医学网摘Word格式文档下载.docx

医学网摘Word格式文档下载.docx

《医学网摘Word格式文档下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《医学网摘Word格式文档下载.docx（10页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

《景岳全书》称：

“五脏之阴气，非此不能滋。

”肾阴虚症状为：

五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数。

六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的主要产品，它是宋朝著名的儿科专家钱乙根据张仲景的名方八味肾气丸变化而来。

目前国内六味地黄丸已经达到了年销售额10个亿的市场规模，主要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等。

2、肾阳虚

肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。

指肾脏的阳气。

肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。

肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。

肾阳虚症状为：

肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，精神，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。

读到这里，我们可以发现：

“阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。

各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医理论的肾阳虚。

而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。

肝郁气滞,气血不和,肝肾不足,湿热,脾肾阳虚各自的中医症状表现是什么

1.肝郁气滞证：

是指由于肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。

又称肝气郁结证，简称肝郁证。

多因情志不遂，或突然受到精神刺激，或因病邪侵扰，阻遏肝脉，致使肝气失于疏泄、条达所致。

本证以情志抑郁，胸胁或少腹胀痛、窜痛，或妇女月经失调等表现为审证要点。

2.气属于阳，血属于阴，气和血在功能上存在着差别，但气和血之间又存在气能生血、行血、摄血和血为气母四个方面的关系。

如果这四个方面的关系失调，出现临床症状，就叫气血不和或气血不调。

3.肝藏血、肾藏精，肝肾不足在临床会出现一系列精血不足的阴虚症象。

4.“湿热”是中医的专业术语，包括病因学和证候学二方面概念（一言难尽）。

因此，它的症状也就是中医所谓的“湿邪”和“热邪”相兼引起，临床既有头身困重，脘痞呕恶，纳呆便溏，尿浊带多，黄腻、脉滑等“湿”象，又有身热烦躁、口渴面赤、便结尿黄、舌红、苔黄、脉数等“热”象。

两“象”互见而复杂多样，而治疗也就相应地要用清热化湿的中药组方服用，饮食宜“清、淡”。

5.脾肾阳虚证，外邪入里、劳倦内伤，久病虚损均可导致脾肾两脏阳气虚衰。

久泻久利、水邪久踞，致脾肾两脏阳衰，或他脏虚损渐及于脾肾，均可造成两脏同时虚衰而为脾肾阳虚证。

脾肾阳虚提示脾肾两脏机能减退、运化失职，水湿停滞、阴寒内盛、全身脏腑功能失调。

脾肾阳虚是以虚为主夹有实证之证候。

主症：

下利清谷、腰膝酸软、肢体浮肿、形寒肢冷。

临床表现：

下利清谷或久泻滑脱或五更泄泻，少腹冷痛，腰膝酸软，小便不利、面目肢体浮肿，甚则腹胀如鼓，形寒肢冷，面色苍白。

舌淡胖，苔白滑，脉沉细

心气虚

指由发汗、泻下太过，或劳心过度，心气耗损或年老脏气日衰、病后体虚所致。

表现为心悸，气短（活动时加剧），自汗，胸闷不舒或痛，面色苍白，体倦乏力，舌质淡，舌体胖嫩，苔白，脉虚等。

治宜益气养血为主。

治疗多用四君子汤加黄芪以益气，加酸枣仁、远志、柏子仁、五味子等以养心安神。

气虚，包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；

气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；

气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；

气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；

气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；

气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

主证：

心悸、气短、自汗，胸闷不适，神疲体倦，面色淡白，脉细无力或结代。

辩证；

心气不足，鼓动无力，故见心悸气短，脉细无力或结代，神疲体倦，心气不足，卫阳不固则自汗出。

心气不足，气血不得上荣，故面色淡白。

心气虚，中气不足，胸中气机不畅，故胸闷不适。

补心气，安心神。

方药：

养心汤加减。

黄芪、党参、白术、茯苓、酸枣仁、柏子仁、甘草等。

心血虚

病证名。

多由失血，过度劳神，或血的生化之源不足所致。

症见心悸，心烦，易惊，失眠，健忘，眩晕，面色苍白，唇舌色淡，脉细弱等，治宜补血安神。

血为阴，故亦作心阴虚。

若兼见心烦口干、手足心热，潮热，盗汗，舌红少津、脉细数，乃心阴虚

补血安神多用四物汤*（川芎、熟地、白芍、当归），养血安神用天王补心丹（酸枣仁12柏子仁10当归10天冬9麦冬10生地15人参10丹参9玄参10云苓12五味子8远志肉9桔梗8）

