大学生涯规划的内容与步骤文档格式.docx
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”10%的学生确认他们有目标。
然后研究人员又问了学生第二个问题：
“如果你们有目标，那么，你们是否把自己的目标写下来了呢？
”这次，只有4%的学生的回答是肯定的。
20年后，当耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生们的时候，他们发现，当年白纸黑字把自己的人生目标写下来的那些人，不论从事业发展还是知识水平来说，都远远超过了另外那些没有这样做的同龄人。
这4%的人所拥有的财富居然超过了其他人的总和，而96%的人忙忙碌碌，一辈子都在直接地、自觉不自觉地帮助那4%有眼光的人实现他们的奋斗目标。
大学生涯规划就是用一系列的目标为自己铺就一条成功之路。
设定目标是为了激励行动，所以目标的选择不能随心所欲，不恰当的目标不仅不能起到激励作用，相反还会挫伤自己的自信，阻碍自己的发展。
在确定目标的过程中要注意如下几个方面的问题：
（1）目标要符合社会的需要，有需要才有市场、才有位置。
（2）目标要适合自身的特点，并使其建立在自身的优势之上，应以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣为依据。
（3）目标要高远但决不能好高骛远，一个人追求的目标越高，其才能就发展得越快，对社会就越有益。
（4）目标幅度不宜过宽，最好选择窄一点的领域，并把全部身心投入进去，这样更容易成功。
（5）目标要明确具体、简明。
（三）可行性分析
目标是人生前进的动力，因为它是未来的现实。
但并不是所有的目标责任制都能成为现实性，因为目标的实现要受到主客观因素的影响、制约。
只有在充分分析主客观因素基础上确立的职业目标才具有实现的可能性。
主观因素分析即认识自我，客观因素分析则包括社会环境分析、校园环境分析及家庭环境分析等等。
1.认识自我认识自我，除了对自己的职业举起、气质、性格加以认识到外，还应对照第二节内容对自己的职业品质、职业技能、价值观、办事风格、能力水平、知识水平等进行深入的分析。
案例三
胡璟娴的大学生涯规划（个人分析部分）
总体目标：
毕业后成为一名平面广告设计师或是一名企事业单位宣传部门的设计人员，争取5年后独立创建设计专业公司。
1.个人价值观虽然说赚取薪水是每个人参加工作最基本的目的，但是这些对我来说并不是最重要的。
在工作中可以接触到不同的人和不同的事物，有变化的、不同的新内容；
可以在工作中和大家建立和睦、友好的工作关系；
可以让我帮助他人，对我而言这些才是我工作真正的意义所在。
2.办事风格我是个“行动+实际”型的人，我能很充分地且毫无偏见地参与新的经历。
我思维开放，心无疑惑，常常对新鲜事物产生热情，渴望尝试新的想法、理论及技术，以证明它们在实践中是否可行，我经常想着“任何事情都要尝试一次”，积极地探寻新的想法，倾向于先行动，事后再考虑结果，几乎每天的日程都排满了活动。
我经常对某个活动的激情一旦消失，就会马上失去耐心，忙于寻找下一个目标。
尽管我常常能成功地挑战新经验，但是容易对实施过程以及长期的巩固过程感到厌倦，对翻来覆去的和无法取得一致意见的讨论感到急躁。
我乐于与他人交往，并且对吸引人的想法反应敏捷且充满信心。
3.职业个性我比较喜欢自己动手干一些具体的、能直接看到效果的活，不怎么在乎在干活时自己被弄得脏脏的；
在做一件事情之前我喜欢弄清楚它的具体要求，以明确如何去做；
认为追求的目标应该尽量定高些，这样才可能在实践中获得更多的经验；
