少年宫篮球活动教案Word格式.docx

少年宫篮球活动教案Word格式.docx

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（二）原地双手低手传接球

动作要领：

传球：

双手持球于胸前，屈膝前视脚蹬地，伸推拨转将球传，重心前移球后旋。

接球：

两臂前伸迎来球，十指张开要抬头，触球刹那臂缓冲，篮球稳握于手中。

教学方法：

1、原地双手低手传接球（二人一球，相距2-4米）。

2、圆圈原地双手低手传接球。

方法：

1）外圈向内圈。

2）外圈相互传接球，并向圈内传接球。

三、健康储备：

1、抢断球游戏

2.调整放松:

慢慢腾腾地跑（抖动手臂等）；

3.师生互评；

组内讨论，教师参与组内讨论，并给予指导；

4.布置作业:

练习运球。

5．常规教育：

收还器材，师生再见。

原地和行进间运球

2、绕球跑练习

3、步法练习：

滑步、跨步

原地：

膝微屈体稍前倾，五指分开肘为轴，前臂伸指腕有力，随球上下按压送。

行进间：

拍球上方落体侧，球弹高度要适中。

1、往返运球接力。

2、运球结合传球。

将学生分成八组，每组各用一球，同时向中心运球、急停、转身、将球传给本组后者，并跑向排尾。

1、素质练习：

“换位跳”

两人一组，手拉手，探讨换位跳的有效方法，看哪组的方法最快。

练习时人数可由少到多、左右方向等形式进行。

小跳

练习运球，做到眼不看球。

体前变向换手运球

体育委员整队十检查人数\服装等；

2、听哨音做动作：

急起急停、高低运球、左右手运球。

3、球性练习。

4、篮球关节操（持球）。

变向运球时动作要快，运球高度降低，蹬跨、转体探肩迅速，注意保护球。

1、原地作体前左右手交换运球。

2、每人（或二人）一球，在规定场地内作变向运球。

3、运球过固定障碍（左、右手交换变向运球）。

4、运球绕过圆圈。

“换一换阵地”

以小组为单位进行运球接力比赛。

2、调整放松:

拍打双腿等身体各部位（可同伴间相互拍打）。

3、师生互评；

组内讨论，教师参与组内讨论，并给予指导。

4、布置作业:

课后加强体前变向换手运球练习。

5、常规教育：

原地单手肩上（双手胸前）投篮

3、球性练习：

游戏”保护自己消灭敌人

1、模仿投篮（徒手和用球练习）。

2、篮下连续投篮。

男生

（1）将学生分成三组，每组用一球投篮。

（2）以篮圈为中心，划3—5米距离的三个投篮点。

（3）由近到远作三点投篮，投中后移至下一点。

投不中排到队尾，下次仍在原点投篮。

女生：

分两组分别为红队和绿队，选出两名学生控制活动篮筐（呼啦圈）在规定场地上以跳球开始比赛抢到球的队用跑动、传球或运球的方式靠近本队篮筐投篮进球记1分，在就近点跳球继续比赛，以进球队多者获胜。

“看谁传的远”

以小组为单位进行远距离传接球比赛。

意念放松法。

徒手练习投篮动作，强化投篮手型。

3、篮球关节操（持球）。

1、原地作体前左、右手变换运球。

2、运球绕过障碍（左、右手变换运；

障碍距离不等，练习时，可增加1—2球，后者作原地运球）。

3、尾随运球（图1—36）：

（1）将球场一分为四，2—4人用一球。

（2）运球者前由1—3人成纵队作慢跑、变向跑或急停等动作，运球者尾随作变向运球、急停原地运球或急起运球。

（3）每隔三十秒更换运球者（此练习运动量较大）。

教学比赛（定点投篮比赛）规则了解

（一）复习单手肩上投篮（双手胸前投篮）

1、集体徒手练习

2、分组投篮练习

（二）教学比赛（定点投篮比赛）。

（1）将学生分为六组（每组4—6人），每组一球，在规定投篮点依次投篮。

（2）在1—2中，看哪组投中最多。

每投中一次，要报出累计数。

（3）自投自抢，传给本组后者。

（4）共赛三次，每次要换投篮点，统计三次的投中数，决定胜负名次。

“推小车”