【主治】阴虚血少，神志不安证。

心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮，舌红少苔，脉细而数。

气虚

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

病理反应

常见气虚症

一般气虚：

全身疲乏无力，精神不振，少气懒言，语言低微，自汗怕动，舌质淡，胖嫩，脉虚无力。

肺气虚：

呼吸短促、少气懒言、音低等症突出，并有咳嗽、咯痰等症。

心气虚：

气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。

脾胃气虚：

面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠，食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。

肾气虚：

面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。

脾为五脏生理病理之枢

脾位居中焦，主运化，升清和统血，有经络与胃腑相连，互为表里，生理上二者关系密切，不可分割（如脾升胃降共奏升降之功），所以常脾胃并称。

脾胃为水谷之海，气血生化之源，《素问经脉别论篇》云：

“食气入胃，散精于肝，淫气于筋；

食气入胃，浊气归心，淫精于脉……脾气散精，上归于肺”；

《血证论》亦云：

“食气入胃，脾经化水，下输于肾”。

由此可知，滋养濡润五脏的气血津液皆有赖于脾胃的化生与输布，五脏在生理上密切联系且以脾为中心。

《医宗必读》明言：

“盖脾土主运行，肺金主气化，肾水主五液，凡五液所化之气，悉属于肺，转输二脏，以制水生金者，皆属于脾。

”充分说明了脾在五脏生理中的枢纽作用。

另一方面，脾胃具有升降气机的功能，能升肝肾之阴精、脾胃之清阳，上济心肺；

能降肺胃之糟粕浊气，下归六腑以排出体外。

脾胃通过其升降作用保证五脏生理功能得以正常发挥，使机体处于“阴平阳秘”的状态。

因脾为五脏生理功能中心，心、肺、肝、肾四脏生理活动的基础，其病必波及其余四脏，脾胃之气病则四脏皆受气而病，正如《杂病源流犀烛脾病源流》所言：

“盖脾统四脏，脾有病必波及之，四脏有病，亦必待养于脾。

故脾胃气充，四脏皆赖煦育；

脾气绝，四脏不能自生，凡治四脏者，安可不养脾哉。

”脾病则各脏受累而病，脾气虚则五脏俱无气所充而虚，因此，通过对脾的治养可以使其余四脏得安。

<

虚致五脏气虚

各种原因所致的脾脏病变均可导致脾气虚衰，并继而导致心、肺、肾气虚。

致心气不足

心主血脉，主神志，“得气则生”；

脾统血，主运化与升清，为气血生化之源。

在五行中，心与脾为母子关系。

脾胃化源充足，则脾气充实，元气充沛，营行脉中，能滋养资助心血，心血充则心有所主，神有所安，母子安和而不病。

因“气虚为阳虚之渐，阳虚为气虚之甚”，故脾气虚弱可致脾阳不足，脾阳虚则不能温化水谷，输布精微，气血不生，心血衰少，血不充心，血为气母，心气亦随之不足。

心气不足，心阳不振，则出现心悸、失眠、多梦、食少、体倦等心脾两虚的表现；

心阳虚衰日久，阳损及阴，心阴不足而虚热内生，阴火为害，《脾胃论饮食劳倦所伤始热中论》明确指出：

“既脾胃气衰，元气不足，而心火独盛，心火者，阴火也……脾胃气虚，则下流土位，阴火得以生乘其土位。