乐于在从事的工作中承当主要责任人，但是我又不喜欢由我一个人负责作重大决定；
我很善于想象，喜欢尝试有创意的新的主意，常常想寻找独特的方式来表现自己的创造力，喜欢设计；
我喜欢在户外工作与活动，对工作只要成果大，我愿意冒险；
我喜欢与人交往，很看重人与人之间的友情，善于带动他人，影响他人，为了帮助他人，我情愿作些自我牺牲，当别人叙述个人烦恼时，我能做一个很好的倾听者；
我的情绪有时比较容易激动，音乐、绘画、文字，任何优美的东西都特别容易给我带来好心情，有时候我能独坐很长时间来阅读、思考或做一件难对付的事情；
如果我与他人有了矛盾，我不喜欢计较，比较倾向于采取平和的方式加以解决。
4.职业能力根据职业能力的测试，我言语能力很强，善于与人沟通，有较强的空间判断能力，有较强的学习能力，具有一定的文秘能力，眼手运动能力只是一般，但是我的手指灵活度较强，具备很好的迎接挑战和处理问题的能力，身心健康，但还是要不断提高自己的工作能力，管理能力就比较差了，但是具有较高的艺术创造力，适合从事与艺术有关的具体工作。
我的适应能力较强，事物的变化及剌激不会使我失魂落魄，一般情形都能做出相应的适度反应，即使事件比较重大、变化比较突兀，只要过了短暂的适应期，就可以做出适当的反应，善于在创造性与习惯做法之间找到均衡，具有一定的创新意识，并不墨守成规，经常会提出一些新颖的想法，但同时我也会注意尊重人们的传统习惯，不会做了过于惊世骇俗的事情，适合从事与人打交道的工作，如市场人员等，因为人们在与我交往的时候既觉得有趣，又不会因为过于激进而不能接受。
5.职业兴趣根据职业兴趣测试的结果表明：
我对人和艺术都十分感兴趣，并且具有一定的艺术才能和个性，乐于从事社会交往，喜欢不断结交新的朋友，善言谈、愿意教导别人，并拥有幻想和创作的欲望上，富有情感，有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值，不很强人际归属感，热情、大方，关心社会问题，渴望发挥自己的社会作用，寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。
我喜欢从事那些要求想象力丰富的、与人打交道的工作；
对那些错综复杂和不规则的事物非常感兴趣；
有强烈的影响他人的欲望；
乐于组织合作和协作，友好对待周围的人，宽宏大量，对情绪情感有丰富的内心体验，富于表现，表演才能高，在工作中，有相当强的热忱，有时喜欢夸张的表现，也喜欢有所创造。
测试结果表明我比较适合从事教育工作（教师、教育行政人员）、社会工作（咨询人员、公关人员）以及艺术方面（演员、导演、艺术设计、雕刻、建筑、摄影、广告制作人员）、音乐方面（演唱、作曲、乐队指挥）、文学方面（文学创作）等工作。
2.环境分析环境分析包括社会环境分析、校园环境分析和家庭环境分析。
人是社会的人，任何一个人都不可能离群索居，都必须生活在一定的环境之中。
社会环境为每个人提供了活动的空间、发展条件、成功的机遇，对人的职业生涯乃至人生发展都有重大影响。
通过对社会大环境的分析，了解国家或所在地区的政治、经济、法制建设发展方向，寻找各种发展机会；
了解所选定职业在社会环境中的发展过程和目前的社会地位以及社会发展趋势对该职业的影响。
校园环境分析包括学校的专业教学计划，图书馆的图书、资料资源，学校的社团活动，学术报告，社会实践等活动的开展对职业目标的实现创造了哪些有利条件，存在着哪些不利因素。
家庭环境分析主要指家庭文化，父母的职业、观念、对所选职业目标支持程度，社会关系等为你的职业目标的实现可以提供哪些有利条件，存在哪些不利因素。
案例四
