少儿跆拳道教学计划Word下载.docx

少儿跆拳道教学计划Word下载.docx

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2、上课前要认真做好备课工作，结合每个班学员的特点，准备好每节课的教案。

3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作，迎接陆续到来的每个学员。

4、上课时要注意仪容和举止，精神要积极饱满，态度要热情诚恳。

5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容；

6、提倡“快乐教学”的理念，注意营造良好的学习氛围。

7、文明授课，不得粗暴或不礼貌的对待学员，不得做与授课无关的事情；

8、注意维护道馆设施，训练器材摆放有序。

9、下课后要主动和学员或家长交流，了解学员情况，虚心听取意见，耐心解答提问

白带班（十级）

课时：

12次课，24课时

教学内容：

一、了解跆拳道的历史、礼仪、精神及训练要求，学会穿道服和系腰带以及叠道服的方法、

掌握基础国际用语（立正、敬礼、准备、开始等）；

二、手型、步型、膝、足的正确使用部位，站姿、实战搏击姿势；

三、热身运动（以体育游戏为主）、腿部柔韧性训练；

四、基本拳法：

马步冲拳、马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳；

五、基本腿法：

正踢、前踢、横踢；

六、基本步法：

原地垫步、跳换步；

七、基本防法：

上隔挡、内隔挡中防、下隔挡；

八、膝法：

正顶膝、横顶膝。

德育教育：

结合跆拳道礼仪，培养礼貌待人的习惯

考试内容：

马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳；

正踢、前踢；

跳换步；

上隔挡、中隔挡、下隔挡，正顶膝。

礼仪姿势。

白黄带（九级）

一、步法：

上步、撤步、前跃步；

二、腿法：

上段正踢、推踢、横踢、外旋踢、内旋踢；

三、组合：

步法+隔挡、隔挡+拳（:

少儿跆拳道教学计划）法（走步+下隔挡、走步+中隔挡、走步+上隔挡）

四、实战：

一步对练

五、品势：

太极一章

六、功力：

一般身体素质（游戏形式）

结合跆拳道训练，培养持之以恒，把一件事情做到底的毅力

考试内容

上步、撤步；

上段正踢、推踢、横踢；

一步对练；

太极一章；

一般身体素质。

黄带（八级）

一、腿法：

下段侧踢、中段侧踢、上段横踢、下劈

二、步法：

、前滑步、后滑步

步法组合训练（原地换步+上步、原地换步+撤步、原地换步+前滑步、原地换步+

后滑步、上步+转身上步）、腿法组合训练（左右横踢连击）

二步对练

太极二章

脚靶训练

七、素质：

腿部柔韧性强化训练

尊敬师长，孝敬父母，长辈说话要认真倾听

考试动作：

前滑步、后滑步、下段侧踢、中段侧踢、上段横踢、下劈、步法组合、二步对练、太极二章、脚靶训练。

黄绿带（七级）

垫步横踢、上段侧踢、内旋劈踢、外旋劈踢

二、组合：

步法加腿法组合训练

三、实战：

三步对练

四、基本手型、步型：

三七步、单手刀、双手刀（前进、后退）

太极三章

组合靶训练

七、竞技：

比赛规则系统学习

八、实战：

模拟实战训练、攻防组合训练

九、素质：

力量素质强化训练

十、选修：

腾空前踢

用过的东西放回原处，干干净净迎接没一天

垫步横踢、上段侧踢、内旋劈踢、外旋劈踢、基本的步法+腿法组合、三步对练、太极三章、组合靶训练

篇二：

3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动

健康有序的发展；

9、下课后要主动和学员或家长交流，了解学员情况，虚心听取意见，耐心解答

提问

一、了解跆拳道的历史、礼仪、精神及训练要求，学会穿道服和系腰带以及叠道

服的方法、掌握基础国际用语（立正、敬礼、准备、开始等）；

步法+隔挡、隔挡+拳法（走步+下隔挡、走步+中隔挡、走步+上隔挡）

步法组合训练（原地换步+上步、原地换步+撤步、原地换步+前滑步、

原地换步+后滑步、上步+转身上步）、腿法组合训练（左右横踢连击）

篇三：

幼儿园跆拳道教学方案

世纪金鹏幼儿园跆拳道教学方案

针对小班

初期的教学

第一步、分清左右手

第二步、学习跆拳道的基本礼仪、礼节

第三步、站姿

第四步、准备活动，身体各关节的预热

第五步、格斗式，格斗式的左右变换

第六步、腿法（提膝、前踢）

第七步、体能（蹲起、蹲跳）

针对中班

第一步、强化小班所学习的内容

第二步、压腿训练

第三步、正踢

第四步、格斗式的跳动、换腿

第五步、提膝的转脚训练

第六步、前踢的转脚训练

第七步、体能（高抬腿）

针对大班

第一步、强化中班所学习的内容

第二步、格斗式换腿+提膝组合

第三步、格斗式提膝+提膝组合

第四步、格斗式换腿+提膝+提膝组合

第五步、格斗式换腿+前踢组合

第六步、格斗式前踢+前踢组合

第七步、格斗式换腿+前踢+前踢组合

第八步、体能（立卧撑跳）

因为跆拳道这项运动属于肢体语言，所以幼儿在学习的过程中需要时间的积累！

为了让每个孩子在跆拳道这项运动中走的更远，基本功最为关键！

打好基础至关重要！

为了让牡丹江市跆拳道队在全省、全国、甚至全世界的正规比赛上拿到荣耀，我们在努力！

牡丹江市跆拳道协会副会长：

李凯日期：

20XX、07、23