高中生生涯规划实施方案.doc

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我年轻，我梦想，我行动

—高中生生涯规划实施方案

序

生涯设计基本上可以分为确立目标、自我评估、职业的选择、职业生涯策略、评估与反馈等五个阶段。

1．确立目标 

确定目标可以成为追求成功的驱动力，俗话说：

"志不立，天下无可成之事"。

立志是人生的起点，反映着一个人的理想、胸怀和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。

所以在进行职业生涯设计时，首先要确立志向，确定目标，目标可以分为长期目标，中期目标，短期目标。

2．自我评估 

自我评估的目的是认识自己、了解自己。

只有认识了自己，才能对自己的职业做出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标做出最佳选择。

自我评估包括自己的性格、兴趣、特长、学识、技能、思维、道德水准以及社会中的自我评价等。

3．职业的选择 

职业选择的正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。

在选择职业的过程中要考虑性格与职业的匹配，兴趣与职业的匹配，特长与职业的匹配等。

良好的职业选择是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据进行的。

所以，学生对职业的选择，一方面要从社会需要出发，同时也要考虑自身的实际情况，扬长避短，只有这样才能做到"人尽其才，才尽其用"。

4．职业生涯策略

职业生涯策略是指为实现职业生涯目标的行动计划，一般都是具体的、可行性较强的。

在确定具体的职业选择目标后，行动成了关键环节。

例如，在职业素质方面，你计划学习哪些知识，掌握哪些技能，开发哪些潜能等。

5．评估与反馈 

影响职业生涯设计的因素很多。

有的因素是可以预测的，而有些则难以预料。

人是善变的，环境也是多变的。

成功的职业生涯设计需要时时审视内外环境的变化，不断对自己的设计进行评估和修订并调整自己的前进步伐，这样才能适应社会和环境的发展变化，真正做到与时俱进。

生涯规划具体实施策略：

一、创设活动情境，提高学生兴趣

活动类型

 聘请专家讲座、我的梦想征文活动、生涯规划系列主题班会、去企业参观调查、“我的专业、我的大学”介绍会、到著名大学参观、进入大学的学长座谈会

活动性质

趣味性、启迪性、灵活性

活动原则

学生心理需要、符合学生心理特质、针对性、实效性

二、开展生涯辅导课程

高一年级:

以生涯觉察为主,涉及认识学校的环境和资源，确定学习目标认识自我、认识职业等

高二年级:

以生涯探索和生涯规划为主,内容涉及情绪辅导、人际关系辅导、异性交往辅导、生涯规划与抉择辅导等

高三年级:

以生涯决策为主,以志愿填报辅导为主要内容，高三设计三个生涯专题辅导活动:

考前心理辅导、志愿填报辅导和求职辅导。

高中生生涯辅导体系

年级

内容体系

目标

高

一

年

级

（一）学校适应

1、了解学校资源，知道学校心理辅导室的位置和功能

2、认识生涯辅导课程，了解这门课程对自己的意义

3、觉察自己当前的生涯状态，确立为自己生涯发展负责任的信念。

（二）认识自我

1、学生能了解自己的兴趣特长、人格特质类型

2、学生能认识到自己的优点和缺点，肯定自己的价值，学会悦纳自己

3、协助学生探索适合自己的生活形态，作为未来专业和职业选择的思考

（三）学习与未来生涯

1、学生能了解自己的学习价值观，确立大学习观的概念，了解学习对个人生涯发展的意义

2、探索自己的学习风格

3、协助学生分享有效的学习策略和方法

（四）生涯规划

1、学生能了解什么是生涯，发展对自己生涯负责的态度

2、引导学生思考自己的生涯期待，订立自己的三年内学习等各方面的暂定目标

3、学生能对自己进行合理分析，将高考新形势与未来生涯发展做联结

高

二

年

级

（五）情绪辅导

1、了解情绪的产生源于自己的想法

2、探索自己的不合理信念，学习埃利斯的ABC理论调节自己的情绪

（六）人际辅导

1、学生能认识到人际关系处理能力对未来生涯发展的意义

2、了解处理人际沟通的技巧，并学习使用几个最基本的技巧

3、感受团队合作的魅力，学习合作的技巧

（七）异性交往

1、让学生意识到异性交往的程度对其目前的生涯发展状况的影响。

2、确立异性交往的原则

3、学会一般性异性交往的技巧

（八）职业了解与生涯规划

1、了解生涯规划对以后人生的意义

2、协助学生探索职业世界，了解各种职业

3、能认识到面临生涯困扰时可以获取帮助的资源和途径

4、对5年内的学习和生涯做出生涯规划

高

三

年

级

（九）考前心理辅导

1、学习调整面对考试的心态

2、学习复习和应考的策略

3、学会“放松训练”

（十）专业选择辅导

1、了解高校的情况和专业的具体内涵

2、了解专业的学习内容、具体要求、培养目标、发展前景以及毕业生就业去向

3、认识到个人兴趣、专业选择与自己今后从事职业的相关和专业选择的重要性

4、注意处理名牌大学与一般大学、热门专业与冷门专业、专业优势与家庭承受能力之间的关系，理性选择学校和专业

（十一）求职辅导

1、认识到就业对自己生涯发展的影响

2、探索自己未来可能从事职业，体验求职模拟情境