跳高教案发展学生跳跃能力和腰腹力量Word文件下载.docx
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⑵腰部运动
一、教法与组织
1.检查学生服装并接受体育委员汇报
2•向学生问好
3.宣布本堂课的内容
要求：
教师声音洪亮，讲解简单扼要。
二、教法与步骤
1・教师组织学生绕篮球场慢跑
1・教师讲解示范徒手操
2.教师口令指挥
3.要求：
教师口令清晰，声音洪亮，动作到位
一、学与练
1・体育委员整队，检查人数向教师汇报出勤。
2.向老师问好
3.认真听讲
组织队形
XXXXXXXX
▲
二、学与练
1・学生二路纵队绕篮球场跑3圈
1・学生认真听教师讲解
2・按教师口令做徒手操
绕环幅度大。
绕环幅度大
4*8
拍
30'
'
2'
5'
预备姿势：
两脚开立与肩同宽，双手叉腰第1-2八拍腰部向顺时针绕环
第3-4八拍腰部向逆时针绕环。
⑶俯背运动
双脚交叉并拢前后站立
第1-2八拍双手触碰后脚脚后跟
第3-4八拍交换前后脚，动作同上。
⑷背靠背拉伸
两人背对背相靠，挽住对方肘关节
第1-2八拍一人挽肘拱背，一人成背弓。
第3-4八拍交换拱背者。
教师语言精练、声音洪亮，在游戏中组织有序、强调要求、奖罚分明。
膝盖伸直，双手触碰后脚脚后跟。
拱背同学尽量上拱
3•学生积极练习队形：
XXXXX
一、背越式跳高助
1•练习起跳手臂动作
一、教法与步骤
1.教师示范讲解背越式跳高的助跑与起跳技术
1•仔细观察教师的示范动作并认真听讲
2.
1.教师讲解示范两臂
1.认真听讲，仔细
配合上摆制动
观看教师讲解示氾
3'
基
2•摆动腿练习
2.组织学生集体进行
2.积极练习两臂配
练习
3•巡回指导
合上摆制动
本
4•纠正学生错误动作
3•改正错误动作
部
1•讲解示范动作
2.积极练习摆动腿
分
3•原地起跳练习
3.结束动作定型进行
屈腿前上摆
3.结束动作定型接
检查并纠正错误动作
受检查并改正错误
动作
4•上一步起跳练习
1.认真听讲，仔细观看教师讲解示氾
8'
2.积极练习原地起
跳
10'
5•上三步起跳练习
2.积极练习上一步
起跳
3.改正错误动作
5.各排展示，提醒动作要点
结束部分
1•集合整队
2•课堂总结
3•宣布下课，师生互别
1•教师集合整队
2.教师对学生上课情况做出总结，表扬表现优异同学
3.教师宣布卜课，与学生道别
2•认真听教师总结
3•学生向教师道别
场地器材
平均新率
练习密度
运动强度
心理负荷
课后摘记
发展学生跳跃能力和柔韧水平
背越式跳高一一半程助跑起跳
助跑和起跳的结合
过杆
1认知目标：
学生对背越式跳高有自己的理解和体会。
通过本次课，使80%学生能够基本掌握止确的半程助跑起跳过
杆动作。
3情感目标：
培养学生不怕苦、不怕困难、勇敢直前的精神。
课的
次
部分
数
一、课堂常规
:
一、教法与组织
一、学与练
1.体委整队，清点人
1.检查学生服装并接
1・体育委员整队，
数。
受体育委员汇报
检查人数向教师汇
报出勤。
3.宣布本堂课的内
容
30，，
教师声音洪亮，
讲解简单扼要。
备
（8'
二、准备活动
二、教法与步骤
二、学与练
1・教师组织学生绕篮
1.学生二路纵队绕
球场慢跑
篮球场跑3圈
组织有序，讲
解清晰，声音洪亮。
1
4，
2徒手操
3.教师讲解示范动作
2.按教师口令做徒
⑴踝腕关节绕环
手操
4・教师口令指挥学生
进行徒手操练习
绕环幅度大。
|⑶膝关节运动
⑷背靠背拉伸运动
弓背的同学尽量上
（5）集体行进间上三步起跳练习
拱，下面的同学两脚伸直，不能弯曲。
组织队形：
基本部分
（27'
）
一、背越式跳高半程助跑跳高动作要领：
背越式跳高的助跑，后段为弧线，一般跑三步。
助跑是从摆动腿一侧进行的，弧线是半径不等的曲线，用远离横杆的腿跳起
二、手段：
1复习上一步原地倒肩练习
2.三步弧线助跑起跳过杆
1•教师讲解示范
2•组织学生进行练习
2.组织学生集体进行练习
1.认真听讲，仔细观看教师讲解示范
2.积极练习上一步倒肩练习
3•改正错误动作队形：
xxxxx
