少儿跆拳道教学计划Word下载.docx
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2、上课前要认真做好备课工作,结合每个班学员的特点,准备好每节课的教案。
3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作,迎接陆续到来的每个学员。
4、上课时要注意仪容和举止,精神要积极饱满,态度要热情诚恳。
5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容;
6、提倡“快乐教学”的理念,注意营造良好的学习氛围。
7、文明授课,不得粗暴或不礼貌的对待学员,不得做与授课无关的事情;
8、注意维护道馆设施,训练器材摆放有序。
9、下课后要主动和学员或家长交流,了解学员情况,虚心听取意见,耐心解答提问
白带班(十级)
课时:
12次课,24课时
教学内容:
一、了解跆拳道的历史、礼仪、精神及训练要求,学会穿道服和系腰带以及叠道服的方法、
掌握基础国际用语(立正、敬礼、准备、开始等);
二、手型、步型、膝、足的正确使用部位,站姿、实战搏击姿势;
三、热身运动(以体育游戏为主)、腿部柔韧性训练;
四、基本拳法:
马步冲拳、马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳;
五、基本腿法:
正踢、前踢、横踢;
六、基本步法:
原地垫步、跳换步;
七、基本防法:
上隔挡、内隔挡中防、下隔挡;
八、膝法:
正顶膝、横顶膝。
德育教育:
结合跆拳道礼仪,培养礼貌待人的习惯
考试内容:
马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳;
正踢、前踢;
跳换步;
上隔挡、中隔挡、下隔挡,正顶膝。
礼仪姿势。
白黄带(九级)
一、步法:
上步、撤步、前跃步;
二、腿法:
上段正踢、推踢、横踢、外旋踢、内旋踢;
三、组合:
步法+隔挡、隔挡+拳(:
少儿跆拳道教学计划)法(走步+下隔挡、走步+中隔挡、走步+上隔挡)
四、实战:
一步对练
五、品势:
太极一章
六、功力:
一般身体素质(游戏形式)
结合跆拳道训练,培养持之以恒,把一件事情做到底的毅力
考试内容
上步、撤步;
上段正踢、推踢、横踢;
一步对练;
太极一章;
一般身体素质。
黄带(八级)
一、腿法:
下段侧踢、中段侧踢、上段横踢、下劈
二、步法:
、前滑步、后滑步
步法组合训练(原地换步+上步、原地换步+撤步、原地换步+前滑步、原地换步+
后滑步、上步+转身上步)、腿法组合训练(左右横踢连击)
二步对练
太极二章
脚靶训练
七、素质:
腿部柔韧性强化训练
尊敬师长,孝敬父母,长辈说话要认真倾听
考试动作:
前滑步、后滑步、下段侧踢、中段侧踢、上段横踢、下劈、步法组合、二步对练、太极二章、脚靶训练。
黄绿带(七级)
垫步横踢、上段侧踢、内旋劈踢、外旋劈踢
二、组合:
步法加腿法组合训练
三、实战:
三步对练
四、基本手型、步型:
三七步、单手刀、双手刀(前进、后退)
太极三章
组合靶训练
七、竞技:
比赛规则系统学习
八、实战:
模拟实战训练、攻防组合训练
九、素质:
力量素质强化训练
十、选修:
腾空前踢
用过的东西放回原处,干干净净迎接没一天
垫步横踢、上段侧踢、内旋劈踢、外旋劈踢、基本的步法+腿法组合、三步对练、太极三章、组合靶训练
篇二:
3、热爱跆拳道事业,崇尚跆拳道精神,努力推广跆拳道运动,推动跆拳道运动
健康有序的发展;
9、下课后要主动和学员或家长交流,了解学员情况,虚心听取意见,耐心解答
提问
一、了解跆拳道的历史、礼仪、精神及训练要求,学会穿道服和系腰带以及叠道
服的方法、掌握基础国际用语(立正、敬礼、准备、开始等);
步法+隔挡、隔挡+拳法(走步+下隔挡、走步+中隔挡、走步+上隔挡)
步法组合训练(原地换步+上步、原地换步+撤步、原地换步+前滑步、
原地换步+后滑步、上步+转身上步)、腿法组合训练(左右横踢连击)
篇三:
幼儿园跆拳道教学方案
世纪金鹏幼儿园跆拳道教学方案
针对小班
初期的教学
第一步、分清左右手
第二步、学习跆拳道的基本礼仪、礼节
第三步、站姿
第四步、准备活动,身体各关节的预热
第五步、格斗式,格斗式的左右变换
第六步、腿法(提膝、前踢)
第七步、体能(蹲起、蹲跳)
针对中班
第一步、强化小班所学习的内容
第二步、压腿训练
第三步、正踢
第四步、格斗式的跳动、换腿
第五步、提膝的转脚训练
第六步、前踢的转脚训练
第七步、体能(高抬腿)
针对大班
第一步、强化中班所学习的内容
第二步、格斗式换腿+提膝组合
第三步、格斗式提膝+提膝组合
第四步、格斗式换腿+提膝+提膝组合
第五步、格斗式换腿+前踢组合
第六步、格斗式前踢+前踢组合
第七步、格斗式换腿+前踢+前踢组合
第八步、体能(立卧撑跳)
因为跆拳道这项运动属于肢体语言,所以幼儿在学习的过程中需要时间的积累!
为了让每个孩子在跆拳道这项运动中走的更远,基本功最为关键!
打好基础至关重要!
为了让牡丹江市跆拳道队在全省、全国、甚至全世界的正规比赛上拿到荣耀,我们在努力!
牡丹江市跆拳道协会副会长:
李凯日期:
20XX、07、23