”根据治病求本的原则，脾气虚而致心脾两虚者，治当以健脾气以养心血为法；

“阴火”之治，东垣着眼于脾胃，因心为其标，脾为其本，补脾胃以生精气，脾气充则心得养，阴火即不能为害。

从东垣治“阴火”思想可以看出：

阴火的产生仍是脾气虚致心阴不足，脾为其立意之本，治疗自应本于脾。

致肺气虚衰

脾肺同属太阴，主行于人身胸腹，两经密切相连，经气相通，气血相贯。

脾肺关系紧密，功能上相互为用，肺主气司呼吸，脾主运化水谷，二者在气的生成特别是在宗气的生成过程中相互协调，缺一不可。

气依靠肺从外界吸入的清气和脾胃化生的水谷精微相合而成。

《灵枢口问》马莳注：

“人之谷气入胃，胃得谷气而化之，遂成精微之气，以上注于脾，而行之五脏六腑。

”脾肺在气的生成过程中相因互助，故古人言：

“脾为生气之源，肺为主气之枢。

”脾胃气虚，纳运无权，肺气无源随之而衰少；

脾病日久损伤肺气，必盗母气以自助，子盗母气而致脾气不足，久之致脾气虚而见纳食不化，腹胀便溏，咳嗽喘促，少气无力等症状。

按“虚则补其母”的治则，运用培土生金之法，健脾胃以益肺气，待脾气充实，健运复职，土旺则金自生，肺虚之候自去。

叶天士《临证指南医案》治咳嗽所述“清养胃阴，使土旺生金，所谓虚则补其母也”；

《类证治裁》治肺虚咳嗽重于补脾，处方以六君子汤加山药、五味子之属就是这个道理。

致肾气衰微

脾为后天之本，肾为先天之本，脾之健运与化生精微须借助于肾阳的温煦，肾中精气亦有赖于水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟。

李中梓：

“先天之本在肾，水为天一之源，后天之本在脾，脾为中宫之土。

”先后天相互资生，“气者，阴气也，本属下焦而由中焦之气降以生之”（马莳《灵枢营卫生会》）。

脾胃通过经络将化生之精微转化为脏腑之精，又不断补充后天之精而注于肾。

在病理上，先后天亦相互影响，肾主水司开阖，化气行水，由于脾气弱则脾阳不足而无力化生气血精微，脾虚失运，不能输精于肾，肾精不充而致肾气不足，肾气虚则肾阳衰微，临证表现为面色硓白，腰膝秾软，全身浮肿而下肢尤甚等症状，治疗当依李中梓“补土生火”法，脾肾并治使“土强则出纳自入”，通过补脾气以生气血，以后天补先天，先天肾气育则其化气行水之功复，诸症因之自去，张景岳亦指出：

“先天之有不足者，但待后天培养之力则补先天之功……”。

结语

气是构成和维持人体生命活动的基本物质之一，充斥机体表里上下。

分布于五脏则称为五脏气，五脏气虚互为因果，之所以认为脾气是五脏气的枢纽，是因为脾为后天之本，李中梓在《医宗必读》中形象生动地阐述了后天之本的重要性：

“盖婴儿既生，一日不再食则饥，七日不食，则胃肠涸绝尔，经云安谷则昌，绝谷则亡。

”脾含五脏之气，脾气虚则诸脏之气无源亦应之而虚，故在治疗五脏气虚病变时当紧抓脾气虚这一中心环节，则治五脏气虚有规可循。

当然，在治疗过程中应辩证地对待脾之枢纽作用.

气虚与亚健康

人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。

所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。

在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症.