个体自然抖动手、腿；

仰卧起坐练习

双手胸前传接球

（一）复习双手低手传接球

2、分组练习

3、教师个别指导

（二）双手胸前传接球

1、三角传球（跑动路线有三种：

①传球后跑到本组排尾。

②传球后跑到另组排尾。

③传球后向反方向跑）。

2、四角传接球（跑动路线有二种：

①传球后跑向另一组排尾。

②传球后跑到对角排尾）》

3、五角传接球（传球后跑到间隔一组排尾）。

“青蛙跳荷叶”

俯卧撑练习

行进间高手投篮

2、游戏“打龙尾”

3、柔韧练习

（一）复习传接球、运球

1、学生根据自己实际情况，选择不同形式的练习

2、相互交流、相互学习、相互评价，集体进行练习

（二）学习行进间高手投篮

右手投篮跨右脚，跨步要大接住球，左脚跨小起跳高，伸臂扣腕球轻投。

1、自主尝试高手投篮

2、相互交流、达到共识

3、自由组合进行徒手练习，如最后起跳与伸臂动作、脚步动作、上下肢配合练习及徒手的行进间高手投篮等。

4、结合球进行练习：

①拿球原地起跳高手投篮。

②原地拿球通过标志线练习投篮节奏。

③自抛自接行进间高手投篮。

④行进间拿固定球高手投篮。

⑤行进间接球高手投篮练习。

“兔子舞”游戏

两人一组自由组合互相拍打放松部位

俯卧背起

行进间低手投篮

2、游戏“指东打西”

拨球练习，原地运球

（一）复习行进间高手投篮

1、提示技术要点2、巡视指导3、参与练习

（二）学习行进间低手投篮

跨步上篮起跳高，跳在空中臂前伸，腕指拨球轻翻挑，落地平稳不前冲。

1、自主尝试行进间低手投篮动作，提出疑问。

2、相互交流体会技术动作

3、集体达到共识

4、徒手练习，如最后起跳与抛球动作、脚步动作、上下肢配合练习等

5、结合球进行练习：

①起跳拨球练习、行进间低手投篮练习。

②拿球利用标志线练习行进间低手投篮节奏。

③自抛自接行进间低手投篮。

④行进间拿固定球低手投篮。

⑤行进间接球低手投篮练习。

⑥选择不同起跳线练习投篮。

⑦运球后行进间低手上篮练习。

⑧演示比赛，达成共识。

1、调整放松:

随音乐自由放松

2、师生互评；

组内讨论，教师给予指导。

3、布置作业:

少年宫体育小组活动方案

（篮球）

教学比赛（四角、端线篮球），了解规则

2、队形变换：

分、并、裂、合队

2、“拍背”游戏

3、自主巩固：

传接球、运球、行进间投篮

教学比赛

（一）四角篮球赛

将学生分成人数相等的两队，中圈跳球后获球队进攻，运用所学技术，将球投向场地四角本队队员，投中一次的一分。

失分队在场角发球。

（二）端线篮球赛

进攻方将球投向场地端线本队队员，投中一次得一分。

失分队端线发球。

（三）篮球赛

进攻队将球投入篮圈，投中一次得2分。

1、明确各种教学比赛的要求及注意事项。

2、结合自己情况选择不同水平、不同形式的教学比赛。

3、各组自主安排技战术。

4、相互学习交流。

5、相互进行评价。

6、优胜队发表体会。

7、重新分组，分组进行各种形式的教学比赛。

充分体验成功的喜悦。

（四）规则介绍：

1、走步。

2、带球跑。

3、拉人、推人。

两人一组互相放松。

组内讨论，教师参与并给予指导。

篮球赛小结