胡璟娴的大学生涯规划（环境分析部分）
1.社会环境分析随着时代的前进，社会的要求逐渐扩展，品牌等成为一种无形资产，它分辨着商品的品质和信誉，时代给了视觉设计新的概念，视觉文化时代已经到来。
著名视觉专家丹尼尔·
贝尔认为：
目前居统治地位的是视觉观念，它组织了美学，统率了观众。
视觉传达的内容广泛，涵盖了一般平面设计所包括的所有内容。
“如果我重新开始生活的话，我将从事广告事业，它已达到一种艺术的高位！
”美国前总统罗斯福如是说。
不管人们是否感觉到，随着时代的进步、经济的发展，当今社会是广告五颜六色、万紫千红的世界。
无论是走在街头，在公共汽车上，在超市中，在戏院里，还是坐在家里打开电视，拧响收音机，翻阅报纸杂志，扑面而来，映入眼帘、刺激耳膜，除了广告，还是广告。
相信未来社会对广告设计人才的需求量一定会越来越大。
2.校园环境分析目前，我就读的学院采取开放的培养模式，紧跟行业发展，紧贴职业要求，大力加强学生实习基地建设，大步推进实践教学。
与一些大型企业建立了战略伙伴关系，开展“订单式”教育，建立实习基地；
与国际商业美术师协会、江苏省室内装饰协会、南京市广告协会等形成了合作关系，开展了“学历证书+职业资格证书”教育。
我所在的艺术系为国际商业美术设计师协会中国总部在江苏地区首家授权培训基地，是国际商业美术设计师的摇篮，2003年组织江苏省第一批学员参加全国统考，通过率80%，在全国各培训点中名列第一，受到总部的全国通报表扬。
江苏省第一批国际商业美术设计师就诞生在我院艺术系。
我系两届毕业生就业率均达100%，毕业生在江苏、上海、广东、北京等经济发达地区的各类广告公司、装潢公司、装饰公司工作，培养的学生连续在全球华人大学生设计“金犊奖”大赛中获优秀奖，在华东地区设计大赛、江苏省CI设计大赛中获得金奖、银奖等奖项。
许多毕业生在短短两年内已成长为公司的主任设计师、艺术总监、设计部经理。
所以我相信我只要在学校紧跟专业教育的步伐，认真、踏实地学习并掌握好专业知识，毕业以后的就业问题应该还是有保障的。
3.角色建议在你的成长过程中，你一定能找出一些对你起重要作用的人，他们的关心、帮助建议、决定都会对你产生重要影响。
找到这些了解你的人，将你的目标告诉他，认真倾听他们对你的建议，这将有助于你更客观地认识自己。
案例五
杨文辉的大学生涯规划（角色建议部分）
蔡同学评价：
自信心强，充满活力，做事果断，不易受他人影响，但是做事容易感性化、情绪化，不够豪爽，自控力较差。
如做营销工作不能钻牛角尖，不能意气用事，如果发现自己不适合营销工作应当立即转型。
母亲评价：
遇事冷静，是非辨别能力强，能较好地处理突发事件，有原则性。
沟通能力、主动学习能力不够，有待提高。
适合从事经营管理工作。
陈小姐（记者，一个自认为很了解我的人）评价：
情感丰富、细心、责任心强、洞察力强，为人稳重，人际关系较好。
聪明但不好学，做事有时为他人考虑太多，优柔寡断，沟通能力有待加强，不够执著。
袁老师：
具有做营销工作的潜质，敢于挑战自我。
认定了目标就不要放弃，很多能力和知识在工作中可以学到和培养。
以后应加强语言表达能力和沟通能力的锻炼，降低心灵敏感度，增强自信心及心理承受能力。
4.职业分析进行职业分析，主要是针对职业对从业者的人性要求、能力要求、知识要求等进行分析，将分析结果对照自己，明确自己的优势、不足，找出差距。
可以通过与已从事该职业的成功人士交谈，查阅相关资料及亲自参加社会实践等途径深入了解所选职业。
（四）实施方案
1.目标分析（制定阶段性目标）实现一个远大宏伟的目标很少能够一气呵成，必须分解成若干易于达到的阶段性目标。