人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动；

元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。

气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。

据对804人随机抽样调查，衰老、虚弱引起的体虚占51．4％（46岁—65岁），是各种病因中最高的两个点。

这与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。

专家提醒大家都来关心这个年龄段的人群。

从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。

亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。

在调治上中医学的整体观念和行辨证诊治的原则和方法，进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复元气，也就把亚健康状态转化为健康。

气虚、血虚、阴虚、阳虚的食补食物！

！

一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；

　　1、气虚：

气虚之体的主要表现为；

少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

　　补气虚食品：

牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

　　气虚忌食物品：

山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

　　忌食或少食：

荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

　　相应膳食：

怀山百合莲子汤；

参药煨乳鸽；

五香牛肉；

花生米大枣烧猪蹄；

　　2、血虚：

血虚之体的主要表现为；

面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：

进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

　　补血虚食品：

乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：

　　血虚忌食物品：

荸荠、大蒜；

当归熟地乌骨鸡；

怀山牛腩煲；

怀菊带鱼；

玫瑰怀菊露；

海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

　　3、阴虚：

又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；

怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心（二只手心、二只脚心与头顶心）烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

　　补阴虚食品：

甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

　　阴虚忌食物品：

胡椒、肉桂；

狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

金盆富贵豆腐；

怀膳小捆肉；

怀菊大枣银耳羹；

甲鱼怀牛膝汤；

农夫烤鱼；

怀膳一品肘；

怀山煨土鸡；

何首乌煨猪肝；

　　4、阳虚：

又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；

除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。

进补宜补阳、益阳、温阳。

补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

　　补阳虚食品：

黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

　　阳虚忌食物品：

鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；

鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

海马怀补鸡；

三鞭怀补凹腰汤；

韭菜怀补虾；

爆炒腰花；

长生煨老鸭；

　　5、两虚：

体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：

　　气阴两虚：

既有气虚又有阴虚，其主要表现为；

既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

　　阴阳两虚：

既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；

既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

　　气血两虚：

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；

既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

气血：

鲫鱼豆腐汤；

气血双补汤；

药膳鸡；

　　二、补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。

这里主要介绍补益脾气的食物。

补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。

　　马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。

作用：

补气、健脾。

宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。

发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

　　红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。

补脾胃、益气力、宽肠胃。

宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

　　香菇味甘、性平。

益胃气，托痘疹。

宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。

属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

　　山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。

补气健脾，养阴益肺，补肾固精。

宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。

湿盛和气滞胀满者忌食。

　　栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。

补脾健胃，补肾强筋，活血止血。

宜于脾虚食少，反胃，泻泄。

气滞腹胀者忌食。

　　红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。

补益脾胃，养血安神。

宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。

气滞、湿热和便秘者忌食。

　　鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。

补中益气，补精添髓。

宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。

实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

　　兔肉味甘、性凉。

补中益气，凉血解毒。

宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。

虚寒、泄泻者忌食。

　　猪肚（猪胃）味甘、性温。

补益脾胃。

宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。

　　牛肚（牛百叶）味甘、性温。

益脾胃，补五脏。

宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。

　　羊肚（羊胃）味甘、性温。

补虚弱、益脾胃。

宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。

　　牛肉味甘、性平，归脾、胃经。

补脾胃，益气血，强筋骨。

宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。

　　桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。

补脾胃，益气血。

宜于脾胃虚弱，食欲不振。

虚寒证、寒湿证忌食。

　　泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。

补中益气，利水祛湿。

宜于中气不足、泄泻、脱肛。

　　粳米（大米、硬米）味甘、性平，归脾、胃经。

补中益气，健脾和胃。

宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

　　籼米味甘、性温，归肺、脾、心经。

补脾胃，养五脏。

宜于脾虚湿盛腹泻。

热证、湿热证、阴虚证忌食。

　　糯米（江米）味甘、性温，归脾、胃、肺经。

作用，补中益气，补肺敛汗。

宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。

粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

　　扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。

作用，健脾化湿，清暑和中。

宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。

　　豇豆味甘、性平，归脾、肾经。

健脾，补肾。

宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。

气滞证和便秘者忌食。

　　蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。

补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。

宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。

湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；

不宜与葱、莴苣同食。

　　三、鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

　　青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。

其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。

是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　四、食补菜单：

芪枣合汤

　　取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。

这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。

三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

　　五、根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：

　　平补：

不论健康人或病人都可以食用。

可以帮助维持健康和生命：

如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。

这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。

　　温补：

指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。

冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。

　　清补：

指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。

　　温散：

指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。

这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。

　　六、女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。

女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。

　　气虚的