▲xxxxx
3~5
2.积极练习三步弧线助跑起跳练习
3.接受检查并改正错误动作
3.拉橡皮筋五步弧线助跑起跳过杆倒垫
3.结束动作定型进行检查并纠正错误动作
1.讲解示范动作
2.组织学生进行练习
2.积极练习
三步和五步助跑起跳过杆队形：
▲J4
二、素质练习
1.俯卧撑
动作要点：
两手撑地,两臂伸直，与肩同宽,两腿并拢向后伸，前脚掌着地，身体挺直,屈肘慢伸直快。
2.平板支撑
两手肘撑地，上臂伸直，两腿并拢向后伸，前脚掌着地，身体挺直，头向前看
二、组织教法
1.教师讲解示范，说明练习要求与练习量
2.教师组织以体操队形集体进行练习（不限时）
1.学生认真听取教师讲解示范动作
2.积极完成教师布置的平板支撑练习任务。
身体平落，两臂伸直后再弯曲
头向前看，身体挺直
不限
时*2
40'
*'
2
3.组织学生进行练习
1.集合整队
1.教师集合整队
/5'
2.放松练习
2.教师讲解示范放松
①拍打手臂
②拍打大腿
3.课堂总结
3.教师对学生上课情
况做出总结，表扬表
（5丿
4.宣布下课，师生互
现优异同学
4.教师宣布卜课，与
2.学生积极放松
3.认真听教师总结
4.学生向教师道别
2*8
别
学生道别
组织队形：
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
A
课后
摘记
助跑与起跳的衔接
背越式跳高-
-—全程
学生对背越式跳高的助跑与起跳有深刻体会。
2技能目标：
90%学生能够基本掌握止确的背越式跳咼技术。
1•绕篮球场慢跑3圈
1・教师讲解示范
1.学生认真听教师
讲解
2•徒手操
立正
第1-2八拍右脚尖
地，双手十指交叉，
做顺时针绕环。
第3-4八拍左脚尖
3・教师讲解示范游戏
3.学生认真听教师
方法、规则与要求
讲解游戏方法
、规
做逆时针绕环。
则与要求
5，
2游戏
1）名称：
火车赛跑
4.教师示范动作
4.认真观看教师示
2）目的：
通过游戏激发学生快速单脚跳的兴趣。
3）方法：
以排单位，游戏开始前，每队队员把自己的脚给前面的队员，左手用手抓住后面的队员伸来的脚踝，右手拾在前面的队员的肩上，排头不伸脚，只抬腿，排尾不抓腿由此排成一列“火车”。
听到口令全队按照一个节拍向前跳起，排头不可以走步，以“车尾”通过终点线的队为胜。
4）规则：
如遇“翻车”或“脱节”必须在原地接好后才能前进。
“列车”完整通过终点才算完成。
5）奖惩：
最后一队到达终点的队伍惩罚高抬腿10秒
5.教师组织学生进行游戏
范游戏动作
5•学生积极游戏
游戏队形：
XXXXX
一、全程背越式跳高
动作要领：
前段为直
线，般初学者为2
1.教师示范讲解背越
到4步，后段为弧线，
式跳高的助跑与起跳
一般初学者为3到5
步弧线助跑倒数第三步大点最后步小
技术
一点。
起跳动作要点：
起跳时从脚后跟过渡到前
脚掌，充分蹬起，身体重心腾起。
过杆动作要点：
时成背弓。
落地动作要点：
大腿上抬，小腿上伸使身
学与练
体脱离横杆，低头含胸，屈髋伸膝。
手段：
1.背越式跳咼五步弧线助跑起跳复习
2.背越式跳高半程助跑起跳过杆
3.背越式跳高全程丈量步点
4.全程背越式跳高起跳过杆
1.教师讲解示范五步背越式跳高
2•教师讲明练习要求和练习的量
2.教师组织学生一路纵队进行练习
5•提醒动作要点
复习五步弧线助跑起跳
踏上起跳点充分瞪起
2•改正错误动作要求：
仔细听讲，认真丈量
2•积极练习
3.结束动作定型接受检查并改正错误动作
起跳过杆时成背弓倒垫。
▲J
4'
1•俯卧撑
两手撑地，两臂伸直，与肩冋宽，两腿并拢向后伸，前脚掌着地，身体挺直，屈肘慢伸直快。
2.教师组织以体操队形集体进行练习
2.积极完成教师布置的俯卧撑练习任务。
30*2
2，
（5'
2•放松练习
1拍打手臂
2拍打大腿
3•课堂总结
4•宣布下课，师生互别
2.教师讲解示范放松练习
3.教师对学生上课情况做出总结，表扬表现优异同学
4.教师宣布卜课，与学生道别
1,
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