目标分解是将目标清晰化、具体化的过程，是将目标量化成可操作的实施方案的有效手段。
目标分解应该分解到你知道为实现你几年以后的目标今天干什么、明天干什么。
如果你不知道明天应该干什么，几年以后的目标永远只能是一个美好的愿望，变成不了现实。
所以目标分解是实现目标非常重要的方法。
通过职业分析，找出差距，再根据自己的具体情况将缩短差距的措施合理安排在大学各个学期内完成。
2.制定具体措施再好的，如果没有措施保证也只能是纸上谈兵。
要想获得成功，就要制定可行性措施，一步一步地实施自己的规划。
只有在有力、可行措施的保障之下，职业目标才能成为现实，从而使职业生涯更加绚丽。
大学一年级学生在制定实施方案时前四学期的目标和措施必须详细具体，对于以后学期可以适当简化，随着大学生活的深入再不断充实、丰富内容。
可以采用表格的形式表述，如表5-1所示，也可以用文字表达。
表5-1大学生涯规划的实施方案
第一学期实施方案
时间：
品质目标：
措施
个性目标：
措施：
能力目标：
学习目标：
案例六
胡璟娴的大学生涯规划（实施方案部分）
第一学期（2004.09—2005.02）
目标计划：
1.专业方面，首先要打好绘画基础，以便为以后的专业设计作好铺垫。
2.文化方面，争取所有科目考试一次性通过。
3.在班级管理方面，我要尽力做好团支部组织委员的工作。
4.扩大在学校的社交面，学会处理好人际关系。
5.学会管理、处理好自己的个人生活事务，学习必要的生活技能。
具体措施：
1.认真对待每节专业基础课，注意老师讲的每个细节，多做练习。
2.在考试前做好各门课的复习工作，做到心中有数，沉着应对每场考试。
3.协助团支书做好班级团的工作。
4.积极参加院、系、班组织的各种集体活动；
参加一两个影响较大或者自己非常感兴趣的社团组织，认真地参加其各项活动，努力争取对其决策产生某种影响，如能进入其决策层就更好了，就可以通过社团活动比较全面地锻炼自己的才能。
5.认真学习各种生活技能，自食其力，合理安排自己的衣食住行。
第二学期（2005.03—2005.07）
1.学习方面，首先要保证所有科目考试一次性通过，其次在继续保持上学期成绩的基础之上，文化成绩（特别是专业基础课成绩）争取更大的进步。
2.努力提高自己的英语应用能力，争取通过英语应用能力三级考试。
3.认真学习并熟练掌握计算机的图形设计、处理技术。
4.不断提高自身的素质、修养，提高语言表达能力和社会交往能力。
1.在专业基础课的理论课上认真做好笔记，把握好老师强调的重点内容，尽力完成每项作业，争取更多与老师交流的机会，听取老师的意见，积极改正，弥补自己的缺点和不足。
2.在学好必修英语的同时，阅读一定数量的课外读物，如读一些有趣的英文小笑话，听一些喜欢的英文歌曲，看一些英文电影，在娱乐中提高自己的识读能力及词汇量，主动为自己创造理想的英语环境，在多做练习的同时积极地把学到的东西用实践，做到学以致用，为日后考级做好准备。
3.上好电脑图形设计这门课，学习并掌握Photoshop7.0，并尝试用于实际设计一些作品。
4.利用课余和晚自习时间阅读一些中外名著，如《红楼梦》、《守财奴》；
假期做一些与人接触的兼职工作，提高自己的社会交往能力。
第三学期（2005.09—2006.02）
目标计划
1.这个学期就要接触到专业课了，还是在保证所有科目一次性通过的情况下，专业课争取全部得到良好以上的成绩。
2.继续加强英语学习，力争取得专转本资格，也为下学期各项等级证书考试以及资格认证做好充分的准备。
3.通过计算机二级考试。
4.扩大知识面，提高课外阅读量。
