•跨越式跳高（三）
1。
进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。
一、准备部分（8’）
齐步走一一一跑步一一立定
1•跨越式跳高（三）
逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。
落地时，摆动腿先着地。
两腿屈膝，缓冲平衡。
参看第16课。
1、着重强调踏跳和过杆动作。
2、注意安全，防止损伤。
2、小结、讲评
4、下课，
第二十课时
1.跨越式跳离（四）
进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。
教学过程；
一，准备部分:
向后转走。
跨越式跳高（四）
（1）、动作:
放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。
踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。
迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。
（3）练习方法，见第16课。
1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。
2.注意安全，防止损伤。
1、整理放松
4、下课
第二十一课时
运球传球接力
教学目标。
提高运球与传球能力。
向左转走。
慢跑200米，徒手操6节。
参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。
游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。
乙组排头接球后。
按同样方法进行，直到全队做完。
以先做完的队为胜。
1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。
2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。
3、不得持球跑或双手同时拍球。
1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。
2、课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。
3、采取三局两胜，严格执行规则。
2、小绪、讲评;
第二十二课时
行进间高抬腿跑
学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。
一
（二）列横队变二（四）列横队，一
（二）路纵队变二（四）路纵队。
高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。
在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。
落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。
（2）讲解示范。
1、先练习原地高抬腿。
2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。
3、再分组练习。
（4）注意事项:
练习时速度由慢到快。
1、
升级会员 