1.在学习中不可缺少的就是预习、听课、复习、练习和考试这五个环节，我会尽自己的努力将它们做好，再根据实际学习的进度，对所学的每门专业课程的每个学习环节做出适合于自己的具体的时间分配，不得有遗漏。
2.上好每一节计算机等级考试培训课，并对所学知识加以复习和练习，以最好的状态迎接等级考试。
3.充分利用课余时间阅读一些与专业有关以及自己感兴趣的书籍、报刊，如《摄影艺术》、《动漫100》。
第四学期（2006.03—2009.07）
1.本学期我最大的目标是争取通过专转本考试，获得各项专业资格证书。
2.要丰富我的知识技能，学习从书本上、课堂上学不到的东西，完善自身的知识结构和素质技能结构。
3.积累经验，增加社会阅历，此外还要培养自己劳动者的情感和敬业精神，为我脱掉“学生装”成为“社会人”多寻找一些先期的磨炼机会，提高自身的社会适应能力以及社会交往能力。
1.认真上好每一节英语及专业课，认真复习，以最佳的学习状态去迎接各项考试。
2.精读、整理专业知识课本前言部分强调的知识；
注意一些与专业或以后后就业相关的非专业知识的学习，如经济学、管理学、法律等。
3.增加课外活动，利用暑期长假有目的的参加各种和专业有关的社会实践、兼职活动等。
可以通过职业性劳动实践体会劳动者的酸甜苦乐，领司父母、兄妹、师长等劳动者的艰辛。
第五学期（2006.09—2007.02）
1.还是在保证文化课成绩的前提下，除了掌握宽厚的基础知识和精深的专业知识以外，还要继续拓宽专业知识面，掌握或了解专业前沿知识。
2.对本专业所在的行业现状和发展前景进行比较深入的了解。
3.寻找与专业相关的实习单位并能参与实习。
1.继续自学经济学、管理学以及法律等与本专业相关、相近的若干专业知识和技术。
2.深入了解职业目标所必需的职业素质要求、能力要求，了解所需的知识结构，并不继加强和完善；
通过各种途径，如到公司咨询或者上网查阅，了解相关公司人才需求情况、平均工资状况、行业的非正式团体规范等。
第六学期（2007.03—2007.06）
顺利毕业，寻找满意的单位就业。
认真完成毕业设计，顺利毕业；
参加就业培训，阅读相关书籍，学习求职技巧，制作个人简历；
制定未来5～10年的职业生涯规划；
寻找并确定就业单位。
（五）评估与反馈
制定的计划不能一成不变，人是善变的，环境也是多变的，影响职业生涯规划的诸多因素中，很多难以预测。
要使生涯规划行之有效，就必须时时审视内外因素的变化，及时做了调整。
尤其是一个阶段结束之后要及时评价。
认真分析前段时间目标确立、具体实施步骤的可行性，实际完成情况，做出客观的评价，不足之处找出原因，以便下一步进行调整。
案例七
胡璟娴的大学生涯规划（评估反馈部分）
第一学期反馈评估
经过一学期的努力，我已经可以很好地照顾自己，和师长同学相处融洽；
成功开展了多次团员活动；
在期末考试中我的专业考试获得了较好的成绩，各门课程总分获得班级第二的好成绩。
不过我还有很多不足的地方，比如英语成绩还不够理想，我会在以后的学习中继续努力，加强对英语的训练，争取下次可以取得比较满意的成绩。
目前，我在学校里参加了艺术团的舞蹈队，在广播电台里担任副台长，一方面提高了我的合作、组织管理、决策能力，增加了自身的才艺；
另一方面有了比较丰富的课余生活。
练习题：
1.深入挖掘工作的意义，除书中提到的内容，你认为工作对人的一生还有什么影响？
2.你如何看待职业准备？
你认为大学生在什么时候做职业准备最合适？
为什么？
3.职业准备包括哪些内容？
4.大学生为什么要做大学生涯规划？
5.完成一份自己的大学生涯规划。
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